Comment respecter les recommandations nutritionnelles ? Projet 🌱, Surprise✨ et nouvelles recettes !
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Consommer des légumineuses 3 fois par semaines peut sembler compliqué si on à pas l'habitude avec ce genre d'aliment... Voici donc 3 recettes faciles, originales et délicieuses que vous pourrez tester dans vos repas de la semaine !
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Valable sur les protéines (hors bundles) le Discovery pack, le shaker et la scoop.
Ingrédients des recettes de la vidéo :
WRAPS DE LENTILLES CORAIL (pour 2 à 3 personnes)
150 gr de lentilles corail bien rincées à l’eau claire
230 gr d’eau
Sel et aromates de votre choix
Garniture
1/2 choux rouge râpé
2 carottes râpées
1 pomme coupée en morceau
3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
4 cuillères à soupe d’huile d’olive
Sel et aromates
2 petits avocats écrasés avec ail, sel et jus de citron
Topping graines germées d’alfafa
Accompagner d’un oeur mollet et d’un velouté de légumes verts + croûtons maison
CURRY DE HARICOTS ROUGES (pour 4 personnes)
1/2 oignon jaune
2 gousse d’ail
500 gr de brocoli
1 boite de tomates pelées
1 boite de lait de coco (400 gr)
1 boite de haricots rouges déjà cuits ou 100 gr cru à faire tremper pendant 20 heures et cuire 45 minutes
Accompagner avec un petit bol de riz basmati par personne
BROWNIES CHOCO-POISCHICHE (Pour 6 portions)
200 ml de lait végétal de votre choix
1 boite de pois chiche 220 gr égouttés
120 gr de protéines Choco Nutty SYNC
2 cuillères à soupe de cacao 100 % en poudre
90 gr de beurre de cacahuète
1 cuillère à café de levure chimique
2 carré de chocolat noir coupé en pépites
Topping Nocciolata
Cuisson 20 à 30 minutes en fonction de votre four à 180 degrés.
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A très vite !
Ludylice ✨
Bonjour , un régale également de vous écouter avec votre accent ensoleillé , et vos super recettes que je viens de découvrir et que je vais faire au plus vite :ce soir 😋encore merci
C’est vrai que je n’arrive pas à le camoufler 🙊 merci beaucoup pour votre gentil commentaire, ça soutient beaucoup mon travail 💓
Bonjour merci pour ces délicieuses recettes. J’ai testé le curry de haricots rouges on s’est régalés. Je suis vraiment ravie d’avoir découvert ta chaîne. Une vraie mine d’idées de repas sains, gourmands et facile à préparer. Encore merci.
Merci beaucoup Myriam pour ton retour aussi positif 🙏 ce curry à air de plaire à bcp de monde ! Tant mieux 🥰 bonne fin de semaine
Je suis végétarienne, et je suis donc ravie de découvrir tes recettes ! 😉
Les légumineuses n'ont pas toujours une image très flatteuse et pourtant elles offrent plein de possibilités !
Oui c’est vrai ! 👍
Bonjour Ludylice,
Merci pour tes recettes et tes conseil 👍🔝🙏🌹😘
Avec plaisir 😊 merci à toi 🙏💓
Bonjour, je viens de tester le curry de haricots rouges, c'est excellent. Merci pour toutes ces recettes.
Génial ! 🥰
Bonjour, je suis contente de ton retour sur RUclips j'adore ce que vous faites continuer comme ça 😊😍
Merci beaucoup 😊
Bonjour je vais faire la recette brocolis avec haricots rouge avec coco et aussi j'ai ta recette de poulet au butternut boulettes c est très bon et j adore merci pour tes recettes Brigitte de Besançon
Merci beaucoup Brigitte ! Régale toi bien ☺️
Holala ce brownie! Il est très tentant ! Encore merci pour toutes les idées que tu partages. 👍
Avec plaisir 😊 merci pour ton commentaire 💓
@@Ludylice j'oubliais.. Grand Bravo pour tes 10K ! C'est tellement mérité ! Tes recettes, les explications, tes vidéos, la déco, les conseils; tout est tellement qualitatif ! Encore bravo et soutien sans faille pour ton Futur potager.
