Merci tellement pour ces trucs hyper pratiques ❤ mon clapet ferme mal en plus le stress et les brûlures d'estomac qui m'affectent ,cela est un cadeau merveilleux. Merci
Je viens de faire les 3 excercices en même temps que vous et cela m’a bien soulagée surtout le 3ème d’autant plus que j’ai une hernie abdominale entre l’estomac et l’intestin. Merci beaucoup .
Merci à vous de nous faire partager vos exercices. Je vais faire les exercices au plus vite sur plusieurs jours et vous tenir au courant des améliorations. A très vite.
Super, facile à faire tous les jours. J'ai pris de l ' inexium pendant 10 sans résultat cela fait 2 ans que je ne prends plus rien. Je compte sur ces exercices pour soulager mes chatouillis de la trachée qui me font tousser
Bonjour, merci pour votre partage. Je vais l"essayer et revenir vers vous pour dire si ça a marché. je n'ai pas de brûlures d estomac mais j'ai du reflux qui brûle la gorge seulement au sommeil. 😢
Je souffre de reflux malgré mes 70 kg pour 1m81 ! Pas d’alcool ni de tabac, alimentation équilibrée mais un stress énorme !!! Cette vidéo serait mon exercice QUO-TI-DIEN 🙏🥰
Idem, ça fait 2 mois maintenant, jour et nuit, avec des remontées dans le nez, un goût amer en permanence, des douleurs... Je suis épuisée physiquement et ça joue sur le moral aussi... Je n'ose plus rien manger ni boire... Le traitement ne me fait rien... Je vais essayer ces exercices ! Vous me redonnez espoir.
@@ThierryLanneau c'est une évidence.. il y a des médecins d'aujourd'hui qui prescrit le jeune pour leur passion.. sans parler bien sûr des religions monothéistes qui insiste de jeûner pour l'être humain.. merci bon courage.
Attention...pas dans le cas d'un reflux acide **pathologique**: l'estomac continue de produire son liquide. Un estomac vide = reflux en permanence car pas d'aliments pour absorber = erosion dans l'oesophage. Il vaut mieux fractionner les repas 5-6 fois dans la journée
bonjour, un tout grand merci pour vos vidéos très instructives. Pour l'exercice 1, quand respire-t-on? en remontant ou après être remonté? Inspire t-on par le nez ou la bouche? Merci d'apporter ces précisions
Avec grand plaisir ! - l’inspiration contre résistance se fait pendant la remontée. Mais il ne s’agit pas d’une inspiration qui remplis les poumons car vous bouchez le nez et la bouche. Une fois la contraction réalisée, inspirer par la bouche et ou le nez.
Bonjour faut Il faire l’exercice plusieurs fois ? Je me réveille toutes les nuits avec des douleurs sur les côtes dans le dos derrière l’estomac et je me demande justement si au lieu du mal de dos ce ne serait pas mal à l’estomac. J’ai mal quand je respire à fond entre la barre du soutient gorge est la taille, le long des vertèbres. Merci d’avance pour votre réponse
Merci beaucoup pour cette vidéo. Mon fils souffre de reflux et je vais essayer de mettre vos exercices en pratique. Petite question, vaut-il mieux les effectuer avant ou après le repas ?
Bonjour et merci bcp pour cette vidéo. Je souffre de la MRGO et souvent la pyrosis m'empêche de dormir. Tout cela dû au stress. J'aimerais savoir si dans l'ex trois il faut respirer normalement ou bien le faire en apnée. Merci pour votre retour.
Je vous remercie de votre réponse j’ai refait les exercices ,pour le premier et le deuxième dès que je commence à prendre inspiration j’ai une tousse sèche qui sort en même temps et j’ai du mal à tenir la bouche et le nez fermé,mais pour le troisième j’ai pas de tousse , donc je suis bien embêté avec cette tousse qui es sèche et ne mais laisse pas tranquille,j’attends d’avoir un petit conseil de votre part en vous remerciant
Merci beaucoup, je ne savais pas qu’il y avait des excercises pouvant m’aider’ni mon kinésithérapeute ni ma super ostéopathe.Je vais faire vos exercices (j’ai un béance cardiale et la langue brûlée ´donc IPP)pouvez vous me dire combien de fois je dois faire ces exercices et est ce tous les jours ? Merci espoir
A l’inspiration, appuyez en dessous de l’appendice xiphoïde. À l’expiration, tt en maintenant la pression sur le ventre, faites un trait glissé vers le nombril 😊
juste besoin d’une précision. Combien de répétitions.et à quel moment de la journée est ce le mieux; J’ai tendance à exagérer qd je me met à quelque chose. Est ce quelque chose à faire par exemple qd on vient de voir un grand verre d’eau, immanquablement suivi d’un reflux si on se penche peu de temps après. Ou bien un entraînement régulier qui fera cesser le reflux avec la pratique. Merci pour cette vidéo
Bonjour Depuis plus un mois j'ai des palpitation accompagner de Vertige et d'oppression thoracique , après plusieurs annalyse thoracique et cardio qui était négative .je vais voir un gestro on m'as fait un Fibroscopie qui est normal jusqu'à D2 mais yavais une hyper acidité gastrique dans mon estomac .je vous rappelle que le seul mal de ventre que j'ai c'est les gargouillement Je souffre de quoi Dr Les reflux peuvent causer tout ça ? Aidez moi Merci
Merci bcp pour ces explications Quel est le nombre de répétitions pour ces 3 exercices ? Je cours régulièrement et j ai des sensations bizarres au niveau du thorax. Comme une sensation de brûlure dans l œsophage qui irradie dans tout le thorax
remontées non douloureuses dans la gorge avec voix qui déraille l’orl me dit que ce n’est pas la gorge mais m’a donné un traitement pour le reflux que je ne prends pas car risque de se casser la hanche alors je vais faire vos exercices !!!
