Boa noite 👏sou amputada e acabei de dar 500 passos com muletas depois tomei um copao de agua com limao já e alguma coisa fora alomoço lavar vasilhas do dia dia 🙌
Eu tenho 39 anos e sempre andei a pé a minha vida toda minha distância do trabalho até em casa sempre foi de 20 a 30 minutos e sempre quando vou fazer os exames de rotina 1 vez no ano eu era considerada sedentária , Tive um Pico de Glicose e Pressão altíssima e agora na metade de 2022 decidi fazer caminhada 30 minutos diáriamente e agora SIM NÃO SOU MAIS SEDENTÁRIA!❤️
*Em média, a cada 10 mil passos se queima 500 calorias. Então, 20 mil passos queimam mil calorias.* *Se der 20 mil passos por dia, queimará mil calorias por dia. Em 7 dias, terá queimado 7 mil calorias.* *Para queimar 1 quilo de gordura pura, precisa queimar 7 mil calorias. Caminhando 20 mil passos por dia, queimará em uma semana, 1 quilo de gordura e em um mês queimará 4 quilos de gordura.*
Eu de manhã, 02 ovos cozidos, uma banana , leite com café. Pelo menos 1,5 de água antes do almoço, isso ajuda a saciar a fome. Almoço, 02 ovos cozidos ou um pedaço de peito de frango grelhado sem arroz , somente salada. A tarde mais 1,5 litros de água totalizando 3 litros por dia, as vezes um pouco mais. As 18:30 de 5 a 7 km de caminhadas diárias. As 20 hrs iogurte natural feito em casa, coloco uma bana e uma maçã. Apenas isso. Resultado:em 6 meses perdi 22 kg. Vou fazer uns vídeos explicando passo a passo. Boa sorte a todos vcs.
@@josefaneideribeiro8378 *Vou fazer 20 mil passos por dia durante um mês.* *Hoje é dia 10 de janeiro de 2022. Estou com 94.7 quilos. Daqui um mês eu volto aqui e posto o resultado. É só vc me responder perguntando.*
Boa noite 👏sou amputada e acabei de dar 500 passos com muletas depois tomei um copao de agua com limao já e alguma coisa fora alomoço lavar vasilhas do dia dia 🙌
Eu tenho 39 anos e sempre andei a pé a minha vida toda minha distância do trabalho até em casa sempre foi de 20 a 30 minutos e sempre quando vou fazer os exames de rotina 1 vez no ano eu era considerada sedentária , Tive um Pico de Glicose e Pressão altíssima e agora na metade de 2022 decidi fazer caminhada 30 minutos diáriamente e agora SIM NÃO SOU MAIS SEDENTÁRIA!❤️
Parabéns
*Em média, a cada 10 mil passos se queima 500 calorias. Então, 20 mil passos queimam mil calorias.*
*Se der 20 mil passos por dia, queimará mil calorias por dia. Em 7 dias, terá queimado 7 mil calorias.*
*Para queimar 1 quilo de gordura pura, precisa queimar 7 mil calorias. Caminhando 20 mil passos por dia, queimará em uma semana, 1 quilo de gordura e em um mês queimará 4 quilos de gordura.*
Eu de manhã, 02 ovos cozidos, uma banana , leite com café. Pelo menos 1,5 de água antes do almoço, isso ajuda a saciar a fome.
Almoço, 02 ovos cozidos ou um pedaço de peito de frango grelhado sem arroz , somente salada.
A tarde mais 1,5 litros de água totalizando 3 litros por dia, as vezes um pouco mais.
As 18:30 de 5 a 7 km de caminhadas diárias.
As 20 hrs iogurte natural feito em casa, coloco uma bana e uma maçã. Apenas isso.
Resultado:em 6 meses perdi 22 kg. Vou fazer uns vídeos explicando passo a passo. Boa sorte a todos vcs.
Obrigada por compartilhar amigo!Isso é um incentivo pra gente que briga com a balança desde a infância.
Poxa,legal...vou tentar
Cade o vídeo
Já nasceu uma vagina aí? 🤔
maravilhosa reportagem eu amei pois gosto muito de caminhar.
Muito bom maravilhoso gostei
A modernidade .tecnologia está acabando com o ser humano!
Não
Dieta e 1 ou 2 horas de exercícios por dia qualquer um pode fazer, independente de ter ou não tecnologia e facilidades.
Que vídeo show.
Somos uma máquina humana...
Ai sim heim...
Sou passeador de caes, minha media de passos por dia deve passar dos 30 mil
Acho que precisa de um aparelho desse tipo muito bom caminhar faço muitas vezes ando muito de pés
TOP matéria
Bom dia tenho 62 anos e dou por dia 7.800.passos
Parabéns
Já estou fazendo 10 mil passos por dia
@@josefaneideribeiro8378 Comecei a fazer 20 mil hoje.
@@josefaneideribeiro8378 *Vou fazer 20 mil passos por dia durante um mês.*
*Hoje é dia 10 de janeiro de 2022. Estou com 94.7 quilos. Daqui um mês eu volto aqui e posto o resultado. É só vc me responder perguntando.*
Normal, as pessoas só não anda de cadeira de rodas porque ainda é chato, deixa surgir a nova cadeira de rodas flutuante, adeus pernas.
Verdade verdeiros cadeirantes
Que loucura!!!! Vai gastar muito daqui uns anos!!!!!!!Seria isto vida!!!!!!!!
Eu caminho volta 1,00 a 1,30horas por dia
Quem anda geralmente nem toma remédio conheço gente nova se dopando porque nao enda nao tem disciplina
Somos uma maquina
Acho que as pessoas estão mais preguiçosas
Só ando o máximo pra chegar na cama
eu em média 25 mil por dia
Aparelho mentiroso, 19 mil passos seria mais de 10 km... Dificilmente alguém, mesmo caminhando por 1 hora, chega perto de 10 mil no dia.
está bugado kkkkkkkkkkkkk
É verdade!
Da 19 mil sim
Só no trabalho dou 8 mil passos. Sou coordenadora de uma escola.
Meia hora de caminhada minha da 5 mil passos.
Verdade eu uso meu celular para contar passos na caminha e é bem preciso ando 10km por dia da no máximo 14400passos
Verdade!
Celular no braço! Senhor, a que ponto chegamos. Sem contar que o ldrão adora isso.