Спортивное питание, мифы и СТЕРОИДЫ. Ошибки начинающих. Советы опытных тренеров
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2024
- Рамзан и Адам - тренера из Чечни, проживающие в Алматы. За их плечами более 10 лет личного опыта фитнеса и тренерского опыта. Они буквально живут этим.
В этом выпуске мы разобрали как правильно набирать мышечную массу, мифы фитнеса и бодибилдинга, все про стероиды и многое другое интересное для тех, кто стремится к спортивному накаченному телу.
Мой закрытый оздоровительный онлайн-клуб по подписке 999₽, который хранит в себе огромную базу знаний и постоянно пополняется
t.me/+zw6oieEIMQhiNmQ6
ИНСТ ШАКИРА - / shakir__babaev
ИНСТ АДАМА - / adamftns
ИНСТ РАМЗАНА - / hishnik.adduev01
🎁 за подписку на Шакира в инсте - файл «7 секретных правил здорового пищеварения и сильного иммунитета»
Пиши в директ кодовое слово БОНУС
СОТРУДНИЧЕСТВА И РЕКЛАМА: pr_babaev@mail.ru
ТАЙМКОДЫ:
00:00 - ЧТО БУДЕТ НА ПОДКАСТЕ
00:16 - знакомство с Адамом
06:32 - знакомство с Рамзаном
14:10 - сперва качалка, а потом все остальное
16:13 - если ты наоборот
17:11 - работа тренера это 50 на 50?
18:37 - вот как должен тренироваться новичок?
25:09 - современные мертвые подростки
29:04 - питание для спортсмена без стероидов
33:06 - питание 1-2 раза в день
34:08 - Рамзан был этому удивлен
35:19 - Рамзан считает так
36:27 - ЗАБАВНЫЙ СЛУЧАЙ
37:06 - как они питались на отдыхе в Тайланде
38:30 - откровение от Рамзана о питании
38:57 - как работает анаболизм
42:58 - "теперь простыми словами скажи"
44:14 - натуральный бодибилдинг никому не интересен
46:46 - что тормозит рост мышц?
50:18 - что по ГЗТ?
54:11 - разговор с Александром Дзидзарией о ГЗТ
56:40 - про ролики Дзидзарии о порно и онанизме
57:35 - жизнь по закону джунглей
59:52 - холодный душ
1:00:56 - изменения Адама на питании 1 раз в день
1:02:49 - питание в пост Рамадан
1:04:14 - лучшее питание для набора мышц
1:05:41 - нелепая ситуация в жизни Шакира
1:08:44 - про нелепого каспарова
1:12:32 - топ 3 специалиста от Рамзана
1:15:10 - топ 3 специалиста от Адама
1:19:15 - почему мужество исчезает?
1:24:39 - а женщины становятся мужественей?
1:25:10 - занимайся тем, что тебе нравится
1:26:54 - ФИНАЛОЧКА
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ
![Roddy Ricch - Survivors Remorse [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/J5IeFzr2GgE/mqdefault.jpg)
Предвкушаб что будет интересный подкаст. Дофамин поднялся, пролактин упал, тестостерон вырос, спасибо.
Слушаю на заднем плане, очень прикольный подкаст. Мне 24 гола, вел малоактивный образ жизни года 3, из-за чего появились панические атаки, проблемы со спиной и вероятнее всего с сердцем. Пару лет так жил, в постоянных мучениях, но решил чётко и твёрдо - хватит. Каждый день, вне работы я буду ходить 10к шагов, чтобы ноги привыкли и пришли в тонус, чтобы кровь забегала и дала спине стимул и тд. Потом буду думать на счёт бега, мнения расходятся , одни говорят бег вреден, другие - наоборот . Я думаю, тут нужен баланс, бежать не с дикой скоростью, правильно, не марафонить. Завтра пойду к психотерапевту, поправлю душевные моменты, избавлюсь от панических атак и сделаю себя ещё лучше. Если у кого-то есть похожие проблемы, помните вы не одни, беритесь за себя и боритесь, чтобы жить эту жизнь в удовольствие, а не выживать в ней. Всем здоровья: душевного и физического, авторам отдельное спасибо!
Отличный контент , особенно в конце . Желательно побольше таких психологических размышлений , лично мне в мои 20 лет не хватает именно таких мыслей про мужественность и смерть .
Подкаст бомба! Жду продолжения!
Очень круто, побольше бы такого стоящего контента в интернете было🔥💪🏻
На одном дыхании смотрел, спасибо 🙌🏻
Молодцы ребята ! Отличный контент .
Кайф парни! вы лучшие! спасибо за видео!
Ждем вторую часть!! Спасибо вам за подкаст, очень интересно
очень крутой контент 🦾!!
