重訓後總是腰痛，都是它害的？【行動整聊室】ft.電獺少女詩伊

許多人雖然重訓時，已經旁邊有教練帶著看，姿勢已經沒什麼問題了才對，但還是常常在重訓後會有膝蓋痛腰痛的問題，這到底是怎麼一回事呢？
電獺少女 ： / aottergirls
SunGuts IG : pt_sunguts...
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉
SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！hahow.in/cr/sungutsposturefix
為什麼脖子會痠痛？
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自己的腰痛自己救
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[@ChihWeiChiang0407]

被按想叫又不敢叫，像極了愛情。

[@enb5754]

Chih-Wei Chiang 廁所裡的愛情

[@9erseus_tw953]

你們的愛情都是做出來的那種?

[@user-el6cx1sm6c]

自從看了某一集來賓講說學長輕一點，後面就一直想歪

[@lemonade40]

來了！又是物理治療的招生影片！
1:55

[@weiu2314]

還是自己開店比較好，我知道的同學去做的都不高薪(不過不確定其他縣市的還有職階差別

[@armlu]

1:20秒開始我就興奮了...羞

[@lingowudy2992]

敏感帶

[@yuteyang6811]

2020年物理治療系的男性學生數量會暴增

[@Rnb598]

2025年也會有一堆人被判刑

[@eric820813]

Wei L 笑爛

[@Johnnythemdfk]

別啊物治分數都快超越藥學了

[@smileybelial]

太晚邂逅物理治療了QQ

[@nrya8491]

物治分數本來就不低，更何況他是陽明的

[@shen5937]

三個字的影片真的很棒！

[@lfe6823]

幫美女復健，像極了愛情

[@jinsangtw]

太棒了👏
受用！

[@icevoices]

回來考古了 再次感謝

[@kravke5906]

感謝您！
終於找到問題點了

[@user-jb6bo7nq7i]

真的!!很多人都是因為姿勢的不對(慵懶模式)造成的酸痛感!!

[@user-mz7dh5wt8l]

對不起~這個影片我看了好多次，每次看到詩伊的反應都不禁地笑出來~呵呵~~^O^
感覺詩伊整個過程中應該如片尾一樣，拭淚了好幾次吧！XD
是職業的因素吧！為了推開肌肉結塊。三個字的手臂蠻粗的呢！手力一定很大。
人生真的難，每個人多少都有小疾患，但為了身體著想還是得注意健康。
忍不住一直回看，真的很有趣，詩伊很可愛~^ ^

[@intersonic]

電獺少女 全體都上來吧 特別想看大叔上來啊

[@yanw9516]

建議每天三更這一類

[@kuan9116]

天阿!!!!也太專業

[@Charles-tm9yo]

4:46 今天不檢查哪裡痛了準備壁咚

[@9erseus_tw953]

魔鏡號

[@harrypeng1205]

這個身材繼續深蹲下去還得了xD
謝謝三個字造福人群

[@howard7769]

這個封面，配上片頭的“噁河”，果然又是物理治療師招生影片！

[@user-cm6jt1lh5m]

療癒~

[@panyi17]

太有幫助了 感謝~

[@user-gi3du5lr4v]

很有參考價值

[@lingling009]

Hi i chanced upon ur video because the online comments recommended u after hailey did acupunture video. Wah, i think your video is very useful. Very informative and clear! Thanks, i have this problem too! And i will try ur methods! Cheers - ling from Singapore!

[@yilin0114]

實用！

[@rebelsheep23]

理療師這個職業真是有前途

[@guanyulai9789]

別看他們這樣很輕鬆的對談，三個字她的觀點是非常強的，因為我也有這個問題，但總歸一句，阿你們還在念書的快去重考，還在未來茫然的快去上課，我不多說了我已經先報名了謝謝

[@Plagueor]

真好

[@user-ih6hf2vi2j]

期待回診系列影片

[@lounge311]

三個字真的很厲害，上週去看診整個也是被按得生不如死，但解決了我20年的舊疾，整個舒坦，如獲新生!

