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どの運動も家の中で出来るのが良い
脚を上げた時に体幹が全然ぶれなかった。さすがだ。
…舟漕ぎは毎日、寝る前にやっていて…でも、まだ肘はつきません…。四股は考えていたやり方と全然違っていたので、ビックリしました…。今日からやります…🔥💪
「肩甲骨解し」は、マジで肩凝りしなくなりますね。四股踏みも股関節がキレます。配信有難う御座います
股関節「俺は怒ったぞーッ！！フリーザーッ！！！」
@achi4649 ひでぶ❗❗❗
強くなるのとは関係ないけど、毎日家の周りをいろんな時間に散歩するのは結構大事だなぁと思う。びっくりするくらい知らない人や動物の往来があったり危ない植物が生えてたりするのに気づかされる。最近話題の闇バイト強盗の下見にも気づけるかも知れない･･･
世間、親族、町内、家族、先輩後輩、犬の庭飼い、これらが希薄になった事もここにきて致命的に治安の悪化に拍車をかけている気がする
短い動画にまとめてくれてるの最高だろ！！
筋肉は筋繊維の収縮で力を発生させるので、凝り固まっていては同じ筋肉量でもパワーが出ない。それをほぐしてやれば筋肉のポテンシャルを発揮してやれる。シンプルだけど非常に大事ですね。
今病気で激しい運動はできなくなったけど、これならなんとかやれそうです。ありがとうございます!
先生、細身なのに立ち姿のシルエットや雰囲気が妖しげで迫力があります。ジョジョの世界観みたいですね。
こういう痛ファンばっかなのか？
@@ハチだね だる
😮私も毎日舟漕ぎストレッチやっていたらマジで肘と肘が付くようになりました！田村さん！有り難うございます！😔🙏
MMAと柔術をやってて今までに怪我や手術も何度かしてるんですが、それを経て思ったのは、上半身は肩甲骨、下半身は股関節の柔軟性と機能性を高めるのが怪我防止に1番ええと思ってます。この動画で言われてるように出力も上がるかもしれません。たまたまオススメで見た動画ですが、良い動画やと思いました！
四股最初は１日100回からスタートして、今は分けながらですが１日500回やってます。立ったまま靴下が楽に履けます月３キロのペースで痩せてますありがとうございました。
そこまで行ったならほかの筋トレした方がいいと思うゾ
２年もしたら、空に舞う
相撲の四股でもかなり効くからオススメ。とりあえず四股をすることが重要だよ。他には足踏みに近い佐川幸義流の四股もあるし、四股とスクワット系はどっちもやるのが鍛えるのにはいい。
動画見ながら試してみたら体ポカポカになりました😊今日寒いのでありがたいです🙏🏻
ありがとうございます！
こちらこそ、ありがとうございます！
腸腰筋を鍛えるとつまずき防止にも良いらしいし、強くもなれるなんていいことづくめですね✨まめちゃんキリッと麻呂眉🤤💕
ありがたい。ありがとうございます。非常に少額ですがお納めください。
ありがとうございます。体作りに役立てて頂けたら幸いです！
肩甲骨剥がし 昔から肩こり無かったのコレ何気にやってたからか…めちゃくちゃビックリしてます
四股のやり方を気になってました。ありがとうございます。
田村さんの動画を拝見するようになり教育は文武両道が基本だと痛感するようになりました。もちろん、どちらかが苦手な方は、得意な方を優先させる権利はあり尊重すべきと考えます。長所を活かし、欠点を補いあう互譲互助の精神は大切ですね。
インナーマッスルと身体操作がしっかりしてる人はぱっと見そんなに筋肉無さそうでもかなり力あったりするのでこういうトレーニングも大事ですよね
数か月続けたら、この効果か座っているときにお尻の下から骨盤や上体を押し上げる力が出始めました♪ありがとうございます。
肩甲骨をほぐすとまじで楽。毎日肩甲骨を回してると意識しなくてもやるようになってくっそほぐれて肩こりもしないし色々と良き