Смотрю и кайфую💪 Спасибо за подкаст, Шакир
Гости очень интересные👍
Бомбовый подкаст👍🏻
Шакир, отличный контент, делай его больше. Ты спасаешь меня и современное поколение!
Шакир Спасибо за подкаст
Всех благ тебе!
Потрясный подкаст, как же приятно вас слушать ребята. Невероятно крутые вещи говтрите , обязательно посмотрю это видео со своим младшим братом чтобы продолжить улучшать его понимание в те е мужского здоровья
Потрясающий подкаст, много мотивации для жизни. Спасибо большое за продуктивный разговор 🙏
Очень понравился выпуск!
Увидел видео в рекомендациях, открыл и не пожалел. У меня была эта навязанная идея, что нужно больше кушать, чтобы набирать мышцы. ( Хотя такое питание приводит к инсулинорезистентности). После видео, я определился и решил, что буду есть два раза в день для набора мышцы. У меня был опыт такого питания, как итог минус килограмм 7 жира и начал появляться пресс. Авторам спасибо)
Привет .
Оправдали такой метод твои ожидания ?
Хочу набирать мышцы и параллельно скидывать жир , планирую питание 2 раза в день тоже
@@user-eb2kn3ws4t На самом деле не очень, лучше или кушать больше, чтобы набирать. Или меньше кушать и худеть. Вместе плохо получается
Не бросай по братски канал!
Ждем новые видео, подкасты.
Подача у тебя отличная, информация легко заходит.
Супер!
Отлично 🔥💪
Вы лучшие
Когда будет подкаст, жду недождусь продоожения😮
Шакир, понравился ваш разговор. Я редко трачу время на подкасты, но этот мне понравился. Приглашай Адама и Рамзана ещё
Ухх как неожиданно
Сочно, красиво!
Качество бомба 💣 гости тоже качественные 😂
Где подписчики? Браво 👏
👍мощно
ШАКИР , Я ЗАМЕТИЛ , НО У ТЕБЯ ШЕЯ НАВЕРНОЕ В 2 РАЗА УВЕЛИЧИЛАСЬ И РУКИ В ТОМ ЧИСЛЕ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОДКАСТ)
Хорошо что я набрëл на ваш канал, молодежь бежит за красивым телом с помощью стеройдов не понимая что это путь к врачу
Это открыло мне глаза, топите, это важная тема для многих
Актуальная тема рахмет всем причастным, канал возьму не вооружение.!
За асық уважуха 👍
Что вы подразумеваете под завтраком? Для меня это первый прием пищи не зависимо через сколько после пробуждения. Многие рекомендуют завтракать через 2 часа после того как проснулись. Я ем через 3 часа примерно, элементарно нет времени есть сразу, можно ли назвать это отсутствием завтрака?
Вы говорите про 2-х разовое питание, расскажи подробнее
Когда уже 2 часть????
54:57 - ну, если сказал, то так и есть. Иначе и быть не может
43:00 😂 Ты простыми словами скажи)))
Я в Барнауле в зале занимаюсь
при чем ГЗТ(назначается при нехватке теста, когда по референсам упал) и подготовка к соревнованиям с АС(должны превышать в 2-3 раза, для быстрого роста и восстановления мышц), вы спутали два понятия
Я так и не понял , как лучше всего набрать массу ?
У меня такой вопрос.
Холодная ванна, холодный душ как влияют на зажимы мышц ? Мне мой массажист сказал что мышцы спины у меня зажаты, и холодный душ только усугубляет это
Горячая ванна расслабляет
Жаль что не затронули тему про iron mass test и подобные капсулы для « натурального»повышения тестостерона. Очень интересно было бы узнать мнение тренеров , ведь в залах каждый третий их принимает
Ещё гидра про которую информации в инете ноль но покупают подростки
Спасибо за видео! Зарядился позитивной энергией, как будто сам с парнями посидел в этой ламповой атмосфере!)
Когда подкаст с Александром Дзидзарией???
Он был, может ещё монтируется, а может был не на ютубе
@@shein7152 был в инсте, не смогли сохранить
Хищгик лучший)
Шакир, а как быть профессиональному спортсмену, когда ты занимаешься два раза в день? И тренировки очень интенсивные? Кушать три раза в день, но много за приём пищи?
Норм
Кто то знает какой тестостерон у Дзедзарии?
👍
Да Джефф Кавальер по полкам раскладывает биомеханику человека
Где тайм коды?????
готовы)
@@babaevshakir крутяк👍🏻 ждём новые выпуски
А зачем они?
