발 어느 부위가 정확히 아픈지 찾으셔야 빠른 치료가 될 듯 합니다. 저도 대회 이틀전 런닝화 신고 달릴려고 했더니 발 안쪽 아치쪽 통증이 올라 와서 달리지 않고 다음날 병원 갔습니다. 족저근막 아니면 부주상골 증후근이 제 통증위치와 비슷했는데 다행(?)히 부주상골은 아니고 엑스레이 검사결과도 특이 사항이 없어서 충격파 치료 및 염증약 처방 받아서 복용하니 통증이 줄어들어 대회에 무사히 완주했습니다. 피로도가 쌓여서 그럴수도 있으니 병원가서 검사 및 치료 받아보세요.
대회장까지 가서 뛰지도 못하고 얼마나 답답하셨을까? 를 생각하니... 예전에 내전근, 고관절 부상 & 발가락 골절로 몇개월동안 달리지못했던 제 모습이 생각납니다. 아픈거야 치료받고 쉬면서 재활하면 되지만 그동안 달리지못하는 답답함을 버텨내는게 더 어렵더군요. 쾌유를 바랍니다.
제목 보고 설마 아니겠지 어그로겠지 하면서 들어왔는데. 재능충의 기록을 못 본게 너무 아쉽네요. 인천이여서 신청조차 안했는데 그래도 굉장히 멋진 뷰를 제공하는 코스인것 같아서 다음엔 신청해 보고 싶네요. 중간 중간 코스 촬영 영상은 러너들에게 큰 추억의 장면이 될 것 같아서 너무 감사하네요. 몸 관리 잘 하시고 마라톤 대회에서 뵙겠습니다😊😊👍👍👍👍👍👍👍👍
단기간에 풀코스 완주하는게 불가능이다. 5년.10년 되야 ... 욕심은 금물,,. 발목부심 노력.재능파여도 잘못된 자세 하지 않았으면 하프까지 층분히 넘지만 풀코스는 아닙니다 코치이면서 발목부상 오면 포어풋 하기에 무리가 있는데 포어폿과 점점 멀어지겠네요. 운동 새로 시작하거나.늦게 시작하거나 적당히 해야 늘이지만 부상오면 발목 잡힙니다.꾸준히 운동하신분은 단기간에 운동량 비해 완주 가능할꺼라고 봅니다. 부상 때문에 발목 잡혔지만 따라잡을겁니다. .. 그럼... 지옥훈련 하러갑니다. 덕분에 층분히 동기가 되고 열심히 해서 경쟁을 넘어 여자 마라토너 넘어서는게 목표이네요.
유하! 창언 & 유진님; 에휴, 왜하필 발바닥의 부상을...? 창언님은 거의 매일 뛰시나요? 제가 예전에 거의 매일 마라톤 대회를 준비한다고 거의 매일뛰다가 발가락이 짓물, 색갈이 검게 변하고.. 해서 생각해 보니까 Hill stride로 달렸죠😅 Mid food stride로 꾸준히 달려서 풀마대에서 하프는 2시간 이하로 통과하다가 쥐가생겨서 간신히 4시간 30분에 완주했습니다 제가 댓글을 많이 적는거 같은데, 암튼 발통증이 심하게 느껴지면 페이스를 조금 낮추면서 조깅하듯 뛰면 완주하는데 도움이 많이될겁니다 제가 작년에 마대 뛸때 이렇게 뛰어서 기록이 좋게 나왔던 경험을 했습니다
@@youchanghanharu 창언님은 예전에 러닝코치? 그러다가 최는에 뛰시는 경우?죠🤔🤔 다른거 떠나서 될수있으면 저처럼 오래 뛸수 있으면 좋겠습니다 러너로서 응원할게요 저는 mid-foot 주법으로 뛸때 왠만하면 발을 최대한 가깝게 두고 뛰어본 결과 기록도 좋아지고 수월하게 속도유지가 편하게 되는데 충분하게 뛰는시간과 거리를 늘려야 하는게 대회에서 배운 경험입니다😅😅 열심히 뛰고 좋은결과 바랍니다
![유진 클래스 강제로 끌려가다! [나 혼자만 레벨업 EP.3]](http://i.ytimg.com/vi/jwj4kahe5u4/mqdefault.jpg)
![유진 클래스 강제로 끌려가다! [나 혼자만 레벨업 EP.3]](/img/tr.png)
재능충 아프지말라고 ㅠㅠ 우린 너가 뛰는모습을 보고싶다규~충분히 회복해서 다시날아보자 ㅎㅎ Let'go~
재능충 훨훨 나는 모습을 보여드려야되는데😅😅
기량이 좀 올라오면 꼭 부상이 찾아오더라고요😢😢
이겨내보겠습니다😉👍 Let's Go~!💥
둘이 천생연분이네요.
