EVITA el ENVEJECIMIENTO MUSCULAR pasados los 50 con
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- #antiedad #doctor #directo
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de RUclips. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
Muy interesante charla. Tengo 71 años y estaba perdiendo mucho peso. Llegué a pesar 60 kilos con 1.71 m. Eso no me gustó porque sabía que eso me podía llevarla la tumba. Busqué médicos a ver si me podían ayudar, pero nada, no se interesaron .
Entonces tomé la decisión de mejorar notoriamente mi alimentación, por una parte y comencé a hacer los ejercicios que podía, en casa. Sobretodo buscando resolver un problema de años de dolor de espalda. Y poco a poco, buscando esos Dolores y resolviendo los con ejercicios paulatinos, he logrado en menos de un año, aumentar de peso, ya tengo 65 kilos y aumentar la masa muscular notoriamente. Sin pesas, sin gimnasios, salvo una barra de la cual me cuelgo y levanto todos los días. Los ejercicios los hago en la mañana justo después de despertarme. Después voy a desayunar. Resultado : el dolor de espalda desapareció, ya no tengo ningún dolor. Puedo hacer todo por mi mismo y todo lo que sea necesario. Así que quería con esto dar ánimo a personas que quizás estén pasando mal. Pero sí se puede.
Tengo 54 años y llevo más de 30 años sin hacer nada de ejercicio, y me ha encantado este vídeo, porque se ha puesto en nuestro lugar, y yo quería empezar a cuidarme pero no sabía por dónde empezar, y gracias a este vídeo ya sé cómo hacerlo y cómo asesorarme. MUCHAS GRACIAS!!! ahí va mi like! ❤
con que camines a diario (lo recomendable son 10000 pasos diarios) hoy en dia cualquier celular te cuenta los pasos, ya solo con eso estas haciendo algo bueno para tu cuerpo. pero el entrenamiento de fuerza es importante para la salud y la calidad de vida.
Hola. Pasó 1 mes de tus ganas de comenzar...ya has comenzado a hacer ejercicio?
@Monica-gr1rp como te va en tu primer mes haciendo ejercicio? Cuéntanos , yo tengo 45 y empecé hace 6 meses y ya me ciento mejor pero me falta mucho .
@@Cabinet-316 pues no he podido hacerlo porque me rompí un tobillo y he tenido que estar escayolada y con la pierna en alto. Pero estoy deseando empezar a hacer ejercicio. Qué bien que hayas notado cambios en tu cuerpo al hacer ejercicio, eso me anima aún más!
@@Monicayomisma espero te recuperes pronto, no te des por vencida, yo pienso que lo más importante es tener disciplina, es cuando te sientes mal y cansado de todas maneras empieza a calentar tu cuerpo y sigue y al final te sientes mejor.
Gracias Borja!! Tengo 67 años y hago pesas, juego tennis .
Me siento joven y fuerte .
Tengo dos nietas y son mi
Motivación para estar saludable!
Gracias por darnos un espacio a nosotros los “viejos”
A MIs 67 años hago todos estos ejercicios que nos aconsejan para vivir sanamente, todavía trabajo y también voy al gimnasio... tengo mucha energía!!! Saludos desde Maryland 🤗 Excelentes profesionales los dos !!!!👍🏼
Saludos Emilia!!!
