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先生の動画をいろいろ組み合わせ動画を観ながら1日1時間程度運動して1か月半骨盤が立ってきて腰痛もほぼなくなり体も軽くなって元気に過ごしています😊50代後半ですがどれだけ筋肉を使えてなかったか、そのせいでどれだけ体が重かったか思い知りました😅先生いつもありがとうございます♪これからも続けていきます！
先生今晩は😃 私は71才 買い物で 重い物は良くして居ます 腰に負担をかけるのでね 良く無いですが まあ〰️仕方ないと思って居ます(以前はショッピングカートに入れて居ましたけども(カートを引っ張る 当然 足はパタパタ歩く🚶事に成るのでね どうしましよ🤔) 69年間(和式の生活 畳の生活でしたから 身体は当然歪みますよ(今はマンション 椅子の生活に成りましたけどもね) 71才 お陰様で 元気に過ごしてます 毎日感謝ですね 有り難うございました🙏
車輪が付いてる、シヨッピングばバッグがよいと、思いますよ!私持ってます。💜🥁🐲🎤🎶💞
今晩は😃 お返事頂き有り難うございました🙏 車輪が付いて居るバッグ 片手で引っ張りますよね(肩が偏りませんか)
@むとうみお 今晩は！此方は、今朝です!!ロスアンジエルスから、お返事書いて増す。そうですね、たまに、あるかも？肩凝りや、神経痛には、メンソ～ルが、良く効きますよ!!背中や、腰、足を痛めると、歩けなくなってしまうと、大変です。お返事ありがとうございました！
今晩は😃 お返事頂き有り難うございました🙏 私は肩こり(殆んどの方は有ると思います)は有るけども 股関節 膝が痛く成った事は無いですね
おはようございます😃元気に過ごされて安心です^ ^これからも一緒に健康体を創り上げていきましょうね✨
8:55歩き過ぎ ➡︎思い当たる節があるので何度も見ます。
昔、郷ひろみさんが25歳から筋トレを始められたと話されてるのを思い出しました。彼はあの時代から25歳で筋力低下、老化が始まる、筋肉が落ちると老けるから始めた。と、話されてました。あの頃から健康にきちんとしたエビデンスでやられてた事がすごいですよね。
お早うございます 当時は大人気者 外見的がかなり 気に成って居た筈ですからね まして 踊って歌う🎤歌手 当然だと思いますよ
山内先生こんばんは、今日もびっくりするぐらい新情報動画でした、😊筋力大事ですね、まさかギックリ腰と、ガンも関係があるとは、、、ありがとございます、感謝🙏
今晩は 私は28才の時にぎっくり腰 其から 時々ぎっくり腰に成りますが 今71才 一度も癌に成って居ませんからね 大丈夫ですよ
おはようございます😃筋肉、しっかり維持したいですね✨
先生へ お早うございます お返事頂き有り難うございました🙏
高齢者が入院すると言うリスクを本人が理解しているかどうかは重要。そういう人達と接する人達や理解している人達は、入院するリスクを減らす事を心掛けるし、退院後のリハビリをしっかりやっている。
とっても、ためになりました!有難うございました❗
ありがとうございます😊
先生が昨日教えてくれた手の出し方と足の出し方をやりました!足の方は外の仕事しながらやりました!
