Rasa best podcast kali ni sebab nampak teratur. Mungkin sebab pengalaman jadi dj radio. Keep it up! Also betul Syafa, yang penting slowly change lifestyle so that body tak terkejut. PKP buat saya realise yang being active is very important so that kita tak lemau and healthy. At least bergerak sikit pun okay and tak overeat
True... saya overweight and masa PKP 3.0 haritu cam terdetik dok rumah .. WFH jadi lemau.. penat so sekarang ni paksa diri juga untuk pegi joging just untuk maintain good mental health. kadang orang kata.. hari-hari joging ada turun berat ke? Isunya.. kalau turun berat badan tu is a bonus. Aim nya adalah untuk change to healthy lifestyle. Semoga istiqomah
Good initiative from Syapa know the importance of health ! Sebenarnya x semua sesuai IF, sebab kalau kita skip meal for too long boleh menyebabkan metabolism rate kita menurun dan kita mudah cenderung kepada binge eating sebab terlalu lapar. Saya cadangkan Syapa makan kerap tetapi dengan kuantiti yang sedikit, Contohnya, 5 kali sehari dan guna health snacking mcm buah antara main meal untuk kurangkan craving. Tips saya untuk setiap main meal utamakan protein sebab protein ni lambat digest so kita lambat sedikit untuk rasa lapar dan elakkan makanan tinggi simple sugar mcm roti putih sebab dia cepat digest dan menyebabkan kita cepat untuk rasa lapar. btw become health is not a destination but a journey so just enjoy it slowly sebab kalau kita paksa ubah kehidupan 180 darjah ianya mungkin berkesan tapi x sustainability ! Kalau akak nak try workout just do low impact such as brisk walk sebab ia bantu tingkatkan metabolisme. Elakkan high impact exercise as beginner sebab satu kita akan cepat give up and kalau kita overweight, ia akan menyebabkan kita mudah cedera terutama lutut. Saya doakan akak syapa dan semua yang dalam perjalanan menjadi sihat akan terus istiqomah dan tidak mudah give up !
Bagus jugak haikal dgn syafa join radio. Jadi behave more. 😂 😂 Sebelum ni menyirap asyik dengar mencarut sbb aku jadi terikut2. Sekarang rasa macam lagi okay. Good work syafa & haikal.
aku dh lama tak layan podcast thinker. Last layan pun tak smpai habis, ni baru layan balik. Surprisingly aku boleh enjoy sampai habis. Topik2 yg dbincangkang smua best, fun and padat hahahha.
Saya dah 2 minggu try lose weight, kurangkan gula dan nasi. Tapi memang susah, lastly ambil mavil care dia selalu keudara di radio IKIM.. (dulu layan sinar, dah 5 tahun layan ikim). So benda tu apple fiber. Dengan dia saya mampu tahan makan siang dan kurangkan makan waktu malam. Siang memang tak makan sangat sebab wfh. Try juga nak puasa tapi dugaan smoking kuat pulak. Bila dah ambil fiber ni memang tiada masalah dah nak konsistan. Dan banyak penurunan. Paling best dah boleh pakai baju lama.. salah satu cara nak stop all the selera tengok makanan, amalkan susu/air dengan kurma masa perut kosong.. biasanya 3 biji dah cukup untuk buat bertenaga dan tak rasa lapar sepanjang hari. Cuma pah dia breastfeed lain citenya.. tuk orang len la tips ni..
Lagu bagging you tu aku mmg tahu tu lagu lama tapi aku tak sure siapa nyanyi waktu tu. Kalau lagu on demand, aku kt office mmg dengar radio sbb terpaksa tapi boleh kata lebih 4 kali diorang main. Belum kira sampai malam. Aku sejak kerja office awal2 dulu aku mmg beli makanan and mostly nasi. Currently aku try tak makan breakfast, tengah hari oat, malam aku bantai makan berat sikit mcm nasi ke, roti nan, chicken chop. Bila aku buat mcm tu, dari pagi sampai petang tu aku takde rasa penat nak buat kerja. Makan ikut kerja apa yang kau buat lah. Aku sebab banyak duduk hadap komputer. Kalau makan lebih dari yang perlu, dia jadi tak larat.
