Adriana, muchas gracias por tan valiosa información! Hace unos años, yo era de las que pensaba que era "muy saludable" comer fruta con granola y un mega vaso de jugo de naranja, entre otras cosas que comía... y luego no entendía por qué tenía sobrepeso. Cuando comencé a obtener información de los buenos hábitos alimenticios, logré bajar los 16 kilos que tenía de más y hoy en día tengo un peso saludable y mi salud ha mejorado de manera impresionante... Hasta se me quitó la migraña porque yo sufría con ese terrible dolor y ya llevo cuatro años sin saber qué es tener migraña. Bendiciones para todos 🙏🏻🙂
Definitivamente deseamos más vídeos como estos!! Sobretodo que nos orienten sobre qué consumir y cómo balancear nuestros desayunos (y cenas) para que no eleven tanto nuestros niveles de azúcar en sangre.
Mil gracias x tu vídeo tengo como un año viendo tus video y no sabes cómo me han ayudado a mejorar mis hábitos, yo desayuno avena con plátano y almendras en leche de vaca y me ha ayudado mucho a la saciedad
Hola Adriana buenos días,aquí desde Cuernavaca, normalmente mi desayuno es: media hora antes licuado base agua de papaya 1/4 de plátano ,una cucharadita de cacao en polvo,media hora después, pude ser alguna verdura como, nopales, ejotes calabacitas,todos con claras y un huevo o con queso panela,o huevos a la mexicana o tofu a la mexicana ,o huevos duros con una ensalada capresse o 2 raice cake con aguacate y requesón y me preparo un capuchino,que yo preparo la mezcla con cacao Raw, no cocoa muy poca stevia ( ya lo tengo preparado para 2 semanas normalmente) y 1/2 bisquet integral que compro en una tienda que preparan pan de este tipo.,saludos
gracias por la información .y tratando de comer lo más sano cada día un desayuno mío es dos huevos salsa roja ,lechuga o nopales 2ctortillas y café con leche
Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien y con mucha y buena información eres genial un saludo grande sigue así muchas gracias y más información saludable va genial y recetas también
Muchisimas gracias por compartir su conocimiento, sus videos y sobretodo su actitud altruista. Poco a poco estoy aplicandolo a mi vida. Y estoy aciendo progreso en mi salud. Que Dios te acompañe en todo lo que agas. Un abrazo fuerte desde Los Angeles California 🤗🤝🏻🙏🙏🙏🌹
Muy buen video, excelente explicación. Videos como este son muy interesantes porque nos enseñan a alimentarnos de manera correcta.Gracias por tu aporte
Muchísimas gracias!!! Lo has explicado muy bien!! Me gustaría que hicieras un vídeo con algunos desayunos saludables para el día a día, especialmente para no sentirnos cansados a posteriori. Un saludo.
Yo a veces cuando quiero desayunar o cenar algo ligero pongo yogurt natural griego sin azúcar ni edulcorante y le pongo una fruta maximo 3, también le pongo frutos secos y granola que hago en casera sin azúcar y así sería un desayuno saludable
El jugo es típico y a veces no somos concientes del azúcar que tienen. En mi región se da mucho la piña y te venden el jugo natural de piña, muy tentador, pero si hay que moderarse. Saludos
💚💚💚Hoy desayuné un burrito de huevo con frijoles, cebolla y chile verde con la tortilla era de harina y me sentía morir, mi error fue la tortilla. Se me antojó ya que nunca la como y me salió caro 🫣🫣🫣 Gracias exactamente información
Yo desayuno un licuado de 1/2 plátano con una taza de moras , espinacas crudas chante crudo zanahoria , una cucharada de Lunada molida, de chia hidratada una cucharada de cacao, y una taza ya sea de agua o leche de soja o leche deslactosada lath.
wow y uno pensando que hace bien, muchas gracias. Yo acostumbro algunos de los que mencionas, pero mas que nada suelo hacer licuados ojala pudieras hacer uno de las mejores opciones de licuados, mi gracias!!!
Yo soy de las q como yogurt con fruta y granola pero efectivamente la granola la hago yo y le pongo muchas nueces y el yogur trato q sea griego obvio sin azúcar añadida y creo q si hay suficiente proteína xq la vdd me da mucha saciedad.
