高效臀腿训练｜壶铃的花式训练技巧 (居家/健身房均可)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 сен 2024

Комментарии • 10

  • @明意呂
    @明意呂 5 часов назад +1

    謝謝解說，祝您每日順心

  • @Alex-lq7to
    @Alex-lq7to 2 часа назад

    Hi Alex 哥，你好，thanks for sharing your vidéos 🙏👍

  • @letitgo-vv
    @letitgo-vv 9 часов назад +1

    喔哦~壺鈴，太棒了

  • @iris4018
    @iris4018 Час назад

    請問壺鈴是不是比較適合下肢訓練，上肢的動作較不合適。另外想知道中統襪是那個品牌。😊

  • @哈二-s9p
    @哈二-s9p День назад +1

    我也期待 期待內容 期待帥哥

  • @tiffanyhsien8680
    @tiffanyhsien8680 День назад +1

    我又來期待了💪💪💪💪💪

Следующие
Автовоспроизведение
Understanding Tension vs. Compression in Flexibility Training | Anatomy Lab6:45Understanding Tension vs. Compression in Flexibility Training | Anatomy Lab
Understanding Tension vs. Compression in Flexibility Training | Anatomy LabAnatomy Lab
Просмотров 53 тыс.
【限時公開，稍後關閉】目前為止最精準的預言，川普當選，金融危機，黃金暴漲四倍，人類進化，世界重啟，一定要注意10月24日這一天 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao25:51【限時公開，稍後關閉】目前為止最精準的預言，川普當選，金融危機，黃金暴漲四倍，人類進化，世界重啟，一定要注意10月24日這一天 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao
【限時公開，稍後關閉】目前為止最精準的預言，川普當選，金融危機，黃金暴漲四倍，人類進化，世界重啟，一定要注意10月24日這一天 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao老高與小茉 Mr & Mrs Gao
Просмотров 2,7 млн
欸不是 ~ 這個軟體就算是致敬 Photoshop 完成度也太高了！而且還「免費」真是太佛心惹！ #Photopea15:20欸不是 ~ 這個軟體就算是致敬 Photoshop 完成度也太高了！而且還「免費」真是太佛心惹！ #Photopea
欸不是 ~ 這個軟體就算是致敬 Photoshop 完成度也太高了！而且還「免費」真是太佛心惹！ #PhotopeaPAPAYA 電腦教室
Просмотров 111 тыс.
Race Highlights | 2024 Singapore Grand Prix07:57Race Highlights | 2024 Singapore Grand Prix
Race Highlights | 2024 Singapore Grand PrixFORMULA 1
Просмотров 4,3 млн
Thermoelectric cooling: it's not great.32:51Thermoelectric cooling: it's not great.
Thermoelectric cooling: it's not great.Technology Connections
Просмотров 1,2 млн
23 Brutal Details in Sparking Zero Final Demo! (Tenkaichi 4 Gameplay Breakdown)17:0023 Brutal Details in Sparking Zero Final Demo! (Tenkaichi 4 Gameplay Breakdown)
23 Brutal Details in Sparking Zero Final Demo! (Tenkaichi 4 Gameplay Breakdown)KaDazee
Просмотров 271 тыс.
Conor McGregor RAGES at Anthony Joshua Retirement Calls After Daniel Dubois Loss00:59Conor McGregor RAGES at Anthony Joshua Retirement Calls After Daniel Dubois Loss
Conor McGregor RAGES at Anthony Joshua Retirement Calls After Daniel Dubois LossThe Stomping Ground
Просмотров 600 тыс.
练腿动作教学｜深蹲精讲｜全方位解析(新手必看)11:30练腿动作教学｜深蹲精讲｜全方位解析(新手必看)
练腿动作教学｜深蹲精讲｜全方位解析(新手必看)ALEX健身频道
Просмотров 21 тыс.
斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr Eric Berg.11:21斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr Eric Berg.
斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr Eric Berg.柏格醫生中文 健康知識
Просмотров 3,4 млн
Thoracic Inlet: The #1 Spot For Pain27:13Thoracic Inlet: The #1 Spot For Pain
