Importante conhecer também como funciona a física da impulsão. O grande responsável que faz você vencer a gravidade é a velocidade que seus músculos contraem e expandem. Por isso um cara que corre 100m rasos vai ter uma impulsão maior do que alguém que faça levantamento de peso , mesmo ambos tendo o mesmo biotipo. Por isso, exercícios como piques durante uma corrida ou subir uma escada o mais rápido possível ajudam o atleta a ganhar explosão, ajudando na impulsão. Você percebe isso tentando pular parado. Quanto mais rápido o movimento "agachado => de pé", mais se sai do chão. :) Então ficar pulando várias vezes talvez não ajude, porque você vai ganhar mais força do que explosão.Faça exercícios mais rápido possível (pique, bicicleta ergométrica, escada, etc). Mas sempre com MUITO cuidado.
Outra dica que eu dou é alongamento(bastante ). Uma pessoa flexível tem muito mais facilidade em desenvolver potência muscular , além de facilitar enterradas acrobáticas.
Jonis solta logo no ar o x1 mais esperado de todos os tempos... Basquete Cascavel (Jonis tombini) VS Dois Por Cento Tv (Sidney Gabriel) #TodosQueremosEsseX1
@@eduardocaetano690 Po mano, tenho 1,69, 14 anos e encosto no aro oficial (com a mesma dificuldade que o Jonis falou), a dunk ainda n sai, mas comecei a ter esse abjetivo de pular mais há poucas semanas, então pra ambos de nós dois é sim possível!
Eu tenho 1,71 e vou te falar a verdade, eu tenho uma ótima impulsão porém sempre erro na hora de finalizar a dunk. Fiz várias repetições e pulos por um ano,e consegui relar no aro,agora isso é tranquilo só falta mesmo lá em cima. Já enterrei porém em uma cesta menor,de 2metros e 80cm.E cara 1,84 ajuda muito na dunk.
16 anos, 1,89 de altura. Comecei a jogar basquete a algumas semanas, e pra quem nunca tinha jogado até que tô bem, tenho melhorado. Mas vou treinar mais na enterrada, sinto que consigo se treinar a impulsão.
canal massa tb p observar os cara pulando tanto na estancada como na passada é o DunkAcademics! Depois de um vídeo desse bem explicativo você consegue observar legal o movimento que os cara faz nesse canal.
Tenho 16 anos e 1.72,sou um pouco mais alto porém consigo enterrar no aro oficial (3.15 metros) o menor dunker do mundo tem 1.57,então com treino tu consegue sim
@@FraturaMao cara tu tem altura mas 13 anos os músculos ainda nao estão muitooo fortes para essa explosao, relaxa que com o tempo voce dunka com tranquilidade
Mano muito bom o seu trabalho, me ajuda prfvr! Eu tenho 16 anos, 1,78 de altura e peso 55 kg. Tenho o msm biotipo q o seu me identifico mt com o seu físico, quando venho correndo eu dou a primeira passada bem de longe e consigo passar 1/3 dos dedos da mão direita e essa mudança foi de repente pois jogo basquete a 2 meses apenas e até 2 semanas atrás eu nem pegava no aro
euu tenho 1,75 e vouuu enterrarr, ja enterrei algumas vezes, em uma tabela de 2,55 m e gostei do video , e nunca treinei impulsão , vou começar treinar agora com air alert. valeuuu
cara estou acima do peso , (105 KG) tenho 1,85. mais não sou totalmente gordo , meu padrão é ser bem forte(mesomorfo), sempre tive facilidade de saltar, apesar de estar bem acima do peso eu sou Pivo e duelo contra pessoas de 1,90 no começo do jogo e na maioria das vezes consigo pegar a bola. comecei a jogar faz exatamente 1 mês (1 dia na semana ou 2). consigo encostar na rede, (PS: a cesta da minha escola é maior que o normal . mede Exatamente 3,20) . e tenho 3 perguntas , 1° se eu fazer o air alert conseguirei alcançar nesta cesta fora dos padrões? 2° se eu perder peso e voltar ao meu peso ideal (-25 / 30 KG). eu conseguirei enterrar? 3°se eu tentar enterrar em uma cesta normal conseguirei enterrar ou será que não mudaria muita coisa? não precisa responder todas , mais se tiver tempo em responder um simples novato em basquete ficaria agradecido . Obrigado !
LLOOS Pepitanos O peso n tem ligação direta com o biotipo. Afinal existem ectomorfos com +100 KG. em geral mesomorfo caracteriza o ganho de massa muscular mais elevado do que o normal. de acordo com os exames q fiz com o medico (medir pulso etc...) ele definiu que esse era meu biotipo. Caso não concorde com o resultado mostre o seu diploma em medicina e terei prazer em fazer o exame em outro lugar. Abraço.
Olá jonis, sou inscrito desse canal, gosto de basquete e de artes marciais... Mano eu sou praticamente do seu tamanho kkkk tenho "só" 1,82/83m pesando cerca de 90kg, apesar de eu estar bem acima da média de altura nacional masculina, sou considerado "baixo" para o basquete mas compenso "oq me falta em altura" com velocidade, dribles, controle de bola e impulsão. Oq fará vc conseguir enterrar não é exatamente sua altura, claro q ela ajuda mas não basta apenas ter altura, tem que treinar bastante além do treino comum em si, treinar a impulsão nos saltos para conseguir pular mais alto do q o normal e conseguir alcançar a cesta para realizar a tal enterrada... isso vc só conseguirá com mto treino e dedicação. Melhorando isso vc conseguirá jogar no msm nível dos gigantes de 2m e compensar a falta de altura... td é uma questão de adaptação...