te felicito emilia ya somos 2
Me encanto mil gracias denicaragua 👍🙏🏻❤️
Gracias muy buena información
@@enriqueramirez8197 👍🏼🤗❤️
*Wow! 🥺 Con lagrimas en los ojos.. EL QUE TENGA OÍDOS QUE RECIBA EL VALIOSO REGALO DE SALUD🎁💚 QUE NOS DAS BORJA junto a tus invitados* 🙏😌
Ayer después de 5 meses de haber comenzado de a poco con ejercicios de fuerza no muy exigentes.. haciendo prueba y si me lastimaba pasaba a otro.. salí de compras sola y me sentí como un pájaro q volvió a volar, pude cargar la compra sin mucho dolor .. Yo había perdido Potencia, Fuerza, y comenzaba a perder masa muscular después de más de 2 décadas con Fibromialgia y desde 1 año antes de la pandemia con una anemia fuerte de 5 de hemoglobina que no sabía y me provocó un preinfarto .. no entendía por qué no podía subir 3 escalones apenas sin cansarme.. Hoy la gente q me veía en ese tiempo se anima a decirme "creíamos q te ibas a morir".. Era pura fragilidad con 47 kg, con una palidez q asustaba, por fuera un cascarón q se veía joven y sana cuando por dentro me sentía de 90 años, hasta sin ganas de vivir, sin apoyo de la flia inmediata, con un padre q creía q tdo era de mi cabeza y no era d su agrado verme.. él murió en el peor momento d mi salud.. y flia suya manifestaron q hubiesen preferido mi muerte.. Tengo a mi enamorado y mis primos hermanos del lado materno q me donaron sangre.. como un intento de distracción accedí a RUclips y empecé a aprender teniendo también por dentro esa chispa de no dar gusto a quienes querían verme morir.. Naturalmente y sin saber bien qué era la potencia y q otra la fuerza.. ayer noté mis reacciones más rápidas al andar.. subir a algún transporte.. aun tengo poca fuerza en brazos.. dolor en el cuello etc. y la inseguridad de la falta de equilibrio q es típico de la Fibromialgia pero seguiré mejorando.. *Que les vuelva multiplicado todo el bien que hacen* ❕🙏
Ah! no sé q es V2 MAX ? 🙈
Animo 👍🙏🏻❤️
@@adiliarostran341 🙏😌💜
Ánimo!! tienes más poder del qué imaginas 🎉❤
@@angelaarce8959 Muchas gracias Angela 🙏😌
Por favor, invita a menudo a este señor. Es una pasada cómo transmite!!!❤❤
Yo también lo pienso.
@@BorjaBanderaMuchísimas gracias 🙏🥹
Hago ejercicios de fuerza y cardio 5 vezes por semana llevo una alimentacion sana ,empeze con 54 años hoy tengo 56 perdi 10 kg y mi cuerpo se transformo increivelmente, tengo mucha mas energia y me siento mejor em todos los aspectos que cuando ténia 40😊
😮 Guau! Cómo hiciste para bajar tanto ???
@@truchita66 alimentacion sana y ejercicio ,perdi 10 kg em los primeros tres meses, o sea hace dos años , y el peso se mantiene
Gracias dr.Borja. y Albaro. Lo mejor d lo mejor. Excelente.😍
42 días después de la palabra de Dios en el cielo y en el cielo y en
Yo tambien empezé hace 2 años y he perdido 10 kilos como usted, tengo 47 años y me siento mejor que a los 30.
55:17 Síiiiiiiiiiiiii !!!!! Prometo que pensé tanto eso... Hace como 2 meses me hospitalicé por brote grave de colitis ulcerosa...Amo el deporte, lo practico y bueno me apasiona todo esto, por algo soy suscriptor aquí...Pero veía a mis colegas de habitación, con peores condiciones, peores diagnósticos y pronósticos...Por mi lado ni yo imaginé que con mi cuadro me darían el alta en menos de una semana. Pero también la realidad es que me empeño mucho en cuidarme y en aprender. Un paciente, adulto mayor, me dijo el último día: "...Siga haciendo deporte, Eduardito". Nunca lo olvidaré!!
Clase magistral de Álvaro. Como profesional de la salud enfocado especialmente al entrenamiento de mayores, me ha encantado escuchar a este invitado y el espectacular trabajo que hace.
Alvaro Bernal, eres un hombre con una gran humildad. Sabes perfectamente, que ha esa persona con una grave depresión, tanto tú, cómo el gym, le salvasteís la vida.
