TIPS DIET ARTIS TURUN SAMPAI 56KG!? Iso-late Show
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- Hi GTeam,
Tahun baru banyak orang resolusi ingin hidup lebih sehat, ingin turunin berat badan. Kali ini Iso-late Show ngobrol dengan politikus Mahalinda Napitupulu dan Dr Reffy Nugraha dari Less Salt Diet, seputar mitos kesehatan, tips efektif turunin berat badan, hack biar bisa memulainya, dan bagaimana sampai Mahalinda bisa turun lebih dari 50kg! Apakah gemuk itu bisa sehat? Apakah oatmilk itu sebetulnya sehat?
Dan jangan lupa ikuti 30 Days Better Life Challengen dengan Grace Tahir dan Less Salt di
bit.ly/BLCxGT
dan jangan lupa daftar credit card Bank Mayapada Wellness Card untuk membantu kamu hidup lebih sehat di
www.mayapadacc...
Simak full interview Iso-late Show terbaru!
#everestmedia #gracetahir #everestmedia #hidupsehatbahagia #wellness #wellnesscreditcard #tipskesehatan #tipssehat #lesssalt #turunberatbadan #tipsdiet #caraturunberatbadan #videokesehatan #faktakesehatan #infokesehatan #infosehat #infomenarik #wellnessjourney #resolusi2024 #betterlifechallenge #isolateshow
Kunci diet cuma satu yaitu defisit kalori.
Jika mau plus jadi 2 kuncinya yaitu olahraga.
Jika mau plus lagi jadi 3 kuncinya yaitu konsumsi makanan tinggi protein (real food).
Jika mau plus lagi jadi 4 kuncinya yaitu angkat beban.
1 turun berat badan.
2 cepat turun berat badan.
3 cepat bakar lemak dan otot tidak susut banyak.
4 massa otot tambah kuat dan gede dan point 1,2,3 di dapat semua kecuali massa otot susut.
Saya sudah turun 20 kg dalam jangka waktu 8 bulan dengan metode intermitten fasting 20 jam.Masih berjuang 9 kg lagi menuju ideal berat badan.Alhamdulillah keluhan2 hilang😊
Brp jam kak jam makannya?😊
@@jusjus5399 bantu jawab kalau puasanya 20 jam otomatis 4 jam untuk makan kak...
Saat IF...jenis makanan nya apa lsg berubah jd makanan sehat?? Atau makanan biasa2 sj sblm IF?
@@susansuhermin5599 kalau pengalaman saya ini kak..saya fokus banyakin protein kurangi Karbo dan makanan manis....tetapi juga masih pakai menu rumahan hanya saja minyak tepung dan nasi di kurangi
lama ya 8 bulan
17 abad yang lalu Nabi Muhammad sudah bilang utk berpuasa agar sehat dan sekarang banyak yang mengadaptasi puasa sbg program diet lewat intermitten fasting❤
di usia 49 th saya diet turun 24 kg dalam 5 bulan dgn clean eating.dan saya baru menyesal mengapa tidak dari dulu dulu aja saya lakukan sebab sekarang saya jauh lebih happy 😊
makan apa saja bu?
@@alexalex6474 saya makan real food.no sugar.no salt,no oil.mengikuti diet kenyang dewi hudges.coba pelajari dari youtube nya.tonton semua video nya.and do it.
Ibu..spil makan
@@alexalex6474 makan real food.ikut diet kenyang nya dewi hudges.☺
@@alexalex6474 saya ikut diet kenyang dewi hudges.nonton saja youtube nys
Gue paling males bahas2 kaya gini, tapi denger penjelasannya dari ketiga org ini, otak sama ucapan nya berbobot dan nyampai aja ke otak gue, jd gue mulai senin harus merubah pola hidup supaya masa tua gue sht dan kuat
Semangat jalanin hidup sehat 🤍
Udah jalan belum 😅
sy IF tapi kurang konsisten diselingi olahraga kecil, turun 4 kg dalam 4 bulan (susah turun) dan mentok sampe sekarang 110 kg..liat ini jadi semangat lagi. doakan ci Grace. rekor gemuk 118 kg
Nutrisinya belum bener itu... kasih byk protein hewani dan lemaknya. Low karbo...
saya 1,5 bln intermitten fasting turun 4,5 kg. Saya merasa enjoy dg diet IF 16 jam, tetep makan yg sy suka, hanya mengurangi sedikit saja, mkn sayur, semiggu 3 x jalan 45 menit. Turun dikit demi sedikit ga masalah, yg penting konsisten n ga merasa tertekan..