Hola Adriana, yo aquí viendo varios vídeos que no había visto, como se le hace con un niño que no le gusta mucho las verduras y el aguacate, te hablo de mi hijo, me es muy complicado darle de comer variado siempre come lo mismo por qué hay cosas que no le gustan y no se las come, y presenta obesidad, me encantaría que hicieras un vídeo para los melindrosillos.
Vi tu vídeo donde meter verdura en el desayuno es esencial. Y mencionas el jugo verde como una opción, pero regularmente se hace con jugo de naranja .... Yo desayuno una manzana, o un taza de melón o una taza de papaya con yogurt griego y granola sin azúcar ni miel....es prudente tomar un jugo verde
En USA hay muchos niños que desayunan peanut butter and jelly sandwich y eso son como 5 kilos de azúcar, igual que los adultos con los venti coffee de Starbucks
Yo desayuno mis 3 huevos y le quitó 2 yemas, mi zanahoria rallada o nopales y mi papaya con avena cruda sin nada de azúcar incluida, una tortilla en vez de pan ahhh y mi café sin crema y sin azúcar 😉
Me guastan mucho tus videos y son de gran ayuda. Que opinas de 1/3 de taza de avena con 1 cucharada de chia y1 cucharada de semilla hemp y unas almendras con leche de almendras aveces pienso que es mucha grasa. Que piensas tu? Gracias de antemano y saludos desde Wisconsin ☺
Hola guapa, excelente información. Fijate que a mí lo primero que se me antoja en la mañana, (me levanto muy temprano) es una naranja o una toronja, en mi casa no faltan, ya como a las 8 o 9, me gusta comer huevos o hot cakes de avena, etc. Cómo vez? Saludos
Saludos adriana,soy de Bolivia,aquí hay diferentes formas de preparar un desayuno,que te parece por ejemplo avena con leche y pan solamente o un café con pan y queso. Me parece que le faltan más cosas no? Cuál tu opinión.
=( Carita trste, por que estoy viendo este video desayunando mi manzana + yogurth natural sin azucar+ granola. Tomando nota, para mejorar estos hábitos.
Hola Adri!!! Muchas gracias siempre por tu info!!! Te quería preguntar que proteína consumir en el desayuno, más allá del huevo. Y también, que proteína dulce? Me cuesta un poco comer salado. Soy de argentina y a veces algunos productos de uds acá no se encuentran o son costosos. Gracias por responder mis 2 preguntas 🤗😚
Hola hola que opinas de mi desayuno. Todos los días desayuno AVENA la cocino con agua cuando está lista le pongo una taza de leche ( no es taza de café es la medida ) le pongo un plátano y una media manzana y claro le pongo mil este es mi desayuno y por muchos años espero tu respuesta gracias
hola Adri, Soy Julio César del pueblito, como te he dicho alguna vez soy tu fan casi nunca escribo ,pero hoy me dieron ganas por que mi desayuno según yo esta super, tu que opinas ? desayuno siempre lo mismo, un plato de fruta , papaya, manzana y plátano a veces, le pongo encima unas cucharadas de avena cruda y otras de amaranto, es todo depues de esto un te de algo de los que tengo en casa, manzanilla, manzana, frutos rojos, limón,alguno de esos siempre comprados de sobresaltos, como ves? estoy bien o me regreso
Uff!! Yo como granola en el desayuno con leche vegetal, como la de coco..y creí que lo estaba haciendo bien, sobretodo porque la granola es casera y sin azúcar (a base de banana :-( .."Oh!..y ahora quién podrá defenderme?" :'(
Yo desayuno 1/4 de avena con proteína idrolozada, fruta y un poquito de mantequilla de almendra pero estaba viendo en tiktok que la avena para el desayuno no es bueno que la avena es bueno😢
Gracias por la valiosa información Adriana, tengo una pregunta, he escuchado por ahí que no se pueden comer más de 8 yemas de huevo a la semana, eso es verdad?