Tiene razón Álvaro de que decimos que los médicos solo recetan y la realidad es que no los forman, sin embargo si saben de salud saben que hay un factor nutricional básico que aunque no lo cubra la S Social deberían mencionarlo para q el paciente busque ayuda si se lo permite su economía. Conozco de cerca muchos casos y vivencia en primera persona en la que no recomiendan nada a nivel nutricional y solo van de diagnóstico en diagnóstico y muchas veces se le dice al paciente que está bien, cuando es polimedicado y el paciente mayor se lo cree y no escucha a la familia para cambiar su alimentación. Ya es hora que los médicos de familia recomienden cambios nutricionales y no estén a expensas de sus superiores callados porque no pueden recomendar algo que la s social no cubre. Ya es hora que hagan valer su independencia de criterio y dejar el borreguismo y mediocridad cuando hay tanta info hoy en día para que puedan abordar mejor su profesión. No los culpemos de nuestra mala salud pero tampoco los exoneremos por la falta de información que no se da al paciente que cree a pie juntillas que no hay forma de mejorar y que el diagnóstico es una sentencia de muerte. Gracias Borja, como siempre excelente video
No pude ser mejor dicho. En algunos sitios, los médicos son apáticos en ese sentido.
Cuando empezó el vídeo, pensé pufff 57 min, y al final se me ha hecho corto, impresionante trabajo de divulgación,para mi la parte mental es casi lo mejor del deporte.Gracias
Este video de hoy es, con diferencia, no diría sobresaliente sobre el segundo. Pero sí el más notable de cuantos has editado a fecha de hoy.
Los he visto prácticamente todos, me faltará alguno.
Pero este se podría decir que, además de ser todo corazón. La clave de muchísimas cosas que no se pueden entender, no solo en el ámbito sanitario y de la salud. Sino también en el educativo. Es eso lo que falla en el sistema en España, que huele a podrído nauseabundo.
Al sistema no le importa la salud de sus individuos, solo robarnos legalmente a través de los presupuestos #presuponidos e impuestos #imponidos. Es lo que creo, y creo, que es constatable doctor Borja.
Un saludo afectuoso. Gracias por este nuevo video y mi más sincera enhorabuena.
Ánimo querido DOCTORAZO..
Primera vez que, al referir un deporte como ejemplo, escucho mencionan al balonmano 👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente labor la de ambos. Gracias por compartir.
Saludos de Mexico , gracias por compartir tu conocimiento con nosotros , eres muy chido !!!!
Abrazos a todos.
Genial video, de verdad!!!
Tengo 60 años y de lunes a viernes me levanto a las 06,00 de la mañana para ir al gym... Y es lo mejor que puedo hacer... Me sienta super bien!!!!
Graciasss un dia mas!!
que bonito doña isabel siga crea ese avitod y nunca deje de ir al gym
Un enfoque completamente diferente y super humano. Es increíble cómo hablarlo desde otra perspectiva cambia el msj y a la vez están alineados. Excelente combinación ambos Dr. Saludos desde Melbourne Australia 🦘
Se me olvidó comentar...respecto al estrés y lo que comenta Álvaro.. totalmente de acuerdo...como practicante zen,,,me sorprende ver a gente de muy avanzada edad que,,,sin practicar ningún deporte reglado,,,más allá del trabajo físico que se pueda hacer en los retiros,,,sin embargo mantienen un bienestar físico notable y una aparente juventud que contrasta con la fecha de nacimiento en el carné de identidad. No sabría a qué, concretamente, achacarlo,,,pero a buen seguro, el buen descanso y la relativización de los problemas...tiene mucho que ver. Esa parte merece una segunda entrevista,,que se ha pasado muy por encima,,,y se veía con ganas de extenderse...Gracias
