Muito bom. Sem levar a mal vou dar uma sugestão para não haver dúvidas se os ovos tão bons e evitar as "ditas cujas " salmonelas. Antes de colocares os ovos no blender mete os primeiro dentro de uma taça de água fria. Se os ovos vierem acima podes e deves jogá-los fora. Se se mantiverem no fundo a vontade pois não existe perigo algum. Espero que ajude!!!!
Haha É a poção mágica do Ásterix & Obélix! E acabou por levar proteína em pó na mesma... tinha percebido no início que era para aprendermos como substituir o pó industrial por algo caseiro (supostamente poupando dinheiro).
Olá Tiago Pádua A ideia aqui nunca foi propriamente poupar dinheiro...fazendo as contas um suplemento fica sempre mais barato e é mais conveniente de usar. Contudo há pessoas que não querem tomar suplementos, porque não dar uma alternativa? Já agora...eu pus o pó mais por piada (naquela de ainda assim o pó também aqui fica gostoso hehe) mas obviamente queria mostrar que com ou sem pó este batido fica bem nice :) Um abc !
Parabéns pelo excelente trabalho. Acho que poderias agora abordar quantas vezes se deve treinar por semana para os melhores resultados, face a hipertrofia, força etc. Cumprimentos.
Olá e antes de mais obrigado pelo video! Tenho duas questões: 1º) Então é pressuposto fazer dois batidos, um para o pré-treino (com aveia) e o pós (sem aveia), é? 2º) Tanto no pré como no pós treino, é suposto acompanhar o batido com alimento (no caso do pré, hidratos, e no caso do pós, proteína) ? Obrigado
Ola, muito bom o vídeo. Creio eu que possa utilizar outras frutas em substituição aos morangos! A minha duvida é em relação à Whey Protein: Qualquer pessoa pode/deve tomar? Como posso saber qual o melhor suplemento pra mim?
E ai tudo certo? Faz um video de como a melhor forma e quando devemos tomar o whey protein, tenho algumas duvidas e muitos videos na internet nao esclarecem porra nenhuma!!
Olá salgueiro! Os teus videos são brutais! Tenho uma questão a cerca dos ingredientes... Podemos substituir o gelo por algo?? E os morangos, pode ser outro tipo de fruta?? Abc
Salgueiro, eu tenho usado aveia em todos os meus batidos pós-treino. Normalmente misturo 0,30 litros de iogurte de morango com 3 ou 4 colheres de aveia (eu sei, uma coisa relativamente leve mas vou começar a juntar também 2 claras de ovos) e tenho, durante os 4 meses que estou no ginásio, notado bons resultados. Porque não usar aveia depois do treino? Não é rica em proteína?
Boa tarde amantes do desporto, boa tarde Salgueiro. Desde já agradeço a dica! Li em comentários transactos pessoas a comentar que tomar proteína fica mais barato, sim talvez seja verdade.... Contudo é importante salientar que talvez a maior partes das visualizações sejam jovens e que os papás podem não lhes querer comprar suplementos ( mas os ovos e iogurtes ainda são eles que os pagam ahah ), por outro lado há pessoas, tál como eu, que preferem não tomar suplementos por outras questões.... Obrigado pela diga, fica delicioso!
Uma dúvida qual é a melhor a nivel nutricional a aveia crua ou a cozida? é que sempre ouvi dizer que a crua era melhor e perdia-se nutrientes ao "cozer" a aveia
Não ficaria melhor substituir as Sementes de Linhaça por Soja? Por cada 100g as Sementes de Linhaça tem 21g proteina a Soja tem 50g. Aguardo uma resposta.
Tao a criticar da gordura, tmb depende do objectivo de cada um, uns gostam ser mega bixos outros defenidos, a gordura tmb é bom para dps ter energia para queimar eheh e sinceramente acho q devemos seguir uma alimentaçao com aquilo q a natureza oferece, pq esses suplementos levam quimicos e mtas coisas que nao sao naturais o que pode derivar cancros.. é como refrigerantes levam conservantes e mtas outras coisas prejudicais em longo prazo.
O risco de salmonela admito que nunca me deixa muito a vontade em comer ovos crus de nenhuma forma :/ secalhar partir para suplementos, porque realmente dos alimentos isso era a melhor opção para proteína.
Por vezes a malta está no trabalho e assim de mansinho dá uma vista de olhos aos vídeos mas não se pode ser com som porque dá muito nas vistas. A sugestão é legendagem.
Boas grande Salgueiro Gostava de colocar uma questão. Normalmente não consigo treinar a horas decentes e termino de treinar tarde, a horas de ir para a cama..... achas que posso tomar um batido depois de treinar visto ir para a cama a seguir?