1.87 e enterro fácil, e aprimoro a técnica cada vez mais em busca de conseguir dunk nas peladas, com garrafao congestionado, fugindo da marcação, um dia chego la rsrs Corrida convertida em impulsão, corpo esticado, braço esticado, nao pular muito em baixo do aro, iniciar a passada mais longe p alcançar o ápice no aro em pulo de projeção, e nao em um pulo vertical, o primeiro passo com a perna boa ( direita no caso de destros), e potencializar o pulo ao maximo com a perna esquerda, se nao consegue segurar a bola, terá que no ato do pulo, usar as duas mãos, uma p impulsionar a bola p cima, e a outra por cima da bola esticando o braço na subida e fazendo o gancho p finalizar....esse é o modo mais facil,
Com 1.95 ainda não consigo enterrar, acabei de começar a jogar basquete. Jogava vôlei antes então minha impulsão é mediana. Assim que conseguir falo aqui.
Aphromoo 3 Tenho 1,67 e to fazendo air alert e paralelamente usando pesos de 1,5kg em cada perna todo dia, só tiro eles para tomar banho, em duas semanas ja aumentei 10cm de pulo vertical ficando agora com 70cm de pulo vertical
Pra quem é pequeno igual a mim q tenho 1,78cm o exercícios necessários pra dunk é chamado de pliométricos, onde vc gera força com explosão, quanto mais rápido e intensidade das partes inferiores ,mais rápido seu vertical será
Belo vídeo Jonis, to na metade do air alert com 1,80 de altura e ja estou conseguindo enterrar sem marcação no aro oficial. tudo graças ao Basquete Cascavel e a você parceiro, muito obrigado. kkkkk Evoluindo muito depois do X1 com você.
quando vc faz muito exercício de perna como eu (ando muito de bike e enterro com 1,73) a coxa acaba ficando meio larga de mais, o que pode incomodar e isso diminui muito o atrito quando vc acaba fazendo exercício por muito tempo evitando assaduras e desconfortos, além de regular a temperatura (pelo menos é por isso que eu uso)
Na verdade não é so por isso ... os tecidos com spandex geralmente são usados como compressivos, que ajudam o musculo a ter um bombeamento sanguineo melhor, e mantendo os musculos aquecidos, tendo assim um efeito de pronlogamento da força muscular, a probabilidade de lesões diminui muito e o musculo consegue efetuar o trabalho demasiadamente melhor c;
Parabéns Jonis pelas informações que nos trouxe, tenho sua altura e sei o quanto é dificil dar uma dunk mais sei tb o quanto é realizador, o mais dificil disso tudo é segurar a bola com uma só mão, sao poucas q nao escapam
+Basquete Cascavel eu tenho 1 70 é eu enterro com as duas pernas de boa tipo eu vou correndo e dou um pulinho antes so para impulsonar e depois so vai kkkkk
jonis, eu tenho 16 anos e tenho 1,90. comecei o Air Alert vendo seus videos e conheci esse programa atraves de vc. agora no final da 4 semana eu consegui enterrar, MUITO OBRIGADO vc me fez realizar um sonho
Rodrigo Afonso isso pq sou acima da média ,mas depende da do crescimento meu pai tem 2,01 e com minha idade já tinha 1,90 talvez eu tenha estirão ainda
O bio tipo realmente tbem é muito importante, quando jogava volei havia um colega que tinha a mesma altura, ele pulava muito mais tanto que era atacante meio de rede, e por incrível que pareça ataques pelas pontas mesmo eu pulando menos ia melhor com a mesma altura, ai pode estar explicação, anos depois o pulo com um pé ou com os dois , pois meio de rede o cara não corre para atacar e os ponteiros sim. Valeu depois de 15 anos entendi tudo kkkkk
Fábio Miguel siim !! Vc vai chegar a mais de 1.80 ... Na sua idade eu tinha essa altura tbm . Hoje sou baixo, tenho 1.81 mas consigo enterrar de duas mãos em um aro oficial sem nunca ter treinado impulsão, Rrsumindo . Vc consegue siim ✌💙🏀
Eu sou Gerson! Tenho 16 anos, com 1,86! futuro jogador do Vasco! Vou para o Vasco esse ano! e quero te agradecer, pelos os seus vídeos ! e Air alert me ajudou muito, com 5 meses de treinamento eu comecei a Saltar mais alto! hj no Treino aqui em minha cidade eu enterrei por cima do pivô de 14 com 1,98 de altura! e me senti o " LeBron James" da vida!!! só quero agradecer, e pedir para postar mais vídeos de enterradas.. ensinando como usar a mão na hora de enterrar! quais são os movimentos com a mão!
Ajudou bastante to vendo coisas para treinar a pular e enterra a bola, pq como ainda to no fundamental tenho tempo para aprender e treinar minha autura é 1,75 tendo 14 anos acho que c eu treinar bastante posso aprender a enterrar logo e pela minha idade e autura acho que ainda vai dar boa dkdkd
Tenho 1,90 e chego perto do aro, alcanço a rede com facilidade, mas não alcanço o aro ainda, fico só na bandeja mesmo kkk Vou ver seu vídeo e passo depois pra falar meu resultado!