Gracias por vuestros aportes!!, lástima que está información no se generalice en nuestra sociedad
Tengo 50 años llevo 3 años practicando CrossFit. Me siento identificado desde el primer segundo hasta el último del vídeo. Gracias
Siempre que creo que he visto el mejor video del Dr. Borja, aparece otro que me encanta. Gracias Dr. Nunca te acabes 🙌🙌
Que maravilla de persona. Eliges a verdaderos tesoros para traer al canal. ❤
Felicidades Dr. Borja e igualmente al Dr. Alvaro, soy su segidora y fiel fan de los 2, me gustaria contarle mi testimonio tengo 54 años, en mi juventud y adulto siempre practique Zumba y me encantaba, hasta el 2018 al realizar ejercicios de alto rendimiento en una tirolesa cai y se me rompio la Tibia y Peroné fue multifragmenta y expuesta, tarde 1 año en recuperarme y como dice el Dr. Alvaro hasta que pasan las cosas es como más nos lamentamos, de querer hacer mucho mas cosas, pensé que Yo terminaria así mi vejes y pues no ! por la pandemia ya no regrese al GYM, hasta hace 1 año sigo adelante ejercitandome llevo en mi pie 2 placas, 9 clavos y 6 tornillos aunque ya con mas precaución lo hago, ya no puedo hacer zumba solo pesas gracias a Dios camino bien y no claudicó, corro hasta donde puedo, hago pesas con poco peso, siempre pienso que mi vejes no quiero acabar sin fuerzas y postrada en una cama, así que a seguirle dando al ejercicio, saludos Doctores excelente tema.
Gracias Borja, por tener invitados que valen la pena, excelente.
Desde valencia muy atentó 😊
El problema de los médicos es que se enfadan si el paciente se ha empoderado y sabe que lo que le está diciendo no está actualizado. Algunos creen ser dioses, el doctor Juan Gérvas habla de la prepotencia de muchos médicos.
Cambia de médico.
Yo hago Pilates dos veces a la semana, y el nivel de concentración que requiere no permite pensar en nada más, como te desconcentres no sale el ejercicio. Solo a nivel mental ya es una maravilla, como comentabais sobre la meditación, y ver el progreso cuando el cuerpo aprende los movimientos y adquiere fuerza y coordinación y se va equilibrando, pues es una pequeña maravilla.
Soy francisco Zabala, 60 años me ejercito mínimo una hora diaria, tremendo programa, gracias.
Excelente entrevista y muy linda y humilde la actitud del Dr. Yo creo que aqui en los Estados Unidos cuando los doctores van a la universidad deberian de darles clase de nutrición porque ellos no tienen argumentos para mandar a las personas a dieta, ellos estan que se revientan con tanto sobrepeso, lo mismo todo el personal médico incluyendo enfermeras y nutricionistas. Porque uno debe de enseñar con el ejemplo, pero desafortunadamente eso no es lo que hacen la mayoria de profesionales de la salud en los Estados Unidos.
Gracias Borja, usted es la revolución de la medicina, de la endocrinología, del ejercicio físico, y de la sencillez!!!
Me quedaría escuchando a tu invitado 3 horas más!
Menudo espectáculo de invitado! Gracias por presentarlo Borja
Dr. Borja mis saludos 🖖
Muy interesante habría sido mostrar todas las sugerencias con vídeos gráficos
Si, en un directo no es posible, pero en los vídeos largos sí
Caballero... Magistral!!!
Está claro que hay que actuar por convicción antes que por condición. La explicación maravillosa, clara y entendible tanto para mi madre como para mi hija.
Qué majos!!! ❤
Vayan a seguir al doctor Alvaro Bernal, excelente profesional. 💪
Menuda empatía y que forma de transmitir conocimientos. Excelente vídeo, muchas gracias!
Que bien éste invitado. Felicitaciones, por un lado y gracias, por otro.
Ha dicho una clave muy importante que yo comparto al 100%.
Puedes estar haciendo todas las estrategias posibles para llevar una vida saludable, pero si no cuidas el estrés eso barre todo lo demás.