豆ちゃん可愛すぎますね🐶最近、学生時代にやってた剣道の動きを思いだしながら防犯のために体を毎日少しずつ鍛錬してたんですが、腕の動きを動画でされたのと同じようにしたら威力あるなあと体動かしてて気づいたばかりだったので、お陰でより鍛えられそうです！
土俵で見る四股をやっていました。正しくはその様にやるのですね。ありがとうございます。
相撲の方が正しいと思うのですが、、
田村さんスリムでらっしゃいますけれども、それで思い出したのが、特殊部隊の人って意外とマッチョじゃなくて普通に見える体形の人が多いって話。
四股の時、体幹が全くブレないのが凄い…
はじめまして☺️タメになるお話ありがとうございます😊さっそくやります🙋マメさん、かわいい😍
私も最近はご無沙汰ですが、道場（訓練場）に通っていた時は、指導者が片脚で姿勢を維持できる体幹を重視しており四股をやっていましたが、同時に股関節の可動域も重視していまして（要はハイキックを打つため）、相撲の四股の様に高く足を上げ、ゆっくり降ろすといった動作と、前から脚を頭上を目指して蹴り上げる反復訓練をやっていました。
腸腰筋鍛えると、お通じがとても良くなりました。
筋トレ前の準備運動で毎日四股ってます
私もさっき四股りました
四股ると普段使わない筋肉が伸びてきもぢい''です
海綿体ばっか伸ばしてそう
普通にやると飽きたり集中力なくなったりするからAV見ながら四股るのがオススメ。
ありがとう。すげぇ。 四股は足を回す以外はこれと同じ姿勢で毎日やってる。腸腰筋を緩めるようにかな。
細身だけどめちゃくちゃ体幹強そうだね鍛えてる人ってやっぱすごいな
生まれつきの腱の硬さで肘と肘がくっつかないこともあるので、それでも落ち込まなくて大丈夫です。
四股はよくやるけど、相撲取りみたいな感じでやってたから、こういうバリエーションも知れてよかったです
この人見た目ガリガリでコイツ強いのか？って思ってたけど凄い強いし撃力の出し方がすんげぇ上手い
田村装備開発株式会社の代表取締役社長は、田村忠嗣（たむら ただし）氏です。元警察官で、警察本部警備部機動戦術部隊（通称RATS）や警察本部警備部警備課突発重大事案対策班などを歴任しています。警察学校逮捕術大会や機動隊逮捕術大会で徒手優勝、機動隊射撃競技会上級の部で2位の実績があります。 まあ弱くはないよね（笑）(≧∇≦)b
その割りには、細すぎないか？？
@@user-yi3ur2ml9n 多分現役よりかは痩せたんでしょうね
@@user-yi3ur2ml9n 筋肉より身体操作のほうメインにやってたからなんじゃない...?
すべての動き・運動で重要な股関節と肩関節のストレッチ。理にかなっている。
「舟漕ぎ」やってみたら肘が全然後ろに行かなくてビックリしました今日から「四股」と一緒に毎日やります！
なるほど、四股は体幹を鍛えれるのか…確かに何のスポーツをするにも体幹が強い方が有利なんですよね、スポーツしないにしても生活していく上で必要な筋肉を鍛えれるし一石二鳥感がありますね。ぜひやってみようと思います。やるとなったら問題になってくるのは頻度だが、毎日はキツそうだし、何より筋肉の回復が追いつかn、マ"メ"か"ん"わ"い"い"い"い"い"い"い"い"い"い"っ"っ"っ"〜！！！！！！！
単なる相撲の四股かと思いきや さすが劉家 田村忠嗣。前蹴 廻し 二段蹴に奏効しそうだAppreciate, Buddy 👍
昔は円というか弧を描くような四股が行われていたみたいですね。
相撲の四股の変形版といったところでしょうか、これもまたかなりの効果がありますね。
やってみます！動画ありがとうございます。
いいことを教えていただいてありがとうございます。見ただけで効果がありそうです。
いや、やんないと効果ないっすw
言葉足らずでした。見ただけで効果があるだろうと思えたのでやってみます。
肩甲骨剥がし、試しにやってみたら気持ち良かったのでやってみます。
仙骨上げた時と足のキレが凄い、やはり鍛えてるだけあるなあ
