【おいしく痩せる】旬のほうれん草を使ったダイエットカレーをご紹介します。美味しくて全部食べちゃってもカロリーは普通のカレーの半分以下！

[@Regents-isr]

ご結婚おめでとうございます＆サグカレー大好きなのでうれしいです

[@miwa.3058]

印度カリー子さんの本を読んでカレーにハマって、今こうしてRUclipsでカリー子さんのレシピを見られることが感激です！
このレシピ早速作ります！

[@くらむぼん-f3p]

うまそう〜こってりしたほうれん草が食べたい！

[@小野哲也-v9f]

カリー子ちゃん今晩。
ほうれん草カレーうまそう。
改めて結婚おめでとう🎊。

[@YK-vd2xg]

美味しそう！！！

[@m.r.katsuchi4063]

食べたい作りたいカレーのレシピと材料だけがどんどんたまって、消化しきれません！(嬉しい悲鳴🥹)

[@indocurryko]

待ってます👶

[@nobbbbbbbby]

素晴らしいです。作ってみました、凝縮したマッシュルームの香りがたまらないですね。油少なくても満足感得られます😊 うまみを増したくてトマトの量を増やすとせっかくの緑の鮮やかさが損なわれますね… 分量守らにゃでした。

[@ぽよみ-e5o]

ほうれん草とマッシュルーム大好きなのでめちゃめちゃ嬉しいレシピです！😮
早速近々作ります！！！
フライパン業界の人のくだり笑いました😂❤コーティングがね😂

[@大根長者かず]

豆腐か厚揚げか白い系入れたくなります。

[@user-my3yk2zl7d]

前回作って美味しかったのでまた作りました！…がターメリック切らせてて無しで作ったところ、美味しいけどかなり違う仕上がりに😳
夫はこっちのほうが好きらしいですが、私はやっぱりターメリックあるほうがカレー感あって好きでした〜〜💦

[@parichehrhabibzadeh2525]

本当に美味しかった！勝手に玉ねぎ増やしてスパイス足したけど、良いレシピをどうもありがとう🥰❤️

[@indocurryko]

🥰

[@田丸浩二]

熱加えるとすぐに変色しちゃうからコツがわからないと難しいですよね

[@TomozouTV]

美味しそう!家族に作ってみます!
時短のために業務スーパーのオニオンソテーとムッティートマトペースト、冷凍オクラとキャベツを使って作っています。おすすめのスパイス配合がありましたら知りたいです!

[@森のモキモキ-o3r]

美味しそうすぎる！！！つくります！！
もし、他のカレーでトマトがない時も大さじ1のトマトケチャップで代用していいですか？？

[@indocurryko]

よく炒めれば概ねオッケーです！
大さじ1は90グラム弱くらいの生トマトのイメージです

[@user-my3yk2zl7d]

美味しく作れました〜〜❤これはリピートします！
ミキサー使うのが面倒かと思ったけど玉ねぎ炒める時間とそんなに変わらずできました😊

[@packetohato]

以前のスパイス占いとやり方がずいぶん変わりましたね（笑）
ほうれん草のカレーあこがれてたので作ります！

[@bede908]

ほうれん草の代わりに春菊使って、和風サグカレー作ってみようかなと思っているのですが、、、
美味しく出来ますかね、、？😳

[@indocurryko]

うーん、ココナッツミルクとか生クリームであれば上手くいきそうですが、
脂質の低いヨーグルトや牛乳系でまとめるのは難しそうですね

[@bede908]

@@indocurryko
なるほど、、、ココナッツミルクで作ってみようと思います！！！⟡.·

[@なまえはないしょ]

ほうれん草のカレー好きで、スパイスセット通販しました
お店のパラック パニール が好きなんですけど、パニールが何者なのか チーズらしいということしかわからず
パニールの作り方ご存知ないでしょうか

[@indocurryko]

パニール　印度カリー子
で調べれば出てきます。
スパイスとカレー入門って本にも書いてあります

[@きんぐ_と名乗っておきましょう]

これはヘルシーなカレーですね。お肉が入っていないので少々物足りない気がしますが
マッシュルームがお肉の代わりのなるのかな？月曜日から関西に遊びに来ているので･･･毎日繁華街に飲みに行ってますから、ダイエットが必要です。カレーだから、ご飯かナンが必要かな？と思うんですがこれだけで満足なら、ちょっとやってみます。来週はライスペーパーですか？生春巻き以外で食べたことが無いので、ちょっと楽しみです。

[@user-mo6ch9ud9u]

一般的なカレーくらいの水分量にしたい時は水とか豆乳足しても大丈夫ですか？

[@indocurryko]

お好みでご調整いただければと思いますが、水分加えると若干ほうれん草と水の部分で分離すると思います

[@hiroshisato7885]

正月太りした人みんなこれでダイエットやで～😂

[@indocurryko]

せやでせやで〜😂

[@くみ-v6j]

作りました！
美味しくできました(๑>◡

[@pacotedsuzy]

とうとうカレーリーフと戦い始めたw
それはともかく、オイラがスパイスカレーにハマったのは友人に連れて行ってもらった
インド系レストランでサグカレーを食べたのがキッカケ
それまでほうれん草と言えばベーコンと炒めたりお浸しくらいしか食べたことなかったから
その美味しさといったら今まで味わったことない未知の味で、食人生を変えられたほどの
衝撃を受けたカレーでした
是非是非サグカレーで色々なバリエーション教えてください

[@ラッキーポン太]

肉も魚もナシでも美味しいのか？

[@kiskekis01]

ほうれん草は茹でた方が良いと どこかで聞きました　衆参の両議員たちがどうとかこうとか