Super ton nouveau projet. Rien de plus satisfaisant que de cuisiner les produits que l'on a pris soin de faire pousser ! Ici aussi, on a un carré de potager.
Ah super tu pourras me donner des astuces alors ☺️
Pour les légumineuses, ici aussi je les achète plutôt secs même si j'ai qq bocaux prêt à l'emploi. Comme tu dis c'est une organisation, mais rien de compliqué 👍
Voilà 😉
Ahh les fameuses protéines en poudre dont je te disais être frileuse! Le code promo peut en effet pousser à essayer. A réfléchir...
C’est le moment de tester 😉 je te garanti que tu ne seras pas déçu ! Parole de gourmande qui veut prendre soin de sa santé avant tout 😊
Merci beaucoup pour vos recettes qui sont toujours gourmandes et saines ! Hâte de les faire 👏 super pour votre projet de jardinage 👍 😀
Merci infiniment Patricia 🥰
Je connais et réalise régulièrement un brownie aux haricots rouges et des cookies aux pois chiches. Je suis donc certaine que ta recette doit être délicieuse également 😊
Tu prêches auprès d'une convertie, avec moi ❤
Génial !👍
Hummmm des recettes qui font envie 🤤
Merci beaucoup 😋
Le brownie est à tester absolument 🤩 ! Merci pour le code promo ! Hâte de voir ton petit potager 🥕🐰😉. Ta chaîne est vraiment géniale. Bravo pour les 10k !!!
Merci beaucoup 🙏 on va voir ce que j’arrive à faire pousser 🧑🏻🌾🙈😅 merci pour tes encouragements ma Fanette 🌱💚
merci pour ces recettes qui sont toujours un délice moi qui suis novice et pour le jardinage aussi toutes pratiques simples sont bonnes a prendre 😁
Merci beaucoup Celine pour ta réponse ! 🥰Hâte de partager ça avec toi alors ! Et on sera 2 novices 😅
Bonsoir Ludivine. Je suis plutôt " bec salé " et les 2 premières recettes me tentent bien car gourmande de toutes les légumineuses. Félicitations pour vos nouveaux projets ; je n'ai qu'un ( grand ) balcon où poussent herbes aromatiques, citrons, tomates ....et fraises. C'est une vraie fierté et un joie de récolter son travail. Bravos à vous 👏👏🤗
Whouaaaaah mais c’est vous qui allez me donner des conseils moi je suis novice et j’ai vraiment peur du résultat 🙈🧑🏻🌾 merci pour votre commentaire qui soutien vraiment mon travail 🙏💙 Hâte aussi d’avoir votre retour sur les recettes salées 😉
Merci beaucoup
Avec plaisir 🥰
Bonjour Ludivine, ce midi j’ai testé le plat aux brocolis et haricots rouges (pour ces derniers m’y suis prise trop tard j’ai donc utilisé un bocal) ce plat est un véritable délice pour les papilles ! Le mélange des saveurs est très réussi, et à fait l’unanimité ! Maman (presque 101 ans) a réclamé une deuxième part 😉
Alors ça c’est mieux que n’importe quel compliment ! Régaler quelqu’un à 101 ans !!! Quel bonheur de pouvoir encore lui faire plaisir 🥰 merci pour ton message 🙏💙
Bonjour ludy ,merci pour ce partage hum!les wraps lentilles corail,top ils m’en reste 👍
Ah super tu me diras 😉
Bonsoir Ludivine. Merci pour cette vidéo. Je t'avoue que je ne suis pas adepte du tout végétarien mais c'est toujours un plaisir de te suivre. Le jardinage est une bonne idée pour compléter ta chaîne. J'aimerais bien aussi un peu de déco car j'aime ton intérieur et ça serait sympa d'avoir ton avis, tes idées sur ce sujet. Voilà bonne semaine à toi. 😘
Merci Sandy pour tes suggestions, j’en tiens compte avec plaisir ☺️ je prépare la prochaine vidéo et il y aura du poulet 🍗🥳 merci pour ton commentaire et ton soutien ! 💙
Super vidéo pleine de gourmandise et de douceur 😊 j'ai également l'envie de faire un petit coin potager avec quelques framboisiers car j adore ce fruit😇 Alors de prochaines vidéos avec des idées pour jardiner un petit coin sympa, je suis ravie...👌
Merci Chrystelle ! super alors on pourra se partager nos astuces ☺️
Visuellement c'est un spectacle wahou !ça donne envie.Je vais enregistrer les recettes pour les reproduire dans la saine
Bonne soirée 👍💯🙋
Merci beaucoup 😋 Bon ap pour la semaine alors 😉
Coucou Ludivine 👩🍳😊
Je dois bien t’avouer que je ne suis pas une fana des légumineuses mais là encore et toujours grâce à ton partage et bien je suis bluffée car ça me donne tellement envie ces recettes donc mille merci 🙏🏽
J’ai tellement appris à mieux m’alimenter depuis que je te suis c’est incroyable ! Je vais pouvoir intégrer c’est fameuses légumineuses c’est top 👍🏽 😊 ce moelleux j’ai hâte 😋
À ma toque pour reproduire tout cela 🥣🙂
Super ton projet potager trop bien .. hâte de suivre tout cela !!