男は日本を守る為に体を鍛えて欲しい。これから来る強盗や移民犯罪に備えて。そして一番重要なのは連携をして助け合う事だ。
国が害を裁かない時代に備えて、ですね
一番重要なのはデモする事だけどな
やってみます👊
わんちゃんが出た瞬間チャンネル登録しました。
四股は腰にも良いみたいです。整形外科の先生に勧められましたよ
肩甲骨の柔らかさは凄いと思った😮
毎日やろうと思います
日本の古来からの所作や知恵の奥深さは素晴らしいと思います。同時にこれを壊そうとしてくるグローバリズムから日本を護らないといけないですね。
うは
@@A610507筋肉が主導になる西洋のいわゆる運動ではなくて、骨や身体操作で力を発揮する 古来から伝えられる武術の知識や日本独自の文化や風習、歴史、教育、資源、国益、そして主権を守っていかないといけないよねっていう話では？グローバリズムに支配されつつある世の中なので。
筋肉が主導になる西洋のいわゆる運動ではなくて、骨や身体操作で力を発揮する 古来から伝えられる武術の知識や日本独自の文化や風習、歴史、教育、資源、国益、そして主権を守っていかないといけないよねっていう話では？グローバリズムに支配されつつある世の中なので。
格闘家の山本KIDさんもパンチは肩甲骨で打つって言ってました！
正拳突きも効果があり、血の流れがス～っと感じられる。
四股はやってましたが、フナ漕ぎは初めて知りました。ありがとうございます。
カスカスダンスにこんなすごい効果があるとは……
ガチタマ先生 強くなるにしても防御でもなんでもコツとポイントが大事なんだなって学びました(￣^￣)ゞ
肩甲骨は肘付きませんでした。精進します。四股の作用について理解できました。両方、明朝より実践していきます。
さすがに年寄りには厳しいよ
@@navyredなんでそういうことしか言えないのだろうか
舟漕ぎは他のどの運動より肩こりに効きました。四股も練習して毎日やります。
四股踏み 骨盤を前傾させてやるのきつい 7回ぐらいで体幹ぐらぐらになっちゃうけど 股関節ストレッチされて気持ち良い
イチローがバッターボックス入る前に股関節を広げるような四股踏みは浅起きた時毎日やってるな😊 動画のような感じのは今日からやってみるか😊
格闘訓練さんからさせてもらって教えてもらってから毎日やってますええ事教えてもらったわ〜
船漕ぎは現時点では無理でした。背中の肉が中心に集まる為に、寄せれませんでした。四股に関しては、踏ん張る力、倒れない力を養うのに非常に効果的と思います。タックルされても倒されない。これは生死を分けると思います。
そして掌手の構えで踏み込みを強くして腰から回転させて打てば通背拳が打てるようになります😌
体幹すごい
四股は大変そうなので船漕ぎだけ毎日やります！
長田のオッチャンはともかく、社長のスタイルで「痩せるよ」って言うのは説得力あるわ
舟漕ぎ運動は背中が熱くなります効いてる感じがする
初見です、拝聴させて頂きました！、マメちゃんが可愛かったです！、( ﾟ∀ﾟ)←
四国ってどうすれば出来る？の初心者🔰なので動画でご教授いただきありがとうございます🙇♀️
しっこく！しっこく！！
四国じゃなくて、四股（お相撲さんの準備運動）ですよ。大相撲で土俵に上がる時に必ずやります 11月にTV中継ありますから見ましょう(*^▽^*)
@@ryuyowayowa8516 四股でした💦ありがとうございます😭
@@嶋太誕肉離れしちゃう
その勢いが必要ですね！
豆ちゃん可愛い❤これはいいですね。早速朝の稽古に取り入れてみます。
舟漕ぎやってみたら思いっきり左右の肘がゴッツンコしてしまい悶絶しました
肩甲骨を少しでも動かせるようになるだけでパンチ力も投げ力も上がりますからね😌
この運動参考にしてます。ほかにもメニューあったらぜひ教えていただきたいです。装備さんの体操とかありますか？
試しに舟漕ぎやったら全くダメで運動不足を再認識しましたw
