[자장자장] 저도 래원군 못지 않은 불면증러라 진짜 다양한 방법 많이 써 봤는데, 개인적으로 '온열 수면 안대' 강추합니다~ 잠이 안올 때는 자꾸 딴짓을 하게 되는데. 안대를 쓰면 시야를 차단하니 잠에만 집중할 수 있고, 온열감이 느껴지면 눈 주변이 따땃~하게 노곤노곤해지면서 피로가 풀리는 느낌이 나요!! 그리고 개인적으로는 유자향 나는 제품을 쓰면 몸이 더 릴렉스 되면서 잠이 잘 오더라구요~~ 1회용 제품이라 휴대성도 좋고, 요즘 올리브땡 같은 샵에서 다양한 제품들 저렴하게 비교 구매할 수 있어서 불명증러 분들에게 강추 드려봅니닷~ 💙쓱싹홈센터 유튜브는 이미 구독했고 & 집요정 인스타도 구독 완료💙
[자장자장] 가끔 잠 안올때 있는데 그럴때마다 따뜻한 물에 샤워하고 좋아하는 재질 잠옷입고 겨울엔 전기장판 여름엔 에어컨+두꺼운이불에 누워서 피아노연주곡이나 장작타는영상 틀어놓고 눈감고 누워서 최대한 잡생각하지않으려하는 편이에요 진짜 자장가 머리속으로 나한테 불러주기도 생각보다 효과있..🛌
[자장자장] 따닷한 물에 시원하게 씻고 나와서 따듯한 우유에 핫초코 타서 마시고 따닷하게 이불덮고 불끄면 고대로 숙면..🫠 아진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 13분짜리 영상 내내 너무 재밌어서 웃음이 끊이질 않았어용.. 래원씌 넘 귀엽다.. 진짜진짜 너무너무 귀엽따아 ... 불면증 얼른 해결 돼서 푹 자길 ...!! 저도 가끔 잠이 정말 안 올 때가 있는데 꿀잠 자는 꿀팁들 가득담긴 유익하고 재미난 영상 감사합니다 !! 🙂🙃
[자장자장] 유튜브에 오디오북 영상을 틀어요! 어린왕자 같은 라이트하면서 잔잔한 이야기는 이야기에 크게 몰입하지 않고 흘려들을 수 있어서 잠에 방해도 안 되고, 평온한 목소리와 비지엠은 마음도 진정시켜준답니다-! 는 너무 구구절절이고 간단히 말하겠음 1. 책-> 잠 옴 2. 눈 감고 가만히 있어도 귀에 대고 책 읽어줌 결론- 눈 감고 가만히 잠 올 수 있음
[자장자장] 한창 예민하고 불면증 진짜 심해졌을 때 저는 체리주스 먹었어요! 체리가 수면사이클 조절하는데 좋다는 소리를 들었는데, 생체리를 먹기엔 매번 구매가 어려워서 원액 주스로 챙겨먹었는데 개인적으로 피부도 좀 좋아졌고ㅋㅋ 불면증에도 효과를 많이 봤었어서 추천합니다!
[자장자장] 요즘 수면에 도움되는 필로우 스프레이 제품 많이 파는데 전 꽤 도움 받았어요~ 원래는 캔들을 켰는데 이게 키고끄고도 귀찮아 지더라구요.. 근데 이건 베게에 뿌리기만 하면되니 엄청 편하고~ 탈취항균 효과 있는 제품도 많아서 요새 자주 쓰는 중입니다ㅎㅎ 저렴한 제품도 많으니 불면증 심하신 분들 한번 써보시는 걸 추천해요~
I sleep well after Hong Banjang (Dusik) read the poem 문지기 for me 😝! Been waiting the video update for a week. I hope you add the English subtitles for Moon Banjang internasional fans ^^
래원처럼 오늘 밤엔 꼭! 꿀잠 자고 싶은 사람...? 💤
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오 이벤트 좋다ㅋㅋ
English subtitle please 🙏
.ㄷ
늦게 봤네
아 늦었다ㅠ..
둘이 캐미 진짜 귀여움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 졸귀넼ㅋㅋㅋ
아 래원 너무 좋고
래원 기엽따💕
아니 히밥편은 조회수 높은데 래원편은 왜ㅠㅠㅠㅠㅠ래원도 재밌는데ㅠ
난 문세윤 땜시 일박이일 본다
이 유튭도 대박나길 백만 구독 가즈아~~
ㅋㅋㅋㅋ이번 편도 재밌네요ㅋㅋ 문세윤씨가 은근 캐미요정이시네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
[자장자장] 개인적으로 ASMR보다 추천하는게 '디즈니 오르골 모음집' 입니다ㅋㅋㅋㅋ 심신 안정에 최고...! 1시간짜리도 많은데 8분 정도까지 밖에 레파토리를 몰라요ㅋㅋ 맨날 듣다 8분 정도에 잠들어서ㅋㅋㅋㅋ 유튜브에 많으니 한번 찾아 들어보시길!