[@longlong8556]

是去找三個字用嗎

[@user-ii5do2ye1m]

詩伊好可愛歐

[@jay53262002]

每次看來賓各種扭曲
然後三個字很輕鬆的在一邊講解一邊按摩
這種畫面每次看每次覺得很有趣XDD

[@user-gn1vu3ve9g]

+1

[@s011216868]

最療癒的時刻XD

[@akevyang]

三個字幫大家虐待來賓😂

[@lanbuchou321]

!先改正姿勢
4:55 左右波動肌肉 腰部(骨盆上緣) 插腰處 -5:23 20~30下 過猶不及
5:42 髂筋束波動 褲線輕壓就有感的部分

[@watergrand752]

本人牙醫系大二打算今年辦休學重考

[@benwu2334]

想轉系要趁早😂

[@enidgrace5819]

其實可以轉學考，不一定要重考，除非那科系沒開放轉學考

[@ginryo2237]

重考讀過的學分系上有承認還是可以抵 轉學考也可以填同校的

[@user-jimmy2700]

轉學不錯 讀到大二在台灣的大學就能靠轉學考進了(寒暑轉都有 看學校)
學分的話 就要看系上抵免的限制，一般學分一樣都同名課程都能抵(還是要看系上承不承認)

[@14ahho]

傻傻的，牙助比較多正妹...
而且更好賺

[@tne01]

詩伊：我剛剛從地獄走了一回
三個字：接下來你還要再走一回.....

[@user-xq4tu2qx9b]

也同樣做物理治療的我，完全能體會啊😂
看著影片畫面都能感受到痛（抖...

[@gygg8874]

那麼厲害@@？ 我想試試

[@senhueichen3062]

我想99%的人跟我一樣 兩眼盯著 詩伊一直看. 我有第三隻眼 看到了 sunguts 的體態非常健康.

[@bolixinks5516]

應該是福利整療室吧！
下次找電獺的宇恩

[@k11g30]

敏感系系列XD

[@yuxuanzhong6337]

你好，Sunguts。可以出一期关于梨状肌综合征的吗？

[@Ronniedaily]

想聽+1

[@yvonnelin7266]

我就是因為這樣然後又深蹲
整個拉傷啊啊 超痛的

[@scottyong2]

SunGuts, 可以拍一集讲解同时有椎间盘突出和僵直性脊椎炎状况要如何处理吗 ? 🙇‍🙇‍🙇‍

[@flps5308]

僵直性脊椎炎+1.......

[@user-js8xr7gm9k]

深蹲腰痠痛滿多人都會的，這問題說難不難說簡單不簡單，有問題就直接跟教練反應了

[@fitandfaithlife]

想问Sunguts如果我只有左边半至下腰酸痛，左腿也容易麻痹是什么问题呢？躺着睡觉每天左边的背部都酸到睡不着，反而右边什么问题都没有

[@ILML0706]

只要平時能注重伸展拉筋放鬆筋膜，大概九成問題都能緩解跟避免　吧

[@missirenechannel9561]

請問膝蓋後關節屈曲久會僵硬，可以怎樣治療？

[@Bruno-Lee]

看過一些歐洲物理治療泳裝妹子的頻道
3個字也可以走這種路線保證訂閱數大增

[@ivan-13579]

我真的感覺有些按摩的是不是最後都會變成抖S，會從「我不能不按，這是我的職責。」漸漸變成「叫啊！再叫大聲一點！」

[@user-bz8er4yp5j]

看來就是每次運動前後都沒有用滾筒或按摩球放鬆跟舒緩阿.....而且光背槓腰會痠也有可能是姿勢不良導致

[@domvmob]

