TESTOSTERON | Jak zvýšit testosteron? Tuky, diety a stres - zabiják TSTR. Jaké doplňky užívat?
HTML-код
- Опубликовано: 13 июн 2024
- Nízký testosteron trápí nejednoho muže a to i ve mladším věku. Kde je chyba a jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu? Na to se podívá Ander a Jirka v novém videu. Budeme moc rádi za vaše reakce a tipy na další videa: ROZKLIKNI:
To nejlepší pro fitness: www.fitness007.cz
Andrej: / ado_kalo
Jirka: / jiri.vacek.bodybuildin...
kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod - Testosteron
0:50 Lze přirozeně zvýšit testosteron?
1:40 Jak to s testosteronem funguje v lidském těle? Kdy je nejvyšší hladina tst?
4:00 Jeden výsledek z krve nic neznamená.
4:50 Čím se hladina testosteronu snižuje.
5:40 Co je důležité pro optimalizaci testosteronu?
6:00 Dieta, málo tuků a stres. Zabiják testosteronu?
9:00 Kolik tuků přijímat denně?
15:00 Doplňky stravy pro podporu testosteronu?
16:00 Tribulus, Maca, Ashwaganda... 
Спорт
Masakr, jak je ten týpek znalej a příjemnej... Víc videí !
Doufám, že videa s Andrejem budou vycházet pravidelně!
Jirka mi přijde hodně nedoceněný, co se jeho vědomostí týče. Snad lidé někdy dostanou rozum a začnou sledovat ty, co si to opravdu zaslouží, a ne ty rádoby trenéry. Díky za super video a ať se daří :) !
Tohle je série fakt v TOPU!!!! Přesně o té terapii mluvil už dr. Hrabák, že spousta zdravotních problémů u starších chlapů lze vyřešit slabými dávkami testosterounu
Zajímavý téma a krásně vysvětleno. Díky.
Děkuji za video! 😊 Opět spousta užitečných informací 🙏
Beru vitamíny ( včetně D3 ) s jídlem. Ale pokud v jídle zrovna nemám dostatek tuku, tak beru vitamíny společně s pár kapslí Omega-3. Podle mě je Omega 3 dobrá věc s kombinací s vitamíny
Super ty videa s Andrejom sú paráda vidí to odborné a informácie sú od neho super 👌
výborné téma, díky pánové!!
Ty jo, přesně takový videa jsou potřeba.
Super videa, už se těším na další, ten chlap ví a to mě baví.
Výborné video. Díky.
Super video 👍👏Velmi poučné Velmi dobrá práce 👌👍💪
Super ako vždy. 👍🏻💪🏻
Super vdeo, už se těším na další
Páni ďakujem ste skvelí
Viac videí s týmto tipérom!
Dakujem, dakujem, dakujem.
Zase top video.Díky
Díky za tyhle videa, je potřeba to do lidí rvát, tyhle informaci o důležitosti tuků, protože prostě se člověk jednoduše může dostat do zdravotních problémů právě na základě stravy skro bez tuků....já sám sem dlouho viděl tuky jako takovýho nepřítele :-D Přitom každá makroživina je prostě důležitá....
Ze všech komentů k testosteronu od různých yutuberů věnujicích se silovým sportům, těch rádoby znalců je konečně tento první rozumný od Andreje.. .
Díky za tohle video 👍
zase super video
Děkujeme, moc nás těší, že vám je obsah přínosem. 👍
Toto je pravda podľa mňa, sacharidy na raňajky je len fitness mýtus. A ja už dlhé roky idem na bielkovinach a tukoch ráno a energia všetko... Dobre video poučné 👌Ďakujem
Top Andrej je top a uzasny clovek
Ako veľmi dobre vysvetlené 👍akurát chalan rozpráva ako Husák 🤣🤣 držím palce chalani,len tak ďalej 👍👍👍
Super video! Strašně dobře se to poslouchá a je podle mě smutné, nebo spíš zarážející, že lidé neví takové základní informace, jako např. jak moc jsou tuky důležité pro tělo a hormonální procesy.
Možná byste se v budoucnu mohli celkově pobavit o stravě? Každopádně určitě točte dál!
Bohužel, ale můžeme si za to tak trochu sami. Lidé se naučili "žít" z tuků a cukrů. Nevyvážené množství makroživin, přebytek soli. A tak se začalo všude psát nesolte, tuky jsou zlo, cukru jsou zlo a dopadlo to tak, že lidé teď mají přesně tohle zažité. Moc se o potřebě těchto látek nepíše a další věc je, lidé se přestávají zajímat. U článků čtou jenom titulek a z toho usuzují závěr. Jsme moc rádi, že máme tu možnost šířit tyhle informace tak jak jsou, a že díky vám všem se mohou dostat ještě dál.
@@fitness0079 dobrý den, chtěl bych poradit . Zvýší semi testosteron když beru testosteron ? Nebo co by ste doporočil na zvýšení Testosteron?
