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- Опубликовано: 10 дек 2024
- L’EP2i, ou Entrainement Par Intervalles Intensifs, est une méthode d’entraînement qui a suscité beaucoup d’intérêt dans le monde du sport. Inventée par le Dr. Gibala, cette méthode propose un entraînement de 30 minutes qui prétend équivaloir à 2h30 d’endurance fondamentale. Fascinant, n’est-ce pas?
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et merci pour la clef du coffre😉
Merci Bruno pour la clé du coffre 👍
Super. Merci pour la clé du coffre😊
Merci pour la clé du coffre, je confirme j'ai trouvé un trésor de plaisir ^^ Continue d'être perché comme ça et vivement les futures vidéos ^^
Merci pour la clé du coffre 😅
Merci pour la clé du coffre !!😂
Extra la clef du coffre 🎉😀
Merci pour la clé du coffret
Merci pour la clé du coffre
Salut Bruno, c'est vrai que pour le fractionné le Reg c'est pas cool. Enleve le juste 10secondes avant et remet le juste apres ton sprint. La recuperation sera plus adaptée. Surtout si tu es dans une côte😊
Merci pour la clé du coffre cul pelé
Salut Bruno on peut crée l’entraînement comme toi à l’identique ou les watts sont propre à chacun?
Slt, non les watts sont propres à chacun. Et oui tu peux te faire sur Zwif crée un entraînement.
la clé du loft? elle est sous le tapis???
Salut moi aussi je fais des séances d'EP2I mais sur HT j'arrive pas atteindre des puissances élevées lors du sprint alors que sur route je dépasse les 1000 watts
Tu as débranché l'ERG ? Ca change absolument tout, tu passes en full gaz si t'enlève l'ERG.
@@stephanematter8148 je vais vérifier ça merci
Comment tu fais pour avoir ep2i sur Swift
Très bruyant ton home traîner. Je préfère mon wahoo 💪💪
🤦🏻♂️
Tu fais la séance avec le mode ERG activé ou pas ?
il faudrait peut etre regarder la vidéo entièrement avant de poser des questions.
Il le dit au début Non.
@@StefNefast toutes m'excuses mon ami
Exelent
bonjour à tous , et ben grosse bille pour ma pomme , j'aimerais bien savoir ou trouver EP2II dans zwift ,j'ai cherché partout , rien trouvé. grosses bises😘
Vous ne la trouverez pas, c'est moi qui les créé.
@@cyclespassion. ok merci
Bonjour on le trouve ou EP2I dans zwift je le vois pas
Tu peux pas le trouver, c'est moi qui les crée.
Ok merci pour ta réponse et tes vidéos 🚵♂️
Mon pote, t avais déjà dit que il fallait donner le max de 2 puissance et cadence non moins de 115 🤷🏻♂️ ou je me trompe?
Slt, il faut faire autour de 100 tours.
Je tire le max possible, moi, jamais de la vie je pourrais arriver à 600 , un gros max de 430. Ça va faire un effet + aussi ? J imagine que si eh ? 🙏 merci
salut Bruno
lorsque je fais de l'ep2i
j'alterne 1 sprint assis 1 sprint debout
je démarre autour de 60 trs/min ça travaille en même temps l'explosivité
merci pour la clé du coffre
Moi j'en fais un en vélocité et un avec un peu plus de braquet. Et idem danseuse et assis. Ça alterne bien au moins. Sinon on s ennuie 😂
Merci pour la clef du coffre