La clave es estar equilibrado en todo.
Muy buen ponente y las cosas claras como son.
Saludos 😉
Yo amo a Álvaro, su labor en redes es admirable y muy noble, este es el tipo de colaboraciónes que andaba esperando
Madre mia, vaya charla más instructiva!! Enhorabuena Borja por todo tu trabajo y por hacernos descubrir con estos encuentros a grandes profesionales de la salud como Álvaro. Un beso desde Barcelona y a seguir empoderando!!
Mi pregunta es la siguiente: tengo 60 años, hago bici de carretera y de montaña, hago algunas dominadas, curl de bíceps, plancha, flexiones, etc. Parece ser que debo entrenar algo de potencia. Qué me recomendáis ?? Arte marcial ?? Crossfit ?? Quiero implementar esa faceta que tengo más abandonada (en mi juventud hacía karate)
Muchas gracias por vuestros consejos !!
Muy buen canal !! Enhorabuena !!
la fuerza se entrena cargando pesado y con pocas repeticiones, pero para eso ya necesitas conocer tu cuerpo, ejemplo si tu sabes que haces un 4x10 en predicador con barra de 40 kg quiza debas entrenar tu fuerza, con 50 kg hacer la prueba, si no lo mueves no pasa nada bajas el peso, pero siempre debes cargar mas pesado claro con cuidado y con responsabilidad y precaucion, por ejemplo yo ahorita en sentadilla saco un 4x10 con 150 kg mi potencia la entrene con 160kg y mi fuerza con 170kg pero parta que yo cargara esto tuve que tener 8 años en el gym, es como todo hay niveles y hay que respetarlos y escuchar al cuerpo, un 4x6 un 4x5 un 4x4 un 5x4 son fuerza por eso son muy poca repeticiones, porque las vas a sufrir para levantarlas, si no estas sufriendo al levantarlas no es fuerza...
Me ha encantado.
Después de un año entrenando fuerza por salud, de repente este mes por fin lo disfruto. Antes lo hacía por obligacion y no lo disfrutaba.
Que sorpresa veros juntos..! Que grandes sois..! 💪🏼
Gracias por traernos a este grandisimo invitado
Me encanto Álvaro,me gustaria tenerlo aqui,en Argentina! Hace muchos años,se me rompio un menusco,rodilla izquierda,vara externa,y me lo quitaron! Hoy tengo artrosis en esa rodilla,pero un dud me di cuenta que no me podia levantar de la cama sin apoyarme! Tome conciencia del estado de mi cuerpo! Hace alguntiempo decidi ir al gimnasio,me siento mucho mejor,tengo 74;años,excelente entrevista!
Saludos desde Puerto Rico . Gracias por esa valiosa información .Tengo 72 años entreno cardio y fuerza y seguiré
Gracias por todos sus conocimientos. Este y varios vídeos más. Me han ayudado a recuperar mi salud, física, mental y emocional. Hoy en día , estoy disfrutando de una vida más tranquila. Y recupere, el dormír tranquila. El ejercicio es lo mejor. Lo recomiendo.
Bendiciones infinitas para todos, los que hacen posible todos estos vídeos.
Mientras más saben, son más humildes. Que excelentes profesionales!!!
De lo mejor que se ha podido transmitir al respecto, excelente manera de enfocar el paradigma actual del mundo de la salud. Es lo que tiene cuando se juntan dos personas honestas como Borja y su invitado, repito, de lo mejor que he podido oír sobre el mundo de la salud.
Gracias Borja y Álvaro. Un saludo. Enrique y Noelia.
Que bonito consejo 🥰 precisamente para eso entreno para que sea el reflejo del como me muevo al salir por la calle, en mi trabajo en ocasiones digo han de pensar que quiero presumir por hacer pero luego mi pensamiento es, y que, es así como yo lo puedo hacer y si después lo puedo hacer incluso aún más complicado me sentiré contento yo subo las escaleras trotando y saltando un escalón al bajar igual intento que sea trotando y dejando los 4 últimos con un salto ❤
Bien!! Gracias!!! Necesitaba un Álvaro en mi vida.
