이 시대의 지도자상은?

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단전호흡 명상은
몸과 마음을 가장 빠르게 가볍고 편안하게 합니다.
무엇보다 면역력을 강화시켜
바이러스가 창궐하는 이 시기에 꼭 필요한 명상입니다.
단전호흡이라고 하면
기운공부만 하는 기공으로 알고 계신 분이 많은 것 같습니다.
제대로 된 단전호흡은
기운공부와 마음공부를 함께 하는 것이기 때문에
깨달음에 이를 수 있는 가장 빠른 방법이라고 할 수 있습니다.
이 단원에서는
호흡의 중요성, 기운, 단전호흡의 효과, 단전, 단전호흡 방법 등과
명상을 하며 느꼈던 경험을 담았습니다.
도움이 되었으면 합니다.
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