J’ai pas compris. Exo 1 : Tu dis qu’il faut se boucher le nez et la bouche, à quel moment on inspire ? Lorsqu’on est remonté ou pendant qu’on remonte ? On respire par la bouche ? Exo 2 : Le but est de maintenir sa cage thoracique ? Merci par avance
Bonjour ! Pour le 1er exercice, l’inspiration forcée se fait lorsqu’on remonte. Puis inspiration libre sans boucher le nez et la bouche. Pour le 2eme exercice le but et d’expirer en gardant les côtes en ouverture.
@@ThierryLanneau bonsoir et merci d’avoir répondu. Je ne suis toujours pas sûr de comprendre. S’il faut avoir le nez et la bouche bouchés, comment inspirer ? Vraiment ça me perturbe
@@snipeno imaginer votre biceps coude tendu. Si vous exercez une pression sur l’avant bras pour empêcher la flexion du coude, alors lorsque vous contractez le biceps le coude ne plie pas… et bien c’est la même chose avec l’exercice du diaphragme. Le fait de boucher le nez et la bouche ne vous empêche pas de contracter le diaphragme. Est ce plus compréhensible ? 🙄
@@ThierryLanneau encore merci pour votre temps. J’ai compris votre explication, mais concrètement, dans l’action, il faut se pincer la bouche et le nez et pendant la phase d’ascension il faut quand même essayer de respirer ? Désolé mais c’est la où je bloque. 😅
@@snipeno oui essayez d’inspirer contre cette résistance. Bien entendu on parle de contraction du diaphragme. L’air ne peut pas rentrer dans les poumons.
Bonjour. Merci pour cette vidéo très complète mais je ne comprends pas pour l exercice 1 comment vous inspirez puisque vous vous bouchez le nez et la bouche lors de l inspiration ! Pour l exercice 3 doit on inspirer ou expirer quand on fait le mouvement avec les pouces ? Je vous remercie 👌
Bonsoir @ANTHONY RUCHIER Dans le 1er exercice, il faut essayer d'inspirer en bouchant le nez et la bouche. Cette inspiration est en effet impossible. Il faut faire "comme si". Ça entraîne alors la contraction d'une partie spécifique du Diaphragme. Concernant le 3ème exercice, je vous invite à respirer comme bon vous semble ;)
Bonjour Thierry, merci pour votre vidéo. Je souffre d’une œsophagite depuis plusieurs mois, ce qui me provoque des nausées (dispepsie). Est-ce que je peux effectuer ces exercices pour soulager ce genre de douleur aussi? Merci d’avance pour votre réponse. ☺️ Marie
Bonjour, j’ai des douleurs intense dans l’œsophage bas lorsque j’avale des aliments solides, liquides et même salive .J’ai des remontées gastriques,que me conseilleriez vous comme exercices ? Merci
Pour le N°1 si la bouche et le nez sont fermés comment fait on l'inspiration? Merci de me redonner des précisions On inspire à vide ou on inspire par la bouche?
Lorsqu’on inspire on contracte le muscle Diaphragme. Il est tt a fait possible de contracter ce muscle sans amener de l’air dans les poumons. Pour ce faire, je vous invite à expirer l’air des poumons puis de boucher le nez et la bouche pour inspirer.
bonjour, votre video sur le rgo m intéresse. Mais je ne comprends pas comment dans l'exercice 1 on peut inspirer bouche et nez fermés....@@ThierryLanneau
@@rolandtimsit ha ha beaucoup de personnes ont un problème avec cet exercice. Il n’y a pas besoin d’aspirer de l’air pour contracter le diaphragme. L’exercice 1 montre comment faire. C’est comme si vous essayer de faire rentrer l’air dans les poumons malgré l’obstruction du nez et de la bouche.
Bonjour merci pour ces explications, pour ma part je n’ai pas de remontées acides mais j’ai du mal à éructer et j’ai un douleur donc à l’estomac qui fait quelquefois une petite boule, dois je faire ces exercices , merci
merci Thierry pour cette vidéo, elle a soulager mon RGO, faut-il faire ces exercices plutôt le matin, le soir, avant ou après mangé ? Merci pour ta réponse
bonjour merci pour vos précieux conseils.svp je ne sais pas si je peux en profiter je viens de faire une fibroscopie on a trouvé chez moi une hernie hiatale avec glissement.merci de me répondre.
Bonjour moi j’ai des énormes brûlures d’œsophage et je ne peut rien avaler , ni boire , ni manger ça me brûle beaucoup trop comment puis-je faire je suis au gaviscon
Bonjour, Merci pour cette vidéo ! Petite question , à quel moment faut il faire ces exercices et combien de fois par jour? Merci , bonne journée .Sylvie
Bonjour, merci pour cette vidéo. Je vais essayer de pratiquer tous les jours. Lorsque j’inspire fort et expire j’ai une toux qui arrive est-ce normal? Merci
Bonjour, merci pour vos conseils, pour les 3 exercices, il est nécessaire de les faire combien de fois à la suite et combien de fois par jour ? Un grand merci pour votre réponse. Cordialement Véronique Bronoël
Bonjour merci pour ces précieux conseils... j'ai une hernie hiatale... Pour l'exercice numéro 2 comme j'inspire par le ventre j'ai dû mal à insérer mes doigts sous les cotes vus que cela contracte le diaphragme et les abdos. Mais en inspirant par les poumons effectivement c'est plus facile d'insérer les doigts. C'est pcq j'ai toujours pensé qu'il fallait inspiré par le ventre
Bonjour, j'ai une hernie hiatale de 2 cm + une gastrite congestive fundique + intestin irritable. J'ai remarqué que pendant des périodes de stress je souffre de crises de rots et je ressens comme des battements entre la poitrine et le stomac et là je n'arrive plus à bien respirer. Je croyais que c'était un problème cardiaque. Le cardiologue m'a dit que non. Est-ce que ces exercices pourraient m'aider à eviter ces épisodes ? Vous avez une idée de pourquoi ça m'arrive ? Le gastro me dit juste de prendre pantoprazole et ça ne marche pas trop. Merci d'avance pour votre réponse !