Un abrazo desde Almería
Gracias, esa integración de la información entre ambos estuvo excelente, a pesar de haberlo visto de manera desfasada se transmite la calidez...🙏
México presente.
SALUDOS DESDE MALLORCA Y AGRADECIDA DE TODA ESA INFORMACION TAN POSITIVA QUE DIVULGA. MIL GRACIAS Y BENDICIONES
Gracias por tanta información tan valiosa y de fácil entendimiento, por la sensatez, empatía y por vuestra bondad, porque hay que ser muy grande para hacer divulgación de estos conocimientos tan vitales y útiles de forma pública y gratuita.
Me quitó el sombrero este pedazo de persona Álvaro eres enorme
"Piedra libre" al *Cuerpo*
Con vuestra información de guía es un gosozo camino de conciencia a recorrer
Me quedé horrorizada un dia cuando me di cuenta de que no podia hacer ni una sentadilla, estaba deprimida. Me apunté a zumba y entre baile y agarcharse comencé a poder hacerlas. Tres años después, estoy en el gimnasio haciendo ejercicio de fuerza por la mañana , y ando ocho kilómetros diarios por la tarde. Estoy mejor que nunca y tambien he mejorado la alimentación.
Tengo 60 años y estoy feliz. No dejo de aprender con vosotros.
Efectivamente, sensibilidad y cariño por las personas. Algo que se está perdiendo. Muchas gracias por la charla.
Que enriquecedora charla!!! Gracias a los dos por éste vídeo
Excelente!
“Que un día te desconectes y ni lo notes”
Qué mejor motivación!💪
Muchas muchas muchísimas gracias , fue un video estupendo , motivador , fortalecedor. Dios los bendiga y mil gracias nuevamente por su tiempo y dedicación , puse este video por tercera vez en mi rutina de pesas y me anima muchísimo saludos desde la Ciudad de México
excelente charla .. me encanto la parte inicial en la que dice #varobernal .. que los médicos no tienen la culpa ,, hay medicos que de verdad si se interesan x los pacientes aun que no sea responsabilidad de ellos les hacen ver la importancia del cuidado de la salud , y esos medicos no ganan lo suficiente salvan vidas ... por otro lado estan solo por el sueldo , y para todo sintoma hay un medicamento
y hacen ver que la unica salida a el problema real es ese medicamento . de ese tipo de medicos hay muchos tantos que hacen creer que el trabajo de ellos es vender medicamentos realmente no ayudar a la gente .. eso es muy de estados unidos .. pero cada vez mas es el tipo de escuela que les dan a enseñar a los medicos .. es x el mismo motivo que la gente desconfia y le tiene cierto rencor a lod medicos y tambien x lo mismo que salen curas milagrosas
para todo , y la gente cree en estas personas .. mis padres ya estarian muertos segun varios medicos que los vieron hace 10 años 6 meses de vida les dieron y una formula medica con mas de 10 pastillas al dia .
Muchas gracias por el excelente programa, ambos son excelentes seres humanos y profesionales, la información que nos proporcionan a todo su público libremente es vital! Muchas gracias!
TREMENDO ALVARO !! Más Lives con él Borja!! Saludos desde Chile 🇨🇱
57:11 estupenda charla Álvaro felicidades. Yo tengo 75 años y hago ejercicio desde los cinco y todo lo que dijiste al último yo lo hago como entrenar con mi nieto tener sexo con mi esposa, etc.
Muy buenos consejos, ojalá la gente se cuidara más
Podría escuchar a Álvaro durante horas, hace muy ameno el aprendizaje y de verdad que motiva a entrenar. Gracias por esta entrevista 💖
Wow, que gran video, la información que contiene me ha cambiado la percepción en muchos aspectos. Gracias. He bajado 11 kilos y aumentado mi masa muscular siguiendo los concejos en los vídeos de Borja.