つい身体を動かしたくてチョコザップに行ったり、軽いバットで素振りをしたりしますが、プニョ肉、肩甲骨はがし、膝蓋骨スクワットでインナーマッスルしてからにします😅 身体の歪みも治したいです🙆山内先生の色々な経験を聞かせて頂き勉強になります✨🍀✨いつもありがとうございます🙇
(*´ω｀*)👏
今日もかなり勉強になり、知ってはいるけど説得力がアリアリでした。今日お昼間に部屋の片付けをし、腰を又痛めました😢安静しながら動いています。有難うございます。
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ 大変失礼致しますけども 小麦粉は食べて居ますか 取りすぎると 腰痛に成りますよ
@むとうみお さん私は関西で、粉モン文化でお好み焼き等は日頃から作りますが、やっぱり食べすぎた今週でした^^;、小麦粉は余り良くないらしいとの知識はありますが、天婦羅等も好きですが、野菜が好きでアレコレと考えてメニューを考えいますが、外食も増えたりと日々反省もしちゃいます(^.^;コメントありがとうございます😊
@@CO-gg6fx 様 早々とお返事頂き有り難うございました🙏 食事は毎日の事ですからね 本当に難しいですよね
菓子パンを、食べるとやはり、体調悪いわ、、雑穀米おにぎりにするね、🌺
スーパーで売られて居る菓子パン 最悪😖💦💨な添加物 特にヤマザキは駄目❌ですよ
今日の動画もとても勉強になりました。私は72歳足の筋肉には自信があったのに昨年リュウマチ性多発筋痛症になり筋肉が落ちましたが 寝込まなかったのは蓄えていた筋肉のお陰ですね坂道ダッシュ凄いです❗今日はデカフェ注文しました。 明日頑張って下さい又大阪にも宜しくお願い致します
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ
@@むとうみお様 有難うございます。同じ学年でしたよね少しでも良くなるように頑張ります。お互いに気をつけましょうね
@@o.m-f1e 様 今晩は 早々とお返事頂き有り難うございました🙏 ちょっと違う話ですが 102才(2年前から施設に居ます 自宅近くが 坂道 100才迄 坂道を歩いて居ました 97才の時 外出先で転ぶ(救急車で病院) 3か月リハビリ 退院 しかし 背中 腰全く曲がらず 杖を付いて 普通に歩いて居ました 友達の話(坂道を歩いて居たため 足腰鍛えられたのだと思うとね) 楽して居たら 本当に駄目❌ですね
ありがとうございます😊大阪でも開催したいです🫡
宜しくお願い致します🙇😅
ふむふむ、確かに最近痩せてきて筋肉も痩せたなぁと感じている
ぎっくり腰ならぬぎっくり肩？ぎっくり尻？に年に1回なります…😭床座り…思えば右に足を崩す姿勢(本体左)を取りがちです😅ホットカーペットの誘惑に負けています🥲💪✨維持したいです💕先生の教えて下さった運動続けます🥰きな粉☕めちゃめちゃ美味しかったです🩷🩵🤍
お口にあって良かった〜☕️✨ギックリ腰の動画をぜひ^ ^
床座りするとき右座りばかりしてました💦歪みが生じるのですね😱これからはずっと同じ姿勢にならないよう意識します❕
はい！それが1番重要ですね✨
今晩は、今日も有り難う御座いました🙏自分が体調悪いのか寒む過ぎてゴロゴロしたいのか分かりません😰筋肉落ちますよね😱
あらっ ゴロゴロですか？！🤝🤗頑張りましょう 夏の暑さよりは・・・？！完全武装で🧕笑笑
おはようございます😃春まで何とかキープしましょう💪
@@yamauchi_kakekomidera はい！
後期高齢者1人暮らしで猫5匹の世話をしなければならないために身体に相当の負荷がかかります。猫は小さいためにほとんどの作業が中腰、そしてゴミ捨てなどはどうしても超重いものをゴミステーションの扉が上にあるために持ち上げて捨てないといけません。この作業が毎日なんで、仙腸関節痛が治らない辛さなんですが、何かいい方法があれば教えていただきたいと思っております。
ほんとに、筋力低下、してるのが、良くわかります。変形性膝関節ですから、二月前からですから、今は、腰より膝痛です。母も同じく膝でした。血筋と関係あるんでしょうか？先生の動画を振り返ってみては行っています。すこししづつ楽には、なっていると感じています。感謝しています。