ふな漕ぎですが。確か合気にも似たトレーニングありますね。
ちょっとずつやろう…つらすぎる…！
すばらしい
おもっきり振り上げても，足があそこまで上がらない^_^前にペットボトルを置いて低空飛行でやってます。それと、左の股関節がやるたびに鳴ると言うかカクカクってなりますね^_^
膝が痛いのですが骨盤を中々先生みたいに傾斜できません まず骨盤を動かす練習をすればいいでしょうか？教えてください
百回というのは右、左を1回、2回でしょうか？それとも左右1セットで1回でしょうか？
四股、いいですね。慣れてきたらウエイトベスト着用してすると気持ちいいですね。既に多くの方がお試し済みかもしれませんが。
このトレーニングについて回数をセットで区切ってもよろしいでしょうか？10回5セットや10回10セット等です。
0:26 カスカスダンス！？だからオードリー春日さん強いのか
美容にも良いとか言われちゃうと俄然ワクワクします(^o^)
合気道で習った。
この人の強くなるっていうのは最強を目指すってことではなくて兵隊は鍛えていない一般人より強くければ良いわけでそれを強くなると形容しているんだと思う。格闘技を本格的にやってる競技者とかガチのボディビルダーの方が当然トレーニングのやり込みや熟練度として兵隊や警察官より圧倒的に強いけどもそりゃ時間も軍隊や警察の訓練より何百倍もかかるからね彼らの場合は競技者vs競技者、つまり最強を目指してトレーニングしてるのでこの人のいう強くなるとは趣旨が異なると思うんよななどと昔柔道やってて警察官とかとも柔道やってた俺が思ったりもした
太極拳や意拳にも似たようなメソッドがあった覚えがあります。
たたずまいというか、身体がもうなんか、強い
合気道の稽古でやってるヤツだ！！
おぉー❗最近はこんな筋トレがあるんですねー(^o^;)
絶対効果あるちょっとやればわかる明らかに！
船漕ぎで肘を後ろに引く動作は、個人差があると思いますが、1日50回なら両肘がつくようになるのは、どのくらいかかりましたか？1日50回は手のひらを上に向けて50回+向きを変える手のひらをしたに向けて50回の目;安ですか？
0:45 四股
カッコイイ！
舟漕ぎ…合気道の練習で父らがやっているのを見て、よくバカにしていたのを思い出しました。意味があったんですね。
これは主にどんな時に効果を発揮しますか?
いつも拝見させていただいています😃早速、取り入れさせていただきます^ ^ありがとうございます
四股踏み、漫画などだとかなり高く足を上げてるのですが、その必要はないんでしょうか。一応かなり高くまであげられるんですけど……
どの運動も家の中で出来るのが良い
脚を上げた時に体幹が全然ぶれなかった。さすがだ。
…舟漕ぎは毎日、寝る前にやっていて…
でも、まだ肘はつきません…。
四股は考えていたやり方と全然違っていたので、ビックリしました…。今日からやります…🔥💪
「肩甲骨解し」は、マジで肩凝りしなくなりますね。四股踏みも股関節がキレます。配信有難う御座います
股関節「俺は怒ったぞーッ！！フリーザーッ！！！」
@achi4649 ひでぶ❗❗❗
強くなるのとは関係ないけど、毎日家の周りをいろんな時間に散歩するのは結構大事だなぁと思う。
びっくりするくらい知らない人や動物の往来があったり危ない植物が生えてたりするのに気づかされる。
最近話題の闇バイト強盗の下見にも気づけるかも知れない･･･
世間、親族、町内、家族、先輩後輩、犬の庭飼い、これらが希薄になった事もここにきて致命的に治安の悪化に拍車をかけている気がする
短い動画にまとめてくれてるの最高だろ！！
筋肉は筋繊維の収縮で力を発生させるので、凝り固まっていては同じ筋肉量でもパワーが出ない。それをほぐしてやれば筋肉のポテンシャルを発揮してやれる。シンプルだけど非常に大事ですね。
今病気で激しい運動はできなくなったけど、これならなんとかやれそうです。
ありがとうございます!