@@Idk-ou6cp No es a mi la pregunta, pero voy a sugerir, ya como ella dice hay que rotar los alimentos, considero que no esta mal comerte 2 huevos, lo que yo entiendo que ella aconseja es que no sea todos los dias 2 huevos , puedes desayunar otros tipos de proteinas los demás días. Yo como 2 huevos en el desayuno 3 días a la semana. (Porque me gustan muchos pudiera comer todos los días). Saludos!!!😊
Hola Adrianita me encanta que eres honesta y digas que tu tambien Los comias...o sea somos personal normales jajajja yo soy de mi huevito acompañado de un vegetal guisado Como calabaza, nopalitos , acelgas etc.. uso Las galletas salmas que me encantan...... y cafe ..... Haz un video de tooodas Las Leches liquidas que venden para cafe de Avellana, nuez canela etc ....cual seria la mas recommendable? Un Abrazo 💕🍇🍈🍉🍍🍌
pues yo ya nose ni que desayunar entonces 🤔 a veces El estilo de vida nos hace desayunar ASI xq SI yo estuviera en la comodidad de mi hogar Otra COSA Seria , yo como cuando hay chance en El trabajo
@@rosamarthaarguello Hola Rosa, no necesariamente tienes que estar en la comodidad de tú casa, yo trabajo la mayor parte del día en la calle, desde muy temprano, comiendo a veces en el carro jejeje, aquí lo importante es saber cómo y que comer, mira x ejemplo yo desde la noche me preparo una avena trasnochada (busca la receta en RUclips) muy saludable y fácil de llevar, o prepara con anticipación rellenos para sandwiches como atún, ensalada de pollo, ensalada de huevo, haz bolsitas con nueces, pasas, almendras, cacahuates naturales, puedes llevar manzanas, naranjas, peras etc En fin hay mucha variedad, ya cuando empiezas a conocer que si comer y que no, solito te llegan ideas, prepara topers con verduras ralladas o partidas, para en un rato preparar una ensalada rápida, ojalá te ayuden estos tips...saludos ✌️
Adriana, muchas gracias por tan valiosa información!
Hace unos años, yo era de las que pensaba que era "muy saludable" comer fruta con granola y un mega vaso de jugo de naranja, entre otras cosas que comía... y luego no entendía por qué tenía sobrepeso. Cuando comencé a obtener información de los buenos hábitos alimenticios, logré bajar los 16 kilos que tenía de más y hoy en día tengo un peso saludable y mi salud ha mejorado de manera impresionante... Hasta se me quitó la migraña porque yo sufría con ese terrible dolor y ya llevo cuatro años sin saber qué es tener migraña.
Bendiciones para todos 🙏🏻🙂
Definitivamente deseamos más vídeos como estos!! Sobretodo que nos orienten sobre qué consumir y cómo balancear nuestros desayunos (y cenas) para que no eleven tanto nuestros niveles de azúcar en sangre.
Mil gracias x tu vídeo tengo como un año viendo tus video y no sabes cómo me han ayudado a mejorar mis hábitos, yo desayuno avena con plátano y almendras en leche de vaca y me ha ayudado mucho a la saciedad
Muchas gracias Adriana!!! Muy clara y muy didáctica!!! Aprendemos mucho contigo!! Saludos desde Argentina!!!
Hola Adriana buenos días,aquí desde Cuernavaca, normalmente mi desayuno es: media hora antes licuado base agua de papaya 1/4 de plátano ,una cucharadita de cacao en polvo,media hora después, pude ser alguna verdura como, nopales, ejotes calabacitas,todos con claras y un huevo o con queso panela,o huevos a la mexicana o tofu a la mexicana ,o huevos duros con una ensalada capresse o 2 raice cake con aguacate y requesón y me preparo un capuchino,que yo preparo la mezcla con cacao Raw, no cocoa muy poca stevia ( ya lo tengo preparado para 2 semanas normalmente) y 1/2 bisquet integral que compro en una tienda que preparan pan de este tipo.,saludos
gracias por la información .y tratando de comer lo más sano cada día un desayuno mío es dos huevos salsa roja ,lechuga o nopales 2ctortillas y café con leche
Gracias por concientizarnos sobre todo esto. Ojalá sigamos aprendiendo mucho de ti. Te deseo mucho éxito.