Bonjour Thierry, merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo très intéressante. Est-ce que les exercices peuvent être pratiqués en cas d'hernie hiatale ? J-Baptiste
Merci pour ces conseils. Je vais faire ces exercices (j'ai un syndrome de CREST...) Pourriez-vous me dire à quel moment les faire ? Avant ou après les repas, le matin, le soir, plusieurs fois par jour ?? Merci par avance pour votre réponse.
Hello @F. Mollet Personnellement j’utilise ce type d’exo lorsque je ressens le reflux. Après à titre de prévention, vous pouvez faire les 2 derniers exercices plusieurs fois par jour 🙂
Merci pour ces exercices que je peux ajouter à ma 1/2d’h de yoga … Je suis « soignée » avec esomeprazole (20mg) tous les matins, et en prenant tôt le repas du soir. Peut être puis je commencer les exercices puis après quelque temps tenter d’arrêter esomeprazole ? Que me conseillez vous ? Merci🌸
j'ai aussi été sous omeprazole (40mg 2x par jour), mais finalement je crois qu'en digérant moins bien, j'ai d'autre soucis chronique. Le mieux c'est vraiment de favoriser la mastication pour aider l'intestin. Merci pour vos conseils Thierry, je commence aujourd'hui, j'espère que ça va marcher.
Bonsoir quand je fais l’exercice numéro 1 je me mets à tousser en me baissant et expirant (quand je me baisse sans expirer je ne tousse pas). Y a t il quelque chose que je ne fais pas bien ?
Merci pour vos conseils 2 et 3, en revanche pour l'exercice 1 je ne vois pas comment inspirer si on se bouche le nez et la bouche. OK J'ai trouvé votre réponse 'comme si" dans les commentaires.
Prenez votre biceps. Si vous placez une résistance sur votre poignet et que vous essayez de plier le coude, alors le bras ne se plie pas. Pourtant, il y a une contraction du muscle Biceps. C’est la même chose avec le 1er exercice. La résistance est le fait de boucher le nez et la bouche. La contraction est le fait d’inspirer. Il n’y a pas d’aspiration de l’air dans les poumons. Par contre, il y a contraction du muscle Diaphragme. Est ce que c’est plus clair comme ça ? 🙄🙂
Bonjour Thierry, moi j’ai reflux gastro œsophagien je prend Esoméprazole 40mg je ne dois pas manger acide, gras. C’est du au stress aussi le reflux gastro œsophagien pour le stress je prend Alprazolam 0,25mg Sphincter mal fermé laissant passer le reflux j’ai peur si ça fait une infection ? Merci
Bonjour Thierry, j aimerai bien savoir votre avis SVP. Je eu sensation boule dans la gorge après chaque repas. Mon médecin m'envoyer chez ORL. Il ma dit que c'est oesophagite ,les médicaments m aider un peu, mais apre l arrêt ca recommence. Est ce que c est la même chose que vous expliquer et est-ce que les expériences peuvent m aide Merci en avance pour votre réponse
Je suis désolé mais je ne comprends absolument pas le premier excercie, je dois forcer à inspirer tout en ayant le nez et la bouche fermée ? Car en faisant cela, j'ai surtout une sensation d'apnée et aucun ressenti sur le diaphragme
@@ThierryLanneau c’est ce que j’ai fait et le 2eme est extrêmement efficace, cela a calmé ma crise dès la 4eme contraction merci beaucoup pour vos astuces. Est-ce que sur le long terme cela calmera définitivement les remontées gastriques en continuant de muscler son sphincter ?
Bonjour, j'ai des reflux depuis 30 ans avec prise IPP. J'ai arrêté les IPP il y a quelques mois . Aujourd'hui je m intéresse aux substituts. Dans votre premier exercice je ne comprends pas comment on peut inspiré avec la bouche et le nez bouché. Pouvez vous me guider merci votre chaîne et super
Bonjour Monsieur, Pardonnez moi mais pour l'exercice qui agit sur le diaphragme, pour soigner le RGO, je ne comprends pas: quand on se redresse pour inspirer sur la video vous avez le nez et la bouche fermée.....
Que dire à part vous remercier pour tout ces précieux conseils. 🙏
Tout est parfaitement expliqué.
Excellente vidéo. 👍
Merci beaucoup @Charles C 🙏🙏🙏
Es qu il faut y faire plusieurs fois par jour
0:59
Combien de fois par mouvement.?
merci pour ces vidéos , vous faites partie des kinés que je regarde le plus sur le net, c'est tellement bien expliqué et le tout avec bienveillance.
Merci merci !
J’ai prévu de recommencer à faire des vidéos en janvier 🙂
Merci tellement pour ces trucs hyper pratiques ❤ mon clapet ferme mal en plus le stress et les brûlures d'estomac qui m'affectent ,cela est un cadeau merveilleux. Merci
Avec plaisir 😊
Je viens de faire les 3 excercices en même temps que vous et cela m’a bien soulagée surtout le 3ème d’autant plus que j’ai une hernie abdominale entre l’estomac et l’intestin. Merci beaucoup .