[자장자장] 저도 래원군 못지 않은 불면증러라 진짜 다양한 방법 많이 써 봤는데, 개인적으로 '온열 수면 안대' 강추합니다~ 잠이 안올 때는 자꾸 딴짓을 하게 되는데. 안대를 쓰면 시야를 차단하니 잠에만 집중할 수 있고, 온열감이 느껴지면 눈 주변이 따땃~하게 노곤노곤해지면서 피로가 풀리는 느낌이 나요!! 그리고 개인적으로는 유자향 나는 제품을 쓰면 몸이 더 릴렉스 되면서 잠이 잘 오더라구요~~ 1회용 제품이라 휴대성도 좋고, 요즘 올리브땡 같은 샵에서 다양한 제품들 저렴하게 비교 구매할 수 있어서 불명증러 분들에게 강추 드려봅니닷~ 💙쓱싹홈센터 유튜브는 이미 구독했고 & 집요정 인스타도 구독 완료💙
우주에 행성에서 들리는소리같은거나 새소리나물소리, 장작불타는소리 같은거 틀어놓고자면 잠 잘오더라구여
마지막단계에서 빵터짐요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
문세윤 넘 웃겨 ㅋㅋㅋㅋ각목ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
00:02 반장님 싱크로율 100000000000000%
편집이 너무 깔끔하고 유쾌하네요! 문반장님이 의뢰인들을 편하게 해주셔서 더 재밌게 나오는 것 같습니다! 재밌게 보고있어요! 화이팅 문반장!!
불면증 심할때 진짜 약도 소용이 없던데 일상생활은 해야하니까 센게 아니라서 그럴수도 있지만... 자는건 거의 똑같았음...ㅠ
온열 눈 마사지기는 어느정도 도윰은 되긴 하던데
나도 진짜 잠자야할때는 뭔가 자기 싫은? 자면 안될거같은 그런 느낌이 들어서 못자겠더라..
래원 귀엽네ㅋㅋㅋ
11:05 진짜 왕크니까 왕귀엽\ㅋㅋㅋㅋ
[자장자장] 가끔 잠 안올때 있는데 그럴때마다 따뜻한 물에 샤워하고 좋아하는 재질 잠옷입고 겨울엔 전기장판 여름엔 에어컨+두꺼운이불에 누워서 피아노연주곡이나 장작타는영상 틀어놓고 눈감고 누워서 최대한 잡생각하지않으려하는 편이에요 진짜 자장가 머리속으로 나한테 불러주기도 생각보다 효과있..🛌
09:08 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집중하자 래원아
[자장자장] 따닷한 물에 시원하게 씻고 나와서 따듯한 우유에 핫초코 타서 마시고 따닷하게 이불덮고 불끄면 고대로 숙면..🫠
아진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 13분짜리 영상 내내 너무 재밌어서 웃음이 끊이질 않았어용.. 래원씌 넘 귀엽다.. 진짜진짜 너무너무 귀엽따아 ... 불면증 얼른 해결 돼서 푹 자길 ...!! 저도 가끔 잠이 정말 안 올 때가 있는데 꿀잠 자는 꿀팁들 가득담긴 유익하고 재미난 영상 감사합니다 !! 🙂🙃
ㅋㅋㅋ 아 진짜 아빠같은ㅋㅋㅋㅋㅋ 형님들과 케미가 조은 래워니 😍
레전드 킹요미 포인트
4:09 6:09 9:08 9:16 10:13 10:20 12:40
[자장자장]하루종일 열심히 육아 후 기쁨의 육퇴전 애기를 재우면서 옆에누워 자는척한다. 자는척은 곧 함께 잠든다….ㅠㅠ
그래서 반장님도 재우다가 잠드셨나보네여😂
육퇴를 앞두고 잠이 들어버리셨다니......흑
반장님 일주일동안 기다렸어요 >_
[자장자장] 전자책 읽어주기 작게 틀어놓고 불끄고 편히 누우면 어느새 잠들고~
역시 책만한 수면제는 없는 듯ㅋㅋㅋ
문반장 자는거 진짜 졸귀탱~~~♡♡♡♡
너무 좋구 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 앞으로 볼 컨첸츠가 늘어 행복함다 유세윤 화리팅!! 아 문세윤 형님도 화이팅!!!!!!!!!!!
