@@hyun9447 저 시절이면 헬스하시는 분들이 오버헤드프레스 자체를 거의 안하던 시절이죠. 시티드로 하거나 스미스로 하거나... 그리고 저렇게 무게치는분들도 많이 없었음. 고립 고립 하던 시기니.. 요즘은 오버헤드프레스의 기능적인 면이 많이 알려져서 보디빌더들이나 일반 헬스하시는분들도 많이 하니깐요.
설명하면 긴데 치팅이 맞구요. 치팅을 써서 적극적 (positive) 구간에서 도움을 받았다면 소극적 부분 (negative) 에서는 최대한 버티면서 훈련하는게 바람직할것 같습니다. 저 역시 그렇게 훈련했구요. 치팅이라고 해서 나쁜건 아닙니다. 내 자신에게만 정직하게 훈련하면 언젠가는 반드시 결과가 나옵니다.
랙에서 뽑던, 바닥에서 뽑던. 머신에서 하는게 아닌 이상 자세가 잘 잡힌다고 생각됩니다. 제가 머신운동을 안하는 이유가 기구가 제 몸에 맞아야지 저를 기구에 맞춘다는 전제 자체가 맘에 안들었거든요. 그리고 제가 바닥에서 뽑아서 리프팅을 한 이유는 실전처럼 하고 싶었습니다. 뭐랄까.... 원초적인힘? 바닥에서 뽑아서 머리 위로 들어버리는... 랙에서 하는 것도 물론 좋기는 하지만 몸의 전체적인 밸런스에도 좋고 실생활에서도 적용이 잘 될것같은 느낌적인 느낌이 있었습니다. 말이 길어졌는데... 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 득근하셔요 아우님~ ㅋ
그냥 몸 자체가 장사 체형이다ㅋㅋㅋㅋ
고기집 장사하신다구요?
@@빠라삐리뽀-e2d 천하장사할때 장사말씀하신거같아요
@@빠라삐리뽀-e2d ㅋㅋ아나너무웃기네ㅋㅋ
@@빠라삐리뽀-e2d 쓉년아..
장사는 있는데 중사는 없나?
몸을 보니 정말 옛날 역사에 나오는 장군들이 떠오릅니다.. 대단하십니다..
아니 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ 데드인줄 알았는데 밀프 100을 바닥에서부터 올려 시작할 줄은 몰랐다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니ㅋㅌㅌㅋㅋㅋ 100 맞나 바닥에서 뽑을 때 빈반줄 알았네 시밡ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
저거 90kg 아님?
순간 인지부조화 옴
너무 가볍게 들리…응?,헐????
미친 ㅋ저걸로 데드할지 알고
좀하네 생각했는데 위로올려삐네ㅋㅋ
와 바벨뽑기랑 풀가동범위 미쳤네요....ㄷㄷㄷ
전체적인 묵직함도 그렇지만
클린할 때의 전완이 특히 아름답다
어잌후 감사합니다.
형님 멋지십니다
혹시 운동하실때 고중량으로 운동하셨나요
격주로 고중량 훈련, 근비대 훈련 진행했구요 deload 는 꼭 일주일씩 가질수있게 노력했습니다!
@@Byungsup2 감사합니다!
시대를 앞서가셨네요 ㄷㄷ...
이게 무슨 말이죠..?
@@hyun9447 저 시절이면 헬스하시는 분들이 오버헤드프레스 자체를 거의 안하던 시절이죠. 시티드로 하거나 스미스로 하거나... 그리고 저렇게 무게치는분들도 많이 없었음. 고립 고립 하던 시기니.. 요즘은 오버헤드프레스의 기능적인 면이 많이 알려져서 보디빌더들이나 일반 헬스하시는분들도 많이 하니깐요.