Baru dengerin yt ini. Dari Januari belajar IF dengan konsisten. Dari BB 76-77 skrg stabil di 71-72. Yang pasti lebih sehat. Karena konsisten yang sangat sulit dilakukan. Saya berulang kali diet tp baru kali ini dari Januari sampai Mei masih konsisten ngejalaninnya.
Kalau gemuk pakai baju ap ajj kliatanx jelek, kalau bdan ideal pkai baju ap ajj ccok smngat buat aq yg lgi brjuang 74 ke 55😂😂 smoga puasaku berhasil
BB aku stag di 73 turun nya susah banget
kurus tinggal tulang pun gak enak dilihat 😂
@@haikalofficial4212Aku turun dari 120 ke 90 dalam waktu singkat, dari 90 ke 80 butuh waktu 2x lebih lama, padahal metodenya sama. Kesimpulannya makin rendah berat badan makin susah dan lama nuruninnya, jadi harus ganti metodenya dgn yg lebih ekstrim.
Metode yg sekarang aku jalanin:
1. No gula apapun jenisnya (fruktosa, glukosa, dll), bahkan buah manis alami harus dibatasin.
2. No tepung2an dan makanan ultra proses lainnya.
3. No makanan berkolesterol dan lemak jenuh, minyak mentega susu dll.
4. Kurangi garam dan sejenisnya.
5. Low carbo, kalau bisa defisit, misal satu hari kita konsumsi 1000 karb, maka harus olahraga dan beraktifitas yang buang lebih dari 1000 karb.
Sama@@haikalofficial4212
@@ryanzeus31semakin dekat ke BB ideal badan emang lebih susah kurus Krn emang menyesuaikan
Sy diet dari okb 2023 sampai januari 20024 turun 12.5 kg skrg msh berusaha nurunin lg 💪💪💪
Terus semangat jangan sampai patah semangat! Chaayooo 🤗
Terimakasih ilmunya kk ..saya diet. 1bulan olhrga rutin Dan berpuasa ful 1bulan dapat pahala dari tuhan bonus sehat turun berat badan 8kg 1bulan tidak mkn nasi syur lauk pauk tdk mkn gorengan.
Cinta banget Ama penjelasan dr dan juga pembawa acaranya❤❤❤
❤️❤️
Bener saya merasakan makan di rumah lebih sehat...biasanya setelah trip panjang dan makan di luar terus...efek ke tubuh "terasa tidak enak"
NEXT KARLINA SUPELLI, seorang Filsuf sekaligus Astronom perempuan
Saya cm 8 hari turun 4 kilo dg menjalankan IF kurangi karbo, minyak, tepung...minum air putih yang banyak
Berapa jam jendela makannya kak.. Berapa kali makan.. Sepiring aja apa nambah camilan?
Pake olahraga tidak?
Sy diet 1 minggu turun 4 kg 2 mnggu 8 kg
@@AgusTina-ib8wb wah.. Gimana itu kak, IF berapa lama, makan apa aja, berapa kali..
Kita harus berterima kasih pada orang orang yg buly bodyshaming sama kita walaupun sakit hati
Bener. Sakit hati banget dikatain bobot 2 kali lipat badan dia (yg ngehujat)
Bbku berhenti di 65😢 , mau nurunin 5kg susah sekali, diet dan olahrga sudah rutin tapi tetep juga naik turun kembali ke 65
Persis sama aku, dari 78kg turun ke 65kg pakai metode IF. Sekarang mentok terus di 65kg...hheheh
Ya ampun sama sih... kdg naik sampe 68, turunnya mentok di 65...kalopun sempet turun ke 63, naik lg ke 65... turun naik dsitu aja
@@heidialissa wuuihh, percis sama kita mbak, pernah sampai di angka 63. Pokonya muter-muter diangka 62.63.65.68...wkwkkw
Keren banget bahasannya..enak aja diikutinnya.bergizi bgt❤
Semoga dapat bermanfaat yaah 😊
Pengorbanan. Harus ada yg dikorbankan. Harus berkorban cape2 olahraga. Harus berkorban membatasi makan. Jika ingin punya badan ideal.
Setuju! 💪🏻
Saya mulai "IF" pertanggal 1 Januari dg BB 90kg, dg retang waktu 16/8 , sekarang 13 februari 24 di berat 77kg, push to 54kg
makan apa saja kak
@@AnitaAnita-tn1fe telut rebus + pisang di jam 12 siang, sore makan biasa setelah senam atau jalan
Suka skali konten ini . Kebetulan lagi berjuang utk nurunin berat bdn 🥹
X
Maaf ,ibu. Ini dokternya namanya siapa dan praktek dimana ya? Saya butuh utk anak saya . Mohon infonya
Semangat yaa! ❤️
Halo! Dokternya namanya dokter Reffy Nugraha bisa dicari melalui Instagram yaa! ❤️
Ikut nyimak. Ingin menurunkan berat badan. Terima kasih ibu.