Jonis eu quando tinha 15 com 1.85 tinha muita dificuldade agora to com 1.90 e 16 anos e to enterrando até com as duas mãos :D claro que não foi milagre foi treino e musculação.Por isso que qualquer um pode dunkar só é. necessario dedicação
Tô pensando em começar a treinar basquete seriamente, eu gosto MT e gostaria de tornar disso minha profissão, eu não manjo muito, tenho 16 anos e 1,82... Não sei se vou conseguir ficar bom ao nível profissional até o futuro, mas eu tô pensando nisso, tomara que eu consiga
Eu que me dou melhor com o salto de 2 pernas vou deixar os detalhes que me ajudam a conseguir máxima impulsão, espero que testem e digam os resultados. - Dois pés juntos: se ao pular eu colocar os dois pés extremamente um do lado do outro meu salto sai mais alto. - Subir com as duas mãos: é importante flexionar bem os joelhos e descer as mãos segurando a bola e então subir as duas mãos juntas segurando a bola para que quando você alcançar o mais alto possível você então solta uma mão e meio que usa a gravidade para a bola não escapar e você dunkar com um braço só (bem esticado). - Curvar o tronco: Essa não tenho certeza em qual nível me ajuda, porém creio que seja válido ressaltar, quando você atinge a altura máxima é interessante você dar uma curvada (de forma natural até) no tronco e nas pernas, tipo aqueles slam sunks que a gente vê mesmo (puxando os mais para trás e as pernas também fazendo como se fosse um ")". Jonis gostaria de ver você tentando um dunk mais estacado com as 2 pernas, valeu. OBS: Não consigo dunkar com facilidade, e nem em todos aros. Tenho 1,79 (black) e impulsão de +- 82cm.
eu me dou melhor com estancado também queria dicas pra pular estancado não sei se faço certo na vdd pulo dos dois jeitos mas na passada 1 2 pulo mais e estancado que eu prefiro pulo menos devo esta fazendo algo errado
MT foda Jonis,to com 15 anos (faço 16 mês q vem u.u) tbm sou "pulador de uma perna",to com 1,78 e consigo encostar no aro só kkk só consegui fzr 1 semana e mwi de air alert por causa do meu tornozelo q tava zuado kkkk essas dicas vão ajudar mt,espero está dunkando até o fim do ano u.u
+Davi Sena tenho 1,78 e encosto no aro kkkk mas to terminando o air alert , hora que acabar vou ter muita impulsão eu acho pq agora minhas pernas tão muito zuadas
Galera, eu aconselho pós air alert, quem não conseguiu os resultados que queria, ir em uma academia dessas de musculação e falar com o profissional mais competente de lá e pedir um treino de explosão, pq as vezes, o que falta é a explosão, eu comecei a praticar treino de explosão, meu salto melhorou bastante!!!
Olá Marilene, tenho exatamente a sua altura 1,84m e consigo só segurar no aro de mais o menos 2,50-2,55m de altura. Tu é muito esforçado cara, parabéns, me inspiro em você ! Gosto muito do seus videos, Forte Abraço !
gostei muito jogo basquete e sou baixinha pra mim td tem que ter detalhe como vc falou e força de vontade! #JogoBasquete #AmoBasquete❤ ganhou uma inscrita😍Amei o vídeo me ajudou muito
Vlw jonis, tava precisando dessas dicas pra baixinhos (apesar de eu nao achar alguem com 1,84baixo, mas entendi que é genetica do pulo) tenho 1,65 e recentemente to puxando o aro e sou pulador de duas pernas... to pensando em fazer exercicios e conseguir um dia com muito esforço dunkar vlw , like :O
Importante conhecer também como funciona a física da impulsão.
O grande responsável que faz você vencer a gravidade é a velocidade que seus músculos contraem e expandem. Por isso um cara que corre 100m rasos vai ter uma impulsão maior do que alguém que faça levantamento de peso , mesmo ambos tendo o mesmo biotipo.
Por isso, exercícios como piques durante uma corrida ou subir uma escada o mais rápido possível ajudam o atleta a ganhar explosão, ajudando na impulsão.
Você percebe isso tentando pular parado. Quanto mais rápido o movimento "agachado => de pé", mais se sai do chão. :)
Então ficar pulando várias vezes talvez não ajude, porque você vai ganhar mais força do que explosão.Faça exercícios mais rápido possível (pique, bicicleta ergométrica, escada, etc). Mas sempre com MUITO cuidado.
ótimo comentário! Valeu meu nobre!
Show
Vlw.
Obrigado por esclarecer, vou aderir a seus conhecimentos
Exatamente tenho 1,80 e enterro com as duas mãos pq fiz muitos treinamentos assim
Outra dica que eu dou é alongamento(bastante ). Uma pessoa flexível tem muito mais facilidade em desenvolver potência muscular , além de facilitar enterradas acrobáticas.
Jonis solta logo no ar o x1 mais esperado de todos os tempos... Basquete Cascavel (Jonis tombini) VS Dois Por Cento Tv (Sidney Gabriel)
#TodosQueremosEsseX1
espero estar vivo pra ver isto!
KKKKKKK
Esse seria foda
Quando vc ler os comentários, Eu estarei la
Né que tá mesmo!
Eu te encontro em todos os comentários
No tik tok agr aqui tbm ksksksks
Vc dinovo
Achou?
