3 Vježbe Za Smirivanje Napadaja Panike i Anksioznosti: Disanjem Do Zdravlja
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- SMIRIVANJE NAPADAJA PANIKE I ANKSIOZNOSTI
U današnjem videu demonstriram 3 načina disanja za trenutno smirivanje, napadaje panike i anksioznosti, kojih nažalost u zadnje 3 godine ima jako puno i bojim se da će ih biti sve više.
Nadam se da će vam video pomoći, svakako isprobajte sve 3 tehnike, ako imate neka pitanja slobodno napišite u komentarima i ukoliko vam se sviđa video podijelite ga dalje jer puno ljudi treba pomoć...
Vaš Dalibor 🙏
"Tako" jednostavno objašnjeno ...Hvala puno!
Hvala puno.. znaci mene Grči vrat i vrti mi se dok hodam to je vjerovatno mind.
Dobar video. Ovako... Bez suočavanja se ne može mnogo napraviti.. Samo kroz suočavanje se gubi osecaj straha ili naboj emocija.. Strah blokira disanje i te vježbe mogu opustiti trenutno ali ništa više , jer problem je u mislima koje nastaju iz Neznanja . Strah je Neznanje i tim se hrani. Razlika izmedju straha i hrabrosti je količnik izmedju znanja i neznanja. Više znanja manje straha ili obrnuto !! Problem je u tome što misli nastaju iz emocije straha i dok god se nešto ne prevazidje ili se ne suoči sa tim, strah će se vraćati .. Misao se ne može razuvjeriti dok god se tijelo ne oslobodi naboja i to je filozofija straha i panike . Bez znanja slobode jednostavno nema. Evo primjer. Recimo neko zamisli da se vozio avionom a nije i sad se vozi prvi put i koliko god umislio da se vozio opet će osečati anksioznost jer ne može uvjeriti sebe da je to radio a ne može jer nije fizički i tjelesno prošao situaciju i to dokazuje da je strah itekako vezan za nerve i fizički sustav i da je tjelesni poremećaj . Kao naprimjer plivanje, koliko god se neko trudio da se ne boji plivanja , ako ne umije plivati bojače se i to je to !!
@@branislavpanic362
Poštovani,
Jako dobro i instruktorski ste to pojasnili. Kako onda objašnjavate moj slučaj gdje su svi nalazi okey, ali teška omaglica i tjeskoba mi zagorčavaju život. Bilo je stresa jačeg od zrmljotresa, al' dok spavam i ležim sve okey, čim se dignem i još ako me još nešto vezano za djecu prepadne , isti čas nelagoda, omaglica, tjeskoba i bezvoljnost. Dok npr.pijem kavu i nešto važno radim opet sve okej. U vikendici radim i manje osjetim sve to, al' u stanu je nekako drugačije. Dovoljno mi da posumnjam u neku bolest, već sam anksiozna na 100- tu.
Veliki pozrav i sve dobro želim.