可以請SunGut講解關於音樂練琴時所造成的肌肉痠痛與骨骼傷害介紹嗎?
我自己是拉大提琴的
鋼琴、小、中、大提琴、管樂等等....相信這類的影片會非常受歡迎
感謝感謝，期待影片推出

[@s011216868]

期待找味春捲～

[@user-md9kp6vi6p]

會是練琴的時候手太用力嗎 我鋼琴怎麼彈都沒事耶

[@akevyang]

行動診療室直接開去交響樂團出診😂

[@s011216868]

@黃仁豪 一個彈動漫音樂的鋼琴ytr，我不知道你說的影分身之儒是什麼😅

[@s011216868]

@黃仁豪 哈哈 真的蠻精彩的XD
我只是在阿滴影片看過Ru才對她有印象而已😅

[@faichan9857]

三個字下次可以說一說改善長短腳的影片

[@jig172]

治療師一邊正經說明但對方一邊痛到說不出話的畫面好好笑

[@jen432900]

正聽從建議一直在復健中：人生真的超難
原來不能一直壓著…我也是痛到就不想滾動那顆球QQ

[@SallyQ520]

我也常常有一樣狀況，所以定時都在做瑜珈柔軟身體……重訓倒是不常做，壞壞就夠高強度了XD(喂~

[@armlu]

補獲野生Sally Q

[@qazwsx2684179]

抓

[@xmax489]

什麼時候說一下 沖擊波 謝謝

[@chrislung1901]

想看盆骨前倾怎么改善啊，三哥

[@user-pq8ti9pg7x]

我的左骨盆也時常痠痛 看了很多中醫也無效

[@zxd62558]

這根本物理治療系招生影片阿
我打算重考~~

[@clayz6717]

請問用躺椅會有同樣的問題嗎？我的腰一直不太好，最近一年頻繁使用躺椅，也是一直後靠的。

[@maybeif200582]

物治逃到藥學，看了羨慕想回物治耶

[@Lucy-sy9zr]

想知道為什麼常常在拉筋劈腿的時候 膝蓋下方的位置會痛.....大部分人都是痛在大腿內側的樣子.....??

[@kittywu5921]

現在就是星期日有去爬虎頭山，所以星期一開始就兩腳小腿酸痛到很麻，連走路時兩腳都沒力。

[@shaddocktong6329]

如果按摩背部會超級癢的是正常的嗎？謝謝

[@weik6679]

請問用球是不是別壓到脊椎謝謝

[@wingchu8072]

請問練手臂後例如做平板支撐或伏地挺身後手腕會痛，有沒有什麼改善方法?

[@rinchensengge2010]

1、活動度的問題2、前臂肌肉太緊

[@user-zf8cr9uz9c]

三個字是不是瘦了？
瓜子臉超明顯......（羨慕）

[@zKayFish]

如果每天勤力拉筋和按摩 是不是就可以乱躺乱坐嘞
半躺在床头玩Switch真的是人生乐趣欸~

[@14ahho]

其實重訓完腰會痛就代表姿勢不正確...
沒有練到要練的肌群，反而讓其他肌群和骨頭來做代償，所以才會痛！
所以重訓姿勢真的很重要，如果沒經驗真的建議不要在家單獨練，徒手都會受傷了更何況負重....

[@miiger]

感覺整聊前如果有提供平常用電腦或是用手機的側錄影片給三個字看，會更幫助找出問題點欸

[@huntersable1218]

看完這個也好想治療她

[@jimmykao3154]

我以前當過游泳教練，游泳教練比物理治療師更好哦！

[@chriswong1592]

看來以往挑男友的條件還要增加這技能......🤣😂🤣😂

[@raywang1226]

詩伊～

[@jyli8688]

如果要轉行 我會先去重考念物理治療系

[@sukiduan5181]

三个字，我人在大陆，等疫情过了，我一定去台湾找你帮我看一下，我肩颈、腰都痛。特别想治疗

[@Xenia0619]

體重

[@kington00]

我的骨盆上緣與大腿側肌肉一直都在疼痛
原原來是這個原因

[@eric40518]

三個字 每次都把病患用的不要不要的(?)