Valeu Jonis, eu to quase conseguindo, falta pouco, próxima vez que eu for pra quadra vou usar essas dicas, abraço!
conseguiu bask ? kakkaka
dpc entrou no vídeo achando q ia danka ,mas viu q a baixa estatura e de uns 1,80 foi e deu dislike
heheheh Dpc jamais da dislike no marilene!
Kkkkkkk e eu que tenho 1,70? Só enterro se virar coveiro
@@eduardocaetano690 hahahhahahahhahaa
@@eduardocaetano690 Po mano, tenho 1,69, 14 anos e encosto no aro oficial (com a mesma dificuldade que o Jonis falou), a dunk ainda n sai, mas comecei a ter esse abjetivo de pular mais há poucas semanas, então pra ambos de nós dois é sim possível!
@@eduardocaetano690 1,66 aqui KKKKKKK
Eu tenho 1,71 e vou te falar a verdade, eu tenho uma ótima impulsão porém sempre erro na hora de finalizar a dunk. Fiz várias repetições e pulos por um ano,e consegui relar no aro,agora isso é tranquilo só falta mesmo lá em cima. Já enterrei porém em uma cesta menor,de 2metros e 80cm.E cara 1,84 ajuda muito na dunk.
4:37 essa dica me salvou.
Meu kra eu só tenho a agradecer, meu pacero eu tenho 13 anos e 1,73 graças as suas dicas já consegui dar minhas primeiras enterradas sofridas kkkkk
mn eu tenho 1,70 eu to conseguindo enterrar graças as suas dicas, eu treinava p krl p conseguir enterrar e agora eu to conseguindo, vlw cara
Fico feliz em saber
16 anos,
1,89 de altura.
Comecei a jogar basquete a algumas semanas, e pra quem nunca tinha jogado até que tô bem, tenho melhorado. Mas vou treinar mais na enterrada, sinto que consigo se treinar a impulsão.
Kise é vc?
Conseguiu man?
canal massa tb p observar os cara pulando tanto na estancada como na passada é o DunkAcademics! Depois de um vídeo desse bem explicativo você consegue observar legal o movimento que os cara faz nesse canal.
"Pra baixinhos" o cara tem 1,84 e eu aqui q n chego nem no 1,70 achando q era pra mim
Vira coveiro kkkkk
Man,eu só tenho 1,58 ;-;
Não chego nem em 1,60
1,70 tmb, 15 anos
@@joaobrplay1582 kk
E eu querendo enterrar com 1,69 metros de altura 😂 Só se eu virar coveiro.
Kkkkkkkkkk
Kkkkkkkkk genial
Pior q eu acho q da man
Meu amigo consegue só que ele dá um salto enorme para enterrar
Tenho 16 anos e 1.72,sou um pouco mais alto porém consigo enterrar no aro oficial (3.15 metros) o menor dunker do mundo tem 1.57,então com treino tu consegue sim
5:21 ester egg do dpc x marilene *-* EOOOOOOOOOOOOOOOOQ
Para você, de 1,84 que passou a vida inteira treinando para enterrar, vô deixá meu laique
to com 1,80 mano to quase conseguindo fazer, mas espero fazer mais pq tenho 13 anos
@@FraturaMao vc teve muita sorte e eu aqui com 165 com 14 anos ?kk
@@luccasbernardessilva Tenta se ajudar, durma o recomendado para a sua idade e se alimente bem
Eu tenho 1,79 com 16 anos e consigo enterrar
@@FraturaMao cara tu tem altura mas 13 anos os músculos ainda nao estão muitooo fortes para essa explosao, relaxa que com o tempo voce dunka com tranquilidade
Cada like é merecido. Ótimo trabalho continue assim. Sempre me ajuda demaaais. Valeu Jonis!!
Valeu meu nobre! ABRAX
essa Versa Tack é muitoo lindaaa
Tenho 1,80 e consigo enterrar, todo detalhe é importante mesmo 🤜🤛
Parabéns 🎉, eu com 1,92 não consigo
cara, to aprendendo a jogar basquete agr e to curtindo muito o seu canal vei, ta me ajudando muito ja sou seu fã cara.
Obrigado meu nobre, seja bem vindo! veja tam,bém o doisporcentotv, zona do garrafão, canal chuá e o pick and roll brasil!
pode deixar, vou dar uma conferida
Mano muito bom o seu trabalho, me ajuda prfvr! Eu tenho 16 anos, 1,78 de altura e peso 55 kg. Tenho o msm biotipo q o seu me identifico mt com o seu físico, quando venho correndo eu dou a primeira passada bem de longe e consigo passar 1/3 dos dedos da mão direita e essa mudança foi de repente pois jogo basquete a 2 meses apenas e até 2 semanas atrás eu nem pegava no aro
Eai mano
Vc tem quantos de altura agora?
Você tem quanto de altura agora?
euu tenho 1,75 e vouuu enterrarr, ja enterrei algumas vezes, em uma tabela de 2,55 m e gostei do video , e nunca treinei impulsão , vou começar treinar agora com air alert. valeuuu
Conseguiu?
cara estou acima do peso , (105 KG) tenho 1,85. mais não sou totalmente gordo , meu padrão é ser bem forte(mesomorfo), sempre tive facilidade de saltar, apesar de estar bem acima do peso eu sou Pivo e duelo contra pessoas de 1,90 no começo do jogo e na maioria das vezes consigo pegar a bola. comecei a jogar faz exatamente 1 mês (1 dia na semana ou 2). consigo encostar na rede, (PS: a cesta da minha escola é maior que o normal . mede Exatamente 3,20) . e tenho 3 perguntas ,
1° se eu fazer o air alert conseguirei alcançar nesta cesta fora dos padrões?