@@stankanovic6208 Ovako.. Strah od bolesti i od smrti i gubitka člana porodice imaju svi pa čak i osobe koje su urođeno hrabrije a hrabriji su oni koji su uvjereni od drugih da vrijede i koji nisu zastrašivani u fazi odrastanja . Kad bi osoba znala šta je Smrt i kad bi se vratila nazad i umirala više puta iznova , strah od smrti ne bi postojao ali to neznanje i iščekivanje pojačava strah do iluzije uma i čovjek gubi kontrolu nad sobom . Emotivnije osobe su sklonije strahu , što manje emocija manje je i straha ali ako je čovjeku stalo do nečega onda se i boji da to ne izgubi . Loše osobe i nasilnici nemaju problem sa manjkom samopouzdanja jer nemaju ni emocije prema drugima . Naravno dok radite da se osjećate bolje , jer nemate vremena da date mašti i mislima o lošem ishodu da stvaraju zamišljeni scenarijo ! Genetika ... Neke osobe se rode sa manjim strahom , i tako onda i uče djecu i hrabre ih. Dok se svi boje nepoznatog i to je činjenica , ali , uvijek će se prije suočiti ko manje ovisi o tuđem mišljenju i ko je imao podršku u startu . Uzmimo djecu koja su učena da vrijede i da su bolja od drugih i onu djecu koja su obezvrjedjivana i jedni će biti hrabriji dok će drugi biti uvjereni da su najniži i to je onda već kompleks niže vrijednosti baziran na uvjerenju i formi ličnosti ! Neko ima strah od smrti toliki da ide doktoru za svaki problem sa zdravljem a neko se boji otići doktoru kao i same smrti ! Strah ima previše lica i može ga izazvati svaka emocija , no gdje god se zna ishod strah ne kontroliše um jer strah traži hranu a ta hrana su anksiozne misli gdje se zamišlja šta će se desiti i dok je tako Strah živi u emociji i blokira čovjeka u svemu što nije prošao. Bolest izaziva strah jer se čovjek plaši smrti i jer bolovi tjeraju na strah i onda kad se povežu strah i bolest smrt je sve bliže jer Strah je ubica bez lica i koliko god čuvao nas od stradanja on nas i vodi u Smrt ! Dana u ovom lavirintu gdje je sve X i nepoznato i gdje čovjek može da strada na svakom koraku i gdje je stalno pod pritiskom je natjeran da se boji jer nema kontrole nad sobom jer ga drugi kontrolišu a znajući da su ove budale sa svojim tehnološkim izumima povećale kapacitet neznanja na ogroman nivo i da svakim danom to proširuju umjesto da rade na duhovnim razvoju oni sve više robotizuju čovjeka i onda od čovjeka nema ništa dem klona u industriji koji je robot i koji samo misli kako će imati još još i koji samo gleda materiju a ne emociju. To je život ovaj na Zemlji . Nema neku svrhu osim ostaviti sljedeći naraštaj iza sebe, no ovde nema mnogo shvaćanja života i šta je život uopšte ! Samopouzdanje se gradi kroz uspjeh u nečemu . Uzmimo primjer da su svi oni koji vjeruju u sebe postigli više ciljeve jer su imali tu podršku a podrška je pola samopouzdanja kao što je priprema pola znanja i ne bi Djoković bio to što je postao da nije imao podršku roditelja , zar ne ? Najveći talenti koji su učeni da ne vrijede se nisu pomakli jer bez vjere i truda propade i talenat i svi kvaliteti. Ako zapazimo da se na javno reklamiraju samo oni koji su uspjeli u nekoj oblasti i zato i u tome i imaju vjeru u sebe jer sigurnost i samopoštovanje se gradi kad se uspije u nečemu ili kad se od drugih dobije podrška , tad čovjek postaje hrabriji. I može se mnogo to analizirati ali Hrabrost kad se ima to je apsolutno Sve ona probija i najjače barijere .
@stankanovic6208 problem je u podsvijesti naravno. Sve se to da riješiti s dobrim terapeutom i radom na sebi. Bez ikakvih lijekova naravno. Trauma je u tijelu i dok se ne riješi stalno će se manifestirati...
@@DaliborPetrinic
Hvala Vam! Počela sam ja raditi na sebi, prije dvije god kad mi muž preminuo, bila sam puno gore. Eto , nadam se da ću još riješit ovu omaglicu koja se pojavi čim je na vidiku neka nelagoda. Prvo sam sam sve stresosore riješila, dakle nisam ničiji poligon za istresanje toksina jer sam trpila svašta, a sad svako svoje nek reciklira..
Još jednom hvala.
Pozdrav iz Zagreba
Hvala lepo moze da bude korisnosamo ako se neko seti da to primeni jer covek se gubi u takvoj situaciji u svakom slucaju HVALA!
Hvala! Isprobano!
Bas fino izgledas Dalibore, pozdrav iz Beograda!
Odlicno, hvala. Pranayama je kljuc zdravlja.
Mnogo praktićna metoda Hvala
Hvala dragi Dalibore. Veliki pozdrav👍❤️
E moj Dalibore decenijama se borim sa anksioznoscu kad ono sve vreme mi je ispred ruke ... pa da sto je covek stariji mozda sve vise gubi to dete u sebi. Slucajno sam odabrala tebe da slusam mada ne verujem u slucajnosti. pa da krenem i srecno Mi bilo . Sretno Badnje vece dobri Dalibore (jer dobrota se prepozna ne mora se o njoj pricati)
Odlicno,hvala Vam!!!