[자장자장]래원이 너무 귀여워요 세윤이형 고생많았어요 결국 푸근하게 잔건 세윤이형이지만..ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 잠이 안 올때 무조건 푸쉬업 30-50번 한번에 해요 그럼 숨이 차다가 급 잠이 오는데요..래원이도 공감할껍니당!!
이 편을 못봤었네.. 래원님 귀엽다ㅋㅋㅋㅋ
[자장자장] 따뜻한 전기장판 위에서 이불 덮고 제일 좋아하는 노래 틀어놓고 강아지나 대빵 큰 인형 안고 있으면 잠이 솔솔 와요🧸🎀
잠이 안 오더라도 불끄고 눈을 감고 있는 것만으로도 잠을 자는 거랑 비슷한 효과가 있대요!
래원오빠가 잠 푹 잤으면 좋겠어요 진짜ㅏ ㅜ
[자장자장] 유튜브에 오디오북 영상을 틀어요! 어린왕자 같은 라이트하면서 잔잔한 이야기는 이야기에 크게 몰입하지 않고 흘려들을 수 있어서 잠에 방해도 안 되고, 평온한 목소리와 비지엠은 마음도 진정시켜준답니다-!
는 너무 구구절절이고 간단히 말하겠음
1. 책-> 잠 옴
2. 눈 감고 가만히 있어도 귀에 대고 책 읽어줌
결론- 눈 감고 가만히 잠 올 수 있음
[자장자장] 한창 예민하고 불면증 진짜 심해졌을 때 저는 체리주스 먹었어요! 체리가 수면사이클 조절하는데 좋다는 소리를 들었는데, 생체리를 먹기엔 매번 구매가 어려워서 원액 주스로 챙겨먹었는데 개인적으로 피부도 좀 좋아졌고ㅋㅋ 불면증에도 효과를 많이 봤었어서 추천합니다!
지켜주고싶은 작고 소중한 장애기... 졸귀탱😢😢❤
[자장자장] 저는 배가 따듯하면 잠이 잘 와서 불면증 심해지면 뜨거운 물 담은 보온팩을 배 위에 올려두고 자요~ 저온 화상 입지 않게 천이나 이불 한겹 잘 깔고 올려야 합니닷!
문세윤 짱!!!
문쎄유니 느므 조아
[자장자장] 뜨거운 물에 샤워 하고 눈 감고 코오로오오오오오 코오오오오오오 하다 보면 잠이 와여
2:15 문반장님 덕분에 요즘은 사람도 광합성이 된다는걸 알아버렸네요 메모.. 완료..^^
래원 기엽다ㅋㅋ
둘다 쏘 큐트
욕실에서 비누밟으면 꿀잠 오래잘수있습니다. 부작용은 깨고 싶을 때 못깰수도 있습니다.
ㅋㅋㅋㅋ
잠 못자는 것만큼 힘든게 없죠.. 래원님의 숙면을 기원하며 ㅎㅎ
[자장자장] 제일 좋아하는 미드를 틀고 자막을 끄면 나도 모르게 자고있음
진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ각목에서 너무웃겨서ㅋㅋ
완전 킬포 ㅋㅋㅋㅋ
마지막단계 뭐 대단한게 잇나햇는데 진짜 기절시키기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
의외로 케미 좋네ㅋㅋ
아 래원 너모 귀여어어억
[자장자장] 저는 수면용 명상을 애용합니다! 자기 전 뜨거운 목욕 (여름엔 시원하게) 삭 하고 누워서 명상 가이드 듣다보면 잠이 잘 와요! 그런데 가장 중요한건... 규칙적인 시간에 반드시 잠자리에 들어야 하는 것 같아요!
우리 막뚱쓰,,,,밥먹다가도 배부르면 잠오는 막뚱쓰인데 저렇게 5단계나 거쳐서 갔으니 잠이 쏟아질만해,,,,,
03:42 역시는 역시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
남자 둘이 왜케 귀엽냐ㅋㅋㅋㅋㅋ
무조건 문세윤 좋아요
[자장자장] 평소에 지루하다고 생각했던 것들을 자기 전에 해보세요! 저 같은 경우에는 독서를 한다거나 다큐를 본다거나... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
래원님 꼭 잠 잘 주무셨으면 좋겠어요😭🥰
[자장자장] 캐모마일이나 술한잔 마시면 잠이 솔솔솔솔솔
[자장자장] 양을요 만번 샜더니 만일번에서 자여
08:33 발에 매생이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ반장님 유머감각 있으시네
재미따ㅋㅋㅋ
[자장자장]방구 아님.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오은영쌤이 불끄고 눈 감고 있는 것도 수면과 비슷한 효과를 본다했어영
08:00 반장님 너무 리얼 반장님 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
[자장자장] 새벽 6시 기상 하면 꿀잠각 ! 일주일만 해보세요 !!!