Belle semaine à toi et caresses à ton petit commis à 4 pattes Newton 🐶 🥰
À bientôt 🌸🌺🌸🌺
Merci ma Belle pour tes commentaires toujours aussi sympathiques et encourageants 🙏💙 J’espère que tout va bien pour toi et tant mieux si tu réussi à mieux t’alimenter c’est une des plus belles victoires 💪et bienvenue aux légumineuses dans ton assiettes 😋
Très intéressante ces recettes, merci !
Avec plaisir 😊 merci pour ton commentaire 🙏💙
Hello ! Ce brownie est vraiment intéressant et très certainement délicieux. Moi c'est la 1ère recette qui me tente bien ;-) Concernant le futur potager, c'est une excellente idée, cela complète bien ton contenu actuel puisque tu proposes des recettes saines, alors quoi de mieux de récolter tes légumes ! Bravo à toi et à bientôt
Coucou ! Merci pour ton gentil commentaire 🥰 halala ce brownie il faut déjà que j’en refasse tellement il a été apprécié 😃
Et le potager a eu sa première étape de franchie 😉 on en parle dans la prochaine vidéo 👩🏼🌾 j’ai trop hâte ! 😊 bonne fin de semaine
Coucou Ludy ! Mille merci pour ses fabuleuses recettes, la deuxième, mais elle me fait carrément saliver😋 merci aussi d'avoir pris la peine de nous avoir un code promo,c'est gentil 😊 top ton projet, hâte de découvrir !!! Bonne semaine et à très vite 🙋♀️
Merci Evelyne ! Oui je voulais vraiment vous faire découvrir ces protéines ! C’est tellement difficile d’en trouver des biens, pour moi elles ont changer ma vie c’est tellement pratique pour équilibrer tout les petits plaisir sucrés c’est génial ! Tu me diras si tu testes la deuxième recette mais j’ai déjà de bon retours 👍😉 gros bisous a très vite et encore merci pour ton commentaire
Hello Ludivine, déjà un grand merci pour ces 3 recettes très alléchantes 😋 Très bonne idée, les vidéos "potager", je me réjouis de les découvrir😍Belle soirée et à bientôt😘
Merci beaucoup Claudyne pour ton soutien ! Alors on fonce et on apporte un peu de nouveauté dans les vidéos 🧑🏻🌾😊 merci aussi pour ton commentaire 🙏
😊☺😚😘@@Ludylice
Coucou
Super ces recettes, les wraps sont tres appétissants 😊
Moi aussi je me lance dans un petit potager alors parfait 😊
Bonne journée à toi
Ah super on pourra s’échanger nos tuyaux ! Je suis une vraie novice … alors j’´espère ne pas faire de bêtises 🧑🏻🌾🤪
Coucou Ludivine :) Encore de belles recettes à tester pour moi cette semaine hihi ! C'est super pour ta chaîne, je suis si contente pour toi, tu le mérites tellement
Coucou Ma Belle ! Merci pour ton gentil commentaire encore une fois 💙 bon on va partager nos tuyaux pour le jardinage alors… parce que j’ai pas trop la main verte 😅 alors t’as dejà fini le pot de Nocciolata 😜
Merci Ludivinne pour ces belles idées.j’ai réalisé les wraps aux lentilles de corail c’était vraiment un régal excellent je conseil fortement .le seul petit hic c’est qu’avec les proportions je n’ai pu faire qu’une seule grande et une petite.je voulais connaître le diamètre de ta poêle stp car j’avais l’impression que la mienne était identique mais il faut croire que non.❤
Coucou Cathy 🥰 ça fait plaisir de te lire ☺️ alors ma crêpière fait 28 cm. En fonction des lentilles corail, si elles sont cassées ou entières ça peut faire varier la consistance de la pâte. Si elle repose trop longtemps aussi elle va épaissir et du coup on en fait moins. N'hésite pas à rajouter de l'eau pour avoir une consistance assez fluide pour réussir à en faire au moins 2 identiques 👍😉 Bisous 😘
Merci à vous pour merci pour toutes ces idées de repas....❤
Ce sera un plaisir de vous suivre dans ce projet que j'ai hâte de voir.
