Как худеют модели? 10 правил правильного питания.
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Снэпы присылать на scouting@kmodels.com.ua
INSTAGRAM: / kmodels
INSTAGRAM: / alla
VK: allakost...
Любой человек набирает лишний вес тогда, когда потребляет больше калорий, чем расходует. Отсюда первое и самое главное правило чтобы похудеть надо тратить больше калорий, чем потреблять.
Моделям показана именно кардио нагрузка - то есть велосипед, бег, быстрая ходьба, скакалка.
Правило второе. Чтобы похудеть надо есть, причем есть часто и правильно - желательно каждые 2-3- часа.
Правило 3. Сложные углеводы должны присутствовать в вашем питании в небольших количествах, но каждый день и употреблять их можно только до 4-х вечера.
Правило 4. Ничего жареного, только паровое или вареное или запеченное в духовке.
Правило 5 - не смешивать белки и углеводы - это очень важно!
Правило 6. После 4-х вечера мы едим только белок, овощи и фрукты. Вообще никаких углеводов.
Правило 7. Никаких фрешей! Обязательно употребление клетчатки! Чем больше, тем лучше.
Правило 8-е. Не смешивать разные белки
Правило 9. Если вы всерьез поставили себе цель похудеть, то во время еды надо отложить все гаджеты и сосредоточится я процессе питания.
Ну и конечно правило 10 - не бросать! Правильное питание и спорт должно стать каждодневной привычкой и нормой. За 3 недели можно добиться прекрасного результата, если работать честно и ответственно заниматься, и при этом оставаться здоровой и полной энергии!
умнички, в кратце изложила то что другие часами разжёвывают. Коротко и ясно. Красавица и умничка
1. Тратить больше калорий, чем потреблять
2. Есть часто, но полезно
3. Сложные углеводы
4. Ничего жаренного
5. Не смешивать белки и углеводы
6. После 16.00 никаких углеводов
7. Никаких фрешей, много клетчатки
8. Не усложняй процесс пищеварения
9. Этикет питания. Кушать без гаджетов
10. Не бросать. Идти только вперед
Мне даже это видео в рекомендациях напоминает перестать жрать...😂😂😂
Ютуб любит намекать 😏
Вот именно сейчас ютуб дал это видио в рекомендации.
И мне...😂
Мне тоже, ха-ха🤣🤣🤣🤣
Если это не знак свыше,то что)
++++
*сижу ем пиццу и смотрю это видео* 👌👌🤦😂
Не жрать
@@musicamoidar уже год прошел, ты чего
@@gera_v ХАХАХХАХА😂
@@gera_v оууу маай, я не обратила внимание
Свинка пепа🐖
"Никаких углеводов после 4,только фрукты" но фрукты это же сплошные углеводы😂
Вообще, фрукты тоже после 4 нельзя!
А зачем здесь половина комментируюших пишут свои параметры? Хвастаются или ждут соболезнований?
😂😂
Нахера вы пишите свои параметры?
Извините, конечно, но хотелось бы заметить, что слова "принимать пищу каждые 2-3 часа" многими были восприняты неправильно. Многие подумают, что можно все так же набивать живот, но чаще. Рекомендуется есть небольшими порциями каждые 2-3 часа. К тому же, сахар не стоит исключать из рациона полностью, а точнее, просто снизить количество потребления.
В одном видео собраны советы которые я поняла благодаря многолетним опытом ошибок неправильного питания. То что она говорит это реально так и есть!
А спонсор модельных форм - гастрит.
Гастрит - пусть все восхищаются твоей красотой, пока ты голодаешь и медленно, но верно, получаешь язву.👍
@Екатерина КЛИВАНСКАЯ девушка то сказала, но все же мы понимаем, что большинство девушек, к сожалению, просто голодают, чем и гробят своё здоровье. А так , конечно, от правильного питания ещё никто не умирал😅
Ребят, никого не волнует ваш рост и вес, зачем вы это пишете?
Ахахха такой же вопрос
100%
Наверное, хотят знать, нужно ли ограничивать себя в еде или у них всё идеально))
@@Marisya336
Комментарии на Ютубе созданы для того, что бы высказать своё мнение по поводу видео. Эта девушка сказала, как похудеть, и всё такое. Нет бы написать "Вау, и правда полезные советы, я вот уже на на такой диете сижу месяц, и минус пять килограммов! Спасибо", или "эти советы кажутся недействительными, и т.д."