🥰🥰
gracias Adriana exelente consejos saluditos k estes muy bien 😊😊
Gracias adriana por éste buen mensaje, para que no se nos olvide cuidar nuestra salud saludos 🙋♀️🙏🤗🌹
Hola Adri 🤩🤩gracias a tu canal he aprendido muchas cosas positivas 🥳🥳muchas bendiciones y un fuerte abrazo desde Perú 🤗🤗🤗🇵🇪
💜🙏🙏
@@BalanceandoLaVida 🤩🤗🤗
Gracias por las recomendaciones, es muy cierto lo que comentas 👍, saludos 👋👋🌷
Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien y con mucha y buena información eres genial un saludo grande sigue así muchas gracias y más información saludable va genial y recetas también
Gracias , muy buena información.
Muchisimas gracias por compartir su conocimiento, sus videos y sobretodo su actitud altruista. Poco a poco estoy aplicandolo a mi vida. Y estoy aciendo progreso en mi salud. Que Dios te acompañe en todo lo que agas. Un abrazo fuerte desde Los Angeles California 🤗🤝🏻🙏🙏🙏🌹
Me da gusto que te ayuden los videos 😉☺️☺️
@@BalanceandoLaVida Son de bastante ayuda . Un abrazo fuerte desde Los Angeles California 🤗🤝🏻🙏🙏🙏🇺🇸🇲🇽
Excelente información. Gracias Adriana.
Si videos de este tipo me ayudan mucho.
😊😊
Gracias hermosa, x tanta información tan valiosa , la voy a compartir, con mis sobrinos xq ellos son muy dados a comer O desayunar de esa forma .
Con mucho gusto
Muy buen video, excelente explicación. Videos como este son muy interesantes porque nos enseñan a alimentarnos de manera correcta.Gracias por tu aporte
me encantó el video, la explicación muy bien, muy informativo🙂
Muchísimas gracias!!! Lo has explicado muy bien!! Me gustaría que hicieras un vídeo con algunos desayunos saludables para el día a día, especialmente para no sentirnos cansados a posteriori. Un saludo.
Yo a veces cuando quiero desayunar o cenar algo ligero pongo yogurt natural griego sin azúcar ni edulcorante y le pongo una fruta maximo 3, también le pongo frutos secos y granola que hago en casera sin azúcar y así sería un desayuno saludable
Hola. yo desayuno un té verde y una manzana a las 9. y almuerzo a las 11:30.
El jugo es típico y a veces no somos concientes del azúcar que tienen. En mi región se da mucho la piña y te venden el jugo natural de piña, muy tentador, pero si hay que moderarse. Saludos
💚💚💚Hoy desayuné un burrito de huevo con frijoles, cebolla y chile verde con la tortilla era de harina y me sentía morir, mi error fue la tortilla. Se me antojó ya que nunca la como y me salió caro 🫣🫣🫣
Gracias exactamente información
Más videos Adriana ☺️ feliz yo por lo general. Desayuno fruta granos con fríos secos un café...pero quedó con hambre y avecesd me doy atracon😭
Yo desayuno un licuado de 1/2 plátano con una taza de moras , espinacas crudas chante crudo zanahoria , una cucharada de Lunada molida, de chia hidratada una cucharada de cacao, y una taza ya sea de agua o leche de soja o leche deslactosada lath.
wow y uno pensando que hace bien, muchas gracias. Yo acostumbro algunos de los que mencionas, pero mas que nada suelo hacer licuados ojala pudieras hacer uno de las mejores opciones de licuados, mi gracias!!!
💜🙏🙏
Yo soy de las q como yogurt con fruta y granola pero efectivamente la granola la hago yo y le pongo muchas nueces y el yogur trato q sea griego obvio sin azúcar añadida y creo q si hay suficiente proteína xq la vdd me da mucha saciedad.
muy buen video
Hola yo hoy desayune un platano con mantequilla de maní y una cda de cacao Saludos 🙂
Muchas gracias, podrías hacer un video sobre qué cenar
Con mucho gusto
Hola Adriana, yo aquí viendo varios vídeos que no había visto, como se le hace con un niño que no le gusta mucho las verduras y el aguacate, te hablo de mi hijo, me es muy complicado darle de comer variado siempre come lo mismo por qué hay cosas que no le gustan y no se las come, y presenta obesidad, me encantaría que hicieras un vídeo para los melindrosillos.
Muchas gracias por tu video, cual seria un desayuno vegano ideal para ti?