그런가요??🤣🤣
즐겁게 신혼생활을 하고있습니다😉👍 유하~!💥
런린이인 저도 달릴 때 응원해주시는 분들이 계셔서 더욱 힘이 나는 것 같아요. ^^
창언님 하루빨리 완쾌하시기 바래요~ 유진님 창언님 모두 응원 수고하셨습니다~!
응원하는 사람도 달리는 사람도 서로서로 힘이나는 마라톤은 역시 최고의 스포츠😉👍
오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다😘😘 유하~!💥
3:39 ㅠㅠㅋㅋㅋ창언님 쾌유하세요 화이팅!!!
넵~! 다시 살아나보겠습니다🤣🤣 화이팅~!🥳🎉
달리시는 모든 주자분들 화이팅
북치는곳에서 봐서 반가워서 인사하려고 따라갔는데 심각하게 남자분이랑 안될거같다고하시는거보고 그냥지나쳤습니다ㅜ
치료잘하시고 다시 재능충으로 돌아오세요~유진코치님도 처음 봤는데 계속따라가면서 걱정하시더라구요ㅜㅜ
다음대회때는 꼭 인사하고 사진도찍을겁니다~
부상투혼으로 응원도하고 인사도하고 사진도 많이 찍어드렸습니다😉👍
다음엔 제가 쓰러져있어도 다가와주세요🤣🤣
자칭 프로 러닝 유튜버는 인사에 언제나 반응합니다👏👏 유하~!💥
유진님 우승상금도 안뺏으시고 알뜰살뜰 초콜릿도 획득하시고 살림꾼이십니다. 재미있게 응원하시는 모습 보기 좋습니다. 부상 회복 잘하시길 응원합니다. 축구금지!
제가 요즘 찾아볼 수 없는 최고의 신랑감 알뜰남입니다💸💸
작은거에 아끼고 큰거이 미친듯이 쓰고🤣🤣 화이팅~!🥳🎉
아 2:19 가까이 있었는데 인사를 못드렸네요 아쉽습니다 ㅎㅎㅎ 치료 잘하시고 얼릉 회복하셔서 좋은 영상 올려주세요~
볼트님도 뉴발 나가셨군요👏👏
뉴발은 핫 해서 많은 유튜버들과 인플루언서들이 참여한 거 같습니다😉👍
인사하고 함께 달렸으면 좋았을텐데😢😢
아쉽지만 다음에 함께 달려요🔥 유하~!💥
땅온님 아푸시면 안됩니다..ㅠㅠ 부상 조심하시고 재능러의 당당한 모습 다시 한번 보여주세요!! 고생 많으셨어요^^ ♥
자칭 재능충 유리몸 탈출해서 당당하게 복귀하겠습니다🤣🤣 유하~!💥
운동하나도 안하고 하프 마라톤대회부터 시작했던 런린이때 생각나네요.. 어찌 어찌 뛰긴했는데 2주가량 아팠던 ㅜㅜ 회복 잘 하세요
저도 한 2주정도는 갈 거 같습니다😢😢
이겨내겠습니다😉👍 화이팅~!💥
창언님이 즐겁게 뛰는 모습을 기대햇엇는데 아쉽네요 치료 잘받으시고 완쾌하세요~~~♡
빠르게 회복해서 즐겁게 뛰는 영상으로 찾아뵙겠습니다😉👍
걱정해주셔서 넘 감사해요😘😘 유하~!💥
엄청나게 빠른 업로드..가장 힘든 구간에 만나서 힘이 났어요 덕분에 뉴발 출전권도 받았습니다..항상 감사합니다 유창한하루 최고❤
빠르게 달리진 못해도 빠른 업로드는 가능하죠🤣🤣
뉴발 참가권 획득 축하드립니다🥳🎉
담엔 함께 달려요😉👍 유하~!💥
ㅜㅜ 치료 잘 하시고 회복빨리 하셔서 돌아오세요~ 오늘도 댕꿀잼~
재미있게 봐주셔서 감사합니다😉👍
어제 부상으로 하루종일 기운 없었는데 많은분들이 댓글로 응원해주셔서 힘이 나네요🥳🎉 가즈아~!! 유하~!!💥
창언이형 진짜 리얼 목소리👍
좋게 들어주셔서 감사합니다😘😘 유하~!💫
혹시 2-3번짜 발가락 밑 중족골쪽의 통증이면 발가락굽힘근들이 많이 단축되고 상태가 안좋아서 통증이 발생할수도있어서 뒤꿈치뼈랑 아치사이에 두툼한 근육을 마사지많이하고 테이핑해주세요ㅠㅠ
신발이 딱맞게 오래신으면 그런경우가 종종있더라고요 그쪽이랑 발등의 발가락사이사이 내재근 많이 풀어보세요..!