@@zdenekpecha7871 Dobrý den, pokud jste dobře poslouchal video, tak ve něm kluci řikají, že na větší hodnotu než je naše přirozená hladina nejde 😊
@@fitness0079 takže mi nepomůže testosteron k ničemu? A poradil by ste mi nejlepší steroid píšu všude chci poradit prosím napište jaký je nejlepší steroid vzít poprvé děkuji
Sa mi páči ako prepína Slovenčina / Čeština 😁😁😁
ahoj, chcel by som sa spytať na názor keto dieta vs testosteron? diki
Je zajímave že se prokázalo že pokud vecerite zelenou stravu místo masa tak přes noc dosáhnete více krát erekci a dosahnete lepší výsledky
...tak už konečně zakažte všem kulturistům ve videích žrát jen kuře a rejži a jen ve svátek tam pustí lososa a hovězí..!! :) ...potom jsou všichni pomatení a je to pro ně zlo... BTW.. díky moc za vaše videa a držím palce!!!!
Hodně lidí by si hlavně mělo uvědomit, že nejsou kulturisti a proto by neměli kopírovat stravu, suplementaci, tréninky atd. kulturistů. 🙂 Jako inspirace super, ale vše by mělo být úměrné jejich režimu.
😂😂 mě je 44 let, čtu comicsy a cmaram si, i když pár žen už mi proslo rukama!
Jinak díky za poučná videa..
Pochopil jsem správně, že ani při nejdrastičtější dietě se napálí svaly?jak říkal že tělo spaluje svaly až v úplném extrému,asi jako hladomor a podobně.
A ešte kvalitný spánok!
V nasich klimatických podmienkach je problém prijať dostatok vitamínu D aj v lete stačí že je tieň dlhší ako vaša postava alebo si natriete telo krémom uz vam do tela žiadne dečko nedostáva. Ak vám chýba dečko tak by sa malo prvých 7dní dávať kludne 50tisic jednotiek a potom stačí 10tisic jednotiek denne a mala by byť vaša hladina optipalizovana. Inak super video
Těch 50 tisíc jednotek je moc, rozhodně bych tento názor tady nereprezentoval, u někoho takové vysoké dávky mohou způsobit zdravotní komplikace. Raději bych zvolil první týden 10000 jednotek, pak ustálit na 3- 5 000 jednotek dle hmotnosti, stáří a slunečního svitu.
@@frystakpetr Samozřejmě nedoporučujeme užívat tolik jednotek vitamín D3 (nikdo by neměl), ale faktem je, že při pobytu na slunci v plavkách, tak za 15 minut jsme schopni si nasyntetizovat 20 000 IU. 😊
Mohol hovoriť normálne po slovensky. Bije to do uší 😬 Ale informačne super.
Bije to jen Slováky. My oceňujem, že někdo kdo žije v Čechách se snaží tímto jazykem taky mluvit.
@@fitness0079 veď fajn len hovorím že sa to zle počúva.
Hojte, když se tu řeší to déčko, kde teda já osobně žeru 5000ui obden + něco z mulťáku, kolik byste dávali dávku u 20kg dítěte cca? :D jako přizpůsoboval jsem to podle váhy, kdy děti jsou opravdu aktivní a vyšlo mi cca 1000ui denně u 20kg dítěte, ale zase k tomu mám respekt, tak jsem to vzhledem k doporučené denní dávce u dětí (400ui) ponížil na cca 600. Jako problém s nemocema nemaj, málo toho chytnou a když, tak se z toho rychle oklepou, ale ptám se hlavně proto, že když už jim to dávám, proč jim nedat opravdu efektivní dávku. Třeba jste to taky řešili, nevím, jestli máte děti, tak pokud víte, tak se podělte, díky. :D a sry za offtopic, protože tesťák jim boostovat zatím nechci
Fajn téma,ale nech sa slovák nesnaží hovoriť česky.To je niečo strašné,nedá sa to počúvať ten remix :D
slyšel jsem,že tst od 25 let klesá - kolik jsem tedy měl tst ve 20 letech ?
Dnes je mi 52 let a tst po krevních testech mám 34,32nmol/l tj. cca 970ng/dl - jsem naturál,žádné hovadiny neberu
Bylo opravdu nutné psát tenhle příspěvek pod každé video, kde se rozebíral testosteron?
Tribulus by mohl testosteron fakt dokonce snížit?
Zdravím, zvýší mi testosteron když beru testosteron ?
Chlapi super video ako vždy. Ale nekomolte čestinu a slovenčinu
Já jsem v dietě za 2-3 měsíce zhubl z 105kg na 90, každý den snídane 4 celá vejce, 6 plátků slaniny. Večer 50g ořechů. Nejíst (zdravé) tuky je blbost. Je hustý že se furt najdou lidé, kteři si myslí že tuky jsou zlo..
Bohužel najdou, ale je to i tím, že "necvičící" populace a ta kolem které jde zdravý životní styl obloukem, opravu tuků, sacharidů a soli mají přebytek. Globálně přibývá obézních lidí a proto pořád a pořád přibývá těchto informací, kterých se pak chytnou i lidí kteří dřou ve fitku, chtějí mít formu a s domněnko, že to je špatně se tím řídí. :/
nevim jestli se na snidani obejdu bez sacharidu.