Но 90% пишут: я вешу -7 кг при росте 6436 км, нада ли мне худетб???
И знаете, ни одной, которая бы написала, что у неё есть лишний вес. Все прямо анорексички собрались
самое содержательное и полезное видео о похудении
жир потерять намного сложнее чем мышцы. Если мы голодали или сильно изменили свою норму каллорий ( с 1600 на 800) , то исчезнут мышцы , а не жир
Капец тут все.... Классные... Я одна что-ли тюлень тут?
Нет
Нет
Все кто пишут что у них рост 166 и вес 52 кг, и говорят что они толстые, послушайте. Мне 14, мой рост 165, а вес 57 кг. И знаете я особо не парюсь по поводу веса, я смотрю на свою фигуру, а не на свой вес) И о каких похудения может идти речь в подростковом возрасте. Хотите быть стройными, красивыми- занимайтесь спортом и следите за своим питанием.
Вы умница
Золотые слова😍😍😍
Аллочка, ты просто крутая спасибо за видео!!
Единственное видео о похудении, в котором я все поняла и которое мне реально помогло 🧘♀️
СПАСИБО♥️
Вот мне интересно..Тут есть люди которые вместо того чтобы писать свои параметры , напишут результаты после того как решили сесть на эту так скажем диету ?!
Я не модель, ніякого відношення до моделінгу не маю. Однак, корисне відео.
Дякую, пані Алла. Ви чудові❤
Обожаю Вас, Алла) Всё сезоны "Супермодель по-украински" посмотрела))
Нахуя вы пишите вес/рост и возраст?
little lucifer сук ор
Ну просто
Что бы ты спросил/а ))))
Спасибо большое я за месяц похудела на 10 кг! Я просто счастлива. Хотя мне ещё худеть надо долго.
Добрый вечер! Как похудели за месяц 10кг. ? Я не могу , срываюсь (
В смысле белок, овощи или фрукты, но никаких углеводов.... Овощи и фрукты это и есть углеводы, если вы имели в виду никаких быстрых углеводов после 16 часов, то до этого был пункт про то, что быстрые вообще стоит исключать. Как то все неточно с терминами
Мой организм привык есть 24 часа в сутки без прерывно
Я так до нервной анорексии ,булимии и орторексии дохуделась ,и месячные потеряла,класс ☺️👍🏻
Ах да,ещё парень с которым очень долго встречались,перестал терпеть меня,потому что я вечно психоловала и была угрюмая(такого никогда раньше не было).Если хотите чтобы с вами случилось тоже самое,добро пожаловать в мир "правильного питания"!
Сейчас я уже больше этого не придерживаюсь и снова такая же весёлая и яркая как была,будьте собой и любите себя и у вас все будет замечательно ;)
Maria Raider BV be
NM
ЧТо за бред? Либо ты голодала, либо хочешь сделать людям хуже. От правильного питани ещё, поверь, никто не умирал.
Спасибо! Быстро , легко и доступно! Очень симпатичная девушка
Это не просто симпатичная девушка , это известная модель Алла Костромичева
Че вы все ровесницы такие идеальные то, а? Комментарии ваши читаю и хочу плакать
ты не одна такая хD
я с тобой
никому не показалось странно что после 16 часов никаких углеводов,но можно фрукты. ведь фрукты это сплошные углеводы.там фруктоза это натуральный сахар и тд.их можно только до 16.00. Так же никаких фрешей. и нарисованы смузи потом, а говорит она про клетчатку,а клетчатка у нас в овощах.... прислушалась и не поняла... а так видео полезное плюс мои знания спасибо Тане Рыбаковой. все гоу туда.всё понятно и доступно. записала себе всё повешу на кухне и буду составлять рацион по ним на неделю. сегодня постараюсь начать
грушу киви можно
зиля Корякина Я щас наверное вас удивлю, но во фруктах есть клетчатка. И в смузи есть. И даже во фрэше, но в очень малом количестве. Думаю, имелось ввиду, что никакой картошки и круп. В принципе, все видео-полнейший бред.
Кушаю все подряд, хожу в спорт зал и никаких лишних кг не заметила. Не понимаю все эти запреты в еде. Ах да раз в год даю разгрузку моему желудку. Больше движений , и никакие жиры не будут страшны. А вообще не комплексовать не всем же обязательно выбирать тяжкую судьбу модели.
