【なぜか知られてない】夜中に目が覚めてしまう根本原因はこの2つです。不眠・睡眠の悩みを簡単解決【薬剤師が解説】

[@あんドーナツ-e4s]

若い時はストレスで目が覚め、今は頻尿で目が覚める。

[@MOMO-ed9tv]

眠剤飲んでも、夜中2時に目が覚めて、後は寝れません😭
自律神経失調症で、安定剤も飲んでいます!不眠症辛いです😢

[@MultiMaruru]

9:32 低血糖で眠れない場合の良い糖の取り方は「はちみつスプーン一杯」がお勧めです

[@北野圭一-t8w]

スプーン一杯のハチミツは、どんなハチミツでも良いですか？？例えば、スーパー、コンビニに売ってるハチミツは駄目だとか中国産のハチミツは駄目だとか。

[@altama333]

夜勤業務の人たち向けのお話をお願いします。意外に多いと思います。

[@yakupiyo]

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[@kimitya1]

初めまして、私は睡眠時無呼吸症で、シーパップを付けて寝ます。夜中一度は目が覚めます。睡眠は平均一日5～6時間です。シーパップを付けて寝るようになって、眠れるようにはなりました。一人暮らしなので寝てる状態は分かりません。

[@水島房江]

おっしゃるとうり90ぷんで目がさめてしまいます每日寝不足で悩んでいますねる前におにぎりとか食べたほうがよいのでしょうか糖尿病で薬服用していますがこのチャンネル楽しみにしています

[@yakupiyo]

いつもご視聴ありがとうございます！お腹が空いてるのであれば、少々食べてもいいかもしれませんが、副腎疲労が原因だと、食べても改善されない場合があります。

[@yasukoba1590]

ありがとうございます。目からうろこのご講和に感謝申し上げます。ご指導をいただいた通りでございます、下名は治るように努めてみます。

[@jollyjones4808]

「血糖値」のイントネーションのクセがすご〜い

[@平田昇-t7d]

ステロイド剤飲んでいます。副腎皮質ホルモン系です。どうしたら良いです。か？

[@ゆりぽん-s6d]

元からパニック障害やてんかん、不眠症持ちなのですが確かに2時〜4時におきて眠れないです💦
寝る前バナナ一口やオートミールやクルミなど色々試して今はバナナ一口です。
ゆる糖質制限の癖がなかなか抜けません
甲状腺機能低下症が見つかり糖代謝も落ちてます
ぴよ先生の動画わかりやすいです✨

[@yakupiyo]

ありがとうございます💖

[@ココ-b5f]

トイレではなく空腹で起きてしまいます。何か食べないと苦しいです。
前はバナナとか食べてましたが太りました。トマトを食べてます。
ご飯を食べているそうですが、
先生は痩せています。

[@kanon-s4f]

就寝前の空腹時に質の良い糖分とは具体的にどのようなものを摂るのが良いですか？

[@yakupiyo]

質の良い糖としては、
・ご飯＋ごま・のりなど乾物と一緒にとる
・栗・芋・果物（甘すぎないもの）
・全粒粉パン、健康的なグラノーラ（加工されてないもの）
このように、食物繊維が含まれている糖質がオススメです。

[@ニャンコにゃん太郎]

急激な血糖値スパイクを起こさない『ハチミツ』を勧めている方もいます。
個人的には『マヌカハニー』もいいのではないかと思います。

[@ラブ理恵]

動画見ました、私は、鬱の不眠症です…睡眠薬飲んでも、中々睡眠に入れず😞寝れても、すぐ目が覚めてしまい、毎日寝不足で体も不調で、体調悪い毎日です…ど〜したらいいのか…

[@yakupiyo]

焦らずゆっくり改善していきましょう〜。夜は寝れなくても、横になるだけで体は休めてます。昼寝も取り入れてみてください👍✨

[@まる-z4l1x]

もう少し具体的にお願いします。
質のよい糖質の例などやカフェイン、甘いもののことも、もう少しこの動画で知りたかったです。

[@tetralemma]

腸内環境を整えましょう。
酪酸菌がキーワードです。

[@小野寺とんこ]

寝れないのは苦しいですよね。若い時は、キューバタンで寝れたんですが、私も睡眠導入剤飲んでいます。それにユウチューブの睡眠音楽を聞いたり、睡眠のサプリとか併用して何とか寝れています。アマゾンでサプリ関係は手頃で買えます。グッスリ眠れる事をお祈りしています。

[@DEEP小林]

ピヨ先生の番組いつも見てます。とてもためになります。ところで高齢者(66歳）のわたしの場合、いつもトイレに行きたくて夜中起きてしまいます。この改善方法はないでしょうか？ピヨ先生の笑顔素敵です。