C’est génial ! N’hésitez pas à partager ces exercices 😉🤗
Merci à vous de nous faire partager vos exercices. Je vais faire les exercices au plus vite sur plusieurs jours et vous tenir au courant des améliorations. A très vite.
Avec grand plaisir ! Merci de vos futurs retours 😁
Excellents exercices ! Merci
👍😇
Super, facile à faire tous les jours. J'ai pris de l ' inexium pendant 10 sans résultat cela fait 2 ans que je ne prends plus rien. Je compte sur ces exercices pour soulager mes chatouillis de la trachée qui me font tousser
Merci de votre retour @Charlotte SIMON 😊
Merci pour votre vidéo et la clarté de votre tutoriel !
Merci beaucoup c'est un grand service Ue vous nous rendez belle fin de journée
👍👍👍
Bonjour, le n°2 et 3 fonctionnent bien sur moi. Diaphragme bloqué suite au covid. Alors un grand merci pour ce partage et explications claires!
Merci beaucoup @Sand Rine et n’hésitez pas à partager autour de vous 😇😇
Bonjour, merci beaucoup pour ces.exercices .gratitude. j'ai une hernie hiatale parfois avec des brûlures. Je rote souvent .pas de remonter gastrite.
Bon courage !!! 👍
merci beaucoup , j'ai fait ces exercices plusieurs et déjà mes enrouements s'atténuent
Génial !
Simple, facile et efficace Merci
Top !! 🤟🤟
Le fenouil. Une merveille. Cuit ou cru bien mâché ou en tisane.
Chouette ! Merci de partager votre savoir 👍
Bonjour, merci pour votre partage. Je vais l"essayer et revenir vers vous pour dire si ça a marché. je n'ai pas de brûlures d estomac mais j'ai du reflux qui brûle la gorge seulement au sommeil. 😢
@@keelargo3686 Bonjour. Il y a aussi le cumin qu'on donne même aux nourrissons.
Je souffre de reflux malgré mes 70 kg pour 1m81 ! Pas d’alcool ni de tabac, alimentation équilibrée mais un stress énorme !!! Cette vidéo serait mon exercice QUO-TI-DIEN 🙏🥰
J’ai eu une période de 6 mois de reflux et franchement je comprends parfaitement votre situation @Belo 😕. J’ai hâte d’avoir votre retour ! 👍
Tout à fait mon cas même taille même poids même problème 🥺
Arrêté be manger tou ce qui as de arachide
Idem, ça fait 2 mois maintenant, jour et nuit, avec des remontées dans le nez, un goût amer en permanence, des douleurs... Je suis épuisée physiquement et ça joue sur le moral aussi... Je n'ose plus rien manger ni boire... Le traitement ne me fait rien... Je vais essayer ces exercices ! Vous me redonnez espoir.
@@eloreen1275 moi aussi ça vas Faire 1ans et demis sous traitement mais rien qui Marche le docteur est meme fatigué
Merci pour ces conseils. Bonne continuation
Je suis nouveaux et je vais essayé l'exercice et je vais vous répondre, merci
👍
Vos vidéos sont extra. Cela m'aide beaucoup. Un grand merci
Ohhh merci pour vos encouragements 🙏🙏🙏
Merci infiniment monsieur, je soufre beaucoup de reflux esophagien .Bien à vous.
👍👍👍
Longue vie a vous
Ca m'a bien aidé
Haaa super ! Merci pour votre retour 🙏🙏
Merci beaucoup pour les infos Thierry.
Avec grand plaisir @Thierry Cottiels 😇😇
@@ThierryLanneau 5:58 5:58
Je découvre cette vidéo,merci pour ces conseils.
Avec grand plaisir ! 😉😇
Merci monsieur pour cette exercice
👍😇
Merci ❤❤❤
De rien ! 😉
Mon plus gros problème : le diaphragme 😢 je ne peux plus respirer lorsque je mange je vais faire tous vos exercices merci énormément ❤
Il y en a un paquet 😊😄
Merci pour l'exercice ❤
😊👍
Merci 🙏 je cherchais justement des exercices pour ce problème…
👍👍👍
Merci infiniment
🙂😉😇
Merci c'est bien expliqué
Au top !! 👍🙏
Bonjour j’ai 16 ans et j’ai été diagnostiqué d’une RGO j’aimerais savoir sa part au bout de combien de temps ??
Déjà il faudrait déterminer la cause. La plupart du temps, c’est d’origine alimentaire…
Merci beaucoup pour ces exercices très clairs et qui soulagent. Vous recommandez qu’on les fasse 2-3 fois par jour ?
Je dirai que c’est à la carte… deux fois par jour c’est déjà très bien 👍
Il y a aussi le jeune.. c'est très important pour le corps et pour l'estomac de jeûner.. j'ai essayé et ça m'a fait du bien..
Je vous fais confiance car je n'ai pas encore creuser le sujet de ce côté...
@@ThierryLanneau c'est une évidence.. il y a des médecins d'aujourd'hui qui prescrit le jeune pour leur passion.. sans parler bien sûr des religions monothéistes qui insiste de jeûner pour l'être humain.. merci bon courage.