@@rjatkwl 제가 저 시절에도 운동하던 사람인데 13년이면 이미 ohp 많이 할 때에요...크로스핏 유행 시작하던 시점이었고 고립이 최고덕목이던 시절이긴 하지만 기능성 운동, 칼리데닉스, 파워리프팅 등등 다 수면 위로 올라올 때에요
아주머니가 드는건줄알고 들어왔는데 졸라 건장한 장사형체형인 든든한 형님이네 ㅋㅋㅋ부럽다
남자라우 아우님.
10년전이시라는데 이몸이면 지금 어떨지 상상도 안가네ㄷㄷ
지금은 15프로 정도 감소했죠 모든 면에서 ㅋ
나이땜에 더 좋아지진 않겠죠
@@Byungsup2 형님 그래도 3대600은 나오실꺼같습니다ㄷㄷ
ㄹㅇ인자강이다
백키로 밀프를 어케하는거노;;
클린자세 없었으면 2개는 더 하셨을듯 진짜 조온나 강하네요 ㅋㅋ
반동은 미포함이지
@@---ud5bf 빙신같은 소리하고 있네 밀프 100kg이 물로 보이나?? 밀프는 커녕 벤치 100도 엉덩이 다 때고 드라이브 풀로 때려박아도 못들어서 깔릴 놈이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
옆에서 사람이 100kg를 들고있는데
자연스럽게 대화하는게 대단하다....
같이 운동하던 동생들이라 ㅋ
저 운동은 어디에 좋은거에요?
내려놓는 마지막 동작이 너무 스무스한게 되게 자연스럽고 '난 힘이 남아있다' 가 확실하게 보이네요. 멋있다
와,, 게다가 살짝 내려놓는 매너까지,, 정말 멋지십니다
와 클린후 풀가동범위 ㅆㅅㅌㅊ
인자강이다
그냥 궁금해서 그런건데 무릎 굽혀서 추진력을 얻는건 치팅인가요 아니면 그렇게 해서라도 하나 더 드는게 이득인건가요
치팅
설명하면 긴데 치팅이 맞구요. 치팅을 써서 적극적 (positive) 구간에서 도움을 받았다면 소극적 부분 (negative) 에서는 최대한 버티면서 훈련하는게 바람직할것 같습니다. 저 역시 그렇게 훈련했구요. 치팅이라고 해서 나쁜건 아닙니다. 내 자신에게만 정직하게 훈련하면 언젠가는 반드시 결과가 나옵니다.
글이삭제되넹 푸시프레스 검색 ㄱㄱ
@@Byungsup2 아 감사합니다 헬스장에선 치팅하지말라고 귀에 못박히게 듣고있어서 ㅜㅜ
100키로 클린 하고 6개 ㅋㅋ 렉에서 뽑았으면 7개 했을텐데 와 진짜 강하다
하나님이 ㄹㅇ 만들때 몸에 몰빵하셨네.
와꾸 비하
너무해
괜찮아요. 장가갔어요 걱정고마워요 아우님
닌 하나님이 만들때 스탯 안찍어준거같은데
@@에코피즈 zzzz
별다른 보호&보조도구 없이 스탠딩 밀프 100키로라...그냥 미친 피지컬이네.
벌크업 최양락
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 토르비욘
형님 요즘 몸상태는 괜찮으십니까? 관절은 괜찮나요
관절은 아직 팔팔한데 일을 워낙 바빠서 운동할 틈이 안나네요... 틈이 나도 피곤해서 못하것고... 중년의 슬픔! 새해복 많이 받으셔요 아우님.
힘도 힘인데 가동영역이라 해야하나? 몸 움직임이랑 안정성이 넘 부럽네여. 머리는 약간 너드나 순딩이 스타일이신데 몸은 ㄷㄷ반전매력
머림만 봐도 근본이 넘치네
인간이 아니시네요 ㄷㄷ
현재74키로2개정도하는데여
혹시저정도면 어떤식으로해야 100키로까지 할수있을까여?
꾸준ㅅ니
이때 체중 몇키로였나요 지금도 이정도 체격이신지?
