Október 17-en elkezdtem futni járni és rendszeresen meditálok, közbe közel 83 kgrol 174 cm magassággal lefogytam 76-ra és a mai napon 115 perc alatt lefutottam a fél maratoni távot 😊 Egészséget inspirációt kívánok mindenkinek! ❤
Szia! Nem maratonra, de félmaratonra van pár tipped? Áprilisban lesz az első félmaraton versenyem, terepen, 200 méter szinttel! Még nem futottam 15 km-nél többet, de keményen edzek heti rendszerességgel!😊
Futottam már többször maratont (3:25) de én 4 héttel előtte a 30km -t lefutottam maratoni tempóban....15 mp/km-mel lassabban nagyon laza tempóban ment volna
4 дня назад+1
Persze, le lehet futni versenytempoban is, attol fugg, hogy mi a versenytempo (pl. sokaknal az alapallokepessegi tempo a maratoni versenytempo), es “csak” a maraton teljesitese a cel. Profi futok eseteben is megfigyelheto, hogy nincs 15 mp/km kulonbseg a kontrollfutas eseten, de hobbistaknak edzesnek az tul nagy terheles, hosszu a regeneracios ido utana, ezert nem szoktam javasolni. :)
Október 17-en elkezdtem futni járni és rendszeresen meditálok, közbe közel 83 kgrol 174 cm magassággal lefogytam 76-ra és a mai napon 115 perc alatt lefutottam a fél maratoni távot 😊 Egészséget inspirációt kívánok mindenkinek! ❤
Szep munka! Csak igy tovabb! ;)
Vártam azt a fordulatot is, hogy a magasságodból mennyit fogytál 😂
Köszönöm szépen!
@@mylastsummersnőttem egy kicsit nah 😅🤣
@@mylastsummers😂😂😂😂😂😂
Szia!
Nem maratonra, de félmaratonra van pár tipped?
Áprilisban lesz az első félmaraton versenyem, terepen, 200 méter szinttel!
Még nem futottam 15 km-nél többet, de keményen edzek heti rendszerességgel!😊
Futottam már többször maratont (3:25) de én 4 héttel előtte a 30km -t lefutottam maratoni tempóban....15 mp/km-mel lassabban nagyon laza tempóban ment volna
Persze, le lehet futni versenytempoban is, attol fugg, hogy mi a versenytempo (pl. sokaknal az alapallokepessegi tempo a maratoni versenytempo), es “csak” a maraton teljesitese a cel. Profi futok eseteben is megfigyelheto, hogy nincs 15 mp/km kulonbseg a kontrollfutas eseten, de hobbistaknak edzesnek az tul nagy terheles, hosszu a regeneracios ido utana, ezert nem szoktam javasolni. :)
Köszi a választ :)