Attention...pas dans le cas d'un reflux acide **pathologique**: l'estomac continue de produire son liquide. Un estomac vide = reflux en permanence car pas d'aliments pour absorber = erosion dans l'oesophage. Il vaut mieux fractionner les repas 5-6 fois dans la journée
Merci beaucoup
Avec plaisir 👍
bonjour, un tout grand merci pour vos vidéos très instructives. Pour l'exercice 1, quand respire-t-on? en remontant ou après être remonté? Inspire t-on par le nez ou la bouche? Merci d'apporter ces précisions
Avec grand plaisir !
- l’inspiration contre résistance se fait pendant la remontée. Mais il ne s’agit pas d’une inspiration qui remplis les poumons car vous bouchez le nez et la bouche.
Une fois la contraction réalisée, inspirer par la bouche et ou le nez.
Bonjour et merci pour vos conseils...
Pourriez-vous SVP préciser le rythme de répétition de chaque exercice ?
Merci par avance
J’ai tout écrit dans la description 😉
Merci beaucoup pour cette vidéo
Merci pour le conseil
👍👍
Merci docteur
👍👍👍
Bonjour faut Il faire l’exercice plusieurs fois ? Je me réveille toutes les nuits avec des douleurs sur les côtes dans le dos derrière l’estomac et je me demande justement si au lieu du mal de dos ce ne serait pas mal à l’estomac. J’ai mal quand je respire à fond entre la barre du soutient gorge est la taille, le long des vertèbres. Merci d’avance pour votre réponse
Oui ! Et vous pouvez coupler ces exercices avec les vidéos sur le Diaphragme 😉
Merci beaucoup.Combien de fois par jour faudrait il faire l'exercice ?
Une à 2 fois par jour la première semaine puis diminuez la semaine d'après :)
Merci beaucoup pour cette vidéo. Mon fils souffre de reflux et je vais essayer de mettre vos exercices en pratique. Petite question, vaut-il mieux les effectuer avant ou après le repas ?
J’aurai une tendance à faire ça avant puis 2 h après 🙂
Bonjour et merci bcp pour cette vidéo. Je souffre de la MRGO et souvent la pyrosis m'empêche de dormir. Tout cela dû au stress. J'aimerais savoir si dans l'ex trois il faut respirer normalement ou bien le faire en apnée. Merci pour votre retour.
Respirez normalement 🙂
Je vous remercie de votre réponse j’ai refait les exercices ,pour le premier et le deuxième dès que je commence à prendre inspiration j’ai une tousse sèche qui sort en même temps et j’ai du mal à tenir la bouche et le nez fermé,mais pour le troisième j’ai pas de tousse , donc je suis bien embêté avec cette tousse qui es sèche et ne mais laisse pas tranquille,j’attends d’avoir un petit conseil de votre part en vous remerciant
Exercice qui fonctionne pas voila
Merci beaucoup, je ne savais pas qu’il y avait des excercises pouvant m’aider’ni mon kinésithérapeute ni ma super ostéopathe.Je vais faire vos exercices (j’ai un béance cardiale et la langue brûlée ´donc IPP)pouvez vous me dire combien de fois je dois faire ces exercices et est ce tous les jours ? Merci espoir
C’est à la carte ! Il faut aussi regarder les autres vidéos qui traitent du même sujet sur ma chaîne RUclips 😉
Merci, exercices très pratiques et bien expliqués.
Merci beaucoup ! 🙏
Merci pour ces exercices..mais comment respirer pendant le 3eme exercice ?
A l’inspiration, appuyez en dessous de l’appendice xiphoïde. À l’expiration, tt en maintenant la pression sur le ventre, faites un trait glissé vers le nombril 😊
Merci pour la vidéo
Avec grand plaisir 😇😇
juste besoin d’une précision. Combien de répétitions.et à quel moment de la journée est ce le mieux; J’ai tendance à exagérer qd je me met à quelque chose. Est ce quelque chose à faire par exemple qd on vient de voir un grand verre d’eau, immanquablement suivi d’un reflux si on se penche peu de temps après. Ou bien un entraînement régulier qui fera cesser le reflux avec la pratique.
Merci pour cette vidéo
C’est un peu « à la carte ». Personnellement j’utilise ces exercices au moment du reflux…. Mais tt est possible.
Bonjour
Depuis plus un mois j'ai des palpitation accompagner de Vertige et d'oppression thoracique , après plusieurs annalyse thoracique et cardio qui était négative .je vais voir un gestro on m'as fait un Fibroscopie qui est normal jusqu'à D2 mais yavais une hyper acidité gastrique dans mon estomac .je vous rappelle que le seul mal de ventre que j'ai c'est les gargouillement
Je souffre de quoi Dr
Les reflux peuvent causer tout ça ?
Aidez moi
Merci
Oui ça peut être les reflux
Merci bcp pour ces explications
Quel est le nombre de répétitions pour ces 3 exercices ?
Je cours régulièrement et j ai des sensations bizarres au niveau du thorax. Comme une sensation de brûlure dans l œsophage qui irradie dans tout le thorax
J’ai mis la Posologie dans la description de la vidéo @Franck Lebeau 😉
Je viens de voir merci bcp
@@ThierryLanneau je n'entends pas la posologie
remontées non douloureuses dans la gorge avec voix qui déraille l’orl me dit que ce n’est pas la gorge mais m’a donné un traitement pour le reflux que je ne prends pas car risque de se casser la hanche alors je vais faire vos exercices !!!
J’espère que ces exercices vous aideront ! 🤞🤞
J’ai pas compris.
Exo 1 : Tu dis qu’il faut se boucher le nez et la bouche, à quel moment on inspire ? Lorsqu’on est remonté ou pendant qu’on remonte ? On respire par la bouche ?
Exo 2 : Le but est de maintenir sa cage thoracique ?