Me encantan tus videos 🥰
Tengo varios videos en el canal 🥰
@@BalanceandoLaVida voy a buscarlos 😍😍😍 mil gracias!!!!
Recuerdo que se pusieron de moda los jugos y la gente tomaba hasta un litro, 😮
Vi tu vídeo donde meter verdura en el desayuno es esencial. Y mencionas el jugo verde como una opción, pero regularmente se hace con jugo de naranja .... Yo desayuno una manzana, o un taza de melón o una taza de papaya con yogurt griego y granola sin azúcar ni miel....es prudente tomar un jugo verde
Me encanta el vestido o blusa 💞💞💞
Mil gracias
En USA hay muchos niños que desayunan peanut butter and jelly sandwich y eso son como 5 kilos de azúcar, igual que los adultos con los venti coffee de Starbucks
😕😕😕
Es necesario comer en todo el tiempo proteínas para subir masa muscular de los brazos y bajar la grasa del abdomen y marca el abdomen
Yo desayuno mis 3 huevos y le quitó 2 yemas, mi zanahoria rallada o nopales y mi papaya con avena cruda sin nada de azúcar incluida, una tortilla en vez de pan ahhh y mi café sin crema y sin azúcar 😉
Me guastan mucho tus videos y son de gran ayuda. Que opinas de 1/3 de taza de avena con 1 cucharada de chia y1 cucharada de semilla hemp y unas almendras con leche de almendras aveces pienso que es mucha grasa. Que piensas tu? Gracias de antemano y saludos desde Wisconsin ☺
Adriana tiene videos en los que prepara así la avena, de hecho la prepara desde la noche para desayunarla
Hola guapa, excelente información. Fijate que a mí lo primero que se me antoja en la mañana, (me levanto muy temprano) es una naranja o una toronja, en mi casa no faltan, ya como a las 8 o 9, me gusta comer huevos o hot cakes de avena, etc. Cómo vez? Saludos
Entonces qué michi desayunar? 🤔
Saludos adriana,soy de Bolivia,aquí hay diferentes formas de preparar un desayuno,que te parece por ejemplo avena con leche y pan solamente o un café con pan y queso. Me parece que le faltan más cosas no? Cuál tu opinión.
Si sólo pongo dos cucharadas de Granola un plátano pequeño una manzana mediana y dos cucharadas de yogurt griego. Estaría bien?
=( Carita trste, por que estoy viendo este video desayunando mi manzana + yogurth natural sin azucar+ granola. Tomando nota, para mejorar estos hábitos.
Hola Adri!!! Muchas gracias siempre por tu info!!! Te quería preguntar que proteína consumir en el desayuno, más allá del huevo. Y también, que proteína dulce? Me cuesta un poco comer salado. Soy de argentina y a veces algunos productos de uds acá no se encuentran o son costosos. Gracias por responder mis 2 preguntas 🤗😚
Queso, legumbres, tofu, hummus
@@BalanceandoLaVida Gracias!!! Muchas gracias por responder!
Compre las del Sr cactus y por 100g de porción da 43.3g de hidrato de carbono, no se cuantas debo comer? Gracias!!
Hola!! Una pregunta las tortillas de nopal son saludable? Y l cuantas se pueden comer!!
Muchas gracias, pero mi desayuno es café y pan de dulce.
Hola hola que opinas de mi desayuno. Todos los días desayuno AVENA la cocino con agua cuando está lista le pongo una taza de leche ( no es taza de café es la medida ) le pongo un plátano y una media manzana y claro le pongo mil este es mi desayuno y por muchos años espero tu respuesta gracias
No es tan recomendado desayunar todos los días lo mismo. Lo mejor sería rotar los alimentos
@@BalanceandoLaVida entonces que me recomiendas y es saludable lo que desayuno o no ? Y muchas gracias por responder me
Yo desayuno jugo de naranja licuado con manzana y avena ¿Será saludable?
