Hola Dey,apenas hoy me suscribí a tu canal,paro llevo un tiempo viendo tus videos,me gustan mucho tus rutinas y las hago todas,al igual que tú yo deje el gym hace un año,porq nunca ví los resultados que quería,en cambio desde que estoy ejercitandome en casa si he visto los cambios,tengo más masa muscular y he bajado la panza,estoy.feliz,gracias,Dios te siga bendiciendo,para continuar con esas rutinas,q son excelentes y lo mejor desde casa,😘😘🙏🙏
Me encantan tus entrenamientos. Guapaaaaa! Y no te preocupes, no hablas demasiado. Nos recuerdas cosas que debemos saber de sobra pero que con las prisas de la vida cotidiana, se nos olvidan pero ya estás tu aquí para ayudarnos. Mil gracias Dey!
Hola profe cada rutina q hago me saco el aire hay días q quiero renunciar. Pero usted con sus palabras m alientan ha seguir para adelante... Mil mil bendiciones para usted y toda su familia..... La quiero millón.... 😘😘😘
Hermosa Dey...te agradezco inmensamente por amar lo que haces.y por animarnos a hacerlo desde casa.. gracias por enseñarnos que desde la casa es posible te bendigo!! Te quiero mucho saludos desde el quindio
Voy cumpliendo con el reto mes agosto, que vendrá después entrenadora Dey, muchas gracias x las rutinas, un mes de esfuerzo y constancia, nunca lo había conseguido los cambios van llegando, me siento bien, aunque sigo la lucha por comer más saludable, los antojos de dulce aveces caigo en ellos😰😰😰
hola profe ya la hice gracias por siempre brindarnos nuevos ejercicios, aunque tenia gripe y un moquero jijii la hice porque como usted dice no se manda solo. besos saludos desde costa rica
grasia dey tengo cm año y medio d aser tus rutinas pero veo q son tantas q asta se me pierden cuando las busco pero cm tengo 2 gajitos d cel entonses yo misma me los reenvio oero al q ase mas d 4 años tus rutinas exsistian no uviera pagado yuin aora los ago en casa ya q tengo muchos inplenentos dios t bendiga grasias x conpartir y cm lo esplicas
Hola mi hermosa entrenadora dios te bendiga siempre gracias por todo lo k aportas con tu trabajo y k sigas cresiendo para k lleges al millon se seguidores y a esas personas k te dan manito abajo si no les gusta k no miren tus bideos saludos desde california
Bendiciones mi bella Dey.... me motivan los nuevos entrenamientos y ya casi q comenzamos calendario nuevo mes de agosto.... gracias belleza x tu motivación tu trabajo q Dios t siga usando..
Último jueves del calendario de Agosto gracias Dey bendiciones esperamos el próximo calendario de Septiembre mes patrio con mucho abdomen saludos desde Gchil Sinaloa México 👍👍👍
Hola puedes hacer un vídeo de como reducir las piernas porque tengo mis piernas muy gorda y con mucha s celulitis me puedes ayudar por favor haciendo un vídeo gracias que dios te bendiga siempre ?!👍🏻🙏🏻👏🏼
Gracias dey. Me encanta entrenar contigo, me gustan todas tus rutinas, pero las de 10×10 buenísimas. Si pudieras hacer más de esas estaría súper.. dios te bendiga 😘
Hola Dey ,saludos me encantan los videos y hacer una rutina nueva es muy interesante,aunque en algunas rutinas ya estan estos ejercicios,pero estos aunque poquitos te dejan cansadita.jajaja.Animoo y siempre palante.👍💗💗💗💪
Hola dey, durante cuanto meses debemos hacer estos ejercicios para pasar a otros? si se hacen siempre los mismos ejercicios los músculos se acostumbran y no crecen mas, es verdad?. Espero tu respuesta, muchas gracias :)
Dey lo que pedía 🤣 xfas as un calendario de entrenamiento semanal xfas estoy perdida en eso ayudame no se como iniciar mi entrenamiento no salgo de abdomen y glúteos
Mañana sale el calendario de agosto. Dale a la campanita para que te llegue la notificación de sus vídeos. Cada mes saca calendario de entrenamiento . Buenisimos
Las rutinas de piernas y glúteos debes hacerlas de 2 a 3 veces por semana, tienes que dejar que el músculo descanse, por ejemplo puedes hacerlas lunes miércoles y viernes, o cuando a tí se te facilite solo no olvides dejar descansar el músculo uno o dos días 😉