넵~! 좋은 꿀팁 감사합니다😉👍
조금씩 아픈게 아니고 갑자기 확 와서 정확한 이유를 알 수가 없네요😢😢
한의원도 효과가 없어서 내일은 정형외과 가보겠습니다😵😵
언릉 완쾌하셔서 다시 좋은 영상 많이 올려주세요 화이팅~
넵~! 오늘도 일어나자마자 병원으로 향합니다😭😭 화이팅~!💥
5:50 홍범석님 오마이갓
매의 눈😉👍
후반 코치님 하이파이브 응원받고 힘내서 달렸네요(영상출연😊✌️) 감사합니다🙏
창언님 빠른 쾌차하시고 제마 주로에서 만나요😊
응원요정🤣🤣 유진코치🥳🎉
깜짝출연 해주셔서 감사합니다😉👍
제마에서 뵐게요😉👍 유하~!💥
마지막부분 영상은 누가봐도 완주한모습이네요
얼른 나으시길~~
마음만은 완주했습니다😉👍
함께 달리지 못해 하루종일 유하무룩😭😭
헐.. 치료에 전념 하시고 완쾌후에 다시 쾌활한 모습으로 완주하는 모습 희망합니다!!!
넵~! 지금 당장 정형외과로 향합니다😢😢
넘 달리고 싶어요🤣🤣 유하~!💥
유창한 하루 화이팅 🔥
유하 화이팅~!💥
핫한 곳에 핫한 러닝 유튜버^^!!
응원하느라 제대로 인사 못드려 아쉬웠어요
띰땽온님의 빠른 회복을 기원합니다
걱정해주셔서 감사합니다😉👍
핫 뉴발에 핫 보이, 핫 걸, 핫 유창한 하루 출격🤣🤣
다음에 또 만나용👏👏 유하~!💥
지나가다 플레이보이 비니보고 화이팅 외쳤던 애청자입니다 뵐수 있어서 좋았어요~!!! 빠르게 완쾌하세요~!! 화이팅 해주셔서 힘났어요!!!
역시 제 트레이드마크 플레이보이를 보고 알아봐주시는 구독자님이 계실줄 알았습니다🤣🤣
이번엔 응원요정으로 힘을 드렸습니다🥳🎉 유하~!💥
삼일절 송도에 이어 두번째 같은 대회 뛰는구나 기대했는데 너무 아쉽습니다ㅜㅜ 재능은 넘치시는데 항상 부상이 발목을 잡는군요ㅜㅜ 수고하셨습니다
저도 함께 뛰고 싶었는데 넘 아쉽네요😭😭
다음엔 꼭 함께 하길 바랄게요😉👍
Run your way👏👏
화이팅~~
화이팅~!👏👏 유하~!😉👍💥
@@youchanghanharu 유창한 하루 보면서 즐겁게 달리기 하는 50대 부부입니다~~
끝나고 너무 기운 없어 보였는데 이런 아픈 사연이 ㅠㅠ 그래도 웃으면서 사진 찍어주시고 감사
부상없이 즐겁게 달려요~~~
넘치는 것은 부족함만 못하다. 공자님 말씀...8282 회복하시고...즐거운 달리기 하세요.