Dos suplementos que existem, alguma recomendação para um ectomorfo de 67 kg e 1.77 cm de altura? Tenho dificuldade em "crescer". Comprei pure mass, mas estou em dúvida se total whey não seria melhor... ou até outro suplemento.
Peido-me que nem um senhor! Mas mamo sempre o meu batidinho diário.. Uma dose de gainer, aveia, banana, wetabix, e se houver mais alguma coisa lá no armário tb marcha.. Eu sou daqueles que se n come uma refeição perco 2 kilos. Tenho que comer à séria e. Mamar batidos com concentrações de calorias que vos fazia vomitar.
Boas tenho uma questão. Em relação aos batidos, aconselhasse a quem quer perder peso a tomar batidos pré treino não com o intuito de ficar 'massudo' mas sim como recuperação mais rápida dos músculos para que não se fique tao dorido no dia a seguir e para que não se perca rendimento? Quando falo em batidos refiro-me a 'whey' Obrigado
As sementes de linhaça são ricas em Omega - 3 ( gordura poliinsaturada ) que como disse e bem o Rui Carvalho, altera o metabolismo e o corpo queima gorduras com mais eficiência. Estas sementes são composta essencialmente por gordura(boa) proteina e fibra
Simão Carvalho se me permites acrescentar, sementes de linhaça são das poucas fontes boas de omega 3 juntamente com peixes gordos como o salmao, atum e sardinhas. Ao contrário do que se pense, existem gorduras boas de se ingerir que o corpo humano não produz. "Basically, the omega-3s have anti-inflammatory benefits and help prevent heart disease, whereas omega-6s lower blood cholesterol and support the skin." :)
Não é ridiculo Pires, é uma pergunta fixe. Eu só não guardaria por causa do morango. Não é que se estrague mas a fruta fresca deve ser consumida nos minutos a seguir de ser cortada/descascada. Senão perde propriedades boas como anti oxidantes por exemplo. Abraço.
Eu preciso necessariamente de seguir uma dieta pra ganhar massa muscular? é que eu não vou engordar nem a comer uma tablete de chocolate branco todos os dias xD
Costuma ser entre 1h a 30 minutos antes... é um shake, não é propriamente comida. É absorvido mais rapido que a comida, logo convem tomares pouco tempo antes do treino para não perder as "energias" e outras propriedades do shake quando tiveres a treinar já.
Eu tenho 16, quase 17 anos e ando no ginásio cerca de 3 vezes por semana, e perguntei ao meu treinador se fazia mal tomar proteínas. Ele disse que mal não fazia, mas não valia a pena porque ainda sou novo, e só vou gastar dinheiro e não ia obter muitos resultados. Espero ter ajudado abraço
é normal o batido não ser muito liquido e estar a trincar o batido por causa das sementes? fiz algo de errado ? acrescentei muita aveia ou sementes ? alguém em dá uma resposta? é que o sabor não sai la muito bom xD
Aiiii ovo cru e azeite no batido fala serio 😂 nao sou capaz 🙄 mas acredito que resulta, prefiro colocar peanut butter no lugar do azeite 😀 as claras dos ovos sou capaz de experimentar um diaaaaa kkk
![ATEEZ(에이티즈) - [GOLDEN HOUR : Part.2] Preview](http://i.ytimg.com/vi/X4PfgRPBUVo/mqdefault.jpg)
Muito bom. Sem levar a mal vou dar uma sugestão para não haver dúvidas se os ovos tão bons e evitar as "ditas cujas " salmonelas. Antes de colocares os ovos no blender mete os primeiro dentro de uma taça de água fria. Se os ovos vierem acima podes e deves jogá-los fora. Se se mantiverem no fundo a vontade pois não existe perigo algum. Espero que ajude!!!!
muito obrigado
Boa dica não sabia dessa
Eu experimentei e não gostei, prefiro fazer uma omolete a acompanhar o batido
Ganda Salgueiro, continua..
Haha É a poção mágica do Ásterix & Obélix! E acabou por levar proteína em pó na mesma... tinha percebido no início que era para aprendermos como substituir o pó industrial por algo caseiro (supostamente poupando dinheiro).
Olá Tiago Pádua A ideia aqui nunca foi propriamente poupar dinheiro...fazendo as contas um suplemento fica sempre mais barato e é mais conveniente de usar. Contudo há pessoas que não querem tomar suplementos, porque não dar uma alternativa? Já agora...eu pus o pó mais por piada (naquela de ainda assim o pó também aqui fica gostoso hehe) mas obviamente queria mostrar que com ou sem pó este batido fica bem nice :) Um abc !
Opa mto bom...faço uma com batata doce ou mandioca , ovos, amendoim, chocolate em pó e leite...Gostei da sua receita obg..