97~ 104kg 사이를 왔다갔다 했구요. 지금은 87~93kg. 왔다갔다 합니다... 술, 고기를 워낙에 좋아해서... 체격은 많이 작아졌고 힘도 많이 빠졌지만 만족합니다. 억지로 시간을 붙잡고 싶은 생각은 없어요. 순리대로 늙어가야죠.
신체스펙이 어떻게되시나요
머리둘레가 제일 큽니다
Very impressive. What was your height and weight at the time?
roughly 5.7 feet tall and 213 pound I'm not pretty sure though
@@Byungsup2 try to do with 200 kg also the same then definitely you will be more stronger than any strongmen
@Frank Burjan low volume and heavy weight and good rest
어깨도 어깨지만 코어가 진짜 부럽다....
코어 믿고 무자비한 데드리프트 뽑다가 불구될뻔했어요.... 이 바닥 항상 겸손하게, 천천히 운동하세요~
지렸습니다..경력이 어떻게되시나요? 그리고3대중량좀 알수있을까요..
저때 최고기록이 벤치 135, 밀프 115, 데드 250, 스쿼트 190 정도였을꺼에요. 지금은 늙어서 못합니다...
다른것도 대단하시지만 밀프가 제일 경이롭네요 부럽습니다
어깨가 좋더라구요. 지금도 물구나무는 잘서더라구요ㅋ
impressive.....how did you get upto that?
All It takes is time and efforts
자세 잡을때 바닥에서 드는게 더 자세가 잘잡히나요?
랙에서 뽑던, 바닥에서 뽑던. 머신에서 하는게 아닌 이상 자세가 잘 잡힌다고 생각됩니다. 제가 머신운동을 안하는 이유가 기구가 제 몸에 맞아야지 저를 기구에 맞춘다는 전제 자체가 맘에 안들었거든요. 그리고 제가 바닥에서 뽑아서 리프팅을 한 이유는 실전처럼 하고 싶었습니다. 뭐랄까.... 원초적인힘? 바닥에서 뽑아서 머리 위로 들어버리는... 랙에서 하는 것도 물론 좋기는 하지만 몸의 전체적인 밸런스에도 좋고 실생활에서도 적용이 잘 될것같은 느낌적인 느낌이 있었습니다. 말이 길어졌는데... 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 득근하셔요 아우님~ ㅋ
@@Byungsup2 감사합니다~~!!
무릎반동을 쓰면 밀프가아니고 푸쉬프레스라고해야 되지않나요? 하지만 개쎄네요
그래서 설명란에 써놨습니다.
@@Byungsup2 고롷네~
최양락님 젊으셨을 때 한가닥하셨네여 ; 지금은 상상도 못 하겠습니다 !
지금은 힘 조금쌘 아저씨입니다.
머리만 짧게 다듬으시면 겁나 멋있으실거 같다
Very impressed by that clean Form and bringing the 100kg so smoothly to the ground.
Thanks. But not anymore. senile and fragile
게시일이 8년전ㅋㅋㅋ알고리즘이 나를 여기로 이끌었다... 클린 후 밀프 3개 지리네여ㄷㄷ
저도 갑자기 사람들이 봐주셔서 신기하네여. ㅎㅎ 그냥 기록 저장용으로 그 당시에 올려놓은건데.
피드 보니 지금은 운동 따로 안하시는지요ㅠㅠ
@@aq9236 맨몸운동하고 있습니다. 가끔 중량한번씩 들구여
@@Byungsup2 대단하십니다ㅎㅎ
@@aq9236 감사합니다 ㅎㅎ
좋아요받고 다시봤는데 이건 미친거야.. 100은 데드로도 존나들기힘든데 그걸 어깨로한다니..
꾸준히 한다면 할 수 있습니다.
팔 바삭 할까봐 이런거 못보겠다 흑흑ㅜㅜ 내팔이저려
내가 잘못본건가 저거 90kg아닌가요?? 파랑색 20 빨간색 15아닌가..?
80키로 아니에용?
