"AŞIRI DÜŞÜNÜYORUM", "DÜŞÜNCELERDEN KURTULAMIYORUM" DİYORSANIZ BU VİDEOYU İZLEYİN!

Aşırı düşünmek, belirli bir konu veya durum hakkında aşırı düşünmeyi ve onu uzun süre analiz etmeyi içerir. Fazla düşündüğünüzde zihninizi başka bir şeye odaklamakta zorlanırsınız. Aşırı düşünmek, kırılması zor bir alışkanlık olabilir. En iyi çözüm, bir konu hakkında uzun süre düşünmek değildir aksine bir şey hakkında ne kadar uzun süre düşünürseniz, eyleme geçmek için o kadar zorlanırsınız.
Ayrıca, farklı şekilde yapabileceğiniz her şeyi düşünmek, kararlarınızı ikinci kez tahmin etmek ve sürekli olarak en kötü senaryoları hayal etmek yorucu olabilir. Bazı insanlar, bir konuya veya probleme mümkün olan her açıdan bakmayı ve gelecekteki olayları öngörmeyi gerektirdiği için aşırı düşünmenin faydalı olabileceğine inanırken, bunun tersi doğrudur. Araştırmalar aşırı düşünmenin depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu ile ilişkili olduğunu göstermiştir.
Herkes aşırı düşünebilir. Birçok bozuklukta olduğu gibi aşırı düşünmenin de problemli hale gelmesi gündelik yaşantıyı olumsuz noktada etkilediği zamandır. Aşırı düşünmek sonsuz bir stres ve endişe döngüsü yaratır.
Düşüncelerinizin esiri olmayın, yardım almaktan çekinmeyin!
Klinik Psikolog Şehnaz Tuna
EVİNİZDE TERAPİ
www.evinizdeterapi.com
0 216 251 8888
0 530 103 8888
ACIBADEM BAĞDAT CADDESİ TIP MERKEZİ
Bağdat Caddesi No:314/A 34728 Caddebostan Kadıköy İstanbul
0 216 570 4444