先生、細身なのに立ち姿のシルエットや雰囲気が妖しげで迫力があります。ジョジョの世界観みたいですね。
こういう痛ファンばっかなのか？
@@ハチだね
だる
😮私も毎日舟漕ぎストレッチやっていたらマジで肘と肘が付くようになりました！田村さん！有り難うございます！😔🙏
MMAと柔術をやってて今までに怪我や手術も何度かしてるんですが、それを経て思ったのは、
上半身は肩甲骨、下半身は股関節の柔軟性と機能性を高めるのが怪我防止に1番ええと思ってます。
この動画で言われてるように出力も上がるかもしれません。
たまたまオススメで見た動画ですが、良い動画やと思いました！
四股最初は１日100回からスタートして、今は分けながらですが１日500回やってます。
立ったまま靴下が楽に履けます
月３キロのペースで痩せてます
ありがとうございました。
そこまで行ったならほかの筋トレした方がいいと思うゾ
２年もしたら、空に舞う
相撲の四股でもかなり効くからオススメ。
とりあえず四股をすることが重要だよ。
他には足踏みに近い佐川幸義流の四股もあるし、四股とスクワット系はどっちもやるのが鍛えるのにはいい。
動画見ながら試してみたら体ポカポカになりました😊今日寒いのでありがたいです🙏🏻
ありがとうございます！
こちらこそ、ありがとうございます！
腸腰筋を鍛えるとつまずき防止にも良いらしいし、強くもなれるなんていいことづくめですね✨
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ありがたい。ありがとうございます。非常に少額ですがお納めください。
ありがとうございます。体作りに役立てて頂けたら幸いです！
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めちゃくちゃビックリしてます
四股のやり方を気になってました。
ありがとうございます。
田村さんの動画を拝見するようになり
教育は文武両道が基本だと痛感するように
なりました。もちろん、どちらかが苦手な
方は、得意な方を優先させる権利はあり
尊重すべきと考えます。
長所を活かし、欠点を補いあう互譲互助の
精神は大切ですね。
インナーマッスルと身体操作がしっかりしてる人はぱっと見そんなに筋肉無さそうでもかなり力あったりするのでこういうトレーニングも大事ですよね
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豆ちゃん可愛すぎますね🐶最近、学生時代にやってた剣道の動きを思いだしながら防犯のために体を毎日少しずつ鍛錬してたんですが、腕の動きを動画でされたのと同じようにしたら威力あるなあと体動かしてて気づいたばかりだったので、お陰でより鍛えられそうです！
土俵で見る四股をやっていました。
正しくはその様にやるのですね。
ありがとうございます。
相撲の方が正しいと思うのですが、、
田村さんスリムでらっしゃいますけれども、それで思い出したのが、特殊部隊の人って意外とマッチョじゃなくて普通に見える体形の人が多いって話。
四股の時、体幹が全くブレないのが凄い…
はじめまして☺️タメになるお話ありがとうございます😊さっそくやります🙋マメさん、かわいい😍
私も最近はご無沙汰ですが、道場（訓練場）に通っていた時は、指導者が片脚で姿勢を維持できる体幹を重視しており四股をやっていましたが、同時に股関節の可動域も重視していまして（要はハイキックを打つため）、相撲の四股の様に高く足を上げ、ゆっくり降ろすといった動作と、前から脚を頭上を目指して蹴り上げる反復訓練をやっていました。
腸腰筋鍛えると、お通じがとても良くなりました。
筋トレ前の準備運動で毎日四股ってます
私もさっき四股りました
四股ると普段使わない筋肉が伸びてきもぢい''です
海綿体ばっか伸ばしてそう
普通にやると飽きたり集中力なくなったりするからAV見ながら四股るのがオススメ。
ありがとう。すげぇ。 四股は足を回す以外はこれと同じ姿勢で毎日やってる。腸腰筋を緩めるようにかな。
細身だけどめちゃくちゃ体幹強そうだね
鍛えてる人ってやっぱすごいな
生まれつきの腱の硬さで肘と肘がくっつかないこともあるので、それでも落ち込まなくて大丈夫です。
四股はよくやるけど、相撲取りみたいな感じでやってたから、こういうバリエーションも知れてよかったです
