【腰痛い人必見】デッドの達人が教えるルーマニアンデッドリフトで腰の痛みを無くせ！
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- Опубликовано: 8 фев 2025
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Спорт
四肢スクワット✖︎
シシースクワット○
背中の日これからルーマニアンやろう。腰痛なくなりますように😢
ルーマニアデッドリフトのやり方の間違いが修正できて良かったです。ありがとうございます😊背中全体を使っているイメージができました。
ちょうどルーマニアンデッドリフトについて気になってたところだよ！！助かる！
ウッシーさんがやってるのはスティフレッグデッドだと思ってた
重いのが扱えなくなった時に必ず見返す動画！
スモウデッドが身体に合わないと感じてつい最近ルーマニアンデッドに転向したところだったので助かります！
ローバーのバーベルが当たるであろう部分の皮膚の色が変わってんのガチ過ぎる…
そういうことか！
スモウのときバーベルが当たる膝の内側もそうなってんだよなぁ……積んできた努力量に震える
ルーマニアンデットリフトのさい、横の鏡を見ると、どうしても背中が真っ直ぐじゃないって悩んでいましたけど、
この程度なら曲がっても大丈夫なんですね！
少し気持ちが楽になりました。ありがとうございます！
とても勉強になります📚📚
神回！
ルーマニアンだと重心の意識はどこにありますか？
膝が曲がらないので、難しくて。
普通のデッドやスクワットだと重心は足の中心からややかかと側辺りですが。
胸筋がめっちゃ成長してますね！
ジム行き始めて3ヶ月位の初心者なんですがストラップをしてても足や背中より腕がきつくなってしまいます握り方が悪いのか単純に腕の力や握力が足りないのか良かったらアドバイス頂きたいです
ルーマニアンデッドやると、
ローローは出来るんだけど、
チンニングの力が入らなくなる、結構背中使ってるのだろうか
初心者でデッドリフト悩んでたから非常にダメになりました！
ダメなんか？笑
@@あいうふへへふ 間違えた笑タメになる！
関東でもセミナーをお待ちしてます！
今回の動画でのルーマニアンデッドリフトとは、スモウではないナロースタンスの普通のデッドリフトと同じ種目と考えて良いのでしょうか
ほぼ膝を曲げないで行うので全然違いますよ！
普通に腰ピキッなりました😢
いつも、ダンベルでルーマニアンデッドリフトをやっていますが、基本はダンベルもバーベルも一緒なのでしょうか？
初心者のオヤジなので、やった次の日には強烈にハムケツが筋肉痛で泣けてきますｗ
RDLではなくSLDLじゃないかな?
これ普通のナローを丁寧にやってる感じですよね？このゆっくりさで160やばい・・・
膝あまり曲げず体を倒すので普通のデッドより上がらないです。彼はバケモノです
😊😊😊😊😊
むしろ、リフターじゃないならデッドやらずにルーマニアンデッドだけでいい
いや広背筋なら重量いるでしょ
@@shikackケガやフォームエラーが起こりやすいデットリフトをわざわざリフターじゃ無いならやらなくて良いって言ってるだけ。ハムの種目だし広背筋の話してない。重量の話もしてない。全部間違ってる
@@BOY-yg2th正論でボコボコにしててワロタ
いやマジで若いうちはやってもいいと思うが30過ぎてからはハイバースクワットとルーマニアンが1番安心してできる
脊柱はバックエクステンションでいい
競技者は別やけど
自分は上から始めて床に触れずに切り返すのがRDL、下から引くのがSLDLという認識でしたが、必ずしもそうとは限らないのですね。
様々な見解がありますよね。
単純に膝の曲がり具合(スティッフレッグはほぼロックアウト)の変化による対象筋の違いという意見もありますが🤔