Merci par avance
Bonjour !
Pour le 1er exercice, l’inspiration forcée se fait lorsqu’on remonte. Puis inspiration libre sans boucher le nez et la bouche.
Pour le 2eme exercice le but et d’expirer en gardant les côtes en ouverture.
@@ThierryLanneau bonsoir et merci d’avoir répondu.
Je ne suis toujours pas sûr de comprendre.
S’il faut avoir le nez et la bouche bouchés, comment inspirer ? Vraiment ça me perturbe
@@snipeno imaginer votre biceps coude tendu. Si vous exercez une pression sur l’avant bras pour empêcher la flexion du coude, alors lorsque vous contractez le biceps le coude ne plie pas… et bien c’est la même chose avec l’exercice du diaphragme.
Le fait de boucher le nez et la bouche ne vous empêche pas de contracter le diaphragme.
Est ce plus compréhensible ? 🙄
@@ThierryLanneau encore merci pour votre temps.
J’ai compris votre explication, mais concrètement, dans l’action, il faut se pincer la bouche et le nez et pendant la phase d’ascension il faut quand même essayer de respirer ?
Désolé mais c’est la où je bloque. 😅
@@snipeno oui essayez d’inspirer contre cette résistance. Bien entendu on parle de contraction du diaphragme. L’air ne peut pas rentrer dans les poumons.
Bonjour et erci pour l'astuce
Avec grand plaisir 😇
Bonjour. Merci pour cette vidéo très complète mais je ne comprends pas pour l exercice 1 comment vous inspirez puisque vous vous bouchez le nez et la bouche lors de l inspiration !
Pour l exercice 3 doit on inspirer ou expirer quand on fait le mouvement avec les pouces ? Je vous remercie 👌
Bonsoir @ANTHONY RUCHIER
Dans le 1er exercice, il faut essayer d'inspirer en bouchant le nez et la bouche. Cette inspiration est en effet impossible. Il faut faire "comme si". Ça entraîne alors la contraction d'une partie spécifique du Diaphragme.
Concernant le 3ème exercice, je vous invite à respirer comme bon vous semble ;)
Bonjour Thierry, merci pour votre vidéo. Je souffre d’une œsophagite depuis plusieurs mois, ce qui me provoque des nausées (dispepsie). Est-ce que je peux effectuer ces exercices pour soulager ce genre de douleur aussi?
Merci d’avance pour votre réponse. ☺️
Marie
Bonsoir !
Il n’y a pas de contre indications à ma connaissance… Donc à tester !
Bonjour, j’ai des douleurs intense dans l’œsophage bas lorsque j’avale des aliments solides, liquides et même salive .J’ai des remontées gastriques,que me conseilleriez vous comme exercices ?
Merci
Bonjour !
Avez vous déjà consulté un médecin gastro ?
Non , juste mon médecin ,pourquoi ?
@@pascald7307 peut être serait il intéressant de voir directement avec un spécialiste dans le domaine.
Merci
👍👍👍
Premier exercices question:
En remontant on doit inspirer ?? Je suis un peu perdue
Oui c’est bien ça !
Bonjour Monsieur,
Dans l’exercice 3, on ne devrait pas inspirer avant pusi expirer quand on descend les doigts vers le bas ?
Faites en fonction de votre ressenti 😉
Merci pour votre vidéo, combien de temps après les exercices voi t on une amélioration ?
Ça dépend de la cause du reflux… c’est donc variable 😶
Pour le N°1 si la bouche et le nez sont fermés comment fait on l'inspiration? Merci de me redonner des précisions On inspire à vide ou on inspire par la bouche?
Lorsqu’on inspire on contracte le muscle Diaphragme. Il est tt a fait possible de contracter ce muscle sans amener de l’air dans les poumons. Pour ce faire, je vous invite à expirer l’air des poumons puis de boucher le nez et la bouche pour inspirer.
bonjour, votre video sur le rgo m intéresse. Mais je ne comprends pas comment dans l'exercice 1 on peut inspirer bouche et nez fermés....@@ThierryLanneau
@@rolandtimsit ha ha beaucoup de personnes ont un problème avec cet exercice.
Il n’y a pas besoin d’aspirer de l’air pour contracter le diaphragme. L’exercice 1 montre comment faire. C’est comme si vous essayer de faire rentrer l’air dans les poumons malgré l’obstruction du nez et de la bouche.
Merci beaucoup je vais mettre ces exercices en application
Bon courage @anouchik1 ! En espérant avoir votre retour 😇
Je vais pratiquer et reviendrai vers vous de toutes manières ce ne peut être que positif merci bonne journée à vous
Bonjour merci pour ces explications, pour ma part je n’ai pas de remontées acides mais j’ai du mal à éructer et j’ai un douleur donc à l’estomac qui fait quelquefois une petite boule, dois je faire ces exercices , merci
Il n’y a pas de contre indications à faire ces exercices donc essayez 😉
J’ai fait tous les exercices merci😊ça fait beaucoup de bien🙏
merci Thierry pour cette vidéo, elle a soulager mon RGO, faut-il faire ces exercices plutôt le matin, le soir, avant ou après mangé ? Merci pour ta réponse
Bonsoir @Olivier Wasylyna
J'aurai tendance à pratiquer lorsque le RGO se produit.
Bon courage !!!
Bonjour faut il faire tous les jours ? Et plusieurs fois par jours ? Merci
Au début tt les jours 1 à 2 fois par jour 🙂
Merci pour ces conseils ! Petite question : pour le massage, il faut expirer en même temps que l'on descend vers le nombril ?