今晩は😃 お身体をお大事になさって下さいませ 大変失礼致しますけども 貴方様は椅子に座って居る時足組をされて居ますか(骨盤が歪みますよ) 私の友達72歳(何時もコメントして居る人) 足組をしないと座って入られないんですよ(私は骨粗鬆症の為 転ぶの防ぐ為に整体に行って居ます(姿勢を整える事) 整体師に確認(骨盤が歪んで居る為に足組をしないと座って入られない 放置して置くと貴方様と同じ様に膝に影響が出て来る) 因みに友達に話すけども 私は全く気にしないと云われましたよ(全く呆れたねぇ〰️😄) 貴方様へ 本当にお気を付けて下さいませ
@むとうみお 様、椅子では、足は、組みませんですが、床での、横座りしているか、あぐらですね、横座りが、良くないみたいですね？有難うございます。どこが悪くても不自由ですね？ゆっくりとやっていきます。
@@みっきー-s9v 様 今晩は 早々とお返事頂き有り難うございました🙏 私は69才迄 一戸建て(畳生活) 骨盤の歪みは有りますからね 今はマンション住まい 整体に通って居ます 足組は歪む事(整体師から聞きました)
ご自身で実感できるのは素晴らしいことです✨😀
いつも有益な健康情報を提供してくださりありがとうございます！山内流のやり方で人生100年時代を生き抜きます！もちろん習慣を見直すことも大切ですからね。
はい^ ^一緒に進んでいきましょう♪
先生こんばんわ今日もよろしくお願いします🙇
おはようございます😃
電気の圧力のコルセット買ってしまいました。早く先生に出会っていたらかわないでテープで痛みが軽くなりますね。残念です。有り難うございます🙇⤵️
私は年一ペースでぎっくり腰になるのですが、一週間寝たきりでめっちゃお腹が出てきましたね😂
(*´ω｀*)
荷物が、重い場合は、やはり、腰は痛いですね、リックサックにすると、まだ良い
今晩は 勿論私はリュックサックです
60歳になった時、本当に一気に歩けなくなりました。コロナ下に日本に帰国したとき、重い荷物を持って空港内を長距離歩かされ、それで、ひざ痛になりました。以来、治りません。
今回の運動をぜひ^ ^
デッドリフトダメっすかね？
今は毎日準備運動しているので少しずつインナーが鍛えられているんですね😊最近お散歩もたまにするようになりました❣️インナーがちゃんとついたら腰の痛みもなくなるかもしれないです😆胸はインナー鍛えても術後疼痛だからダメでしょうか…早く社会復帰したいです😊
おはようございます😃胸は五十肩の運動がおすすめですよ^ ^ruclips.net/video/Bs9ykcLDj6s/видео.htmlsi=J-XJ6XT_DR0OjPts
@ おはようございます😊動画のリンクありがとうございます😆この運動ちゃんとやります👍変化が出て来たら報告します❣️山内先生いつもありがとうございます🙇♀️
先生、こんばんは❤筋肉が落ちていましたが、先生の動画と整形外科で教えて貰った運動をチョイスして、毎日行っています。先生のセルフケアは簡単で体に負荷がないのでとても役立ちます❤ワットバイクも今日整形外科でやりましたが、かなり筋力アップしている気がしました😊そして何より、八方神テープが効いています。身体のあちこちの痛みが薄れてきて、運動をした後は、筋肉痛もなく、爽快感さえ感じられます😊若い頃、部活で練習をした後の感じが蘇ってきました！いつもありがとうございます❤❤これからも続けたいと思います😊
うわぁ〜何だかとっても良い感じで、嬉しいです☺️
@@yamauchi_kakekomidera先生先生のおかげです😊ありがとうございます。これからも宜しくお願いいたします❤
坂道ダッシュの動画を見ました。準備運動をしてからHIIT(マウンテンクライム、またはバーピー）をしていますがこれでも効果がありますか？
🙆♂️✨👏
インナーを鍛える三つのスクワットを一連の流れとしてできるよう、一つの運動としてまとめた動画にしていただけると大変有難いと存じます。わがままな注文で申し訳ないのですが(^^)。
🫡
