Какие упражнения делать не стоит? / Здоровье спины / Доктор Виктор
HTML-код
- Опубликовано: 7 июн 2024
- Мы постоянно слышим, что спортивные упражнения помогают укреплять тело и поддерживать его в хорошей форме. На эту тему снято много роликов на RUclips, написано научных исследований, но мало кто знает, что некоторые популярные спортивные упражнения могут не просто не принести пользы, а навредить вашему здоровью. Именно об этих упражнениях я расскажу вам в этом ролике.
Вся информация, изложенная в видео, носит ознакомительный характер. Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом.
00:00 Начало
01:35 Какие упражнения вредят спине?
01:45 Планка
03:54 Наклоны из положения стоя
06:32 Приседания со штангой
06:50 Становая тяга
07:35 Быстрый бег
08:49 Итоги
___________________________________________
Виктор Торчило - выпускник Военно-медицинской академии им. С.М.Кирова.
Там же обучался и проходил усовершенствования по терапии, авиационной и космической медицине, физиотерапии, мануальной терапии. Более 10 лет преподавал в Военно-медицинской академии. Автор и соавтор более 50 опубликованных научных трудов
На счету доктора более 20 лет безоперационного лечения различных заболеваний, связанных с нарушением нормального функционирования позвоночника и суставов. Ежегодно он проводит более 3 500 лечебных сеансов
Music from Tunetank.com
DASAINTZ - In Search Of A Hero (Copyright Free Music)
Download free: tunetank.com/tracks/5878-in-s...
Romanov Studio - Sunset Dreams (Copyright Free Music)
Download free: tunetank.com/tracks/5343-suns...
TrendingAudio - Technology (Copyright Free Music)
Download free: tunetank.com/tracks/1778-tech...
_______________________
В связи с возможными блокировками RUclips я создал каналы в других соц сетях.
Переходите и подписывайтесь:
zen.yandex.ru/id/61e31aac3069...
public211256697
rutube.ru/channel/24676833/
t.me/DoctorVicT 
Наука
В связи с возможными блокировками RUclips я создал каналы в других соц сетях.
Переходите и подписывайтесь:
zen.yandex.ru/id/61e31aac3069d025137af422
vk.com/public211256697
rutube.ru/channel/24676833/
t.me/DoctorVicT
Здравствуйте!
И слова Благодарности в первую очередь! Прекрасный канал и очень полезный ! Благодарю Вас!
Пожалуйста, если у Вас канал в Телеграмме?
С уважением и любовью Ваш подписчик!
Удачи и Процветания! 🙏🥰🌹
Спасибо! Особенно полезно было узнать про планку, мы - то считали, что делаем её как раз для укрепления спины!
Доктор - молодец. Кроме таланта врача есть и талант преподавателя!
Спосибо Вам.
Здравствуйте! Благодарю вас! Здоровья вам!
Спасибо огромное, доктор! Очень познавательно для меня. Всего Вам самого доброго!
Спасибо доктор за полезную информацию.
Хорошее предостережение, спасибо
Благодарю Вас! Просто и доступно для понимания! Замечательный канал!
Благодарю Вас за Ваш труд! 🙏👏🤗🤝
Мудрейший доктор.Спасибо.
Большое спасибо за полезную информацию.Здоровья и благополучия Вам!
Спасибо, Вам огромное, помогаете избежать очень распространенные ошибки!
❤спасибо, за информацию!!!
Спасибо, доктор
Спасибо доктор за такие очень необходимые лекции!
Спасибо,правильно асе.
Спасибо большое. Так и подозревала, что наклоны вперед вредны, поясница сразу ноет. Лайк.
Спасибо, я всегда предполагала, что физические нагрузки, должны быть умеренными и правильными, это то же самое как питаться,,,,моя физкультура ежедневная не вставая с постели, мне нравится, фитнес никогда не пленил, наверное я лентяйка, ,,,,на наши пленящие желания организм нам помогает, находит силы, но и мы должны помочь ему не изнурить, а потом бегать по врачам, чтобы найти силы на восстановление,,,,ВСЕ В МЕРУ КАК СКАЗАЛ НЕРУ😂😂😂
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Виктор, дайте, пожалуйста, рекомендации по физкультуре при сорванном пупе - поднят выше и ушел к спине.
Спасибо, доктор. А что скажете про тренажер гиперэкстензия при грыже поясничного отдела?
Parisa да, про этот тренажёр интересно и ещё как на счёт закидывания ног за голову в положении лёжа? При этом мышцы поясницы сильно растягиваются, да и большая нагрузка на позвонки поясницы
Добрый день! А ролик для пресса можно вместо планки?
Здравствуйте!А отжимания от пола тоже лучше не делать, в них похожая нагрузка как и в планке?
Доктор, скажите пожалуйста, вредно ли крутить хулахуп и если после этого возникает боль в пояснице (на следующий день), признак ли это проблем в позвоночнике? Спасибо!
Как то я решила накачать попу)
Становая тяга, присед, планка. Я слегла на пару дней. Поясница заболела. Причем с тренером. И я говорила, что болит спина. В итоге я всегда ориентируюсь на свои ощущения и никаких тренеров не слушаю.
В 51 год побежал, на дорожке. 5,10,15 км, на последнем километре ускорение, топаешь, как мамонтенок. На 3 неделе заболела спина. Вот теперь смотрю видео про боли в спине ...
😘👌
чёрт возьми..у меня позвонок аварийный..64 года..а с молодости занимался понемногу..но сегодня есть в зарядке наклоны и 40жим от пола..вредно выходит?
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, если у меня 2 грыжи на позвоночнике, лордоз в поясничном отделе, значит нельзя заниматься физкультурой?
Здравствуйте. Посмотрите мои видео "Лечебная гимнастика", подробно обо всем рассказываю и показываю
А какие упражнения можно и нужно делать,при больной спине?
Есть видео на канале, плейлист "Лечебная гимнастика"
Спасибо. А что насчёт скручивающих упражнений? Один местный мануальщик-любитель всё агитирует меня на некую "джонку", мол, стану как новенький)
Скручивание один из эффективных способов растяжения мышц, но категорически противопоказан при грыжах! Подробнее в ролике про грыжи и упражнения для нижней части тела
@@doctor_victor Понял, спасибо. Эх, сколько ж местных наш любитель покалечит с этой "джонкой"... Хорошо, что я на уговоры не поддался...
Я в принципе в планке стоять не могу, поясница начинает болеть настолько, что терпеть сил нет.
.
Пришел я к невропотологу на прием с болями в спине , а она мне ну ка встаньте и нагнитесь вперед, я сказал что нельзя, тип о больно, таблетки и досвиданье вот и все прием,