Bonjour @Jux Tapose
Il n’y a pas vraiment de règle. Faites en fonction de ce qui vous fait du bien 🙂
Est ce possible de faire ces exercices avec un hernie hiatale ? Merci!
Oui ! Il n’y a pas de contre indications. Concentrez vous sur les 2 derniers exercices 😉
Merci.
👍 n’hésitez pas à partager autour de vous 😉
Merci infiniment.
Le 3 ème exercice se fait il poumons vides ou poumons pleins ?
A l’expiration ce sera parfait !
Bonjour,
Pour l'exercice 3, quand j'appuie aves mes pousses ca fait mal, est ce normal?
Et si vous appuyez moins fort, qu'est ce que ça donne ?
bonjour merci pour vos précieux conseils.svp je ne sais pas si je peux en profiter je viens de faire une fibroscopie on a trouvé chez moi une hernie hiatale avec glissement.merci de me répondre.
Normalement il n’y a pas de contre indications à faire ces exercices.
Bonjour moi j’ai des énormes brûlures d’œsophage et je ne peut rien avaler , ni boire , ni manger ça me brûle beaucoup trop comment puis-je faire je suis au gaviscon
Avez vous songé à une intolérance alimentaire ?
Bonjour,
Merci pour cette vidéo
! Petite question , à quel moment faut il faire ces exercices et combien de fois par jour?
Merci , bonne journée .Sylvie
Avant le repas et ou 1h30 apres.
C’est à la carte en terme de fréquence. C’est en fonction de vous 🙂
Bonjour, merci pour cette vidéo. Je vais essayer de pratiquer tous les jours. Lorsque j’inspire fort et expire j’ai une toux qui arrive est-ce normal? Merci
je pense que oui ça me fait la même chose
Bonjour, merci pour vos conseils, pour les 3 exercices, il est nécessaire de les faire combien de fois à la suite et combien de fois par jour ?
Un grand merci pour votre réponse.
Cordialement Véronique Bronoël
Généralement, je propose de faire ces exercices lorsqu'il y a les symptômes. Donc, tout dépend de la fréquence de vos douleurs ;)
Bonsoir et merci pour votre vidéo
Combien de fois d’affilée vous conseillez de faire chaque exercice ?
Cordialement
3 fois c’est déjà pas mal. Après il faut s’adapter à ses ressentis 🙂
Je vous remercie pour votre réponse et vos précieux conseils.
Bonne continuation !
Bonjour
Merci pour ces conseils.
Combien de fois faut il répéter les exercices, surtout le 1er? Merci 😊
J’aime bien utiliser le pifo-mètre 😉
Bonjour merci pour ces précieux conseils... j'ai une hernie hiatale...
Pour l'exercice numéro 2 comme j'inspire par le ventre j'ai dû mal à insérer mes doigts sous les cotes vus que cela contracte le diaphragme et les abdos. Mais en inspirant par les poumons effectivement c'est plus facile d'insérer les doigts. C'est pcq j'ai toujours pensé qu'il fallait inspiré par le ventre
On peut les faire apres manger ?
Oui
Bonjour, j'ai une hernie hiatale de 2 cm + une gastrite congestive fundique + intestin irritable. J'ai remarqué que pendant des périodes de stress je souffre de crises de rots et je ressens comme des battements entre la poitrine et le stomac et là je n'arrive plus à bien respirer. Je croyais que c'était un problème cardiaque. Le cardiologue m'a dit que non. Est-ce que ces exercices pourraient m'aider à eviter ces épisodes ? Vous avez une idée de pourquoi ça m'arrive ? Le gastro me dit juste de prendre pantoprazole et ça ne marche pas trop. Merci d'avance pour votre réponse !
Bonsoir merci, j'ai un pangastrite chronique liée à h pylori est-ce que je peux faire cet exercice
Le mieux est d'essayer... Il n'y a, de mémoire, pas de contre indication :)
Bonjour Thierry, merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo très intéressante. Est-ce que les exercices peuvent être pratiqués en cas d'hernie hiatale ? J-Baptiste
Bonjour @Jean-Baptiste Cognat
Dans le cas d’hernie hiatale les 2 derniers exercices sont très bien.
Par contre pour le 1er j’ai un doute…
@@ThierryLanneau merci Thierry pour votre réponse 👍
@@ThierryLanneau ni
Est qu'on peut faire ces exercices après avoir fini de manger parce la position couchée n'est pa recommandé après 2 hres de temps
Bonjour !
Je ne recommande pas de faire ces exercices juste après avoir mangé…
@@ThierryLanneau mille merci autre question combien fois par jour peut on répéter les exercices
Je regarde regarde vos vidéos mais est ce que ces exercices doivent répété plusieurs fois sur le même mouvement
Merci pour ces conseils. Je vais faire ces exercices (j'ai un syndrome de CREST...) Pourriez-vous me dire à quel moment les faire ? Avant ou après les repas, le matin, le soir, plusieurs fois par jour ??
Merci par avance pour votre réponse.
Hello @F. Mollet
Personnellement j’utilise ce type d’exo lorsque je ressens le reflux.
Après à titre de prévention, vous pouvez faire les 2 derniers exercices plusieurs fois par jour 🙂
@@ThierryLanneau
Merci 👋
J'ai mon clapet de l'estomac qui reste ouvert.
Quoi faire s'il vous plaît.
Merci beaucoup
Avez vous essayé ces exercices @isabelle Barrera ? Bon courage !
Bonjour, avez-vous fait les exercices ? Est ce que cela a permis de refermer le sphincter ?
Merci pour ces exercices que je peux ajouter à ma 1/2d’h de yoga …
Je suis « soignée » avec esomeprazole (20mg) tous les matins,
et en prenant tôt le repas du soir.