넵😅😅
오늘은 휴식 하면서 공자가 내게 인생을 물었다라는 책을 보도록 하겠습니다😉👍
핫걸 핫보이! 쾌차하세요!
핫뉴발, 핫걸 , 핫보이, 핫유창한하루🥳🎉😉👍
Let's Go~!💥
창언님 치료 잘 하시고 다음 대회때 나는 모습 기대합니다~ 유창한 하루 화이팅!!! 유하~ ❤
다음 대회때 날개달린 모습으로 찾아뵙겠습니다🤣🤣 유하~!💥
광대 아파요 너무 웃어서😂
못달려서 텐션이 살짝 떨어졌지만 그래도 재미있게 봐주셔서 감사합니다😉👍 유하~!💥
07:56 주머니에서 에너지젤 급하게 꺼내는거 보니 저도 찍혔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 발바닥 얼른 나으세요
에너지젤 먹방😉👍
깨알 출연해주셔서 감사합니다👏👏 유하~!💥
아이구 부상이시라더니 정도가 심하시군요 ㅠㅠ 대회장에서 뵙고 싶었는데 꼭꼭 숨어다니셨나~? 뵙지 못했네요 이래저래 아쉽습니다. 치료 잘 받으시고 빠른 회복 있으시길 바라겠습니다 화이팅~!!
다음 영상은 대회장에 꼭꼭 숨은 유창한하루 찾기 컨텐츠가 시작됩니다🤣🤣
다음 대회까지 회복에 집중하겠습니다😵💫😵 유하~!💥
발 어느 부위가 정확히 아픈지 찾으셔야 빠른 치료가 될 듯 합니다. 저도 대회 이틀전 런닝화 신고 달릴려고 했더니 발 안쪽 아치쪽 통증이 올라 와서 달리지 않고 다음날 병원 갔습니다. 족저근막 아니면 부주상골 증후근이 제 통증위치와 비슷했는데 다행(?)히 부주상골은 아니고 엑스레이 검사결과도 특이 사항이 없어서 충격파 치료 및 염증약 처방 받아서 복용하니 통증이 줄어들어 대회에 무사히 완주했습니다. 피로도가 쌓여서 그럴수도 있으니 병원가서 검사 및 치료 받아보세요.
넵~! 당일 한의원 가서 침 맞았는데 소용없네요😭😭
신스프린트 부상때 충격파치료 너무 고통스러웠는데;; 발바닥은 더 무섭네요😅😅
내일 바로 정형외과 달려가겠습니다😉👍
거의 끝에 출발해서 출발영상 찍혔네요 치료 잘받으시고 담엔 뛰는영상 기대해볼께요!
넵~! 특별출연 감사합니다😉👍
담엔 신나게 달리는 모습 담아보겠습니다🤩🙌 유하~!💥
에구 뛰지도 못하고 ㅜㅜ
퀘유하세요 ❤
넵~! 걱정해주셔서 감사합니다😉👍
어제 못뛰고 달리기 열정이 식을거 같아서 바로 신발 구매 했습니다🤣🤣
03:16 갑자기 원피스 ㅋㅋㅋ
역시는 역시 알아보시는분이 계실줄 알았습니다😉👍
마치 루피가 된 느낌?🤣🤣
유진님이 창언님 발을 손으로 스윗하게 주물러주시는 모습을 봤는데 부상때문이였군요 ㅜㅜ 빨리 완쾌하세요
그 모습을 보셨군요🤣🤣
쏘 스윗😘😘
빠르게 회복해서 달리는 모습으로 찾아뵙겠습니다🏃♂️😉👍 유하~!💥
와..뛰면서 인도에서 응원하시길래 두분은 누군가 했는데...ㅋㅋ회이팅~~ 하는순간 저 지나가네욬ㅋㅋㅋㅋ
인도에서 응원한 저희는 바로 유창한 하루였습니다🤣🤣 화이팅~!🥳🎉
제마 못간걸 기회삼아 춘천마라톤 풀코스 가시죠! 제마는 내년에 도전!