[@yakupiyo]

いつも見てくださり、ありがとうございます💓
トイレで目覚めるのですね。また動画作りの参考にさせていただきます😊原因は様々ありますが、糖分を摂りすぎることによる「高血糖」なども原因となることがあります。心当たりございますでしょうか。

[@DEEP小林]

返信ありがとうございます。血糖値は110程度でかかりつけ医によると少し高めだそうです。水分摂取量は1.5L程度です。ピヨピ先生の番組楽しみにしてます。

[@mio-l4t]

14:08 14:08

[@mio-l4t]

​

[@Kou-iw1qh]

副腎疲労に重曹水が良いと見た事があるのですが本当なのでしょうか？

[@ラッキーライフ-s5r]

昼は運動するし、マアマア寝れます、夜中はトイレで、起きます、一回🎉副腎は次回医師に調べて貰います

[@キジトラキキ2024]

朝ごはんにパン食べるのやめてカフェオレとか飲むのも辞めて寝る前にハチミツ舐めてますが夜中中途覚醒してしまいます😂
RUclips観るをもう少し減らすようかな🤔

[@務山本]

いつもありがとうございます。私は毎日夜勤の男性60才。夕方4.30に起き朝はほぼ6.30に帰宅。9.00頃に寝ます。1回は途中起きますが眠れます。ただ、寝起きはすごく悪い。この寝起きは眠りが浅いからですか？

[@yoshie_hanako]

寝る前に甘いものを少し食べると血糖値が上がるのではないですか？

[@えいちゃん-r5f]

85歳です。
睡眠が浅すぎます。夜中、殆ど半分起きて居る状態。
ストレス。。。全くありません。
息子のお陰で、毎日自由に過ごして居ます。好きな事をして、好きな様に生きて居ます。
高血圧です。20年来降圧剤を飲んで居ますが改善されません。寝る前に蜂蜜大匙一杯なめて居ます。

[@waterclear6529]

ピヨ先生今晩は🌃✨😄
私は２年前に耳下腺癌になってから、普通じゃ無くなりました。もう普通の肉体には戻らないと思う毎日です。元気な笑顔のピヨさんのお顔と声で以前のまだピンピンしていた頃の自分に帰れます。
じゃあね👋✨💝🤗

[@yakupiyo]

いつも見てくださり、ありがとうございます！励みになります💓
心が元気なら100点満点です😄！
癌に負けないで、素敵な毎日を過ごしてくださいね✨💛

[@user-lt2ly8sz7i]

質の良い糖質ってどんなものですか?

[@yakupiyo]

お米、芋など、本物の食材からできたものです。悪い糖質とは、お菓子、カップラーメンなど、加工されたものです。

[@ココ-b5f]

ご飯て太るイメージがありますが
お腹が空いたらご飯を食べても
太りませんか？

[@佐久間忠秋]

俺は夢を毎晩みんのよ…しかもハッキリ覚えてんだわね、良い夢なら良いんだけど…もう疲れるわ😢

[@adfghbv]

まさに夜中に目が覚めて、スマホ見たらこの動画がおすすめに上がってました。授乳がきっかけで四時間しか眠れなくなりました。スマホで寝落ちという習慣が悪いのは分かってるんですがスマホ見ないと寝れないんですよね💦

[@jollyjones4808]

沖縄の方かな

[@まなひー-t2f]

やばっめっちゃ可愛い！

[@yotaro9982]

ありきたりで、具体的な対策ではないと思う。
こんなので寝れれば、みなさん苦労しないですよ😅

[@よね-f5h]

私も本当にそう思います。このような改善策で寝れないから、皆さん苦労されているのだと思います。

[@ネギカモ夫]

え？歳のせいやないんですか？

[@gokenkofit]

音楽無いのがいーです‼️

[@homelessyuki]

寝てる間にカテーテルで尿を排出して欲しい
私の場合頻尿のせいだと思います。

[@広美上田-v7y]

最近、お菓子を一切止めたら、お腹はすくし、ふらふらします。
朝からもふらふらです。
ご飯🍚、以前のりより食べてるのに、、、

[@dorimog5913]

結論まで行くのが長いと感じる。
情報に余計な贅肉がついてる

[@うなぎのぼり-j8g]

血糖値のイントネーションが気になりすぎる。

[@yakupiyo]

ありゃ

[@user-dw5jx9bl3q]

眠れるのですが、朝5時前に起きてしまいます。

[@ココ-b5f]

@@user-dw5jx9bl3q 何時に寝ているかわかりませんが、５時なら普通です。

[@tomahawkti]

AV女優似てね？

[@マミマミマミー-u8k]

高血糖も眠れないのかな？