Cobalah nonton ade rai..semauanya di bahas dissna kok..how what when Dan olahrganya seperti apa.
Genetic beda dgn gaya hidup. Umumnya org indonesia krn life style yg buruk sekali...
Jd kesadaran merubah lifestyle ke yg lbh baik sangat penting.
Bener ini.. life style buruk yang dijadiin kambing hitam genetic
Aku lagu struggling dengan diet IF skrg,,,semoga semangat,,,,terima kasih utk channel ini
Semangat terus!
Susah nya mau turun berat badan slpas pnya anak😢dari 52 skrg 65😢 susah banget konsisten mau turun 10kg dh berat bnget rsanya bdan
Iya heran naik terus padahal nggak makan banyak
Sama banget kayak aku Sist, aku dr 52kg dalam jangka 3tahun kemudian jadi 65kg-66kg. Ini terjadi sejak aku ikut merubah pola makanku dg keluarga😂
Ayo semangka
Banyak sekali ilmu yg didapat, terimakasih 🙏
Alhamdulillah terimakasih ikut nyimak ❤
Omgggg.. videonya muncul pas lagi jalani diet, otw nonton dong...😊😊
Ahh i want lose weight too, I'm still struggling but i wish i can find the best way for my journey 🤞
Semangaaat! 🔥💪🏻
Udah turun?
Aku palahan naik dr 48 ke 60 setelah nikah selama 2 thn ini ….. 😢
Saya berolahraga angkat beban niat nya pengen cepat kurus sembari melakukan diet IF,
tp hasilnya kok malah badan Saya makin melar semenjak Sy berolahraga 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️,
udah capek2, malah hasilnya beda dgn ekspektasi
coba di cek di jam makan : mengurangi gula,goreng2an atau makanan olahan ga?istrahat cukup ga ? atau mekarnya karena otot yg lagi ngepump.
pada awalnya kyk mbaknya... susah cr baju.. skrg kyk menormalisasi lagi krn udah banyak yg jualan baju big size 😅. Kpn ini mau kurusnya? 😢
Saya awal nya juga gitu.. sampai akhirnya bb saya berada di angka 100kg bertahun tahun... Nah mulai lah datang penyakit satu persatu .. mulai kaki sakit dibawa jalan berasa ditusuk paku, sesak nafas berasa mau mati. Benar benar pendek rasanya tinggal di dada. . Jadi memutuskan diet, alhamdulillah yg awal nya 100kg sekarang 81.9kg ini mau jln 4 bulan diet..
@@MamaZafranOyicaranya gmn mbak? Bagi resepnya dunk. Makasih
@@Herb13589 niat dan konsistensi nya aja dlu yang di buletin
Intermeting fasting@@Herb13589
Tnya ke cermin dong
Kpn maunya
Yuk usahakan
Terimakasih ibu atas pen cerahan nya di tunggu lg pencerahan nya sehat sll & di mudahkan dlm langkah🙏
Untuk tips sehat dan diet lainnya bisa menonton di Fakta Asik Kesehatan di RUclips Channel ini ya ☺️
Saya bikin menu buat orang diet saya sendiri males makan nya padahal enak cuman tidak sama dengan lidah saya. 😢
Saya mau coba ikut chalange, apa bisa?
Intinya gmn? Jujur gk nangkep
Taiwan hadir ikut nyimak iya nich berat Aqu BB nya 70 png 55 susah bgt euy ....
Aku kl lagi galau banyak makan tp kl lg happy aku merasa selalu kenyang
klo begitu happy terus aja
@@bayachmadi2945 nah itu susah 😄🤣😂 seringnya galau
Kok sama 😢 aq uda 75 dr 57
Semoga happy terus 😅
@@GraceTahir23 Amiin makasih banyak🥰 Do'a yg sama Buat Bu Grace dan keluarga Amiin
Knp org kl sdh naik yg ga sesuai bb normal nya ga lgs diet knp hrs nunggu ga nyaman alias sakit dl atau sp ratusan kg
Dok mau tanya ya knp org stelah menikah selalu tambah gemuk apalagi stelah mekahirkan teruuus BB nya bertambah tambaaah truuusss
Mungkin ya, ngerasa “udah laku” jadi semakin ga jaga badan. Kalau sesudah melahirkan lebih ke “sibuk ngurusin ini itu, anak, dll” sampai ga sempet “ngurusin diri sendiri”. Anak gedean aku pribadi mulai bisa urus badan sendiri
Good story of diet
Ada yang tau dimana alamat prakteknya dokter?