@@user-ej5ym6ff8xну например чтобы зритель понимал будет ли ему вообще интересно смотреть или понимать какие темы обсуждаются и т.п. это удобно когда они есть
@@ovzef правильно, поддерживаю!
1:16:09 Адам просто сделал выпуск 😂😂😂
Рамзан💪
Адам лев просто
45:55 ког говорят про тебя 😂😂как такому парню набрать мыш масу ?
Отлично, но таймкодов не хватает)
готово)
Дайте знать когда будут тайм коды🫶
даю знать)
@@babaevshakir 👍
Шакир сделай подкаст с Дэвидам Лазба. Взорвет ютуб
Питался в натурашку 4-6 раз в день, рис/гречку + курица, чувствовал себя очень плохо, 12 дней так протянул, появились бока беспонтовые, теперь от них избавляюсь, жаль не наткнулся на этот ролик раньше)
я тоже попртил свой жкт, но немного другим способом, а смог поправит держа 30 пост т.е. не употребляя ни пищу ни воду с восхода и до заката
Ну а как ты хочешь, чтобы набирь массу нужно писаться в профицит, а где профицит там и жир приходить будет, конечно же если как в не себя кушать то жир будет быстрее приходить, нужно считать калории, мерить талию, фотографировать себя отслеживать прогресс, сейчас будешь сушиться убежишь много калорий, мышцы посыпятся😂😂😂 когда без головы что-то делать то и результат будет соответственный
@@PolzetUtyg Балда ты подкаст слушал??? С высоким уровнем тестостерона и нормальными другими показателями гормонов, даже если "не в себя кушать" можно афигенно выглядеть!!!
@@user-yo5wj2gz9l ну да когда ты молодой, твой тест будет верх рефа и то не у всех и даже у большинства не будет его у верха, а что говорить у про людей 30+ там теста не будет столько, если только экзогенный, во вторых я послушал 3 минуты и понял что слушать мне там нечего, особенно когда сказали про Кавалье, в третьих что-то я не увидел не у кого из них отличной формы, так чисто эктоморфы которые ходят в зал )) , в четверных даже будучи на фарме и качаясь 5 раз в неделю можно легко зажиреть это подтверждает атлеты в межсезонье.. в шестых лучшие не пиши о том о чем не знаешь, а если ты послушал подкаст и что-то типо стал знать о наборе мышечной массы то огорчу тебя, ты и они не знаю нихера..
Тайм коды сделайте!!!
готово)
Тайм коды можно сделать 👀
готово)
Подкаст: 3 богатырья 😅
Если честно Рамзан среди этих 2х более такой тестестероновый в нем мужика больше что-ли 😅 серьезный, ментально круче выглядит, а эти 2ое какие-то творожные 😅
Творожный ты друг) зачем так говоришь
Ты на его язык тела посмотри он закрытый
ЩАкир я тренил каждый день по 6 часов в тренажерке без химии 6 месяцев и потерял 10 кг не держа диету, правда пил много спортпита но все же, потом 6 месяцев не качался в зале и набрал обратно 10 кг))) гомеостаз наверное)
Подкаст не очень сосредоточен на том что хотел услышать, много воды.
Кого Рамзан вторым назвал?
Юрий Никулин😂😂😂😂
Тайм коды!!!
готово)
Так как набрать массу?...
Тогда почему в месяц рамадан я вместо того чтобы набрать массу ,сбросил 4 кг а я и так худой ,при росте 182 весил 61 кг а к концу рамадана уже 57 кг
Думаю у вас в рационе присутствовало много сахара и мучного
@@user-uw7hd3jb1t да возможно
@@Ismaildrugmeykina07 кбжу слаьое было. + от того что мало пил воду, воду слил
Потому что у тебя недовес и до поста был ввиду быстрого метаболизма... А в радаман ты неправильно питался либо с жкт проблемы!
3 32:10 я не хочу слышать. Грубо звучит по отношению к гостям
Везде одно и то же уже лет 10 🥱
А худому парню тоже достаточно есть 2-3 раза что бы набрать вес ? Или это работает только на плотных людях ? ))
Чеченцы топ
Боже😆я тебе миллион примеров приведу, где люди используют аас, едят много и результата ноль. От слова совсем.
Кажется не в этом дело...
За подростков не согласен, сейчас очень много кто в спорте
Быть может ты таких и видишь в своем окружени
Популярность фитнесс залов было в 2008-2018.сейчас уже давно спад
Три гачи мучи обсуждают натуралов😅
🤦♂️ кто писал название, из Чечни там у Адама только причёска 😂
Чеченцы часто блондины
Адам на скандинава похож
Ты что ли устанавливаешь критерии для определения чеченца?
@@mtttt2871 у тебя все нормально ?? Иди анализы сдай
Асықтар топ