4 thói quen mang tới sự thay đổi tích cực, sức mạnh cho não bộ 1, Dinh dưỡng :là bữa ăn hàng ngày ,omega3 rất tốt cho não 2, Uống nước đủ mỗi ngày ,bắt đầu bằng cốc nước ấm buổi sáng 3, Tập luyện trí não mỗi ngày như đọc sách, giải đố hay chơi trò chơi trí tuệ, ghi lại nhật ký 4, Tập hít thở sâu, dành 5phut 10phut để hít thở sâu mỗi ngày, hãy hít thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng 5 phút Cảm ơn bạn chia sẻ kiến thức vô cùng hữu ích ❤
Cám ơn giọng đọc cô Yên Anh hay, rất sống động. 4 cách làm khỏe não bộ brain rất hữu ích. Ăn cá omega 3, uống thêm nước, vận động lưu thông máu, tập thở sâu, viết journal, học thêm một cái gì mới mỗi ngày. Như tôi mỗi ngày, đọc 1 bài thơ Haiku mới, học thêm 1 kiên thuc mới ve massage bâm huyệt đạo ...🧠⛹🫐🥑🐟❤
Uống nhiều nước quá gây áp lực lên thận, mình đã thử chỉ uống nước khi khát thì thấy hoàn toàn bình thường, kiến thức này mình đọc trong sách Minh triết trong ăn uống của phương Đông.
![[Sách Nói] Ăn Gì Bổ Não - Chương 1 | David Perlmutter](/img/1.gif)
4 thói quen mang tới sự thay đổi tích cực, sức mạnh cho não bộ
1, Dinh dưỡng :là bữa ăn hàng ngày ,omega3 rất tốt cho não
2, Uống nước đủ mỗi ngày ,bắt đầu bằng cốc nước ấm buổi sáng
3, Tập luyện trí não mỗi ngày như đọc sách, giải đố hay chơi trò chơi trí tuệ, ghi lại nhật ký
4, Tập hít thở sâu, dành 5phut 10phut để hít thở sâu mỗi ngày, hãy hít thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng 5 phút
Cảm ơn bạn chia sẻ kiến thức vô cùng hữu ích ❤
Uống nước ấm vào buổi sáng cực kỳ TỐT. Tôi đã thực hiện đều đặn hơn 35 năm nay. Cảm ơn kênh... Đã có nhiều lời khuyên giá trị. Nếu bỏ đc thuốc lá + đi bộ 20-30 phút là tuyệt vời ông mặt trời. Kkk. Thói quen của tuiiii. MN cổ gắng thứ nha.!
Hay quá. Cách đọc rõ ràng luyến láy cảm xúc, kiến thức hay thiết thực
Cám ơn giọng đọc cô Yên Anh hay, rất sống động. 4 cách làm khỏe não bộ brain rất hữu ích. Ăn cá omega 3, uống thêm nước, vận động lưu thông máu, tập thở sâu, viết journal, học thêm một cái gì mới mỗi ngày. Như tôi mỗi ngày, đọc 1 bài thơ Haiku mới, học thêm 1 kiên thuc mới ve massage bâm huyệt đạo ...🧠⛹🫐🥑🐟❤
Biết ơn giọng dọc dễ thương Yến Anh.
Cảm ơn bạn đã xem và yêu thích, chúc bạn có 1 ngày nhiều niềm vui 🌹
😇 Biết ơn bạn rất nhiều vì những kiến thức hữu ích này
16:30: Tổng quát lại các phương pháp giúp tối ưu não bộ
Cảm ơn bạn đã chia sẻ
Rất hữu ích , cám ơn nha.
Cảm ơn bạn đã xem và yêu thích, chúc bạn có 1 ngày thật tuyệt vời 🌹
Thanks Bạn.⭐️
Bài học hữu ích ạ
Thanks kênh ạ
Cảm ơn tác giả và kênh rất nhiều
Cảm ơn bạn đã xem và yêu thích, chúc bạn có 1 ngày tuyệt vời 🌹
Cảm ơn💚🙏🏻
I am very happy to watch your video
Uống nhiều nước quá gây áp lực lên thận, mình đã thử chỉ uống nước khi khát thì thấy hoàn toàn bình thường, kiến thức này mình đọc trong sách Minh triết trong ăn uống của phương Đông.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
1:39 quote
7:29
Cảm ơn bạn đã xem và yêu thích, chúc bạn có 1 ngày may mắn 🌹
Đọc sách nên đọc chậm thì tốt hơn cho nhiều người chậm nhận thức.
- chăm sóc não bộ
+ bữa ăn lành mạnh
+ uống đủ nước mỗi ngày
+ chơi trò chơi trí tuệ, viết nhật ký
+ thức hành hít thở sâu
Cảm ơn bạn đã xem và chia sẻ, chúc bạn có 1 ngày tuyệt vời 🌹
cảm ơn chị gái❤️
😮. Đơn giản thế á😮.
Làm sao để con đăng kỳ làm giọng đọc này ạ, con sinh viên y muốn tìm việc onlai từng làm tóm tắt ghi âm sách ạ.
❤❤
🫸🩷🫷
Cảm ơn bạn đã xem và yêu thích, chúc bạn có 1 ngày tuyệt vời 🌹
Tùy công việc, cân năng, thời tiết... mà uống nước cho phù hợp, đừng tào lao mất phước
Cảm ơn bạn đã xem và chia sẻ, chúc bạn có 1 ngày may mắn 🌹
Tôi đã uống nước lúc vừa thức dậy. đều đặn 35 năm nay. Vô cùng hiệu quả. Mn nên tập áp dụng nhé. Nước ấm có lác mức gừng nữa là tuyệt vời. M gừng mk tự làm rất ok.
Quảng cáo quá nhiều