столько полезной информации в 1 видео. коротко и ясно
Ещё необходимо привести в порядок гормональный фон. А ещё бывает, что организм просит воды, а нам кажется еды. Чтобы это понять над сделать очень глубокий вдох через нос и очень медленный выдох через рот 3-5 раз, затем медленно выпить стакан горячеватой воды. Если через 30 минут голод не проходит еште. Очень хороший перекус зелёный чай, стевия и рассыпные отруби
Тем временем я : ем банан с сахором попивая яблочным соком слушая музыку и смотря телефон
ХХПХПХПХХП
Ну и неумная
Я единственная, кто не знает своих параметров?😑
только вес
Я даже вес не знаю 😑
+ДИЛЬФИНЧИК ТМ я даже не знаю кто я 😑
Зачем оставлявлять коментарии типо « вес 135кг,рост 25см»,просто посмотрите в зеркало
Если у вас лишний всё будет видно, неужели не ясно,что при разном весе могут быть разные пропорции,посколько 1 кг жира и 1 кг мышц занимает разную площу
А ещё очень удивляют девочки 12/13 лет,которые пишут «165 рост,53вес,нужно худеть?»мать твою тебе 13 лет какое худеть,твой организм розвивается и растёт,алёё
Люди, которые пишут ниже, причём тут ваш вес, вес не имеет значение. Сантиметра имеют значение.
Ну да
"После 4 мы едим только белок, овощи или фрукты. Никаких углеводов!"
Але овощи и фрукты это одни сплошные углеводы. Надо было уточнить про медленные
Сидела на такой диете, за 10 дней похудела на 3 кг(с учетом того что я все равно иногда нарушала правила, если бы не это, то результат мог бы ещё больше порадовать)
Жру и смотрю KModels :З
зачем в комментарии все пишут свои параметры?
Алла, для того чтобы накачать мышцы силовых нагрузок мало. Мышцы должны из чего-то строиться , поэтому бодибилдеры в момент "наращивания массы" используют профицит калорий с упором на белок. Если модель будет заниматься с весом, то ее тело будет просто более рельефное , но она точно не накачает мышцы. Подкачает - может быть, и то, зависит от белка в рационе.
Че вы пишите в комментариях свой рост и вес, посмотрите в зеркало, если не нравится как выглядите, то худейте
Chelsea Prosro потому, что может быть обманчиво. Я при росте 174 см довела себя до 46 кг, пока меня не стали все поддерживать и "кормить", совет от 3 лиц не помещает
@@sonjamorisson123 да ебать, а когда маленькие девочки лет 10-11 пишут, насколько им надо похудеть (а иногда этот тупой мозг хочет параметры, как у моделей, а даже понять не могут, что стоит подождать ещё лет 5), и в ответ получают "худей кг на 10" или хотят набрать вес, то им пишут "НЕ НАДО НАБИРАТЬ ВЕС" или "набери кг 10-15". То есть вот это не обманчиво, да? Было бы забавно, если б от сильного похудения (или голодания) у них бы начались проблемы с лицом, плоской фигурой, желудком и отсутствием месячных. Классно, не так ли?
@@gsgxyshsushhdjd1835 я пишу, когда надо и не надо,жаль девочек , конечно, которые в 8 лет хотят 90-60-90
@@sonjamorisson123 не знаю, мне их не особо жаль. Ну, конечно, если их не травят в школе "жирухой" и тд (ну лично у меня половина девочек в начальных и средних классах подверглась такой травле), то да, у них будут вечные комплексы. А если эти девки просто увидели картинки худой бабы в интернете (кстати, ещё не так давно это было чуть ли не мейнстримом), посмотрели показы Викториа Сикрет и фоточки с курорта Кендалл Дженнер с Беллой и решили голодать - это естественный отбор, детка. А как зеркало, так и вес могут быть обманчивы, только вот в зеркале ты видишь реальный результат, кости, худое лицо и в принципе можешь понять, что ты худая, то на весах только цифры, которые хочется сбавлять, даже не учитывая того, что это просто уходят мышцы - более искаженное восприятие ситуации
И да, я рада, что ты сумела опомниться и не угробила себя, ты молодец
Но черт, так бесят девочки, которые пишут "мне 6 лет рост 120 как думаете вес 15 кг это слишком много, да? Вот я тоже считаю, что много, надо худеть"
С языка сняла
Не понимаю, она сказала, что на вес вообще смотреть не нужно, а только параметры, но нет, блин, тут все пишут про свой вес и рост. Девушки, перед тем как смотреть данной видео, включите мозги и восприятие смысла слов.