朝の寝起きは必ず事前にまくらの運動(まくらを外側、中間、内側の3方向を順番に押しつぶす)セルフケアを行なってます！バスタオルよりまくらが近くにあるのでまくら潰してやってますが、山内先生にとってはいかがですか？😊
まくら、とても良いですよ🙆
@ ありがとうございます😊
先生今日は私は16年前進行性胃ガン2010年4月26日手術成功しましたその後あっちこっち悪くなりました東京医科歯科大学病院外科にて手術成功しました静脈留2015年7月8月静脈留手術成功収めるそのご12月鼠径ヘルニア手術成功しました本当はガンの手術成功しないと来年はよめい1年言われたさっそく検査して決心決めたから良かった先生に終えなかった良かったうれしいですね先生これから教えてくださいそのご現在私は筋力低下です顔はシミしわほうらいせんタルミ困ってます先生大変な悩みで困ってます先生私の病治してください私はこれから先生の動画見続けます
引っ越し屋さん、
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
先生の動画をいろいろ組み合わせ
動画を観ながら1日1時間程度運動して1か月半
骨盤が立ってきて腰痛もほぼなくなり体も軽くなって元気に過ごしています😊
50代後半ですが
どれだけ筋肉を使えてなかったか、そのせいでどれだけ体が重かったか思い知りました😅
先生いつもありがとうございます♪
これからも続けていきます！
先生今晩は😃 私は71才 買い物で 重い物は良くして居ます 腰に負担をかけるのでね 良く無いですが まあ〰️仕方ないと思って居ます(以前はショッピングカートに入れて居ましたけども(カートを引っ張る 当然 足はパタパタ歩く🚶事に成るのでね どうしましよ🤔) 69年間(和式の生活 畳の生活でしたから 身体は当然歪みますよ(今はマンション 椅子の生活に成りましたけどもね) 71才 お陰様で 元気に過ごしてます 毎日感謝ですね 有り難うございました🙏
車輪が付いてる、シヨッピングばバッグがよいと、思いますよ!私持ってます。💜🥁🐲🎤🎶💞
今晩は😃 お返事頂き有り難うございました🙏 車輪が付いて居るバッグ 片手で引っ張りますよね(肩が偏りませんか)
@むとうみお 今晩は！此方は、今朝です!!ロスアンジエルスから、お返事書いて増す。そうですね、たまに、あるかも？肩凝りや、神経痛には、メンソ～ルが、良く効きますよ!!背中や、腰、足を痛めると、歩けなくなってしまうと、大変です。お返事ありがとうございました！
今晩は😃 お返事頂き有り難うございました🙏 私は肩こり(殆んどの方は有ると思います)は有るけども 股関節 膝が痛く成った事は無いですね
おはようございます😃
元気に過ごされて安心です^ ^
これからも一緒に健康体を創り上げていきましょうね✨
8:55歩き過ぎ ➡︎思い当たる節があるので何度も見ます。
昔、郷ひろみさんが25歳から筋トレを始められたと話されてるのを思い出しました。彼はあの時代から25歳で筋力低下、老化が始まる、筋肉が落ちると老けるから始めた。と、話されてました。あの頃から健康にきちんとしたエビデンスでやられてた事がすごいですよね。
お早うございます 当時は大人気者 外見的がかなり 気に成って居た筈ですからね まして 踊って歌う🎤歌手 当然だと思いますよ
山内先生こんばんは、今日もびっくりするぐらい新情報動画でした、😊
筋力大事ですね、まさかギックリ腰と、ガンも関係があるとは、、、
ありがとございます、感謝🙏
今晩は 私は28才の時にぎっくり腰 其から 時々ぎっくり腰に成りますが 今71才 一度も癌に成って居ませんからね 大丈夫ですよ
おはようございます😃
筋肉、しっかり維持したいですね✨
先生へ お早うございます お返事頂き有り難うございました🙏
高齢者が入院すると言うリスクを本人が理解しているかどうかは重要。そういう人達と接する人達や理解している人達は、入院するリスクを減らす事を心掛けるし、退院後のリハビリをしっかりやっている。
とっても、ためになりました!有難うございました❗
ありがとうございます😊
先生が昨日教えてくれた手の出し方と足の出し方をやりました!足の方は外の仕事しながらやりました!