제마 티켓 440등 안에는 무조건이라고 생각하고 신청 안했는데😢😢
제마 티켓 못구하면 춘마도 생각해봐야겠네요😉👍
와우 출발영상에서 저를 찾았네용 ㅎ 감사합니다
출발 영상 엄청 빠르게 지나가서 찾기 힘든데😅😅
깨알 출연해주셔서 감사합니다😉👍 유하~!💥
아... 이런 치료 눕방 엔딩을 원한건 아니었는데...
부디 별거 아니어서 다시 재능충 날개를 펴시길~
한의원 눕방🤣🤣
왼쪽 발은 한번 부러진적이 있어서 살짝 불안하긴하네요😭😭
이겨내보겠습니다😉👍 유하~!💥
어쩐지 어제 두분이 동시에 응원하시는거보고 오늘은 안뛰셨나싶었는데.. 얼른 회복하시길바라겠습니다🙏
걱정해주셔서 감사합니다😉👍
달리진 못하더라고 응원은 할 수 있었습니다🥳🎉👏👏 유하~!💥
그랬었군요 맞은편 선두그룹에 창언님 있나 두리번했는데 이런 사연이... 저도 제마 공짜 티켓의 높은벽을 실감하고 , 내돈내신청에 성공한 제가 기특한 하루였네요
전 제마 티켓 커트라인보고 너무 아쉬운 하루였습니다😭😭
내돈내신청은 신의한수였네요😉👍
전 제 다리 믿고 신청 안했는데 폭망🤣🤣
창언님 빠른 회복하셔서 다음 대회에 재능을 또 보여주세요.7분2초에 저의 모습이 찍혀서 신기했습니다.
오늘의 컨텐츠는 숨은 내모습 찾기입니다🤣🤣
저도 빠른 회복해서 2주 뒤에 10km 대회 러너분들과 함께 달리고 싶네요😢😢
대회장까지 가서 뛰지도 못하고 얼마나 답답하셨을까? 를 생각하니... 예전에 내전근, 고관절 부상 & 발가락 골절로 몇개월동안 달리지못했던 제 모습이 생각납니다. 아픈거야 치료받고 쉬면서 재활하면 되지만 그동안 달리지못하는 답답함을 버텨내는게 더 어렵더군요. 쾌유를 바랍니다.
맞아용😢😢 대회장까지 가서 좌절을 해버리니 넘 우울했습니다😭😭
걱정해주셔서 감사합니다😉👍 유하~!💥
유진코치님이랑 창언님 출발전에 뒤에 있어서 구독자 밝히고 사진같이 찍고 싶었으나, 낯가림이 심해서 얼굴본걸로 만족했습니다
저희를 알아봐주셔서 감사합니다😉👍
담엔 같이 사직찍어요📸 유하~!💥
제목 보고 설마 아니겠지 어그로겠지 하면서 들어왔는데. 재능충의 기록을 못 본게 너무 아쉽네요. 인천이여서 신청조차 안했는데 그래도 굉장히 멋진 뷰를 제공하는 코스인것 같아서 다음엔 신청해 보고 싶네요. 중간 중간 코스 촬영 영상은 러너들에게 큰 추억의 장면이 될 것 같아서 너무 감사하네요. 몸 관리 잘 하시고 마라톤 대회에서 뵙겠습니다😊😊👍👍👍👍👍👍👍👍
저도 첫 하프라 기대했는데 넘 아쉬운 하루였습니다😢😢
달리진 못해도 응원하면서 즐기고 왔습니다😉👍
항상 응원해주셔서 감사합니다😘😘 유하~!💥
아쉽네요 30등 각인데😊재능도 뛰어나니 회복도 빠르실거예요 x2스트렁 신었어야😅 심초게님 홧팅
30등은 무리고 기록보니 200등정도 가능했을거 같습니다😢😢
재능에 비해 회복은 상당이 느린편입니다😭😭 이겨내자~!! 홧팅~!💥
덕분에 주로에서 뛰는 제 모습 잘봤습니다 ㅎㅎ
뉴발 하프 수고하셨습니다👏👏
주로 영상 많이 못찍었는데 깨알 출연해주셔서 감사합니다😉👍
창언님 회복 잘하세용! 저기까지 가서 못뛰셔서 아쉽겠어요
걱정해주셔서 감사합니다😉👍
넘 아쉬웠습니다😢😢
기다리고 기대했던 첫 하프 마라톤인데 무산됐네요😵😵💫
다음을 기약하며..ㅎ Let's Go~!💥
이번트 하셔야죠!!!!!!!!