Они просто ждут когда же им напишут, что они худые и у них все ок
Алла, Вы даёте прекрасные советы, вот например я не имею отношения к модельному бизнесу но благодаря этому видео я за 3 недели похудела на 12 кг. Спасибо вам!
Звёздочки Super star! Серьезно ?
natali taynaeva, Да
Звёздочки Super star! сколько весили?
черно-белое, я весила в 12 лет 65, а стала 53
Звёздочки Super star! круто.мне 15, вешу 74, хочу так же скинуть
у меня вес тяжёлый. Потому что я спортом занимаюсь.
Нужно смотреть не на вес , а на ТЕЛО
Я так поняла у всех в рекомендациях? Если да то лайк на комм, а есои хочешь подпишись 😉
Ору.. Видео вышло в 2к16, а люди только щас начали его смотреть.
И не говори 😂😂😂👌
Подожди я сейчас его только смотрю😹
Алла на вас приятно смотреть,я не связана никак с модельным бизнесом ,мне просто нравится на вас смотреть.
Ведущая очаровательная девушка! И говорит по делу.
16 лет, 160 рост, 60 вес😂😂😂. Ставь лайк, если такая же толстушка как я
Sophia Boichenko ооооо такие же параметры)))
60 пфффф. 68 черт бы его побрал. Хотя рост у меня не маленький. 175.😅
Пфф14 лет 62 кг 166 рост
такие же параметры
@@zaremabataev6593это что я?
кажется так худеют только те люди кто постоянно дома сидят. ..
Наталья Наталья e
Как по мне, просто нужно есть за 3-4 часа до сна. Всё прекрасно перевариться и не будет никакого "жирка". Мне 15, рост 163, вес 43-44. 83/55/65. Я придерживаюсь такого правила и перед сном ежедневно занимаюсь спортом(пресс, присидания, планка и т.д.). Считаю каллории и ем немного вредную пищу(печенье, шоколад и т.д.) предпочтительно утром. И всё чудесно 👌🤗✌️
такое впечатление, что половина глухих пишут... НЕ ВАЖНО какой у вас вес!!! ВАЖНО вписаться в параметры!!! при одинаковом весе (и даже росте) вы можете выглядеть как полноватой, так и худой. даже на подиуме при ОДНОМ размере модели идут и заметно - у 1 формы и линии, а 2 как грабли. рост 178-181см и 90*60*90 вот ваши ориентиры, а не килограммы!!!!!!! и худая еще не значит подтянутая - это тоже важно!
Начнем с того что
Вес моделеи уже неправильныи и поэтому питание на котором они пришли к такому кбздецу не может быть правильным
Такое чувство что смотришь видео обедая😁
Я хотела написать "То чувство когда обедаешь и видео смотришь"и тут такое "Так нельзя"😁😂
Я хотела написать "То чувство когда обедаешь и видео смотришь"и тут такое "Так нельзя"😁😂
Привет из 2к19, где в моде модели плюс сайз и модели трансгендеры)))
Suvorovsky S плюс сайз не в моде, разве что для жирух
😨 Сколько идиальных фигур в комментах. И чувсвуешь себя жируухой
Falofin * +
Falofin * написать то можно что угодно, а вот на деле там сидят 8-ми летние девочки не имеющие вообще никакой фигуры в силу своего возраста.
Ева Эва Может быть 😲
Falofin * плюс
+++
обожаю Аллу Кострамичову
Тая крутая я тоже!!!!
Хромакей ужасный.Аллочка,может лучше стоять просто на белом фоне или любом другом (только не этот хромакееей). Конструктивная критика) Но по содержанию видео - прекрасно.
Возраст - 15 лет
Рост - 172 см
Вес - 58 кг
Девушка с веснушками и рыжими волосами.
кто из 2019?
ха, 2021
все понятно и доступно объяснила. Со всем согласна!
Хочу быть 49кг всё, я вешу 59кг рост 165см
Воу, а не много ты хочешь скинуть? Я уверена, не все так плохо
+++ я столько же
У меня такой же рост и вес и тоже хочу похудеть
Я выше-173 и вес 58,думаю это то что нужно😶
Мне очень понравилось видео. Девушка дала полезные и довольно ценные советы, которыми могут воспользоваться не только модели, но также и обычные люди в целях перевода на правильное питание.
Начало в 1:48)
Ты капопер?