つい身体を動かしたくてチョコザップに行ったり、軽いバットで素振りをしたりしますが、プニョ肉、肩甲骨はがし、膝蓋骨スクワットでインナーマッスルしてからにします😅
身体の歪みも治したいです🙆
山内先生の色々な経験を聞かせて頂き勉強になります✨🍀✨
いつもありがとうございます🙇
(*´ω｀*)👏
今日もかなり勉強になり、知ってはいるけど説得力がアリアリでした。
今日お昼間に部屋の片付けをし、腰を又痛めました😢安静しながら動いています。有難うございます。
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ 大変失礼致しますけども 小麦粉は食べて居ますか 取りすぎると 腰痛に成りますよ
@むとうみお さん
私は関西で、粉モン文化でお好み焼き等は日頃から作りますが、やっぱり食べすぎた今週でした^^;、
小麦粉は余り良くないらしいとの知識はありますが、天婦羅等も好きですが、野菜が好きでアレコレと考えてメニューを考えいますが、外食も増えたりと日々反省もしちゃいます(^.^;コメントありがとうございます😊
@@CO-gg6fx 様 早々とお返事頂き有り難うございました🙏 食事は毎日の事ですからね 本当に難しいですよね
菓子パンを、食べるとやはり、体調悪いわ、、雑穀米おにぎりにするね、🌺
スーパーで売られて居る菓子パン 最悪😖💦💨な添加物 特にヤマザキは駄目❌ですよ
今日の動画もとても勉強になりました。
私は72歳
足の筋肉には自信があったのに
昨年リュウマチ性多発筋痛症になり
筋肉が落ちましたが 寝込まなかったのは蓄えていた筋肉のお陰ですね
坂道ダッシュ凄いです❗
今日は
デカフェ注文しました。
明日頑張って下さい
又大阪にも宜しくお願い致します
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ
@@むとうみお様 有難うございます。同じ学年でしたよね
少しでも良くなるように頑張ります。お互いに気をつけましょうね
@@o.m-f1e 様 今晩は 早々とお返事頂き有り難うございました🙏 ちょっと違う話ですが 102才(2年前から施設に居ます 自宅近くが 坂道 100才迄 坂道を歩いて居ました 97才の時 外出先で転ぶ(救急車で病院) 3か月リハビリ 退院 しかし 背中 腰全く曲がらず 杖を付いて 普通に歩いて居ました 友達の話(坂道を歩いて居たため 足腰鍛えられたのだと思うとね) 楽して居たら 本当に駄目❌ですね
ありがとうございます😊
大阪でも開催したいです🫡
宜しくお願い致します🙇😅
ふむふむ、確かに最近痩せてきて筋肉も痩せたなぁと感じている
ぎっくり腰ならぬぎっくり肩？ぎっくり尻？に年に1回なります…😭床座り…思えば右に足を崩す姿勢(本体左)を取りがちです😅ホットカーペットの誘惑に負けています🥲💪✨維持したいです💕先生の教えて下さった運動続けます🥰きな粉☕めちゃめちゃ美味しかったです🩷🩵🤍
お口にあって良かった〜☕️✨
ギックリ腰の動画をぜひ^ ^
床座りするとき右座りばかりしてました💦
歪みが生じるのですね😱
これからはずっと同じ姿勢にならないよう意識します❕
はい！
それが1番重要ですね✨
今晩は、今日も有り難う御座いました🙏
自分が体調悪いのか寒む過ぎてゴロゴロしたいのか分かりません😰
筋肉落ちますよね😱
あらっ ゴロゴロですか？！
🤝🤗頑張りましょう 夏の暑さよりは・・・？！完全武装で🧕笑笑
おはようございます😃
春まで何とかキープしましょう💪
@@yamauchi_kakekomidera はい！
後期高齢者1人暮らしで猫5匹の世話をしなければならないために身体に相当の負荷がかかります。猫は小さいためにほとんどの作業が中腰、そしてゴミ捨てなどはどうしても超重いものをゴミステーションの扉が上にあるために持ち上げて捨てないといけません。
この作業が毎日なんで、仙腸関節痛が治らない辛さなんですが、何かいい方法があれば教えていただきたいと思っております。
ほんとに、筋力低下、してるのが、良くわかります。変形性膝関節ですから、二月前からですから、今は、腰より膝痛です。母も同じく膝でした。血筋と関係あるんでしょうか？先生の動画を振り返ってみては行っています。すこししづつ楽には、なっていると感じています。感謝しています。
今晩は😃 お身体をお大事になさって下さいませ 大変失礼致しますけども 貴方様は椅子に座って居る時足組をされて居ますか(骨盤が歪みますよ) 私の友達72歳(何時もコメントして居る人) 足組をしないと座って入られないんですよ(私は骨粗鬆症の為 転ぶの防ぐ為に整体に行って居ます(姿勢を整える事) 整体師に確認(骨盤が歪んで居る為に足組をしないと座って入られない 放置して置くと貴方様と同じ様に膝に影響が出て来る) 因みに友達に話すけども 私は全く気にしないと云われましたよ(全く呆れたねぇ〰️😄) 貴方様へ 本当にお気を付けて下さいませ
