実践ストレッチ 【フルバージョン 】【簡単！効果◎】字幕あり
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 実践ストレッチ完全版！
最後まですると、ウォーキング１時間と同じ運動量
新陳代謝UP、体内年齢若返り！
※モデルさんは左右対称に動きますので、鏡に映った様に真似してください。
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00:00 実践ストレッチ①
13:56 実践ストレッチ②
29:08 実践ストレッチ③
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❤毎朝1.2.3をしていますもう5年もやってます。体がどんどん良くなっている感じです。ひどい運動をした時、あちこちの筋肉疲労が出ますが痛いながらもこの運動をすることによって一番治りが早いです。だから続けられるのですね。
私、75歳です。今年はしまなみ海道自転車で走行しました。ボーリングもやり出しました。皆さんの参考になれば。
私にピッタリのストレッチ巡り合えました！解説のお声も指導の方も昭和チックで心身とも落ち着いて運動出来ました。これからも続けます。
コメントありがとうございます。
ご視聴誠にありがとうございます。
また近々新作のストレッチ動画を公開します。そちらも是非よろしくお願いいたします。
身体の硬いわたしでも、できるのがうれしいです。ピアノの曲も素敵です。体操しながら癒やされます😊
以前のバージョンより、わかりやすく無理に曲げようとしないで、
落ち着いてできます。筋トレも大事だけれど、ストレッチがとても大事と整骨院の先生に言われ、毎日、寝る前にフルバージョンをしています。時々、ストレッチ３の途中で、睡魔に襲われ、そのまま休んでます。豆電球１つにして、やっていると良い入眠儀式になっているようです。酷かった肩こりや腰痛がそういえば、無いですね。
ありがとうございます！
ぽこ ぽこ様
いつもご覧頂きまして誠に有難うございます🙇
Super thanks誠にありがとうございました。
今後とも宜しくお願いいたします。🙏
ゆっくりで一つ一つ丁寧な運動でいっしょにやります。
説明の声がハキハキしていて、自然で聞きやすくなりました♪毎晩寝る前にやると、よく眠れます^_^
ギターの演奏も気に入ってます♪これからもよろしく☆
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ほんと 気持ちイイですねえ〜
No.3が 膝が弱いので 出来ませんが ムリなく頑張ってます！
❤😊❤
丁寧な説明でわかり易く頑張ってます。
毎日やります。
ありがとうございました。😅
ご視聴ありがとうございます。
今後もよろしくお願いいたします。
Thank you🤗
🏋♀🤸♀😘😅Thank you very much 💕
I like it , Thank you🤗
Thank you too😃
Very nice 🤗a ri ga tou go za I ma su 🏋♀🤸♀😘
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実践ストレッチ2
😮 😊😅