DESDE MI LINDO PERÚ 🇵🇪🇵🇪🇵🇪., SEGUIMOS EMPODERANDO 💪💪💪., AQUÍ SIEMPRE PRESENTE.😊
Felicitaciones por el vídeo. Dos profesionales como la copa de un pino. Sé me ha hecho corto 😃 hay que repetir, gracias
Pedazo de charla👏👏👏
Buenísimo Borja y bastante interesante ❤ gracias por también pensar en adultos mayores, 😊 me gustaría saber de ser posible tipos de entrenamiento para adultos mayores (70 años) con hipertensión. 🙌
Por aquello de que en muchas ocasiones el esfuerzo produce una aceleración cardíaca y además por las retenciones que se dan orgánicamente o de manera natural en trabajo de fuerza. Gracias
Apuntado! Un saludo.
@@BorjaBandera Muchas Gracias 🤗 saludos !
Gracias Alvaro Bernal muy lindos conceptos. Gracias Dr Borja por los invitados que elige para hacernos escuchar. No lo pude ver en directo pero muy bueno todos los momentos del video. Gracias
Que hermoso material. Ya lo vi varias veces y tiene tantos conceptos fundamentales que es una maravilla.
Gracias Dr. Borja. Qué charlas tan interesantes. Un abrazo desde Bogotá, Colombia
Me ha gustado mucho esta información, Borja, tu invitado genial. He visto el vídeo del tirón 👍
Desde Querétaro, México. 24-Ago-2023.
HE VISTO ESTE VIDEO VARIAS VECES Y CADA VEZ APRENDO ALGO 😊
A mí me ha dado la impresión de que os habéis echado indirectas, al principio, sobre los perfiles profesionales y los egos 😉
Muy observador.
@@BorjaBandera Observadora. Pero has salido airoso 👍🏼
Gracias Dr. Bandera, ha sido un gran video.
Qué mensaje más bonito me encantó este vídeo y a seguir empoderando
Esta información es oro molido.
Gracias por siempre compartir información de nul alta calidad
Excelente entrevista
Vicente abadia cordoba me gusta toda su información
Francisco Escalona. Desde España
Gracias doctor Borja.. Lo sigo desde Costa Rica deseo felicitarle por este encuentro con el Doctor Álvaro! Por tocar el tema de la salud pública porque no puede haber una población saludable si no hay un sistema de salud social estatal gratuita y accessibile a todos. Muchas gracias.
este video me hizo el dia, 2 excelentes creadores de contenido y personas, a seguirle dando
Excelente invitado Dr Borja, gracias por compartir tan traerlo soy Andrés Laudicio de Barcelona España 🇪🇦💯👍🏿
Magistral
Desde cdmx , México
Exelente, con 60 años me gusta mucho jugar al baloncesto , lo trato de practicar todos los fines de semana y la verdad me ciento genial cansado pero genial cada vez que lo preactico, oyendo sus consejos voy a intentar hacer ejercicion de fuerza, en verda gracias por tan valiosa informacion.
Muchas gracias por tan valiosa informacion,muchas gracias por este invitado tan valioso
Suoer ese tema desde Colombia Barrancabermeja ❤
Me ha encantado tu invitado!! Ojals lo invites de nuevo!!
Que hermosa charla!!!❤
Desde Costa Rica un saludo especial
En mi opinión los mejores consejos que he escuchado está en este vídeo. Gracias a los dos. Son muy buenos 🙏
Muy interesante, no sabía que se perdía capacidad de neurotrasmision, esto me hace pensar que la electroestimulacion puede ser muy eficaz que además puede hacer el ejercitar músculos que difícilmente hacemos trabajar
Gracias, me gustó mucho la charla, padezco sarcopenia
Un gran programa Borja, no tiene ni un segundo de desperdicio