Nk mkn bnyk kali xpa, tp eat in a moderate amount. Yg berkaitan jantung tu lebih baik as soon as possible. Sebab, lebih baik kita tahu awal drpd terlambat mengenai keadaan badan kita. Baru kita ada kesedaran utk stay healthy
kak syapa boleh try dengan skipping dulu, tapi kak syapa jangan push sangat, try untuk buat dalam sehari 100/200, , bila dah dapat tempo buat ah dalam 200-400 ke kan, akak syapa jangan push sangat ,boleh effect lutut akak.
Mindset kebanyakkan orang kita dah turun temurun banyak yang dah dijajah dengan filem2 syok sendiri, ikut trend & penerbit/pengarah pun kebanyakkan mindset make movie is all about money sebab konon tengah trend but no quality.
![Demand tinggi pekerja Malaysia di Jepun [S1:E5] Bersama Cakap Jepun!](/img/1.gif)
Syafa ni pakai tudung warna apa pun cantik je ❤ I is jeles 😭
Jgn la propa.. 😂
Rasa best podcast kali ni sebab nampak teratur. Mungkin sebab pengalaman jadi dj radio. Keep it up!
Also betul Syafa, yang penting slowly change lifestyle so that body tak terkejut. PKP buat saya realise yang being active is very important so that kita tak lemau and healthy. At least bergerak sikit pun okay and tak overeat
True... saya overweight and masa PKP 3.0 haritu cam terdetik dok rumah .. WFH jadi lemau.. penat so sekarang ni paksa diri juga untuk pegi joging just untuk maintain good mental health. kadang orang kata.. hari-hari joging ada turun berat ke? Isunya.. kalau turun berat badan tu is a bonus. Aim nya adalah untuk change to healthy lifestyle. Semoga istiqomah
Good initiative from Syapa know the importance of health ! Sebenarnya x semua sesuai IF, sebab kalau kita skip meal for too long boleh menyebabkan metabolism rate kita menurun dan kita mudah cenderung kepada binge eating sebab terlalu lapar. Saya cadangkan Syapa makan kerap tetapi dengan kuantiti yang sedikit, Contohnya, 5 kali sehari dan guna health snacking mcm buah antara main meal untuk kurangkan craving. Tips saya untuk setiap main meal utamakan protein sebab protein ni lambat digest so kita lambat sedikit untuk rasa lapar dan elakkan makanan tinggi simple sugar mcm roti putih sebab dia cepat digest dan menyebabkan kita cepat untuk rasa lapar. btw become health is not a destination but a journey so just enjoy it slowly sebab kalau kita paksa ubah kehidupan 180 darjah ianya mungkin berkesan tapi x sustainability ! Kalau akak nak try workout just do low impact such as brisk walk sebab ia bantu tingkatkan metabolisme. Elakkan high impact exercise as beginner sebab satu kita akan cepat give up and kalau kita overweight, ia akan menyebabkan kita mudah cedera terutama lutut. Saya doakan akak syapa dan semua yang dalam perjalanan menjadi sihat akan terus istiqomah dan tidak mudah give up !
Wahhh Akhirnya ...esok life at thinker plak di office
Contoh lagu yang dapat 2nd life dari Tik Tok, Harleys In Hawaii - Katy Perry
Tudung color spotify… awesome!!!
Please podcast seminggu sekali, menangis kat office sebab asyik ulang podcast lama je 😭
Yehuuu! Penat dah ulang2 dgr podcast lama2 akhirnya dpt podcast baru 😂😂😂
Bagus jugak haikal dgn syafa join radio. Jadi behave more. 😂 😂 Sebelum ni menyirap asyik dengar mencarut sbb aku jadi terikut2. Sekarang rasa macam lagi okay. Good work syafa & haikal.
aku dh lama tak layan podcast thinker. Last layan pun tak smpai habis, ni baru layan balik. Surprisingly aku boleh enjoy sampai habis. Topik2 yg dbincangkang smua best, fun and padat hahahha.
Next time boleh panggil Mawar jadi guest
Selepas masuk radio,
aku nampak haikal skarang
telah berubah kepada lelaki
kemelayuan lebih santun.
