Yeni Başlayanlar İçin Egzersiz -3 | 2. Ders ile birlikte çalış.

[@emineesraturker413]

çok teşekkür ederim hayatıma spor eklediğiniz için

[@verdakutsal]

Benim de tam amacım buydu ⭐🙏🏼

[@ladymusee979]

Sizinle beraber derse başlamak için sabırsızlanıyorum 🤗 İş çıkışımı sabırsızlıkla bekliyorum tam da aradığımdı buldum 😍

[@gurcansevinc7825]

Yine yeniden sizi tekrarlamak hoşuma gidiyor harikasiniz🙏🌹🧿

[@verdakutsal]

🙏🏼🙌🏼

[@nejlannellezzetleri7108]

Verda hocam tatlı anlayışınız diyorum maratona katılabilirim 🤭harikaydı 1 2 den Bi tık daha zorladı ama yaptım 💪sizi kendimi alkışlıyorum🙏

[@verdakutsal]

Bravo size 🙌🏼🌸

[@hacerarslannn]

Verda hocammm yine harikaydı incitmeden hem öğrettiniz hem çalıştırdınız çok teşekkürler 😍💐🤗

[@verdakutsal]

🙌🏼🌸⭐️

[@nejlannellezzetleri7108]

Hocam sizi çok tebrik ediyorum emeğinize sağlık 🙏😊🧿💋

[@verdakutsal]

🌸🙌🏼🦋

[@songulaltas5969]

Emeginize saglık teşekkür ederim 🙏🏻

[@verdakutsal]

🙌🏼⭐️🌸

[@songulaltas5969]

Hocam o kadar güzel anlatıyorsunuzki hiç sıkılmadan yapıyorum❤❤

[@verdakutsal]

🙏🏼🌸 çok teşekkür ederim 🥰

[@afiozhal1911]

Tesekkur cook 💐💖

[@verdakutsal]

🙏🏼🌸🌸🌸

[@mihricankeles]

Teşekkür ederim 💐

[@verdakutsal]

🌸🙌🏼

[@muhammetakcelik1369]

Teşekkür

[@verdakutsal]

İyi çalışmalar

[@BaharSezer-lw2ko]

Cok tesekkur ederim

[@verdakutsal]

🙏🏼🌸

[@denizyldrm9918]

Bende zayiflayamiyorum bu yemeyle zor:) gecekonduda oturuyorum yıkılacağı için horozu tavuğu kestik yiyeceğiz melesef:)

[@verdakutsal]

Peki

[@serpilinhobidunyasi9488]

Verda Hocam çok video var nokta atışı yapın lütfen,sadece bölgesel incelme yani 😊üst ve alt karın yani göbek için videoları izlemek istiyorum o kadar video var ki ☺️💁🏻‍♀️

[@verdakutsal]

Bölgesel incelme yoktur. Anlatım videolarımı dinleyin.

[@irembasbug313]

Hocam merhabalar, bu başlangıç seviye egzersizleri yaptıktan sonra, sayfanızdaki diğer egzersizleri yapmayı düşünüyorum. Her gün mü yapmalıyım? Nasıl bir plan izlemeliyim acaba 🤔

[@verdakutsal]

Bunu anlattığım videom var. Ona bakabilirsiniz 🙏🏼

[@gonulagaci7146]

Hocam ben yağ yakmak istiyorum. 76 kg 165 boy. Acaba hangi videoları be sıklıkta yapmalıyım? Şimdiden çok teşekkür ederim

[@verdakutsal]

Anlatım videolarımda hepsini anlattım. Bit bakın 🌸🌸

[@gonulagaci7146]

Tamam çok teşekkür ederim ❤️

[@gurcansevinc7825]

🙏🧿🌹

[@verdakutsal]

🙌🏼🧡

[@nilgunozdemir523]

❤❤❤

[@verdakutsal]

🌸🌸🌸

[@ilknurlogoglu1477]

Hocam bu egzersiz için kaç mm lik mat almak lazım

[@verdakutsal]

Bunu anlattığım bir videom var oradan bakabilirsiniz. 🌸 Ama kalın mat yeterli