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田村装備開発株式会社の代表取締役社長は、田村忠嗣（たむら ただし）氏です。元警察官で、警察本部警備部機動戦術部隊（通称RATS）や警察本部警備部警備課突発重大事案対策班などを歴任しています。
警察学校逮捕術大会や機動隊逮捕術大会で徒手優勝、機動隊射撃競技会上級の部で2位の実績があります。
まあ弱くはないよね（笑）(≧∇≦)b
その割りには、細すぎないか？？
@@user-yi3ur2ml9n
多分現役よりかは痩せたんでしょうね
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すべての動き・運動で重要な股関節と肩関節のストレッチ。理にかなっている。
「舟漕ぎ」やってみたら肘が全然後ろに行かなくてビックリしました
今日から「四股」と一緒に毎日やります！
なるほど、四股は体幹を鍛えれるのか…確かに何のスポーツをするにも体幹が強い方が有利なんですよね、スポーツしないにしても生活していく上で必要な筋肉を鍛えれるし一石二鳥感がありますね。ぜひやってみようと思います。やるとなったら問題になってくるのは頻度だが、毎日はキツそうだし、何より筋肉の回復が追いつかn、マ"メ"か"ん"わ"い"い"い"い"い"い"い"い"い"い"っ"っ"っ"〜！！！！！！！
単なる相撲の四股かと思いきや さすが劉家 田村忠嗣。
前蹴 廻し 二段蹴に奏効しそうだ
Appreciate, Buddy 👍
昔は円というか弧を描くような四股が行われていたみたいですね。
相撲の四股の変形版といったところでしょうか、これもまたかなりの効果がありますね。
やってみます！動画ありがとうございます。
いいことを教えていただいてありがとうございます。見ただけで効果がありそうです。
いや、やんないと効果ないっすw
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気持ち良かったのでやってみます。
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やってみます👊
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肩甲骨の柔らかさは凄いと思った😮
毎日やろうと思います
日本の古来からの所作や知恵の奥深さは素晴らしいと思います。同時にこれを壊そうとしてくるグローバリズムから日本を護らないといけないですね。
うは
@@A610507筋肉が主導になる西洋のいわゆる運動ではなくて、骨や身体操作で力を発揮する 古来から伝えられる武術の知識や日本独自の文化や風習、歴史、教育、資源、国益、そして主権を守っていかないといけないよねっていう話では？
グローバリズムに支配されつつある世の中なので。
筋肉が主導になる西洋のいわゆる運動ではなくて、骨や身体操作で力を発揮する 古来から伝えられる武術の知識や日本独自の文化や風習、歴史、教育、資源、国益、そして主権を守っていかないといけないよねっていう話では？
グローバリズムに支配されつつある世の中なので。
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正拳突きも効果があり、血の流れがス～っと感じられる。
四股はやってましたが、フナ漕ぎは初めて知りました。
ありがとうございます。
カスカスダンスにこんなすごい効果があるとは……
ガチタマ先生 強くなるにしても防御でもなんでもコツとポイントが大事なんだなって学びました(￣^￣)ゞ
肩甲骨は肘付きませんでした。
精進します。
四股の作用について理解できました。
両方、明朝より実践していきます。
さすがに年寄りには厳しいよ
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なんでそういうことしか言えないのだろうか
舟漕ぎは他のどの運動より肩こりに効きました。四股も練習して毎日やります。
四股踏み 骨盤を前傾させてやるのきつい 7回ぐらいで体幹ぐらぐらになっちゃうけど 股関節ストレッチされて気持ち良い
イチローがバッターボックス入る前に股関節を広げるような四股踏みは
浅起きた時毎日やってるな
😊
動画のような感じのは
今日からやってみるか😊
格闘訓練さんからさせてもらって教えてもらってから毎日やってます
ええ事教えてもらったわ〜
