Mindfulness Nedir? / Prof. Dr. Zümra ATALAY

Şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmeyi, bu dikkatin niteliğini fark etmeyi ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamaksızın kabul etmeyi içerir.
Bilinçli farkındalık sadece şimdiki anda yaşamak ve şimdiki anı fark etmek değildir ve anlaşılması gereken iki boyutu vardır. İlk boyut mevcut an içinde olanları fark etmek, ikinci boyut ise tüm bu fark ettiklerimizi karşılama biçimimiz. O yüzden bilinçli farkındalığa, algılama ve algılananı kabul etmenin karışımından oluşan bir yaklaşım diyebiliriz çünkü sadece algılamak, dikkatten ibarettir; bilinçli farkındalık ise mevcut anı bilinçli bir akıl açık, sevgi ve şefkat dolu bir kalple algılamaktır.
Mindfulness’ın kavramsal değil, deneyimsel olduğunu söylemek çok da yanlış olmayacaktır. Aşağı yukarı hepimiz yaşamda ne yapmamız gerektiğini biliyoruz fakat uygulamaya gelince sınıfta kaldığımızı söyleyebiliriz. Mindfulness bu anlamda bize kavramsal olarak ne yapmamız gerektiğini öğretmenin yanı sıra bunları hayata geçirmeyi sağlayacak bir dizi beceriyi kazandırır.

[@sevdaserim2628]

Acıdan kaçmaya çalştğmz için yada o acıyı azaltmaya çalştğmz için işler daha da zorlaşır. Hâlbuki acıyı kucaklayabilsek,kendimize şefkat hisleri içinde herşey daha da güzel olabiliyor.
Teşekkür ederim Zümra hanım.
Bana iyi geliyorsunuz 🌺

[@selimozubek8506]

Merhaba, sizi takip ediyorum ve çok faydalanıyorum. bunun için çok teşekkürler. Ama bu kadar az abone ve az izlenme beni üzüyor:( Daha sık ve kısa 11-12 dakkayı geçmeyen sadece ses ile değil görüntüyle birlikte eksezsizler yaparsanız takipçileriniz kesin arkatacaktır. Sevgiyle

[@JustMertt]

Videonun en iyi özeti 4:49

[@buseerdogan5236]

Yerli cameron diaz🤓❤️

[@fatmayilmaz5867]

❤️ ❤️ ❤️

[@omeliheren]

Hocamın göz hareketleri tam olarak anda olduğunu gösteriyor mşllh xd

[@mehtapalur9853]

Barkod okuyucu indirmek isterken hiç bilgi vermeden onaylatip faturama 48 tl eklettiniz

[@MindfulnessInstitutetr]

Mehtap hanım merhaba, bahsedilen kurum biz değiliz. Burası eğitim ve danışmanlık kurumudur, bizim faturalarınıza ücret yansıtmak gibi bir yetkimiz yoktur. Lütfen ilgili kuruma şikayetinizi iletiniz. İyi günler dileriz.

[@sezaicandan3134]

Arkadaslar bu nedir bugün telefona msj geldi üye oldunuz 40 tl ücreti var di-ye. Ben üye olmadım dedim msj ı onaylamışsınız dedi b kapattı. Hayır nasil zorla ute ediyorlar

[@MindfulnessInstitutetr]

Sezai bey merhaba, bahsedilen kurum biz değiliz. Burası eğitim ve danışmanlık kurumudur, bizim faturalarınıza ücret yansıtmak gibi bir yetkimiz yoktur. Lütfen ilgili kuruma şikayetinizi iletiniz. İyi günler dileriz.