15 лет: 176см - 61кг , талия-63 , бедра-94 , хочу быть 90-60-90 )
Нужно терять калории больше чем употреблять * Видимо я больше никогда кушать не буду
Есть же обычняе затраты.
Сон (8ч) 60-80 ккал
Готовка еды также сжигает калории. Обычная ходьба, уборка, занятия физрой в школе являются также физической нагрузкой. Думаю, в день мы сжигаем около 1000, а те, кто занимаются танцами, спортом и тд 2тыс
Интересный факт: у меня рост 186 см. Но именно из-за такого роста меня, в своё время, в модели и не взяли. Сказали, что это много! 😄😂
Да вы верно шутите😅😅😅😅
у каждого своя структура тела. зачем ВСЕХ подгонять под одни и те же рамки? кто-то в лучшей форме для своего телосложения с параметрами 75-60-95, кто-то с 95-60-80 и тогдалее. надо быть в лучшей форме согласно СВОЕМУ телосложению и организму. я понимаю что в данном случае речь идет о професиональной модельной индустрии, но все же для тех, кто с них пример берет не представляю чтобы женщины на подобии бейонси или арианы граде или той же тейлор свифт, которые каждая по своему уникальна и невероятно друг от друга отличаются, тем не менее где каждая по своему интересна пытались втиснуться в круг тех, кто признан "эталоном красоты" печаль какая-то выходит.
А я думала,что услышу что то новое
Детки, напишите после 17 лет, как вы мало весите. До пубертата почти все худенькие-легенькие. А потом... я ектоморф и всегда была худая, но в переходном возрасте немного поправилась, не подобающе себе. Но собралась с силами и похудела. Не скажу, что сильно себя прям ограничиваю, но не ем все подряд, как в детстве.
Ага, полностью согласна, до 12 лет весила максимум 30-33 кг, а позже начала набирать вес
@@user-db7vn4wh6w я в 11 весила 22 кг мне через 2 то 17 вес 33 кг
Почему нельзя сделать параметры больших размеров ,что бы модели не изнуряли себя
наверное, чтобы тратить меньше ткани на образцы
Упаси господь
Есть и такие, но их меньше
смыыыысле до 4 часов? я же только просыпаюсь в это время..
Mei Tahjibana до 4 часов это до 16:00
с многими вещами не согласна
1. Организм намного мудрее устроен, чем просто калории = их расходование - на фактор лишнего веса влияют еще много чего...
2. Можно заниматься с весами, будет красивый рельеф, это пахать надо чтобы мышцы росли как у бодибилдеров,..
3. Голодание - 1 раз в неделю ускоряет метаболизм (проверено на собственном опыте)
4. Бананы, виноград... фрукты обязательно нужно кушать, но не на ночь, если ты не сыроед:)
5. Оладьи из гречневой муки с киви - это газики обеспечены на всю ночь или на весь день...
а так все верно))
Ольга Цибина это Алла!!модель,а ты ктт?думаешь что-то знаешь???
Я модель и диетолог )))))))
смешно, зашла на мой канал и поставила дизлайк... о чем это говорит???)))) ответь сама себе)))
Ольга Цибина, полностью согласна с вами.
Голодание, возможно, и ускоряет процесс. Но так ты только хуже сделаешь желудку. Поэтому считается, что кушать понемногу каждые 2-3 часа лучше, чем голодать.
Эх, как жаль, что потом девушки, что только и думают о "правильном" поглощении, поедании, жевании еды, сбрасывании веса, зарабатывают орторексию, которая переходит в анарексию.
Очень много хороших советов и правильных слов, но нельзя полностью концентрироваться на питании, ведь люди сходят с ума из-за этого и эмоционально выгорают.
Так!
Всем кто спрашивает норма или не норма:
Норма это всегда когда это не вредит здоровью
А не норма это тогда когда вам скажет об этом врач (/ диетолог)
Или
Если вам плохо на душе от этого НО: значит надо не вес менять а лень и настрой!
Слушай, ты ведь красотка!❤😉
Lisa Br.
Смотрю это и дошик жру😹
Аналогично 😂😂😂
Смотрела я это в видео пока жрала бутик👌
1:50 старт
Благодарю за информацию..👌🏻
Все чётко и по делу ...Важная информация 👍🏻
Никакой мазни ..
Смотрю это видео и ем дошик
Таааак, начинаю худеть😋:
Рост_171
Вес_60
Бюст_90
Талия_67
Бедра_95
АМИНЬ🙏
🏃🏽♀️
У тебя хорошие пропорции, куда тебе худеть ?