Le añadiría algo de proteína
hola Adri, Soy Julio César del pueblito, como te he dicho alguna vez soy tu fan casi nunca escribo ,pero hoy me dieron ganas por que mi desayuno según yo esta super, tu que opinas ? desayuno siempre lo mismo, un plato de fruta , papaya, manzana y plátano a veces, le pongo encima unas cucharadas de avena cruda y otras de amaranto, es todo depues de esto un te de algo de los que tengo en casa, manzanilla, manzana, frutos rojos, limón,alguno de esos siempre comprados de sobresaltos, como ves? estoy bien o me regreso
Uff!! Yo como granola en el desayuno con leche vegetal, como la de coco..y creí que lo estaba haciendo bien, sobretodo porque la granola es casera y sin azúcar (a base de banana :-( .."Oh!..y ahora quién podrá defenderme?" :'(
Entonces,que deberían desayunar los niños en edad escolar?? ya que por la mañana no tienen hambre 🤷 porfa recomendaciones
¿Con el jugo de zanahoria pasa el mismo daño que con el de naranja?
Es mejor comer la zanahoria entera
👌
Faltó el desayuno de torta de tamal con atole 🙊
Yo desayuno 1/4 de avena con proteína idrolozada, fruta y un poquito de mantequilla de almendra pero estaba viendo en tiktok que la avena para el desayuno no es bueno que la avena es bueno😢
Si mamá, te lo prometo que sí desayuné, me tomé un vaso de agua 🗿🗿🗿
Yo desde que no desayuno y hago ayuno 16:8 no como hasta las 2 y estudio mucho mejor más despierta
Gracias por la valiosa información Adriana, tengo una pregunta, he escuchado por ahí que no se pueden comer más de 8 yemas de huevo a la semana, eso es verdad?
No hay que abusar,cider. Lo mejor es rotar los alimentos siempre
@@BalanceandoLaVida entonces está mal si me como 2 huevos al día?
@@Idk-ou6cp No es a mi la pregunta, pero voy a sugerir, ya como ella dice hay que rotar los alimentos, considero que no esta mal comerte 2 huevos, lo que yo entiendo que ella aconseja es que no sea todos los dias 2 huevos , puedes desayunar otros tipos de proteinas los demás días. Yo como 2 huevos en el desayuno 3 días a la semana. (Porque me gustan muchos pudiera comer todos los días). Saludos!!!😊
Puedo desayunar huevo, la mayoría de los días?
Es mejor rotar los alimentos
En mi desayuno no puede faltar mi cafesito con leche y un Pan tostado con crema de cacahuate y banana !
Hola Adrianita me encanta que eres honesta y digas que tu tambien Los comias...o sea somos personal normales jajajja yo soy de mi huevito acompañado de un vegetal guisado Como calabaza, nopalitos , acelgas etc.. uso Las galletas salmas que me encantan...... y cafe ..... Haz un video de tooodas Las Leches liquidas que venden para cafe de Avellana, nuez canela etc ....cual seria la mas recommendable?
Un Abrazo 💕🍇🍈🍉🍍🍌
es malo por el colesterol comer huevos todos los dias? es lo que desayuno por ser mas rapido, ...
Ahora ya no me llegan sus notificaciones
disculpa te llamas bobadilla ha
No pues mejor ya no desayuno
Hasta de la miel hablar mal, naaa
pues yo ya nose ni que desayunar entonces 🤔 a veces El estilo de vida nos hace desayunar ASI xq SI yo estuviera en la comodidad de mi hogar Otra COSA Seria , yo como cuando hay chance en El trabajo
@@rosamarthaarguello Hola Rosa, no necesariamente tienes que estar en la comodidad de tú casa, yo trabajo la mayor parte del día en la calle, desde muy temprano, comiendo a veces en el carro jejeje, aquí lo importante es saber cómo y que comer, mira x ejemplo yo desde la noche me preparo una avena trasnochada (busca la receta en RUclips) muy saludable y fácil de llevar, o prepara con anticipación rellenos para sandwiches como atún, ensalada de pollo, ensalada de huevo, haz bolsitas con nueces, pasas, almendras, cacahuates naturales, puedes llevar manzanas, naranjas, peras etc
En fin hay mucha variedad, ya cuando empiezas a conocer que si comer y que no, solito te llegan ideas, prepara topers con verduras ralladas o partidas, para en un rato preparar una ensalada rápida, ojalá te ayuden estos tips...saludos ✌️
@@gelybevis3141 lo tomare en cuenta , muchas gracias si deseo um cambio alimenticio , saludos 👋
Nunca dijo que está mal la miel, dijo que no hay que caer en excesos, y eso va para todo que contenga mucha azúcar