Odlicni soveti
Da ih prodamo
Hvala
Hvala, Dalibor! Pitanje: od nekih fizioterapeuta dobila sam uputu da izdisaj ide na usta, i to polagano. Može komentar?
Ovisi sto je cilj. Tokom dana samo nos. Kroz usta duži izdisaj ako je cilj smirivanje
Hvala Vam!
Gospodine Dalibor imam jedno pitanje do vas.Nekoliko dana imam bol ispod rebara i jako sam uplasena dali ove vezbe pomazu uvek kad se nasmijem misici su mi u nekom grcu i bol se javlja ispod rebara.Veliki pozdrav do vas.
Odlično
Poštovani, molim Vas da mi pomognete i pojasnite šta učinit jer imam zamagljen vid i vrtoglavicu i uopćeno rečeno , čudan osjećaj u glavi. To mi radi velike probleme da više ne znam kud i kom dr.da idem. Nakon nakupljene velike količine stresa ( smrt majke pa supruga i još puno gorih stvari)
nemam izlaza već god.dana , čak sam tražila i uputnicu za psihijatra , al' isti veli da mi je dovoljan Normabel i da nema indikacija za drugo. Molim Vas, pomozite mi!!!
Srdačan pozdrav!
To je psihosomatska nuspojava. Velike traume i emocionalni šokovi. Rad na sebi je jedino rješenje, nikakvi lijekovi nemogu riješiti problem samo umanjiti simptome. Pospremi glavu online program je dobar početak...
@@DaliborPetrinic
Hvala Vam, ali od šoka nemam snage jer sam prije stresnog slučaja izgubila i volju i put kamo krenuti.. Pokušat ću otići psihologu.
Hvala Vam
@stankanovic6208 Pospremi glavu je put i svjetlo na kraju tunela. A nakon programa osobne konzultacije s Petrom Heisinger će te spasiti, bez imalo pretjerivanja. Slobodno ukucaj u google Petra Heisinger 🙏
Imam kcer akcioznu sa napadajem panike i iratiblnim crijevom uzas
♥️♥️♥️
Uradio sam izneneda vasu vezbu a da sam imao napad anksioznosti.Pomagla mi je.
Imam jedno pitanje .Da li vezbanje yoge ,cak kada se kicmeni stub i ne dovodi toliko pod pritisak ,posto imam probleme sa prsljenovima mogu uticati lose na kicmu i prsjenove?
Radim normalno kontra istezanje ledja i ne vidim probleme.
Hvala
Treba biti jako pazljiv s jogom, najveći benefiti joge su u disanju. Ali to nije za nase krajeve dobar izbor, drugačija je to energija i duhovno nabijeno. Treba biti pazljiv jako...
Isprobati ću kad me uhvati sljedeći put panični napad, nadam se da će djelovati.
Djeluje..vježba sa zatvorenim rukama na usta i nos
Odličan posao
Pokušaj:))*
a pa ti to radi cesce pa nece mozda doci panicni, od iskrenog dobra glava ne boli!!!!
Jel imate neku tehniku za zastitu od toksicnih osoba
Ja cim osetim takvu osobu odmah se alarmiram-ne zelim da budem.pored te osobe
Disanje prije svega kontrolirati i probati što manje boraviti u blizini.
@@DaliborPetrinic Ja cak i kad osetim.da takva osoba ceka isti autobus kao.i Ja ne vozim se tim.autobusom
Jednostavno necu da Mi bude u blizini
@@zlatkoneskovic2059 E onda si ti problem a ne ta osoba idi brate na planinu pa tamo zivi sa zverima kad ne mozes sa narodom
@@NoraMikora Vec sam osetio.toksicnu osobu
@@NoraMikora To sto ste Vi tokeicni nisu svi toksicni
Zasto mi se manta I zbog cega I tremu imam xvala❤
Da kao mala sigurna bebica koja je spontana i blazena
A Wim Hofa metoda sta kazete za nju
Super sve ima svoje vrijeme i mjesto