Резве что просто проследи за своим питанием, и если лишние килограммы всё таки есть (в чём я глубоко сомневаюсь, ведь при твоём росте такой вес нормальный ) то просто займись домашний спортом ))
Давай вместе худеть,похожие параметры
Дарья Флик ++
Странно,вот видела я моделей, их жизнь,большинство моделей бухают,курят,жрут из мака, совершенно не тренируются,а все равно худые
Ksusha Olimp мои одноклассницы т.т
алооо. косметика, косметология, массажи. не?
У каждой свой типаж. Одна в поте лица весь день сидит на диетах и тренируется, для достижения желаемого результата, а другая хоть весь стол съест - и ничего. Дело в том, что у каждого из нас своя генетика =)
Фарход Косимов нет) я знаю куууучууу моделей,который курят,прекрасно выглядят!
Lola Sokolovskaya Они пьют, употребляют?
Рост: 158 см.
Вес: 68
Возраст: 13 лет.
Офигенно...
Hiromi Nadesiko 157 см 60 кг((
Идеально, мои любимые фрукты - это как раз виноград, бананы, клубника и малина(( обидненько
Taimen Grun жиза
Мне теперь че одну гречку жрать
Хули все свой вес писать начали ?
Sonya Snow лол! оруу😅😅
Пока не родила, ужиралась сладким и чипсами на ночь, и вес не поднимался выше 55. Потом что-то пошло не так. Попробую худеть по данным рекомендациям. Надеюсь, что я достигну веса, при котором буду чувствовать себя отлично.
То чувство, когда все в комменты пишут более-менее нормальный вес и говорят, что это много. Хм, я тогда, наверное, корова, или слон. 😂😂😂
Елена Попелюшенко они все ждут, что им начнут делать комплименты:))) дурёхи! мозгов бы им
мне: 15.
рост: 172.
вес: 58.
да, мне надо худеть, не надо тут.
Я точно такая же
Только мне 12
Ты дура?
Это нормально
НЕ ЖРАТЬ 🤣🤣🤣😅
Замечательное видео, все ясно и понятно. Очень интересовали некоторые вопросы и я наконец получила на них ответы. Благодарю)
6 правило. Возможно имелись ввиду быстрые углеводы? Так то фрукты, овощи тоже углеводы.
Ирина Пушкарёва да, это и имелось ввиду, медленные (сложные) углеводы только до 4 вечера
А мне что прейдётся чай без сахара пить ?
Александр Огнивенко да
Почему бы все семплы не отшивать в размере 44-46. Это самые распространенные размеры) спецыально выбрали очень маленькие размеры что бы экономить ткань и чтобы девочки модели ставали анорексичками.
eoin размер 44 это нормальный размер и я не говорю что что то должно висеть, есть масса подтянутых девушек. Ничего бы не отвлекало внимания от костюма. Наоборот мода бы стала доступной для других.
Алла Кастрамичева ,ты супер молодец) очень грамотно рассказала )
Прочитав комменты ниже, аж плакать захотелось 😭
Почему все такие высокие, бля все прям выше 170см. Мне 17 и рост 160. Просто шикарно да?😁👌
Мне 25 рост 157))
Мне 10 и рост 163см🗿🗿🗿
14 год:
• Рост - 167 см
• Вес - 52 кг
• Бёдра - 100
• Талия - 70
• Грудь - 85 - 86
________________
Думаю для моего возраста это нормально.. Да талия не идеальна и попа слишком большая, но моё тело подтянуто, так что думаю, я выгляжу нормально
Я ниже ростом, но больше весом. В это время у меня 65 талия
@@ssomedude2730 У меня кости широкие. Когда касаюсь к талии, чувствую кости.. От папы получила
@@jlyhhbukpjluk4441 ничего себе, не думала, что "толстая кость", действительно есть
@@ssomedude2730 Да, такое бывает.. Это ужасно :'
@@jlyhhbukpjluk4441 я лично страдаю, что смеются над большим весом. Цифра цифрой, а фигуры у всех разные, это тоже надо принимать
Знаете...после прочтения комментариев начинаешь думать,что при росте 167 вес 64 -это не норма😅
Ася Лэндгель мой рост : 175 , вес 67
Рост - 182.
Вес - 80кг (в процессе похудения)
Желаемый вес - 65кг
Удачи
@@kislota2773 спасибо большое)
почти такие же параметры, тоже хочу похудеть до 65