船漕ぎは現時点では無理でした。背中の肉が中心に集まる為に、寄せれませんでした。四股に関しては、踏ん張る力、倒れない力を養うのに非常に効果的と思います。タックルされても倒されない。これは生死を分けると思います。
そして掌手の構えで踏み込みを強くして腰から回転させて打てば
通背拳が打てるようになります😌
体幹すごい
四股は大変そうなので船漕ぎだけ毎日やります！
長田のオッチャンはともかく、社長のスタイルで「痩せるよ」って言うのは説得力あるわ
舟漕ぎ運動は背中が熱くなります
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マメちゃんが可愛かったです！、
( ﾟ∀ﾟ)←
四国ってどうすれば出来る？の初心者🔰なので動画でご教授いただきありがとうございます🙇♀️
しっこく！しっこく！！
四国じゃなくて、四股（お相撲さんの準備運動）ですよ。大相撲で土俵に上がる時に必ずやります 11月にTV中継ありますから見ましょう(*^▽^*)
@@ryuyowayowa8516 四股でした💦ありがとうございます😭
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その勢いが必要ですね！
豆ちゃん可愛い❤
これはいいですね。早速朝の稽古に取り入れてみます。
舟漕ぎやってみたら思いっきり左右の肘がゴッツンコしてしまい悶絶しました
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この運動参考にしてます。ほかにもメニューあったらぜひ教えていただきたいです。装備さんの体操とかありますか？
試しに舟漕ぎやったら全くダメで運動不足を再認識しましたw
ふな漕ぎですが。確か合気にも似たトレーニングありますね。
ちょっとずつやろう…
つらすぎる…！
すばらしい
おもっきり振り上げても，足があそこまで上がらない^_^
前にペットボトルを置いて低空飛行でやってます。それと、左の股関節がやるたびに鳴ると言うかカクカクってなりますね^_^
膝が痛いのですが骨盤を中々先生みたいに傾斜できません まず骨盤を動かす練習をすればいいでしょうか？教えてください
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四股、いいですね。
慣れてきたらウエイトベスト着用してすると気持ちいいですね。
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10回5セットや10回10セット等です。
0:26 カスカスダンス！？
だからオードリー春日さん強いのか
美容にも良いとか言われちゃうと俄然ワクワクします(^o^)
合気道で習った。
この人の強くなるっていうのは最強を目指すってことではなくて
兵隊は鍛えていない一般人より強くければ良いわけで
それを強くなると形容しているんだと思う。
格闘技を本格的にやってる競技者とかガチのボディビルダーの方が当然トレーニングのやり込みや熟練度として兵隊や警察官より圧倒的に強いけども
そりゃ時間も軍隊や警察の訓練より何百倍もかかるからね
彼らの場合は競技者vs競技者、つまり最強を目指してトレーニングしてるので
この人のいう強くなるとは趣旨が異なると思うんよな
などと昔柔道やってて警察官とかとも柔道やってた俺が思ったりもした
太極拳や意拳にも似たようなメソッドがあった覚えがあります。
たたずまいというか、身体がもうなんか、強い
合気道の稽古でやってるヤツだ！！
おぉー❗
最近はこんな筋トレがあるんですねー(^o^;)
絶対効果あるちょっとやればわかる
明らかに！
船漕ぎで肘を後ろに引く動作は、個人差があると思いますが、1日50回なら両肘がつくようになるのは、どのくらいかかりましたか？1日50回は手のひらを上に向けて50回+向きを変える手のひらをしたに向けて50回の目;安ですか？
0:45 四股
カッコイイ！
舟漕ぎ…合気道の練習で父らがやっているのを見て、よくバカにしていたのを思い出しました。意味があったんですね。
これは主にどんな時に効果を発揮しますか?
いつも拝見させていただいています😃
早速、取り入れさせていただきます^ ^
ありがとうございます
四股踏み、漫画などだとかなり高く足を上げてるのですが、その必要はないんでしょうか。一応かなり高くまであげられるんですけど……