Oooh merci beaucoup ! Je vais avoir besoin de votre soutien je suis une novice j’espère que je vais réussir à faire quelque chose 🧑🏻🌾🙈😉 merci bcp pour votre commentaire 🙌💓
beaucoup de courage à vous... et je suis sûr que ce sera tout aussi agréable à regarder.❤️🥰
La première recette est très originale ! Je vais tester ! D'autant que je n'achète plus de wraps dans le commerce, après m'être penchée sur la composition, bien cracra 😮
Avec la miniature, je pensais que tu allais nous proposer un velouté de pois cassés, j'étais loin du compte 😅
Ça aurait pu 😉 jusqu’au dans les légumineuses 😆
Bonjour Ludivine, merci encore pour ces bonnes recettes, ça donne toujours envie de tester. J'ai fait une fois une recette de gâteau avec de la farine de maïs et personne n'a aimé ici 😢. Il est vrai qu'on sentait un peu le goût et c'était très dérangeant. Je pâtisse pas mal alors évidemment, nous sommes habitués à du tradi 😊
En revanche la petite recette avec le lait de coco, je ne dis pas non.
Je vous suis depuis vos débuts et j'ai tout de suite aimé votre calme et vos jolies présentations. Votre succès est mérité, bravo 🎉❤❤. Je dis oui pour d'autres propositions cest toujours enrichissant d'apprendre de nouvelles choses
Belle journée
Laurence
Ooooh merci beaucoup Laurence c’est vraiment encourageant 🙌✨🙏💙
Toujours magnifiques et appétissantes vos recettes! J'en teste un maximum! Merci beaucoup! Belle soirée!
Merci à vous 😊 bonne semaine à très vite et merci pour votre soutient avec vos gentils commentaires 🙏💙
Je suis avec beaucoup d'intérêt tes explications, tes recettes tes conseils, car il est temps de modifier notre alimentation en s'y préparant tranquillement. Je fais aussi des courses chez Greenwez . Merci pour ces recettes gourmandes et, j'apprécie tes propositions pour varier tes vidéos. Prends bien soin de toi aussi, on a besoin de tes connaissances pour avancer dans ce Nouveau Monde.
Avec plaisir 😊 merci pour ce gentil message plein de sincérité 🙌 c’est très touchant 💕
Merci Ludi 😍, pour ces 3 recettes aussi gourmandes que réconfortantes, j'ai bcp aimé la 1iere avec les wraps aux lentilles corail et la dernière 🤤, j'ai fait ma liste de courses pour les faire au plus vite 👍🏼 Et merci pour ce "partenariat" pour la protéine en poudre, je suis consommatrice de ce produit particulièrement en pâtisserie et je vais donc essayer cette marque!