[자장자장] 자기 전에 영어공부(듀오링고) 하면 잠이 솔솔😎 또는 공상과학 유튜브 채널 보면 피곤해짐 !! 저는 영어공부 하거나 아따맘마 봐요
[자장자장] 저는 자야한다는 강박 없이 불끄고 핸드폰 안하고 누워서 온갖 상상하다보면 어느새 잠들어있더라구요! 캔들같은거 켜두면 효과가 더 빠른 기분/(>
[아작아작] 시야 차단하기! 핸드폰, 조명 다 끄고 어둠 속에서 내 숨소리에만 집중하면 금방 잠 오던데? 안대는 자다가 불편해서 오히려 깨고, 그냥 억지로 자려는 느낌이 아니라 나한테 집중하는 느낌으로 있어보세요. 금방 잠이 옵니다!
족욕 따듯하겠다 ㅋㅋㅋ근데 알렉스 화분이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋ
[자장자장] 얼마전에 흔들리지 않는 편안한 침대로 바꾸고 꿀잠 잡니다 !!! ㅋㅋㅋㅋ 왕추천!👍🏻
래원 진짜 귀여워 ㅋㅋㅋㅋ
[자장자장] 요즘 수면에 도움되는 필로우 스프레이 제품 많이 파는데 전 꽤 도움 받았어요~ 원래는 캔들을 켰는데 이게 키고끄고도 귀찮아 지더라구요.. 근데 이건 베게에 뿌리기만 하면되니 엄청 편하고~ 탈취항균 효과 있는 제품도 많아서 요새 자주 쓰는 중입니다ㅎㅎ 저렴한 제품도 많으니 불면증 심하신 분들 한번 써보시는 걸 추천해요~
English subtitle please 🙏
English subtitle please
재밌는데 홍보 좀 더 하세요 문반장님~!
문세윤은 피자보단 김치찌개를 솥으로 먹지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
[자장자장] 데운 우유 마시기🍼 이러고 잠 안든 적 없어요ㅋㅋㅋㅋ
삼촌과 조카같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
I sleep well after Hong Banjang (Dusik) read the poem 문지기 for me 😝!
Been waiting the video update for a week. I hope you add the English subtitles for Moon Banjang internasional fans ^^
아니 아빠와 아들이냐고요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 웃기네
10:10 각목ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
English subs juseyo ☹️
10:43 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
[자장자장] 공부를 하면 잠이 솔솔 옵니다... 인강을 보거나 학습지를 펼쳐보세요 ㅋㅋㅋ 그나저나 문반장님 머리띠 넘 귀엽네요 정보 좀 남겨주세여 ~
인정ㅋㅋ 머리띠 정보 알고 싶어요ㅋㅋㅋ
[자장자장]그날 저녁엔 상추쌈을 먹는다…ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ상추쌈
10:10 역대급 꿀팁 등장ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜웃김
[자장자장] 따뜻한 우유 한 잔 마시면서 오늘 하루 있었던 일 생각해보고 내일 할 일 정리해보면 근심 걱정이 좀 줄어드는 기분이라 잠이 잘와요~ 문반장님 마니 피곤하셨나봐요 😭 문반장님 홧팅
09:40 나도 모르게 반장님 따라하게 되네 ㅋㅋㅋ
08:13 족욕하면 피로 푸는데 진짜 좋은데
문반장님 옆에 있으니까 래원 엄청 쪼꼬미네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조나기여운래워니
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ장래원너무귀엽ㄴ다
[자장자장] 노란 조명 은은 하게 켜놓고 누워서 책읽어 보세요 😪😪😪 잠이 솔솔
이 편은 또봐도 웃기네ㅋㅋ
귀여워래웡
ㅋㅋㅋㅋㅋ재밌내 각목으로 후리ㅊ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ각목으로 후맄ㅋㅋ
layone700！！！
7:35 자기가 먼저 하고 젊꼰대질 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하수구도 뚫어줍니까?
07:13 손가락이 안보이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 왜 문반장님이 주무시는??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재우다 먼저 잠듬
@@지원김-y6s ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭔 조카 재우는 것 같네