Nic moc nového ale dobrý informace 👍
Nemohol by andrej rozpravat bud cesky alebo slovensky? Bolia usi z tej kombinacie😂
Nemohl :)
Me vysel kortizol o 278 procent vyšší
Ještě rád budeš v šedesáti stavět Lego.
vynechat jídlo, které snižuje testosteron...soja, pivo obsahuje fytoestrogeny... .....mátový čaj vyplavuje z těla testosteron...kotvičníkový čaj navyšuje testosteron o 30 procent...
kluci se vší úctou - ale bór potlačuje libido a testosteron - stačí se zeptat jakéhokoli vojáka zákl.služby (těch kteří to ještě pamatují) tak vám každý řekne že bór potlačuje testosteron
tak to nevím jaký bor a hlavne v jakem množství se podával vojákum základní služby který si to pamatují... ale se vší úctou.. stačí si prečíst studie... dovolím si jednu citovat: After only 1 week of boron supplementation of 6 mg/d, a further study by Naghii of healthy males (n = 8) found a significant increase in free testosterone, which rose from an average of 11.83 pg/mL to 15.18 pg/mL; and significant decreases in E2, which dropped from 42.33 pg/mL to 25.81 pg/mL.
@@Ado_Kalo ok - zvyšuje v.test. - pamatuji si a mám zafiksováno,že se na vojně říkalo,že nám do jídla přidávají bór na snížení libida - no asi je to blbost :-)) - měj se - jen doplním - mě je 51 let a mám t. 33,24 - podloženo krevními testy - zajímalo by mě kolik jsem měl když mibylo např.20 let...fakt je ten ,že sport a silová aktivita je pro mě nutností a to už dobrých 30 let :-))
@@richardkros6447 to je super hladina .. to si dovolim rict ze nema vetsina 20 letych kluku ted :D
To je x-krát vyvrácený mýtus. Ale když jsem byl já vojně, tak se také tvrdilo, že se cosi (brom, bromid draselný atd.) přidávalo do čaje. Byl to takový ZVS urban legend 🙂
@@Ado_Kalo jo to už mi říkalo hodně lidí a nevěřili dokud jsem jim neukázal testy, a i tak někteří nevěří, že nesypu :-) - fakt je ten , že pokud si dobře nastavím stravu tak vzhledově od krku dolů vypadám na nabouchaného vyrýsovanýho 25 letého kluka - od krku nahoru je to už horší :-)
Nejlepší je chilli.to je masakr.
Tak toto nema chybu🤣🤣🤣
” nekteri si v 18 jeste stavi lego”, 🤣🤣🤣odpadnem🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
Ta českoslovenčina je fakt děs a nedá se to poslouchat. Nechápu proč tu píšete že to je frajeřina. Frajeřina by byla kdyby mluvil tedy česky, ne jen každé třetí slovo. Když není schopen se to naučit, tak má radši mluvit, jak mu zobák narost. Znám spousty Slováků co mluví česky a naopak, ale tohle fakt není ten případ. Tohle není čeština, chápu že se nad tím lidi pozastavují, protože to fakt tahá za uši.
Tak neposlouchej :)
Andrej ty si Slovak ako repa hovor po Slovensky ta Čeština ty niejde a znie to strašně blbo.
Video supet.
Možná pro vás :) Za nás je jeho mluvení úplně v pohodě. 😉 Naopak je to super.
Andrej zjevně žije a pracuje v Čechách, snaží se tedy LOGICKY mluvit česky, naopak by za to zasloužil pochvalu, za mě palec nahoru, no a o těch přínosných informacích ani nemluvě...
Naopak je frajer, že se pokouší mluvit česky když tady žije a pracuje..
@@fitness0079 na řeči nezáleží, důležitý je obsah, myšlenky. Andrej je super.
@@romankuzel3099 Píšeš to do každého komentu na jeho kvazičeštinu, předpokládám že si to dostal LOGICKY za úkol :)
Hlavne nech sa ako slovak nesnazi rozpravat cesky :) . Strasne to nici usny bubienok.
Asi jen slovákům, my jsme s tím v pohodě.
Andrej zjevně žije a pracuje v Čechách, snaží se tedy LOGICKY mluvit česky, naopak by za to zasloužil pochvalu, za mě palec nahoru, no a o těch přínosných informacích ani nemluvě...
Naopak je frajer, že se pokouší mluvit česky když tady žije a pracuje..
Nemal by som nic proti tomu, keby rozpraval cesky, ale takato kombinacia Slavako-cestiny je proste hodne `narocna` na pocuvanie :). Bud alebo, len hlavne nespajat 2 jazyky dokopy. Peace :)
@@romankuzel3099 Píšeš to do každého komentu na jeho kvazičeštinu, předpokládám že si to dostal LOGICKY za úkol :)