Hâte de suivre ce projet .. ça va être une journée ds mon potager, puis dans mon assiette 😜 ça va être top je le sais d'avance ❤️
Merci ma Flo 🥰 il va falloir que tu me coache pour le potager 😉 et peut être même les poules dans de prochaines aventures 😃 merci pour tes gentils retour à chaque fois pour les recette 🙏💙 et tu vas voir les protéines Sync sont de la bombe ! Trop trop bonne 👍 je suis sure que tu vas aimé elle sont parfaite pour faire les recettes de Thibaut 😉 et tu verras même pas besoin d’ajouter de sucrant c’est génial !!! 😘
La seconde recette est plus classique pour moi. Je te rejoins sur la qualité de certaines conserves. Ici on a toujours, des tomates concassées, la base !
Totalement d'accord 👍
Merci pour ces belles recettes 🥰🥰
Avec plaisir 😊
😊👍🏻
🙌🙏
Bonjour Ludylice par quoi peut on remplacer la Protéine choco stp? Du skyr? En rajoutant du chocalat noir?
Je ne sais pas si tu auras la même consistance, peut être ça sera un peu plus moelleux, c’est une bonne idée 👍
@@Ludylice à tester 😉
Merci pour ces recettes. Qui me tentent. Mais où trouver ces bon produis. Je me régale d’avance
Avec plaisir 😊 magasin bio, AMAP, Lild … ce sont mes 3 repères 😉
Bonsoir Ludive, la recette sucrèe je pense la faire bien sur!!! ,je pense y ajouter des poires et quelques noix de pecan.Cela vous parait possible? un grand merci pour vos recettes qui font parties de mes menus de la semaine tres tres souvent.🙏
Oh oui excellente idée l’ajout de poire ! Miam ! Encore plus moelleux ! ☺️ et poire chocolat … c’est tellement bon ! 💞 dites moi le résultat ✨Si vous ajoutez des noix de cajou dans ce cas diminuez la quantité de beurre de cacahuètes pour ne pas trop exploser les lipides 👍 et rajouter un peu de lait végétal si la consistance est trop épaisse 😉 bonne semaine et merci pour votre commentaire 🙌
@@Ludylice je fais ça et encore merci de vos conseils.
Bonjour ludylice. Merci pour les nouvelles recettes . On vous avez eu votre crépiere ? A bientôt. 😊
Coucou Roselyne ! Je l’ai trouvé à la foire fouille c’est la marque Five5 . Elle est très bien 👍
Bonjour, pourrais-tu me donner l'endroit ou tu as acheter ton beuure de cacahuètes stp. Merci pour cette belle vidéo
Coucou Greenweez il est excellent 🥜
Merci
Avec plaisir ☺️ merci pour ton commentaire 🥰
Merci pour ces recettes c'est dommage de ne pas avoir donné le nom du supermarché où vous trouvez vos conserves sans rien de mauvais dedans. 😊
Merci Bernadette pour votre commentaire ☺️ lait de coco en magasin bio la biocoop et les tomates Mutti chez Casino et toutes les autres grandes surfaces. Il suffit de demander 💁♀️🥰 bonne journée ✨
@@Ludylice merci c'est très gentil. Bonne journée à vous aussi 💫
Coucou Ludivine, sympa cette vidéo 😍 les recettes m’ont mis l’eau à la bouche 😋
Trop bien le code👍depuis que j’ai vu tes vidéos utilisant la marque Sync je commande chez eux. Je n’ai pas Instagram mais je te suis sur Tik Tok peut-être que de temps en temps il y aura des vidéos sur le jardinage 😉 bonne soirée 😘
Alors ça c’est marrant j’ai pas de compte tiktok 😅 il faut que j’aille vérifier qu’on m’ai pas piraté ! 🙈 merci pour ton commentaire et à très vite 😘
👍👍👍👍🐞🐞🌱🌱🌱❤❤
🧑🏻🌾✨😊
🤩😍👍👌🥳🥳🥳🥳♥️ merci
😉💙✨🙏
Rupture de stock sur toutes les poudre de protéines, dommage, j'attends
Normalement elles reviennent fin juin au plus tard juillet 😉 leurs barres protéinées sont bien dispo et la funky brownie est top top top et ressemble justement à ma recette de cette vidéo 😉 bon dimanche
Tu as tjrs mon code promo LUDYLICE15 même sur les barres protéinées ☺️