Peut être puis je commencer les exercices puis après quelque temps tenter d’arrêter esomeprazole ? Que me conseillez vous ?
Merci🌸
Tout ce qui est en relation avec les médicaments nécessite d’en parler à son médecin 🙂
j'ai aussi été sous omeprazole (40mg 2x par jour), mais finalement je crois qu'en digérant moins bien, j'ai d'autre soucis chronique. Le mieux c'est vraiment de favoriser la mastication pour aider l'intestin. Merci pour vos conseils Thierry, je commence aujourd'hui, j'espère que ça va marcher.
.
Je découvre votre vidéo je vais essayé
👍👍
Quand est-ce que vous devez faire ces exercices
J’aime bien faire ces exercices lorsqu’il y a le symptôme
Bonjour comment agir quand il s agit d un bébé
Pour le bébé, l’immaturité de l’estomac est à prendre en compte. Je me dirigerai plutôt vers l’osteo après être passé chez le pédiatre 👍
Bonsoir quand je fais l’exercice numéro 1 je me mets à tousser en me baissant et expirant (quand je me baisse sans expirer je ne tousse pas). Y a t il quelque chose que je ne fais pas bien ?
C’est une très bonne question. Je n’ai jamais eu ce cas de figure. 🫤
Merci pour vos conseils 2 et 3, en revanche pour l'exercice 1 je ne vois pas comment inspirer si on se bouche le nez et la bouche. OK J'ai trouvé votre réponse 'comme si" dans les commentaires.
Prenez votre biceps. Si vous placez une résistance sur votre poignet et que vous essayez de plier le coude, alors le bras ne se plie pas. Pourtant, il y a une contraction du muscle Biceps.
C’est la même chose avec le 1er exercice. La résistance est le fait de boucher le nez et la bouche. La contraction est le fait d’inspirer.
Il n’y a pas d’aspiration de l’air dans les poumons. Par contre, il y a contraction du muscle Diaphragme.
Est ce que c’est plus clair comme ça ? 🙄🙂
@@ThierryLanneau Oui c'est ce que j'avais compris dans cette manoeuvre, merci.
Merci beaucoup 😊
Avec grand plaisir @Annick 😇😉
Bonjour Thierry, moi j’ai reflux gastro œsophagien je prend Esoméprazole 40mg je ne dois pas manger acide, gras. C’est du au stress aussi le reflux gastro œsophagien pour le stress je prend Alprazolam 0,25mg Sphincter mal fermé laissant passer le reflux j’ai peur si ça fait une infection ? Merci
La je sèche il faut prendre l’avis d’un médecin gastro entérologue !
Bonjour Thierry, j aimerai bien savoir votre avis SVP. Je eu sensation boule dans la gorge après chaque repas. Mon médecin m'envoyer chez ORL. Il ma dit que c'est oesophagite ,les médicaments m aider un peu, mais apre l arrêt ca recommence. Est ce que c est la même chose que vous expliquer et est-ce que les expériences peuvent m aide Merci en avance pour votre réponse
L'œsophagite est souvent la conséquence du reflux gastrique. Donc ces exercices pourraient vous aider. :)
C’est quoi vos médicaments ? Des ipp ?
Je suis désolé mais je ne comprends absolument pas le premier excercie, je dois forcer à inspirer tout en ayant le nez et la bouche fermée ? Car en faisant cela, j'ai surtout une sensation d'apnée et aucun ressenti sur le diaphragme
Mince ! De mon côté je sens bien mon diaphragme qui bouge…
Concentrez vous sur les 1 autres exercices alors 🙂
@@ThierryLanneau c’est ce que j’ai fait et le 2eme est extrêmement efficace, cela a calmé ma crise dès la 4eme contraction merci beaucoup pour vos astuces. Est-ce que sur le long terme cela calmera définitivement les remontées gastriques en continuant de muscler son sphincter ?
Je ne sais pas car tout de pend de la cause du reflux. 😶
Merci j avais trop mal je mangerais plus de raclette
La raclette, ce n’est pas très digeste… surtout avec le vin blanc ! 😆
@@ThierryLanneau 🤣🤣🤣🤣
J ai une beance du cardia je peux faire ces exercices ? Merci
Dans votre cas, J’aurai tendance à me concentrer sur les 2 derniers exercices.
Bien
👍😇
Il faut éviter les boissons gazeuses et les plats trop riches pour réduire les symptômes.
C’est une idée après le plus importants et de faire un bilan complet 😉
A quel moment de la journée faut il faire ces exercices? Merci
Bonsoir @Patrick Coupaye
Vous pouvez faire ces exercices au moment des symptômes.
Bon courage !!
Est ce que le reflux gonfle le gorge
Le reflux peut amener à une irritation de la gorge. Un gonflement peut être constaté…
Bonjour, j'ai des reflux depuis 30 ans avec prise IPP. J'ai arrêté les IPP il y a quelques mois . Aujourd'hui je m intéresse aux substituts. Dans votre premier exercice je ne comprends pas comment on peut inspiré avec la bouche et le nez bouché. Pouvez vous me guider merci votre chaîne et super
@@jean-michelrolland1185 les ipp ont été efficaces ? Avez vous eu une dysphagie ?
Bonjour Monsieur, Pardonnez moi mais pour l'exercice qui agit sur le diaphragme, pour soigner le RGO, je ne comprends pas: quand on se redresse pour inspirer sur la video vous avez le nez et la bouche fermée.....
Oui ! C’est pour faire une contraction isométrique du muscle Diaphragme.