Thoracic Inlet: The #1 Spot For PainStop Chasing Pain
Просмотров 7 тыс.
The Nordic Curl World Record Holder Teaches Nordic Secrets Most People Will Never Know11:54The Nordic Curl World Record Holder Teaches Nordic Secrets Most People Will Never Know
The Nordic Curl World Record Holder Teaches Nordic Secrets Most People Will Never KnowThe Barefoot Sprinter
Просмотров 6 тыс.
Honest advice for fitness beginners13:37Honest advice for fitness beginners
Honest advice for fitness beginnersHybrid Calisthenics
Просмотров 42 тыс.
如何做一个标准深蹲!0:47如何做一个标准深蹲!
如何做一个标准深蹲!shuaisoserious
Просмотров 473 тыс.
掉了19顆有點舒服 111顆前往戰場傳說！掉了19顆有點舒服 111顆前往戰場傳說！
掉了19顆有點舒服 111顆前往戰場傳說！空巴嗨嗨0322
Просмотров 1,2 тыс.
Serratus Anterior | Strengthening Best Practices14:32Serratus Anterior | Strengthening Best Practices
Serratus Anterior | Strengthening Best PracticesCatalyst University
Просмотров 570
肩膀动作指南｜好看的肩膀必练｜坐姿推肩 (保姆级教学)6:22肩膀动作指南｜好看的肩膀必练｜坐姿推肩 (保姆级教学)
肩膀动作指南｜好看的肩膀必练｜坐姿推肩 (保姆级教学)ALEX健身频道
Просмотров 3,9 тыс.
Обязательно запомни эту хитрость! Как можно легко отломить лезвие у канцелярского ножа? #shorts00:11Обязательно запомни эту хитрость! Как можно легко отломить лезвие у канцелярского ножа? #shorts
Обязательно запомни эту хитрость! Как можно легко отломить лезвие у канцелярского ножа? #shortsПоделкин
Просмотров 130 тыс.
Hamster Feed: Как заработать первый миллион04:32Hamster Feed: Как заработать первый миллион
Hamster Feed: Как заработать первый миллионHamster Kombat Russian
Просмотров 1,3 млн
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts00:17Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shortsKate Brush
Просмотров 13 млн
ФИЛ СПАЛИЛ ТЕЛЕФОН ШАСТУНА 😃 #мнесмешно #шастун #телефон #воронин #бабьяк #mediumquality #юмор00:58ФИЛ СПАЛИЛ ТЕЛЕФОН ШАСТУНА 😃 #мнесмешно #шастун #телефон #воронин #бабьяк #mediumquality #юмор
ФИЛ СПАЛИЛ ТЕЛЕФОН ШАСТУНА 😃 #мнесмешно #шастун #телефон #воронин #бабьяк #mediumquality #юморLABELSMART
Просмотров 232 тыс.
КАК ВАМ ТАКОЙ ТЮНИНГ НИВЫ?00:42КАК ВАМ ТАКОЙ ТЮНИНГ НИВЫ?
КАК ВАМ ТАКОЙ ТЮНИНГ НИВЫ?Вертикальный Синдикат
Просмотров 202 тыс.
Please Help This Superhero! 🙏00:48Please Help This Superhero! 🙏
Please Help This Superhero! 🙏Alan Chikin Chow
Просмотров 4,4 млн
ETH investor earns $131m, cbBTC liability clarified on X, crypto scammer fined $36m ⚡️ Hamster News02:23ETH investor earns $131m, cbBTC liability clarified on X, crypto scammer fined $36m ⚡️ Hamster News
ETH investor earns $131m, cbBTC liability clarified on X, crypto scammer fined $36m ⚡️ Hamster NewsHamster Kombat
Просмотров 7 млн
БЕРЕМЕННА В 16 - 2 СЕЗОН, 3 ВЫПУСК (МАМА В 16)1:48:49БЕРЕМЕННА В 16 - 2 СЕЗОН, 3 ВЫПУСК (МАМА В 16)
БЕРЕМЕННА В 16 - 2 СЕЗОН, 3 ВЫПУСК (МАМА В 16)Кузьма
Просмотров 449 тыс.