Spinal exercise: Flexible spine joints, Stretch back, Relieve tightness, Relax / Live Teaching
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Our spine has 7 cervical vertebrae, 12 thoracic vertebrae and 5 lumbar vertebrae. There are articular surfaces between each segment of the spine. We have to exercise them to keep spine joints flexible and soft.
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老師，有沒有治療或者減慢脊椎骨彎曲的物理治療法？🙏
很棒喔👍，滿受用的。
很棒的教學，之前我第二接骨折受傷，不知道怎麼讓脊椎紓解疼今天看到老師的教學，覺得很受用，謝謝老師
感恩老師慈悲分享
南無阿彌陀佛
感謝🙏老師指導
讓過年🧨假期脊椎調理更舒暢
謝謝老師，脊椎的6個面向伸展讓我在疫情期間身體”鬆”了不少喔。🥰
謝謝老師，這個影片很適合胸椎開過刀的我🙏🙏🙏
前陣子發現脊椎有微S型......>_
谢谢你
這很棒
新影片欸
医师您好，这个教学适合给予任何脊椎有问题的人做是吗？
我是物理治療師，不是醫師呦。
這運動適合一般大眾。
至於脊椎有狀況的人，可以動作先做小一點試試看，沒有不舒服，才慢慢試著加大動作，去找到最適合自己的動作幅度大小。畢竟脊椎病症因人而異，有的人確實不適合大彎曲或大後仰。一邊運動要一邊仔細感覺自己身體。
@@pitachi6 哦～好的。谢谢您的影片分享～ 🙏🏻
老师，请问坐骨神经痛能做吗？
關於坐骨神經痛，請您觀看這影片，有詳細解說，與運動建議。
ruclips.net/video/yCbUO6YWOoY/видео.html
若您是梨狀肌緊繃造成的坐骨神經痛，做這個脊椎律動絕對沒問題。
若您是脊椎問題引起的坐骨神經痛，做這脊椎律動時，請由小動作漸進增大，若不舒服時，動作變小或暫停，不要勉強呦～
@@pitachi6 好的。谢谢老师！
老師你自己錄的為何還要戴口罩啊！
這是在長者活動據點的教學直播，有其他工作人員，所以戴著口罩。