Aqui tienes una que te acompaña con tu operacion estoy como tu falta oxigeno yo llevo 2 meses y medio de septorrinoplastia ..pero podemos con esto y mas animo
Literal ahora si me siento como lagarto enyesado con la rutina de ayer de brazos del calendario de agosto y esta de piernas siento todo adolorido hasta el pelo 😂🤭🤣
no entiendo por que estás en ese video si se grabó uno nuevo precisamente por eso, además aquí en el primer comentario están los link directo y no los aprovechan
Gracias @@DeyPalenciaReyesChechy lo que pasa es que cuando escribi el calendario de agosto eran como las once de la noche y no lo vi estoy como despistada es que estaba de vacaciones y me dormi jajjaaa Un abrazo gigantesco para ti y que Dios te Bendiga
Hola Dey,apenas hoy me suscribí a tu canal,paro llevo un tiempo viendo tus videos,me gustan mucho tus rutinas y las hago todas,al igual que tú yo deje el gym hace un año,porq nunca ví los resultados que quería,en cambio desde que estoy ejercitandome en casa si he visto los cambios,tengo más masa muscular y he bajado la panza,estoy.feliz,gracias,Dios te siga bendiciendo,para continuar con esas rutinas,q son excelentes y lo mejor desde casa,😘😘🙏🙏
Me encantan tus entrenamientos. Guapaaaaa! Y no te preocupes, no hablas demasiado. Nos recuerdas cosas que debemos saber de sobra pero que con las prisas de la vida cotidiana, se nos olvidan pero ya estás tu aquí para ayudarnos. Mil gracias Dey!
Hola profe cada rutina q hago me saco el aire hay días q quiero renunciar. Pero usted con sus palabras m alientan ha seguir para adelante... Mil mil bendiciones para usted y toda su familia..... La quiero millón.... 😘😘😘
Hermosa Dey...te agradezco inmensamente por amar lo que haces.y por animarnos a hacerlo desde casa.. gracias por enseñarnos que desde la casa es posible te bendigo!! Te quiero mucho saludos desde el quindio
Me encantó Dey hermosa bendiciones .
Mil gracias por tus enseñanzas Dey.
Ya estrañaba tus rutinas mi Dey hermosa gracias a Dios ya estoy recuperada es que a mover el canasto DIOS TE BENDIGA 🌹 DEY AMÉN 😘🤗🙏🇲🇽
Excelente rutina, me encantó
Me encanta cuando sube esas rutinas gracias que Dios te bendiga siempre tqm
excelente rutina....waooo la sude
Que buena rutina Dey..la hice toda y me encantó.un beso gracias hermosa
Voy cumpliendo con el reto mes agosto, que vendrá después entrenadora Dey, muchas gracias x las rutinas, un mes de esfuerzo y constancia, nunca lo había conseguido los cambios van llegando, me siento bien, aunque sigo la lucha por comer más saludable, los antojos de dulce aveces caigo en ellos😰😰😰
Finitoooo, excelente rutina gracias profe.
Buenísima rutina, hecho,,,, saludos!!!
Gracias 🙏🏻 Dey , por tus conocimientos y palabras .gracias por todo . Bendiciones ⭐️⭐️⭐️
Gracias Dey! Me encantan todas tus rutinas!!!
Más pierna profe...aja estas rutinas están buenísimas! !!
Dey muchas gracias por suedicasion 💋
Perfecta la rutina mas asi de piernas y gluteo asi con barra me encanto gracias, bendiciones desde nuevo leon mexico
hola profe ya la hice gracias por siempre brindarnos nuevos ejercicios, aunque tenia gripe y un moquero jijii la hice porque como usted dice no se manda solo. besos saludos desde costa rica
estan muuy bnos tus rutinas...me gusta mucho y las hago en casa....soy muy juiciosa...
Exelente rutina profe gracias esperando el calendario de agosto❣️
Exelente Dey el viernes la ago ya hoy entrené una de tus rutinas de piernas. Y me dolió todo jajaja gracias guapa por darnos rutinas nuevas.😘😘🤗
Me encanta tu persona y sobre todo los ejercicios gracias por compartir
grasia dey tengo cm año y medio d aser tus rutinas pero veo q son tantas q asta se me pierden cuando las busco pero cm tengo 2 gajitos d cel entonses yo misma me los reenvio oero al q ase mas d 4 años tus rutinas exsistian no uviera pagado yuin aora los ago en casa ya q tengo muchos inplenentos dios t bendiga grasias x conpartir y cm lo esplicas
Buenísima rutina, gracias Dey.