2° se eu perder peso e voltar ao meu peso ideal (-25 / 30 KG). eu conseguirei enterrar?
3°se eu tentar enterrar em uma cesta normal conseguirei enterrar ou será que não mudaria muita coisa?
não precisa responder todas , mais se tiver tempo em responder um simples novato em basquete ficaria agradecido .
Obrigado !
Cara, se vc perde uns 25kg com certeza vc vai pular mais alto, porém não posso dizer se consegue enterrar
Bellum Finis se vc tem 1,85 c 105kg automaticamente n é mesomorfo
LLOOS Pepitanos O peso n tem ligação direta com o biotipo. Afinal existem ectomorfos com +100 KG. em geral mesomorfo caracteriza o ganho de massa muscular mais elevado do que o normal. de acordo com os exames q fiz com o medico (medir pulso etc...) ele definiu que esse era meu biotipo. Caso não concorde com o resultado mostre o seu diploma em medicina e terei prazer em fazer o exame em outro lugar. Abraço.
Bellum Finis eu tenho 12 anos e 1.80 mais chego perto de pegar no aro falta uns 10cm e tbm peso 105kg
Push On Gamer sim eu também chego perto, Porém pelo nosso peso podemos fraturar o joelho ao pular e aterrissar no chão.
Olá jonis, sou inscrito desse canal, gosto de basquete e de artes marciais... Mano eu sou praticamente do seu tamanho kkkk tenho "só" 1,82/83m pesando cerca de 90kg, apesar de eu estar bem acima da média de altura nacional masculina, sou considerado "baixo" para o basquete mas compenso "oq me falta em altura" com velocidade, dribles, controle de bola e impulsão.
Oq fará vc conseguir enterrar não é exatamente sua altura, claro q ela ajuda mas não basta apenas ter altura, tem que treinar bastante além do treino comum em si, treinar a impulsão nos saltos para conseguir pular mais alto do q o normal e conseguir alcançar a cesta para realizar a tal enterrada... isso vc só conseguirá com mto treino e dedicação. Melhorando isso vc conseguirá jogar no msm nível dos gigantes de 2m e compensar a falta de altura... td é uma questão de adaptação...
Vc prefere bolas que quicam mais ou as que quicam menos? E qual é a oficial da nba
AS que quicam na calibragem certa!
Uma dica quando for correr para pegar empulso vá pegando velocidades devagar e vai almentando .😉dica de basketball americano . Espero ajudar!!!
james. lebram james
Manooo bom dms teu video, tenho 1,77 e ja conseguia enterrar de boa, porém agora eu pulo bem mais alto, valeuuuuu
Eu tenho 1,64 e estou treinando bastante! Uma hora eu vou conseguir kkkkkk
Eu tenho 1,61 um dia chego la KKKKKKKK
@@orleaneenfermeira9192 eu tbm, um dia a gente chega
Desistam tenho 1,85 pulo muito alto e eu dou choque
@@diogomoura3001 ?
@@diogomoura3001 kkkkkkkkkkkkkkkkk
Você é o cara, inspiração, to nessa luta também e vou chegar la.
Obrigado man!!! BORA vc consegue"!
1.87 e enterro fácil, e aprimoro a técnica cada vez mais em busca de conseguir dunk nas peladas, com garrafao congestionado, fugindo da marcação, um dia chego la rsrs
Corrida convertida em impulsão, corpo esticado, braço esticado, nao pular muito em baixo do aro, iniciar a passada mais longe p alcançar o ápice no aro em pulo de projeção, e nao em um pulo vertical, o primeiro passo com a perna boa ( direita no caso de destros), e potencializar o pulo ao maximo com a perna esquerda, se nao consegue segurar a bola, terá que no ato do pulo, usar as duas mãos, uma p impulsionar a bola p cima, e a outra por cima da bola esticando o braço na subida e fazendo o gancho p finalizar....esse é o modo mais facil,
vlw cara era isso que eu precisava eu puxo o aro mas não sabia a hora certa de pular nem como agora com esse vídeo vou tentar obg tmj ahahahha
kkkkk, Se um cara de 1,84 ta com dificuldade imagina eu de 1,75... Like
Ele tem 45
Mas ele n pula tão alto
Pesquisa Nate Robinson
obrigado pelos seus vídeos jonis
hj estou com 1,76 e estou dunkando!!!!
vc é top demais
Krll....Ainda vou conseguir isso....Tenho a mesma altura...Confio que ainda vou enterrar a bola
Alguém aí responde
14 anos 1,75m
Com treino eu dunko?
N sei se cresço mais
Eu tenho 17 e Sou menor que vc kkkkk. Se preocupa não, ainda vai crescer muito
Cresce sim, e consegue dunkar tbm
Eu tenho 14, 1,71 e tô quase chegando no aro
Tô tocando na mola já
as dicas me ajudaram muito tenho 1,68 e falta 10cm de impulsão pra enterrar com as duas mãos Vlw pelas dicas 👍
Otimo!