Mjd semangat.. stlh liat pengalaman 110kg bs turun banyak... saya 87kg pengin ke 70 sj sulit sekali..
Tinggi 170 bb 90kg, apakah bisa kembali ke 70kg?
Dokternya banyak blg kata "mungkin" jadi ga yakin deh sm omongan dokter..
Apakah ada melakukan sedot lemak kak agar g kendur?
Terimakasih Ilmunya
Discipline ...
What ...
How ...
When ...
Keren bgt sih channel kak grace, edukatif sekali.. langsung subscribe😊
Semoga kontennya selalu bermanfaat yaah. Subscribe jangan lupa dinyalain tombol notifikasinya biar engga ketinggalan setiap kontennya yaa!🥰
Saya udah diet if tp sekilo pun ga turun mohon petnunjuk nya lah usia 67.5 tahun berat 64 pengin turun 57 kg karena kaki baru oprasi hip terlalu berat kaki nyeri sulit jalan cuma mau turun kan 7 kg tp udah 3 bulan ga turun 1 kg pun olah raga fitnes tp perut tetap besar apa yg harus sy lakukan lagi yah
Sambi kurangi karbo dan gorengan mungkin
Saya juga kepengeren turun bb'y
Cool history weight lost
Auto subrek
🔥❤️
Pantesan setelah makan nasi tu pasti laper lagi laper lagi lho, pdhl udh g mnum manis 2th
kok bisa?
Iya kalau udah makan nasi atau karbo malah jadi laperan
Susa bangat turun berat badan 😢😭 dari 54 setelah punya 2 anak naik ke 73 😭🥲 gagal trus saat mau deit 🥲 bantu dong kka
Diet itu gampang kak asalkan niat dan konsisten defisit kalori + IF kak, aq 1bulan udah turun 6kg
Ayo semangat
Pingin nurunin lgi 5 kg
Thank you buat sharingnya.. aku mau mraktekin..yang aku dapet “konsisten, komitmen dan mau sacrifice “
Kalau olga sehari 15 menit saja apa manfaat ya? Usia 59 (sepeda statis, treadmill)
minimal 1 jam sehari bagus bu
Olahraga beban
@@ddan444ngarang aja usia 59 suruh olahraga 1 jam treadmill pingsannn lah
Jangan cuci baju disitu Ibu Pendeta, airnya mengalir ke kolam ikan juga toh ini Bu? Nanti ikannya tertelan air sabun Ibu, bahaya ndak? 😃
mau tanya donk, bagaimana nasib "kulit sisa" 😂 (kulit yg menggelambir2) yg ada di paha, tangan, dan bawah perut? apakah harus oplas atau ada cara lain buat ngencenginya lagi?
Olah raga latihan beban bisa ngencengin, tp butuh proses
Ada cell u loss kk buat sisa kulit tdk gelambir, di pantau coach Eva
makanan lesssalt diet memang enak ❤
Sip
beda badan beda cara
Setuju, setiap orang punya metodenya masing-masing 💪🏻
5kg 1 minggu, gampang
Kadang buat memulai itu yg sush
Gampang? Ksh Info dunk. Alu jg pengen nurunin 6 kg aja.
yang susah adalah memulainya 🥹
Betul 2 minggu pertama itu sulit banget tapi setelah sebulan lebih malah jadi kaya kecanduan diet, sekarang lagi mau mulai lagi tapi sulit huhu, sebenernya aku gak gemuk cuma pingin lebih kurus aja biar makin ringan 😅
Alhamdulillah..pas juga pengen diet u.hidup sehat bahagia❤
tapi kok kurusnya kayak gak seger yah
Ga seger dimananya? Seger2 aja kok kelihatannya
Tambah es
Subrek done
👍🏻👍🏻
Maaf ini hostnya cwe/cwo?
Wanita, ibu Grace Tahir
❤
Bukan genetik namanya. Tp pola mkn yg diturunkan ortu ke anak. Sm dng penyakit.
Bahasanya tidak umum,jd sulit di mengerti
Ini jilbabnya kok kayak ragu2 icuk sih
Still struggling but I wish I can find the best way for my fat loss journey 🥹🥹
Semangat teruss! 💪🏻