파랑거 빨강거 두개 다 20kg 입니ㅏㄷ.
와 8년전ㄷㄷ 지금도 저렇게 퍼포먼스 나오시나요??
지금은 오십견이 와서...
괴물입니다 ㅎㅎㅎ멋쪄요!!
마지막에 바벨도 던지는게 아니라 슬그머니 내려놓네 ㄷㄷ.. 밀프는 빈 봉으로 해도 힘들어 죽겠는데 대단하다 진짜
마지막 2개는 푸쉬프레스네요. 그렇지만 대단하세요. 80kg인 저는 제 몸무게만큼밖에 못 미는데... 그렇지만 67kg급 이상연 선수가 몸풀기로 90~100kg로 밀리터리 프레스 10개씩 가볍게 하는거 보고 그저 겸손해집니다.
고수는 많죠... 항상 이 바닥 겸손하게..
몸은 씹상남잔데 머리랑 안경이 왜그러는거에요 ㄷㄷ
10년전이라...
10년전이면 인정 ㅋㅋㅋㅋ
@@해줘-j4k ㅋ 감솨
@TAE HYUB KANG 하앍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자세 힘..엄청나시네요🤙🤙🤙
어이쿠!!! 멋지심돠👍
세상은 아직 공평하다.........
힘이라도 쌔서 다행입니다
나는 72키로에 밀프 65까지들던데 100을 뭐저리가볍게 뽑누...
엄청 강하십니다. 다른 사람 리프팅 부러워할 것 없더라구여. 어제의 나보다 바로 이전 세트의 나보다 성실하게, 열심히 훈련하면 그것으로 이미 승자입니다.
와... 지금은 120으로 하시나요?
아뇨ㅋ 지금은 컨디션 좋아야 95kg 1개
무장비에다 허리말림도 없다 미친..
이떻게하면 이렇게 문짝같은 사람이 될수있을까요?
푸쉬 프레스 뭐임 ??
죽을것 같아서...
부상 조심하세요!! 화이팅 잘 보고 갑니다~
코어힘이 어마무시하다... 존경합니다 행님
고맙네 아우님
와 형 개멋있어요..개멋있다 진짜
어잌후 아우님. 지금은 평범한 아저씨랍니다. ㅎㅎ 아우님도 열심히 운동하시면 좋은 결과 있으실겁니다!
강하시네요.. ㄷㄷ 근데 푸쉬프레스 아닌가여?
설명란을 참조...
귀여운 외모에 그렇지 못한 태도
형 아니 형님
와 미쳤네ㄷㄷ
대단하십니다
와 자세 졸라 깔끔하시다..가동범위도 ㄷㄷ 거의 교과서네요
쇄골에 안닿으면 노카운트!!!
100을 빈바 마냥 올려버리고, ㄹㅇ 풀가동범위로 고중량 고반복 장사 그자체 ㄷㄷ
보기만 해도 근육이 땡기네요 ㄷㄷ
고릴라가 동물원에서 탈출했는데 왜 아무도 신고를 안하지;;;;
ㅎㅎ
한국판 클라렌스 케네디... 스트렝스 존경스럽습니다 행님
그 친구는 월드 클래스죠 ㅋㅋ 감사합니다.
양락이 형님 !
이게 찐 밀프지 ㅋㅋㅋ지리고 갑니다
운동하기 존나 좋은 체형이다...
미쳤다 .. 앉아서 등받이 대고도 못드는거를 서서 미쳤다 미쳤어..
과거의 한때일뿐... ㅠㅠ
궁금한건데 같은 무게일때 등받이 대고 하는게 더 쉬운가요??