DPC X BAQUETE CASCAVEL EU VI EM ... MIN 5:21
boa
Easter egg
E é mesmo Mano hahaha
eu tbm
Kkkkkkk
Tô começando no basquete 7 dias, tenho 1.84 também, muito legal
Com 1.95 ainda não consigo enterrar, acabei de começar a jogar basquete. Jogava vôlei antes então minha impulsão é mediana. Assim que conseguir falo aqui.
Treina eu tenho 1.84 dei uns treinos hoje já tava evoluindo
Me identifico também mano, tenho 1,90cm e não enterro ainda
Suas dicas são muito boas cara, tô aprendendo bastante e sinto que tá fazendo diferença, mais um inscrito, continue assim.
Valeu meu nobre!
eu tenho 2,04 to com 17 anos mas quebro diversas tabelas ai o meu treinador me tira de jogo. ;-;.
Drek Live vc é o Novo Shaquile O'Neal
E so nao pendurar no aro
Queria eu ser expulso desse modo kkkkk
Drek Live eu tenho 1,84 com 12 anos
Thiago ferreira mds, tenho 1, 65 com 15 anos djhssjjsjd por isso só faço cesta de três
Tenho 15 anos, 1,71, ainda vou crescer mais um pouco( se Deus quiser) e até lá vou treinar
Tenho 1,68 e tenho 18 anos, acha que consigo enterrar fazendo o air alert?
Acho que melhorar vai
Aphromoo 3
Tenho 1,67 e to fazendo air alert e paralelamente usando pesos de 1,5kg em cada perna todo dia, só tiro eles para tomar banho, em duas semanas ja aumentei 10cm de pulo vertical ficando agora com 70cm de pulo vertical
so com air alert acho dificil vc enterrar
Aphromoo 3 kkk tenho 13 e tenho 1,75 kkk
FreezeFire como vc faz pra colocar peso na perna ?
Pra quem é pequeno igual a mim q tenho 1,78cm o exercícios necessários pra dunk é chamado de pliométricos, onde vc gera força com explosão, quanto mais rápido e intensidade das partes inferiores ,mais rápido seu vertical será
5:21 só eu vi??
valeu pelas dicas man', já consigo enterrar só qq não consigo me pendurar ainda, mas de qlqr forma vlw
eu queria saber se um hobbit consegue enterrar ?
Lucas Bf Isaiah Thomas com 1'74 consegue, se você treinar bastante é bem possível
tem um dunker q tem 1.65 ele enterrar facil ate passa a bola entre as pernas
Spud Webb e Nate Robson
Porter Maberry
Eu tenho 1,64 mas não tô conseguindo
Belo vídeo Jonis, to na metade do air alert com 1,80 de altura e ja estou conseguindo enterrar sem marcação no aro oficial. tudo graças ao Basquete Cascavel e a você parceiro, muito obrigado. kkkkk Evoluindo muito depois do X1 com você.
Alguem pode me explicar por favor qual é a função da legging por baixo do calção?
Que eu saiba é só pra regular a temperatura (térmico)
quando vc faz muito exercício de perna como eu (ando muito de bike e enterro com 1,73) a coxa acaba ficando meio larga de mais, o que pode incomodar e isso diminui muito o atrito quando vc acaba fazendo exercício por muito tempo evitando assaduras e desconfortos, além de regular a temperatura (pelo menos é por isso que eu uso)
Melhora também a circulação sanguínea, o que garante uma melhor recuperação muscular...
Na verdade não é so por isso ... os tecidos com spandex geralmente são usados como compressivos, que ajudam o musculo a ter um bombeamento sanguineo melhor, e mantendo os musculos aquecidos, tendo assim um efeito de pronlogamento da força muscular, a probabilidade de lesões diminui muito e o musculo consegue efetuar o trabalho demasiadamente melhor c;
+Luciano Rimonato enterra no mini aro?
Parabéns Jonis pelas informações que nos trouxe, tenho sua altura e sei o quanto é dificil dar uma dunk mais sei tb o quanto é realizador, o mais dificil disso tudo é segurar a bola com uma só mão, sao poucas q nao escapam
Boa, esqueci de mencionar isso no video!
+Basquete Cascavel eu tenho 1 70 é eu enterro com as duas pernas de boa tipo eu vou correndo e dou um pulinho antes so para impulsonar e depois so vai kkkkk
mano eu tenho 1,60 ... tenho 14 anos ,eu posso faze interrada? se eu faze um treinamento bem dedicado ,eu consigo ?
+tio kakashi acho que só com o air aler não consegue não.. mas ajuda
não quero te ofende, com 1,60 da mais tem que treinar mas do que o Michael Jordan, l
Dá sim mano!
Mano o basquete ajuda seu corpo crescer ?
tio kakashi basquete ajuda amo basquete, mas se vc quiser crescer e ganhar massa o melhor esporte pra isso é Natação
jonis, eu tenho 16 anos e tenho 1,90. comecei o Air Alert vendo seus videos e conheci esse programa atraves de vc. agora no final da 4 semana eu consegui enterrar, MUITO OBRIGADO vc me fez realizar um sonho
+kulhado da hora!!! Parabéns! Abraxx
Baixo com 1,84 kkkk eu com 15 1,76 to chorando aq
Porra, eu com 12 tenho sua altura
Rodrigo Afonso isso pq sou acima da média ,mas depende da do crescimento meu pai tem 2,01 e com minha idade já tinha 1,90 talvez eu tenha estirão ainda
@@rafaelribeiro6833 Ss, pode dar uma estirada monstra
fé você já tá melhor que eu 17 anos 1,73
@@levyerodias4723 hoje eu tenho 18 e ainda tenho 1,77 muito triste essa vida
O bio tipo realmente tbem é muito importante, quando jogava volei havia um colega que tinha a mesma altura, ele pulava muito mais tanto que era atacante meio de rede, e por incrível que pareça ataques pelas pontas mesmo eu pulando menos ia melhor com a mesma altura, ai pode estar explicação, anos depois o pulo com um pé ou com os dois , pois meio de rede o cara não corre para atacar e os ponteiros sim. Valeu depois de 15 anos entendi tudo kkkkk
tenho 15 anos 1,70 de altura será que consigo?