이벤트 영상 열심히 만들고 있습니다ㅋㅋ
세상에 공짜가 없네요. 저도 쇄골 부러져서 시즌 아웃. 응원드립니다.
신발사서 뉴발 하프 마라톤 티켓 받고 440등 안에 들어서 제마 티켓까지 공짜로 탐냈더니 혼쭐난거 같습니다🤣🤣
쇄골이라니...😢😢 빠른 회복하길 바랄게요😉👍 유하~!💥
간식은 챙겼으니 알차따~~ ㅋㅋㅋ
간식은 챙겼으나 제마 티켓은 못챙겼습니다🤣🤣
몸풀때 봤는데 아저씨들한테 인기폭발이시더군요 유진코치님보다 더...
요즘은 대회장가면 저부터 알아보십니다🤣🤣
남자들한테 인기폭발🥳🎉😵
적당히 트레밀 위에서 살살 뛰어요. 발바닥 나을때까지
지금 걷기도 힘든 상태여서 당분간 눕방해야 할거 같습니다😭😭
응원 목소리가 왜 이렇게 굵은지 물어보실 때 소리만 듣고 지나갔는데 창언님이셨네요 ㅋㅋ 재밌게 봤습니다!
귀에 때려 박은 목소리 제가 맞습니다🤣🤣
재미있게 봐주셔서 감사합니다😉👍 유하~!💥
유진 창언! 유진 창언!
유진 창언의 유창한 하루😘👍
어쩐지 바람막이로 쓰려고?! 창언님 찾아봐도 안 보이시더라구요 ㅠㅠ. 아쉽네요. 창언님 뛰셨으면 제마티켓 가져가셨을텐데, 리커버리 잘 하시구 다음에 영상으로 또 봬영
같이 못 뛰어서 넘 아쉬웠습니다😭😭
제마 티켓 다른분께 양보해드렸습니다🤣🤣
회복 후 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다😉👍 유하~!💥
단기간에 풀코스 완주하는게 불가능이다. 5년.10년 되야 ... 욕심은 금물,,. 발목부심 노력.재능파여도 잘못된 자세 하지 않았으면 하프까지 층분히 넘지만 풀코스는 아닙니다 코치이면서 발목부상 오면 포어풋 하기에 무리가 있는데 포어폿과 점점 멀어지겠네요. 운동 새로 시작하거나.늦게 시작하거나 적당히 해야 늘이지만 부상오면 발목 잡힙니다.꾸준히 운동하신분은 단기간에 운동량 비해 완주 가능할꺼라고 봅니다. 부상 때문에 발목 잡혔지만 따라잡을겁니다. .. 그럼... 지옥훈련 하러갑니다. 덕분에 층분히 동기가 되고 열심히 해서 경쟁을 넘어 여자 마라토너 넘어서는게 목표이네요.
부상은 조심하고 꾸준하게 지옥 훈련해서 선의의 경쟁으로 목표를 향해 함께 달려봐요😉👍 Let's Go~!💥
@@youchanghanharu 네. 발목부상 위주 훈련을 하고 회복되면 천천히 넘어서겠습니다.^*^
ㅜㅜ부상관리 잘하세영😢
넵~! 걱정해주셔서 감사합니다😘👍
부상 땜에 못 뛰는 사람이라 같이 슬퍼하며 봤네요 완쾌해서 또 잼나게 달리는 모습 보여주세요~~
마지막에 한의원 치료 받으시는 거 나오던데 좀 어떤가요? 저도 항상 정형외과 갈지 한의원 갈지 고민합니다...