[@waynehsintw6647]

用1080畫質看影片

[@maxymzful]

歡迎光臨 “自肥” 診療室

[@zyj70520]

看來電獺少女全員可能都需要被好好地修理一下 XD

[@user-re2bw7cr1z]

我也常常有一样的状态，就是想帮女生按按脊椎按按腿~

[@GNNLA]

封面在笑

[@user-gd1qy9tr7m]

建議考慮換教練

[@duluduludadada]

釣出一堆紳士

[@jasonkl]

我早該去讀物理治療.....

[@Kuma.Lien.KL1995]

看了三個字的影片之後會有一種男性RUclipsR普遍比較健康的錯覺(誤)

[@crystallau3295]

可能是女生比較注重健康🤔 因為生小孩的時候常常都看女生有沒有問題

[@onionsteven]

一開始行動診療室是以男性居多

[@RomANcex77]

我要轉行當這個

[@vincichicken]

請問怎知道是撥太多呢？我右邊肩胛骨內緣有個點很痛，最近好像出現撥太多(連續兩天撥了大概三分鐘，強度是撥的時會痛得流汗)的情況，這兩天轉動頭部也覺得痛……

[@alegalone]

別亂撥欸……
長期姿勢不良導致的肌肉僵硬可以用按摩來放鬆
但如果已經有發炎症狀 按摩反而更嚴重
加上並非所有痛點都是肌肉 按摩時沒有正確的方向跟合適的力道都可能導致問題更嚴重……

[@vincichicken]

已經不敢撥了，痛了4,5天還在痛

[@a205089]

有些健身房說用放鬆球用壓的不要撥，跟三個字說的剛好相反不知道要不要撥動是要怎麼判斷？

[@user-ry6lq2iq1j]

當然是要按開撥動

[@henrychang6887]

大嫂會不會生氣啦？

[@shen5937]

請問嬌小的女生會勸不要當物理治療師嗎？...

[@juicekris2834]

你好，我是大陆人，下次去台湾的时候我想去您那里看看，请问怎么才能去你们的诊疗所？

[@LevaLiu]

用google搜“三個字物理治療所”有地址，用line預約帳號@sunguts

[@wdailin]

請問髂脛束就是膽經嗎

[@johnchung365]

外膽內肝

[@JasLawliet]

物理治療的按摩真的會超痛...

[@user-wv4gs7im1u]

這是哪個門診

[@tsanat6366]

RUclips还有哪些像三个字这种的理疗医学科普类的博主

[@cloudandwind]

我比較好奇在影片出現很多次的球耶
是怎樣的球都可以還是有特定那樣的球 ?

[@wenbinwu5703]

按摩球，用网球代替也可以

[@24758996a]

網球就夠了

[@lululululucy7692]

深蹲的姿勢看上去不太標準，是不是也有影響？

[@arseholeidiot0303]

一定有影響 現在還是酸酸痛痛，再來背更重的時候更危險

[@magu1897]

希望她只是上鏡隨便蹲才那麼不標準，如果說她真有請教練平常還做成這樣，我很懷疑那教練是她仇人🙈
她那個蹲法沒練到肌肉，只是在傷害膝蓋而已。

[@Luca_deluca]

想知道那個球是什麼？要去哪裡買😂我真的好需要

[@evanish777]

之前sunguts好像有說可以用網球，另外我聽按摩師說可以用高爾夫球

[@Luca_deluca]

黃信禎 謝謝您！

[@s011216868]

看討論有人說到放鬆球，可以查看看

[@play680227]

人生真的好難

[@user-jg5mq8vz8c]

👍👍👍锻炼护腰有方法，经络拍打帮助你

[@sx258258]

阿斯～～～