@むとうみお 様、椅子では、足は、組みませんですが、床での、横座りしているか、あぐらですね、横座りが、良くないみたいですね？有難うございます。どこが悪くても不自由ですね？ゆっくりとやっていきます。
@@みっきー-s9v 様 今晩は 早々とお返事頂き有り難うございました🙏 私は69才迄 一戸建て(畳生活) 骨盤の歪みは有りますからね 今はマンション住まい 整体に通って居ます 足組は歪む事(整体師から聞きました)
ご自身で実感できるのは素晴らしいことです✨😀
いつも有益な健康情報を提供してくださりありがとうございます！
山内流のやり方で
人生100年時代を生き抜きます！
もちろん習慣を見直すことも大切ですからね。
はい^ ^
一緒に進んでいきましょう♪
先生こんばんわ今日もよろしくお願いします🙇
おはようございます😃
電気の圧力のコルセット買ってしまいました。
早く先生に出会っていたらかわないでテープで痛みが軽くなりますね。残念です。
有り難うございます🙇⤵️
私は年一ペースでぎっくり腰になるのですが、一週間寝たきりでめっちゃお腹が出てきましたね😂
(*´ω｀*)
荷物が、重い場合は、やはり、腰は痛いですね、リックサックにすると、まだ良い
今晩は 勿論私はリュックサックです
60歳になった時、本当に一気に歩けなくなりました。
コロナ下に日本に帰国したとき、重い荷物を持って空港内を長距離歩かされ、
それで、ひざ痛になりました。以来、治りません。
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ
今回の運動をぜひ^ ^
デッドリフトダメっすかね？
今は毎日準備運動しているので少しずつインナーが鍛えられているんですね😊最近お散歩もたまにするようになりました❣️インナーがちゃんとついたら腰の痛みもなくなるかもしれないです😆胸はインナー鍛えても術後疼痛だからダメでしょうか…早く社会復帰したいです😊
おはようございます😃
胸は五十肩の運動がおすすめですよ^ ^
ruclips.net/video/Bs9ykcLDj6s/видео.htmlsi=J-XJ6XT_DR0OjPts
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おはようございます😊
動画のリンクありがとうございます😆この運動ちゃんとやります👍変化が出て来たら報告します❣️山内先生いつもありがとうございます🙇♀️
先生、こんばんは❤
筋肉が落ちていましたが、先生の動画と整形外科で教えて貰った運動をチョイスして、毎日行っています。
先生のセルフケアは簡単で体に負荷がないのでとても役立ちます❤
ワットバイクも今日整形外科でやりましたが、かなり筋力アップしている気がしました😊
そして何より、八方神テープが効いています。
身体のあちこちの痛みが薄れてきて、運動をした後は、筋肉痛もなく、爽快感さえ感じられます😊
若い頃、部活で練習をした後の感じが蘇ってきました！
いつもありがとうございます❤❤
これからも続けたいと思います😊
うわぁ〜
何だかとっても良い感じで、嬉しいです☺️
@@yamauchi_kakekomidera先生
先生のおかげです😊
ありがとうございます。
これからも宜しくお願いいたします❤
坂道ダッシュの動画を見ました。準備運動をしてからHIIT(マウンテンクライム、またはバーピー）をしていますがこれでも効果がありますか？
🙆♂️✨👏
インナーを鍛える三つのスクワットを一連の流れとしてできるよう、一つの運動としてまとめた動画にしていただけると大変有難いと存じます。わがままな注文で申し訳ないのですが(^^)。
🫡
朝の寝起きは必ず事前に
まくらの運動(まくらを外側、中間、内側の3方向を順番に押しつぶす)セルフケアを行なってます！
バスタオルよりまくらが近くにあるのでまくら潰してやってますが、山内先生にとってはいか
がですか？😊
まくら、とても良いですよ🙆
@ ありがとうございます😊
先生今日は私は16年前進行性胃ガン2010年4月26日手術成功しましたその後あっちこっち悪くなりました東京医科歯科大学病院外科にて手術成功しました静脈留2015年7月8月静脈留手術成功収めるそのご12月鼠径ヘルニア手術成功しました本当はガンの手術成功しないと来年はよめい1年言われたさっそく検査して決心決めたから良かった先生に終えなかった良かったうれしいですね先生これから教えてくださいそのご現在私は筋力低下です顔はシミしわほうらいせんタルミ困ってます先生大変な悩みで困ってます先生私の病治してください私はこれから先生の動画見続けます
引っ越し屋さん、