Muy sustancioso que estuvo me encantó muchos 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 y muchas bendiciones saludos Dey fuertes abrazos desde Gchil Sinaloa México
Hola mi hermosa entrenadora dios te bendiga siempre gracias por todo lo k aportas con tu trabajo y k sigas cresiendo para k lleges al millon se seguidores y a esas personas k te dan manito abajo si no les gusta k no miren tus bideos saludos desde california
No queda más que decir muchas gracias y bendiciones
Hi Dey Palencia you are the best your workouts are very effective thank you
😘😘
Bendiciones mi bella Dey.... me motivan los nuevos entrenamientos y ya casi q comenzamos calendario nuevo mes de agosto.... gracias belleza x tu motivación tu trabajo q Dios t siga usando..
Espectacular super me encanto, gracias Dey 😗😗😗
No pude caminar por tres días 😅🏋🏻♀️
¡¡¡Buenísimo!!!
Excelente rutina, eres fantástica tal y como eres, gracias por tus sugerencias. Un abrazo, bendiciones desde Ecuador
Último jueves del calendario de Agosto gracias Dey bendiciones esperamos el próximo calendario de Septiembre mes patrio con mucho abdomen saludos desde Gchil Sinaloa México 👍👍👍
Delicioso ejercicio para retomar mi entrenamiento después de 4 meses sin nada de exercise
Lo más hermoso de los ejercicios 💘 es el día de piernas ❣️ bendiciones hermosa miss.
jajaja lo amamossss
Q son super buena sus rutinas bendiciones profe
Gracias profe, todas sus rutinas son excelentes.
Bendiciones
Les agradezco su respuesta😊
Hola puedes hacer un vídeo de como reducir las piernas porque tengo mis piernas muy gorda y con mucha s celulitis me puedes ayudar por favor haciendo un vídeo gracias que dios te bendiga siempre ?!👍🏻🙏🏻👏🏼
Me encanta tus rutinas eres la mejor muchas bendiciones
Gracias Dey.
Exelente exercise 😃
Cada día me enamoro más de ti y de tus rutinas Saludos guapa ❤😘✌
Que buen video !
Excelente hermosa entrenadora👏👏👏👏.
Graaaaaaacias .
Dios te multiplique lo
mejorrrrr de tu vida
Me encantan tus videos y la manera en que motivas 💪😉
Gracias entrene riquísimo hoy
Dey mi amor. El ejercicio compuesto no lo puedo hacer mucho por mi rodilla. Empecé hoy con esta rutina mañana cual puedo hacer? Gracias y abrazos
Tremenda rutina, hoy siento las piernas on fire. Me encantó 👏🏻
que bueno que te gustoooo, besosss
Excelente mi Dey estuvo duro
Hola Dey. Que recomiendas hacer cardio antes o después del entrenamiento con peso. Gracias
De diez, gracias dey 😜🌹😘
dey saludos desde MÉXICO
Hola cada cuando hay que hacer los ejercicios
Dey estoy esperando calendario nuevo 💪🏼🙋🏻♀️
Mi Dey hermosa excelente rutina me gustan todas y las práctico un abrazo de luz bendiciones
Gracias dey. Me encanta entrenar contigo, me gustan todas tus rutinas, pero las de 10×10 buenísimas. Si pudieras hacer más de esas estaría súper.. dios te bendiga 😘
Hola Dey ,saludos me encantan los videos y hacer una rutina nueva es muy interesante,aunque en algunas rutinas ya estan estos ejercicios,pero estos aunque poquitos te dejan cansadita.jajaja.Animoo y siempre palante.👍💗💗💗💪
Saludos desde Guadalajara México fabulosa tu manera de.motivar gracias X compartir.
Dey eselente clase dios te bendiga 😊
Profe gracias, me encantó más que matadora .
vamos mi Dey
Profe buenas🤗🤗 cuando hace el ejercicio de buenos días cuanto PESO CARGA .... ... 😉😉
Mi Dey preciosa me ha encantado el calendario de Julio 💕 y está rutina se ve buenísima
Dey al gym no vas? Tu curpo lo formaste con tus rutinas en casa?