Fábio Miguel siim !! Vc vai chegar a mais de 1.80 ... Na sua idade eu tinha essa altura tbm . Hoje sou baixo, tenho 1.81 mas consigo enterrar de duas mãos em um aro oficial sem nunca ter treinado impulsão, Rrsumindo . Vc consegue siim ✌💙🏀
Fábio Miguel tenho 13 e 1,75 kk
Mano eu com 1,74 enterro então tu consegue tbm
Tenho 12 1,77 eu sempre tiver medo de enterrar a bola por isso so arremesso de 2 ou 3
craft jaifo eu tenho 13 e tenho 1,62 ;-;
Eu sou Gerson!
Tenho 16 anos, com 1,86!
futuro jogador do Vasco! Vou para o Vasco esse ano! e quero te agradecer, pelos os seus vídeos ! e Air alert me ajudou muito, com 5 meses de treinamento eu comecei a Saltar mais alto! hj no Treino aqui em minha cidade eu enterrei por cima do pivô de 14 com 1,98 de altura! e me senti o " LeBron James" da vida!!! só quero agradecer, e pedir para postar mais vídeos de enterradas.. ensinando como usar a mão na hora de enterrar! quais são os movimentos com a mão!
Que legal meu querido, obrigado pelas palavras... vou tentar fazer algo! ABRAXX
1,84 não é baixinho.
FunkyDemonCat pro basquete é
no baska 1,84 normalmente e altura de armador (tem varios menores mas eles tem q ter muuita habilidade pra compensar a altura)
FunkyDemonCat no basquete 1,84 é bem baixo para as estaturas de pessoas que são pivos. 1,84 é a altura de um armador mais ou menos.
Para nois q tem 2 metros eh
KING BRc3 nois é foda kkkk
Ajudou bastante to vendo coisas para treinar a pular e enterra a bola, pq como ainda to no fundamental tenho tempo para aprender e treinar minha autura é 1,75 tendo 14 anos acho que c eu treinar bastante posso aprender a enterrar logo e pela minha idade e autura acho que ainda vai dar boa dkdkd
lebrao james kkkkkkkkk
Suas dicas deram certo, tenho 1,86 cm 16 anos e to conseguindo enterrar mais facilmente skskskls ganhou +1 inscrito
spud weeb como 1.70 já enterrando
Esse era fera!
Eu tenho 1,84 tbm, mas ainda n enterro mais tenho uma impulsão que pego no aro, estou querendo começar o treinamento pra impulsão
E eu que tenho 1,60 m
como fica ? SAHSUAHSAUHSUAHS
Dificil!
fica osso
Tinha uma jogadora de vôlei de 1,75 que chegava a 3,36 no salto...ou seja, impossível não é kkkkkkk
amo esse canal
Tenho 1,90 e chego perto do aro, alcanço a rede com facilidade, mas não alcanço o aro ainda, fico só na bandeja mesmo kkk
Vou ver seu vídeo e passo depois pra falar meu resultado!
Jonis eu quando tinha 15 com 1.85 tinha muita dificuldade agora to com 1.90 e 16 anos e to enterrando até com as duas mãos :D claro que não foi milagre foi treino e musculação.Por isso que qualquer um pode dunkar só é. necessario dedicação
amanhã começo a treinar basquete...mt obg seu canal vai me ajudar nos treinos;)
Valeu pela dica !!
Gostei pra caramba. Ficou com cara de vídeo motivacional.
Jonis acompanho seu canal desde antes de 1.000 inscritos, parabéns por valorizar o basquete e nos dar um conteudo massa!
+Gustavo Duarte obrigado mesmo mano !! Legal por acompanhar valeuxxx
Você é muito fera
vídeo muito bom jonis!!! E podem acreditar, o cara pula muito mesmo (deu pra perceber pelos todos que tomei no x1 hahahahah)
Tô pensando em começar a treinar basquete seriamente, eu gosto MT e gostaria de tornar disso minha profissão, eu não manjo muito, tenho 16 anos e 1,82... Não sei se vou conseguir ficar bom ao nível profissional até o futuro, mas eu tô pensando nisso, tomara que eu consiga
Mora aonde parceiro?
@@viajantedesconhecido6813 RS
Eu que me dou melhor com o salto de 2 pernas vou deixar os detalhes que me ajudam a conseguir máxima impulsão, espero que testem e digam os resultados.
- Dois pés juntos: se ao pular eu colocar os dois pés extremamente um do lado do outro meu salto sai mais alto.
- Subir com as duas mãos: é importante flexionar bem os joelhos e descer as mãos segurando a bola e então subir as duas mãos juntas segurando a bola para que quando você alcançar o mais alto possível você então solta uma mão e meio que usa a gravidade para a bola não escapar e você dunkar com um braço só (bem esticado).