Betul saya sokong nampak kematangan
Lagu beggin yg pertama frankie vallie,pastu madcon tak silap,pastu baru la maneskin
terubat rindu tengok podcast kat office nie
hahahahahhaha
Saya dah 2 minggu try lose weight, kurangkan gula dan nasi. Tapi memang susah, lastly ambil mavil care dia selalu keudara di radio IKIM.. (dulu layan sinar, dah 5 tahun layan ikim). So benda tu apple fiber. Dengan dia saya mampu tahan makan siang dan kurangkan makan waktu malam. Siang memang tak makan sangat sebab wfh.
Try juga nak puasa tapi dugaan smoking kuat pulak. Bila dah ambil fiber ni memang tiada masalah dah nak konsistan. Dan banyak penurunan. Paling best dah boleh pakai baju lama.. salah satu cara nak stop all the selera tengok makanan, amalkan susu/air dengan kurma masa perut kosong.. biasanya 3 biji dah cukup untuk buat bertenaga dan tak rasa lapar sepanjang hari.
Cuma pah dia breastfeed lain citenya.. tuk orang len la tips ni..
Lagu bagging you tu aku mmg tahu tu lagu lama tapi aku tak sure siapa nyanyi waktu tu. Kalau lagu on demand, aku kt office mmg dengar radio sbb terpaksa tapi boleh kata lebih 4 kali diorang main. Belum kira sampai malam. Aku sejak kerja office awal2 dulu aku mmg beli makanan and mostly nasi. Currently aku try tak makan breakfast, tengah hari oat, malam aku bantai makan berat sikit mcm nasi ke, roti nan, chicken chop. Bila aku buat mcm tu, dari pagi sampai petang tu aku takde rasa penat nak buat kerja. Makan ikut kerja apa yang kau buat lah. Aku sebab banyak duduk hadap komputer. Kalau makan lebih dari yang perlu, dia jadi tak larat.
Lepas spotify, layan sini pulak
Nk mkn bnyk kali xpa, tp eat in a moderate amount. Yg berkaitan jantung tu lebih baik as soon as possible. Sebab, lebih baik kita tahu awal drpd terlambat mengenai keadaan badan kita. Baru kita ada kesedaran utk stay healthy
Setelah sekian lama menanti akhirnyaaaaa🤘🏼
Yesss....podcast thinker is back ..
YEEEEEEAAAAAAYYYYYYYYYYY!!!!!!! AKHIRNYAAAAA
Tak sampai sejam
ending squid game tu dia macam okey tapi expectation aku tinggi lagi haa
Miss this so much omaigadddd ~crying~
Aku pn start jogg ni thun sbb mau hidup gaya sihat😁😁
finally
damn aku rindu korang live dekat office. hahaha cuti sudah habis bro. 😆
ETA Is the best radio segment ever
beggin' yg viral sekarang dari maneskin., yg madcon popular masa step up 3d.. begging asal by timebox
0:11 Wah belakang....
Syafa buat diet dr nordin darus, diet dnd. Insya Allah.
MANTAP
kak syapa boleh try dengan skipping dulu, tapi kak syapa jangan push sangat, try untuk buat dalam sehari 100/200, , bila dah dapat tempo buat ah dalam 200-400 ke kan, akak syapa jangan push sangat ,boleh effect lutut akak.
13:41 buat2 lupa plk. Kan hari tu masuk Zouk🤣 Ada kt LAT sebelum ni
Satu je nak tanya,kenapa ada heels kt meja belakang tu? 😬
Mindset kebanyakkan orang kita dah turun temurun banyak yang dah dijajah dengan filem2 syok sendiri, ikut trend & penerbit/pengarah pun kebanyakkan mindset make movie is all about money sebab konon tengah trend but no quality.
FIRST
pasal netflix tu sbb malaysia bukan negara target netflix..
Rahim jep Mana bukan selalu adeke
5:01 ni sebab dah lama tk buat troll lala , titile abang troll lala pon dah pudar dah
Mawar masih relevant..
3 bulan pertama.. jgn mkn soya dgn makanan bermajerin.. sekian..
HAHAHHA
troll-lala memang dah stop ke?
Malaysia pndai je buat cerita tapi satgi ustaz mula la mencelah sorry to say that
Squid game atau Alice in borderland yang mane best?
Alice and borderland