@@성이름-i5g2s 그쵸 서서하면 코어힘도 더 들어가서 등받이 있는게 더 편하죠
@@성이름-i5g2s 훨씬 쉽죠
@도마뱀 코어힘까지 같이쓰니까 서서 하는게 더 쉬운거 아닌가요? 자극은 좀 분산 되겠지만.. 님 말대로면 앉아서 할때 1rm이 100키로인 사람이 서서 하면 1rm이 100키로가 안된다는거네요
뽑을때 빈 바 드는 것 마냥 스무스하게 올라오네 ㅋㅋㅋㅋ
아니어썸블리스님도 100키로는 원알엠으로치던데..?
자세가 정말 깔끔하다
스트렝스 미쳤다
형님 살빼면 진짜 힘도 빠집니까?
저 당시가 104kg 정도? 전성기가 110kg 107kg 사이, 제 경험상 체중을 줄이니 모든면에서 줄어듭니다. 확실히
@@Byungsup2 저렇게 하려면 식단이나 운동횟수나 등등 어떻게하셨어요..?
조언좀여쭙어도될까요
몇살땐가요
@@이프랭크제인 서른 하나인가 둘?? 그정도 이고 운동은 스트렝스 훈련 3×6 or 5×5 으로 진행. 근비대는 dorian yates H.I.T 로 훈련했습니다, Deload도 5주마다 1주일씩 가졌구요
와 진짜 인자강
타고난 체형이다
저 안경은 전투력 측정기냐
랙에서 뽑는 것도 아니고 땅에서 뽑고 ㅋㅋㅋ 1rm도 아니고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그걸 무리해서 드는것도 아니고 컨트롤을 하네..와
와... 형님 존경합니다.....
존경까지야..... better version of yourself. 제가 제일 좋아하는 표현인데. 누구와도 비교마시고 어제의 나와 1분전의 나와 싸워서 이기셔요! 화이팅
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바닥에서 100kg를 저리 쉽게 ㅋㅋㅋㅋㅋ 멋지다
우리헬스장애 저런 헤어스타일 저런 안경 저런 체구 가지신 분 있눈뒙,,,,사실 좀 살집있어 보이는데 그게 뭐랄까 마냥 살집많은 사람으로 보이기보단 열심히 가꾸는 중이시고 꼭 엄청나질 것 같은 그런 기대감으로 바라보게 됨
와개쌔시다 스탠딩100kg 6개라니 ㄷㄷ
과거의 영광일뿐..
잘하시네요!
감사합니다
남들 벤치 무게로 숄더를 조지네 지금은 얼마나 몬스터일까.....
이형 이상해... 왜 내스쿼트바벨로 머리위로드는거야?
진짜 멋있다 내 우상이다
우상까지야... 자기자신과 싸워 꼭 이기십시요
형님 죄송합니다 힘숨찐 쓰려다 그냥 힘숨이셨네요
국룰 파붕이 머리스타일 ㅇㅂ
@@chu_eok_storage 아놔 ㅋㅋㅋ
바벨뽑는거부터 저게 시발 100키로가 맞나 싶었다...
몸이 바윈데요?? 아주 야무지십니다.
감사합니다!!
2000년대 갬성나는 영상이네
유튜브 초창기 ㅋ
아 8년전 영상이구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쩐지
지금도운동하세요?
맨몸운동합니다ㅋ
누군가의 데드리프트가 누군가의 밀프 ㄷㄷ
데드 100은 좀;;
@@Bojibuilderchul 데드 100도 훌륭한 겁니다!! 같은 바닥에서 쇠질하는 사람끼리 힐난하면 안됩니다. 아우님
ㅋㅋㅋㅋ헬스 처음 하는 사람은 100 못 들죠
첫 3회는 밀리터리 프레스고
나머지 3회는 크로스핏에서 하는 푸쉬 프레스
네, 설명란에...
형은 항상 반팔입고다니세요 길가다가 시비 안붙게..
겨울에는추워요
제목 보자마자 "아니 어떻게?" 이생각부터 듦
55랙에서 뽑고 몇개 했다고 좋아했는데... 눈물이 난다 ㅠㅠ
노노, 이 바닥 겸손하게, 누구에게나 다 처음은 있습니다.
와.... 경이롭습니다