- Curvar o tronco: Essa não tenho certeza em qual nível me ajuda, porém creio que seja válido ressaltar, quando você atinge a altura máxima é interessante você dar uma curvada (de forma natural até) no tronco e nas pernas, tipo aqueles slam sunks que a gente vê mesmo (puxando os mais para trás e as pernas também fazendo como se fosse um ")".
Jonis gostaria de ver você tentando um dunk mais estacado com as 2 pernas, valeu.
OBS: Não consigo dunkar com facilidade, e nem em todos aros. Tenho 1,79 (black) e impulsão de +- 82cm.
eu me dou melhor com estancado também queria dicas pra pular estancado não sei se faço certo na vdd pulo dos dois jeitos mas na passada 1 2 pulo mais e estancado que eu prefiro pulo menos devo esta fazendo algo errado
The best Tombini..!!!
MT foda Jonis,to com 15 anos (faço 16 mês q vem u.u) tbm sou "pulador de uma perna",to com 1,78 e consigo encostar no aro só kkk só consegui fzr 1 semana e mwi de air alert por causa do meu tornozelo q tava zuado kkkk essas dicas vão ajudar mt,espero está dunkando até o fim do ano u.u
somos 2, tenho 1,78 e só consigo puxar o aro
+Davi Sena Vou começar o air alert pra aumentar essa impulsão kkk
+Davi Sena tenho 1,78 e encosto no aro kkkk mas to terminando o air alert , hora que acabar vou ter muita impulsão eu acho pq agora minhas pernas tão muito zuadas
Carai mano você e muito bom pra ensinar ganho + um escrito parabéns.
valeu mano pelas dicas.
Valeu Jonis
Meu sonho é conseguir enterrar.
um dia chego lá
Top Jonis! Parabéns! Abraço!
Galera, eu aconselho pós air alert, quem não conseguiu os resultados que queria, ir em uma academia dessas de musculação e falar com o profissional mais competente de lá e pedir um treino de explosão, pq as vezes, o que falta é a explosão, eu comecei a praticar treino de explosão, meu salto melhorou bastante!!!
Olá Marilene, tenho exatamente a sua altura 1,84m e consigo só segurar no aro de mais o menos 2,50-2,55m de altura. Tu é muito esforçado cara, parabéns, me inspiro em você ! Gosto muito do seus videos, Forte Abraço !
Mano! Vamo pular mais ai my brother!!! Brigado pelas palavras ai!
Tenho menos de 1,80 e sem treino prévio nenhum, eu quase alcanço o aro, mais sei que os 10 cm que faltam, serão resultado de muitos treinos.
Marilene tem como vc dar uma dica de como fazer a finalização da dunk ñ consigo finalizar e a bola sai do aro
Mano.... tenho o mesmo problema... se vai ver no próximo video
gostei muito jogo basquete e sou baixinha pra mim td tem que ter detalhe como vc falou e força de vontade!
#JogoBasquete
#AmoBasquete❤
ganhou uma inscrita😍Amei o vídeo me ajudou muito
Agradeço muito
Rompi o tendão de aquiles mês passado e vou fazer uma saga "Voltando dunkar"
jonis , postei um vídeo no meu canal de um pulo na semana 9 do Air Alert , você podia olhar e me dizer se eu estou pulando certo ?
vlw meu brother✌tmj...sempre melhorando e inovando o conteúdo..👏👏👏 mas eu vê um frame diferenciado
Muito legal me ajudou muito
Vlw jonis, tava precisando dessas dicas pra baixinhos (apesar de eu nao achar alguem com 1,84baixo, mas entendi que é genetica do pulo)
tenho 1,65 e recentemente to puxando o aro e sou pulador de duas pernas... to pensando em fazer exercicios e conseguir um dia com muito esforço dunkar
vlw , like :O
+KlashZero Pode crer cara, tem um cara que com minha altura enterrra e faz eventos pelo mundo , tudo é possivel ... só treinar.
Caralho vc está de parabéns , superou todas as expectativas padroens da sua altura
só uma dúvida, quanto vc pesa ?
+LaurellWeinder Ultima vez que vi tava com 56kg
+wallace lira Blz, tenho 1,62 e peso 54kg, mas passo longe do aro, chego na rede só xD
Meu Deus, este vídeo me ajudou muito!
Eu tenho 13 anos e 1,79 de altura
comecei a gostar de basquete a pouco tempo e agora estou treino maximo que eu puder para eu evoluir
Eu tenho 1,72 e consigo enterrar FÁCIL na de cesta 3 metros, já na de 3,5 eu tenho um pouco mais de dificuldade
Brabo🤜🤛
Jonis, e a mão? Qual a forma de segurar? Qual o movimento q a mão tem q fazer na hora do dunk? ótimo vídeo, gosto muito do canal!!!
+Fabrício Guardiano cara! Acabei passando batido por isso.. Eu tenho a mesma dificuldade .. Vou ver se faço algo pra mostrar!!
+Basquete Cascavel OK, muito obrigado, vai ajudar muito!
Pequeno spoiler do X1 com o DPC. :)
To louco por esse X1. u.ù
consigo enterrar com 1,77 de altura mais eu treino bastante. Vou usar suas dicas tbm. Vlw
Vlw marilene manda um salve chave
Like antes do video haha vei muito top
Essa quadra é em São Bento do Sul/SC, conheço bem ela.