💯. carismática. 👏👏👏👏👏
Tengo una inquietud dey con esta rutina tambien aumenta las piernas? Es peor tu respuesta🤗
excelente rutina.. después de un mes sin hacer paticas y canasto.
Hola dey, durante cuanto meses debemos hacer estos ejercicios para pasar a otros? si se hacen siempre los mismos ejercicios los músculos se acostumbran y no crecen mas, es verdad?. Espero tu respuesta, muchas gracias :)
Me encantó!!!!!🥰
por fa, para los gluteos...
Buenísimo profe 😅
Disculpen cuantos dias se hase esta rutina ala semana
Dey lo que pedía 🤣 xfas as un calendario de entrenamiento semanal xfas estoy perdida en eso ayudame no se como iniciar mi entrenamiento no salgo de abdomen y glúteos
Mañana sale el calendario de agosto. Dale a la campanita para que te llegue la notificación de sus vídeos. Cada mes saca calendario de entrenamiento . Buenisimos
Felidades mil gracias gran variedad de tus rutinas y una por tu grandiosa motivacion
Mi querida dey¡¡ porque no haces rutinas con tampilin? Es súper divertido,aparte ganarías más suscriptores....
buenisima rutina mi profe linda termine como gato apaliado como dices tu pero termine vamos con toda .saludos desde georgia
cuantas veces a la semana se puede hacer?
Hola Dey después de esta rutina que proteína tomaste?
comida amor, me tocaba fruta, carbohidrato y proteína, mañana sale un vídeo mio de alimentación
Empesemos ha ver que tal mi estimada dey
Dey porfa quisiera saber si se puede repetir el mismo ejercicio 2 veces en la semana
Una misma rutina de piernas puedes hacerla 2 veces por semana, NUNCA EN DIAS SEGUIDOS y durante 4 a 6 semanas
Hl si no tengo nada de pesa lo puedo hacer así sin pesa si m funcionará
Hola alguien me puede recomendar una proteína ?
Que dolor tan sabroson gracias hermosa Dey
Hola hermosa ,ojalá me pueda contestar 🥺🥺 cuantas veces a la semana puedo hacer esta rutina
Las rutinas de piernas y glúteos debes hacerlas de 2 a 3 veces por semana, tienes que dejar que el músculo descanse, por ejemplo puedes hacerlas lunes miércoles y viernes, o cuando a tí se te facilite solo no olvides dejar descansar el músculo uno o dos días 😉
@@citlaliyeseniatejedaserran5668 gracias hermosa
Aqui tienes una que te acompaña con tu operacion estoy como tu falta oxigeno yo llevo 2 meses y medio de septorrinoplastia ..pero podemos con esto y mas animo
uyyyyyyyyyyyyyyy gracias amor, que bien, ya tengo 3 meses y aún sigue tapándose la nariz, pero aquí vamossss
Hola.profe yo no quiero aumentar quiero bajar esta rutina.m sirve para bajar de peso..ayuda.porfa.
claro amor, ajusta tu alimentación
@@DeyPalenciaReyesChechy 😘👍
Tengo las sillas igualitas pero en blanco en vez de rojo...jajajaja. Gracias por la rutina
Se ve humistico!! Espero y lo pongas en el próximo calendario de agosto !!
Esperando calendario d Agosto Matamoros Tamaulipas 🤭🤭🤭
U místico 😁🥞👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼
DEY te amo eres super hermosa
🤗🤗😚😚
Literal ahora si me siento como lagarto enyesado con la rutina de ayer de brazos del calendario de agosto y esta de piernas siento todo adolorido hasta el pelo 😂🤭🤣
jajaja vamossss
Lo amé 🤩 me saco la leche🥵
este like es para el perrito!!
Dey hola my favorite teacher la rutina numero 11 no tiene voz help me please hugs and kisses
no entiendo por que estás en ese video si se grabó uno nuevo precisamente por eso, además aquí en el primer comentario están los link directo y no los aprovechan
Gracias @@DeyPalenciaReyesChechy lo que pasa es que cuando escribi el calendario de agosto eran como las once de la noche y no lo vi estoy como despistada es que estaba de vacaciones y me dormi jajjaaa Un abrazo gigantesco para ti y que Dios te Bendiga
Hay dolor del bueno
jajaja vamossss
Si no tengo pesas?😭😦🤔
llena botellas con agua o arena
Podrías hablar menos ???y para que el cuerpo no se enfríe.