부상자는 웁니다😭😭
빠르게 회복해서 즐겁게 달리는 모습으로 찾아뵐게요😢😢
한의원 아직까진 효과가 없어서 내일 정형외과 갈 예정입니다🤩🙌 유하~!💥
재밌네요 ㅋㅋㅋ
재미있게 봐주셔서 감사합니다😉👍 유하~!💥
플레이보이 모자보고 딱 창언님인거 알았는데.. 러너포스가 있으셔서 접근을 못했네요. 부상 이슈가 있으셨군요ㅜㅜ
저 그런 포스 없어요🤣🤣
다가오셔도 해치지 않습니다😉👍
부상으로 달리진 못했지만 많은분들과 인사도 하고 사진도 찍고 즐거운 하루였습니다🥳🎉 유하~!💥
아 창헌님이셨군요. 목소리가 막 뛰고있는데 어디서 들어본 목소리가 귀에 스쳐갔는데 ㅋㅋ
제 목소리가 귀에 때려박는 목소리인가요?🤣🤣
응원 열심히 했습니다🥳🎉💥
부상은 항상 조심하세요
넵~! 걱정해주셔서 감사합니다😉👍
19k 지점에서 걸어가는 모습보고 인사드렸는데.. 참가 못하신 이유가 있으셨내요.. 회복 잘 하시길 바랍니다
넘 반가웠습니다😉👍
다음에는 같이 주로에서 달려요🏃♂️🏃♀️ 화이팅~!💥
아프신 부위들 속히 완치하시길 기대합니당~
걱정해주셔서 감사합니다😉👍
완치 가즈아~!!💥
치료 잘하시구요 저도 아파서 대회하나 포기 할라거 생각중 근데 유진코치님 ㅋㅋ선글 모델명좀 알수잇나요? 그거 쓰고 뛰어도 안불편한 선글인가요?
아프시면 아쉽겠지만 휴식이 최고의 선택인거 같습니다😢😢
유진코치 선글라스는 예전에 행사할때 받은 제품인데 어디껀지 적혀있질 않네요😅😅
안녕하세요! 대회 출발하는 영상에 운좋게도 제가 맨 마지막에 유모차로 출발하는 모습이 담겼는데 혹시 제 인스타에 그 부분만 업로드 해도 될까요?
안녕하세요~!
얼마든지 자유롭게 사용하셔도 됩니다😉👍
특별출연 해주셔서 감사함니다🥳🎉👏 유하~!💥
통풍이인거아닌가요?ㅠ 치료잘받으시고 빨리 회복하세요
아직까진 원인불명😢😢
내일 정형외과가서 밝혀내겠습니다😵😵💫
걱정해주셔서 감사합니다😉👍 유하~!💥
제마 출전권 무조건 가져갔을 실력이신데... 아쉽네요 치료 잘 받으시고 빠른 회복 기원합니다
그래서 더 아쉬운거 같아요😢😢
빠르게 회복해서 내돈내산으로 제마티켓 구해보겠습니다😉👍 유하~!💥
발바닥 치료 잘 하세요😢😢
넵😭😭
걱정해주셔서 감사합니다😘👍 유하~!💥
유하! 창언 & 유진님; 에휴, 왜하필 발바닥의 부상을...? 창언님은 거의 매일 뛰시나요? 제가 예전에 거의 매일 마라톤 대회를 준비한다고 거의 매일뛰다가 발가락이 짓물, 색갈이 검게 변하고.. 해서 생각해 보니까 Hill stride로 달렸죠😅
Mid food stride로 꾸준히 달려서 풀마대에서 하프는 2시간 이하로 통과하다가 쥐가생겨서 간신히 4시간 30분에 완주했습니다
제가 댓글을 많이 적는거 같은데, 암튼 발통증이 심하게 느껴지면 페이스를 조금 낮추면서 조깅하듯 뛰면 완주하는데 도움이 많이될겁니다
제가 작년에 마대 뛸때 이렇게 뛰어서 기록이 좋게 나왔던 경험을 했습니다
저는 평소에 거의 뛰지 않습니다🤣🤣
부상 회복 하면 매일 뛰어 볼 생각입니다🔥🔥
좋은 말씀 감사합니다👏👏 유하~!💥
@@youchanghanharu 창언님은 예전에 러닝코치? 그러다가 최는에 뛰시는 경우?죠🤔🤔 다른거 떠나서 될수있으면 저처럼 오래 뛸수 있으면 좋겠습니다 러너로서 응원할게요 저는 mid-foot 주법으로 뛸때 왠만하면 발을 최대한 가깝게 두고 뛰어본 결과 기록도 좋아지고 수월하게 속도유지가 편하게 되는데 충분하게 뛰는시간과 거리를 늘려야 하는게 대회에서 배운 경험입니다😅😅 열심히 뛰고 좋은결과 바랍니다
어제 18키로 지점에서 봤는데..너무 늦게 알아봐서 지나쳐버렸어요.ㅜㅜ
늦게라도 알아봐주셔서 감사합니다😉👍
완주 축하드립니다🥳🎉
언제나 화이팅입니다~!💥
14:51 앗싸 나 나온다 ㅎㅎ
찰칵📸 저기에서 찍히면 런고수👏👏
저번에 신발을 너무 딱 맞게 신으시던데 😢
신발 문제일까요?😢😢
서울 마라톤 뛰고도 발바닥 문제가 1도 없었는데 갑자기 저도 모르게 부상이 찾아왔네요😭😭
@@youchanghanharu 아니면 신발끈을 너무 꽉.. 아니면 한번에 너무 무리하게 뛰면 저는 오던데 회복 잘하세요!
치료 잘 받아서 빨리 회복 하셔요…
넵~! 어제 한의원 갔다왔는데 효과가 없어서 내일 정형외과가서 빠른 회복하고 오겠습니다😉👍
눈도작으신데 고글은엉청큰거쓰시네요 ㅎㅎ
얼굴이 커서 큰거 쓰고 있습니다😎🤣
아킬레스건부터 종아리 마사지 한후
신발신고 테스트 해보세요
종아리 근육이 약해서 통증이 유발 되는경우가 큽니다
넵😭😭
빠른 회복 후 건강한 발로 다시 찾아뵙겠습니다😉👍 유하~!💥
네발로 뛰는거 보고싶었는데 ㅠㅠ 헐리우드 입초게님이 패션에 너무 치중한 나머지 ㅡㅡ, 부상은 피해갈수도없는 마라톤에
"코스"중의 하나니깐 뭐 .... 슈퍼재능충도 어쩔수없으나 ㅋㅋㅋ 이건 단지 불사조가되는 과정으로 보임 ㅎ
네발 주법은 비장의 무기입니다😅😅
전 부상 코스가 너무 많네요🤣🤣
신스프린트➡️갈비뼈➡️치질➡️
발바닥➡️과연 다음은..?? 불사조🔥
너무 재능을 믿었나요 ㅋㅋ
타고난 유리몸입니다🤣🤣
니카 ㅋㅋㅋㅋ
제가 바로 니카입니다🤣🤣
@@youchanghanharu 힐링 채널 항상 잘 보고 있음당!!
발바닥 아치 잡아주는 후경골건 통증인듯..
제발 가벼운 부상이길 바랄뿐이에요😢😢
아픈데 달렸으면 구독취소하려고 했어요 ^^ 현명한 선택이였어요. ^^
달렸으면 큰일날뻔했네요🤣🤣
현명한 선택으로 구독자 한분을 지켰습니다😉👍 유하~!💥
현명하게 포기한 것도 재능입니다. 정말 멋지십니다.@@youchanghanharu
왜 아파요?
저도 잘모르겠어요😭😭
갑자기 통증이 와서 걷기도 힘들어서 아쉽게 못뛰었습니다😢😢
ㅋㅋ
😭😭😵💫😵🤣🤣
정형외과 약먹으면 3일만에 나아요₩!!!
지금 당장 정형외과로 달려가겠습니다😢😢
신발 너무 작게 신어서 그런거 같은데.
그럴수도 있겠네요😢😢
그런데 그전까진 괜찮았어서 신발이 큰 원인은 아닌거 같아요😭😭
그래도 이겨내보겠습니다😉👍 유하~!💥
달리진 못해도 뽕은 뽑아야지 ㅋㅋㅋ
제마티켓 못받아서 뽕 못뽑았습니다🤣🤣
1빠
1빠 Let's Go~!👏👏