Essa do azeite. .. achei o máximo. .. vai ser já amanhã
Muito bom !!! parabéns pelas dicas, um abraço dos seus fãs aqui do Brasil!
Salgueiro diz-me uma coisa, e quem não tiver morangos, podemos escolher outro tipo de frutas ?
Muito bom... Mas não estou a falar do batido que ainda não experimentei, estou a falar do vídeo... Parabéns
Parabéns pelo excelente trabalho.
Acho que poderias agora abordar quantas vezes se deve treinar por semana para os melhores resultados, face a hipertrofia, força etc.
Cumprimentos.
Muito bom! Esse cara é o melhor.
Salgueiro és mesmo Martelão xD gosto muito das tuas dicas e videos
"confiaaaaaaaaaa" HUHAEUAHEUAHUA salgueiro tu eh demais!!!!
Salgueiro, faz um vídeo com um exemplo de batido para "secar".
Em nome de todos, obrigado! ;)
Estava a espera deste video a imenso tempo. ;) Obgd!!
Ou o queijo quark, que se encontra no lidl e aldi a preço convidativo
amo sus dicas ajudaram minha vida
obrigado, finalmente batidos caseiros sem receio :)
continua com a comédia a do gelo foi o rir xD
Salgueirão, no caso de não ter morangos, podemos substituir por gomos de laranja?
Olá e antes de mais obrigado pelo video! Tenho duas questões:
1º) Então é pressuposto fazer dois batidos, um para o pré-treino (com aveia) e o pós (sem aveia), é?
2º) Tanto no pré como no pós treino, é suposto acompanhar o batido com alimento (no caso do pré, hidratos, e no caso do pós, proteína) ? Obrigado
os vídeos são muito bons e engraçados.
Ola, muito bom o vídeo. Creio eu que possa utilizar outras frutas em substituição aos morangos! A minha duvida é em relação à Whey Protein: Qualquer pessoa pode/deve tomar? Como posso saber qual o melhor suplemento pra mim?
E ai tudo certo? Faz um video de como a melhor forma e quando devemos tomar o whey protein, tenho algumas duvidas e muitos videos na internet nao esclarecem porra nenhuma!!
Os ovos a caírem no final que foi o melhor 😂
Olá salgueiro! Os teus videos são brutais! Tenho uma questão a cerca dos ingredientes... Podemos substituir o gelo por algo?? E os morangos, pode ser outro tipo de fruta?? Abc
Salgueiro, eu tenho usado aveia em todos os meus batidos pós-treino. Normalmente misturo 0,30 litros de iogurte de morango com 3 ou 4 colheres de aveia (eu sei, uma coisa relativamente leve mas vou começar a juntar também 2 claras de ovos) e tenho, durante os 4 meses que estou no ginásio, notado bons resultados.
Porque não usar aveia depois do treino? Não é rica em proteína?
Eu ponho um bocado de sémen no meu batido, será que tem proteína de mais?
Bom vídeo ajudou imenso 🙋
You´re the besg man. Amando seus videos !!! =)
Boa tarde amantes do desporto, boa tarde Salgueiro. Desde já agradeço a dica!
Li em comentários transactos pessoas a comentar que tomar proteína fica mais barato, sim talvez seja verdade.... Contudo é importante salientar que talvez a maior partes das visualizações sejam jovens e que os papás podem não lhes querer comprar suplementos ( mas os ovos e iogurtes ainda são eles que os pagam ahah ), por outro lado há pessoas, tál como eu, que preferem não tomar suplementos por outras questões....
Obrigado pela diga, fica delicioso!
Salgueiros, para quem está a tentar perder peso também se pode fazer esses batidos ?( sem prejudicar a perda de peso ).
Uma dúvida qual é a melhor a nivel nutricional a aveia crua ou a cozida? é que sempre ouvi dizer que a crua era melhor e perdia-se nutrientes ao "cozer" a aveia
Não ficaria melhor substituir as Sementes de Linhaça por Soja? Por cada 100g as Sementes de Linhaça tem 21g proteina a Soja tem 50g. Aguardo uma resposta.
YOU ARE THE BEST!
Oi, cara posso colocar leite? Fiz com leite e coloquei banana no lugar dos morangos ficou mto bom
Coloquei lleiite consdensado tmb tem algum problema? haahaha
Olá uma dúvida pra quem tem muito pouca actividade física pode beber suplemento proteína ? Não vai engordar ?
Tao a criticar da gordura, tmb depende do objectivo de cada um, uns gostam ser mega bixos outros defenidos, a gordura tmb é bom para dps ter energia para queimar eheh e sinceramente acho q devemos seguir uma alimentaçao com aquilo q a natureza oferece, pq esses suplementos levam quimicos e mtas coisas que nao sao naturais o que pode derivar cancros.. é como refrigerantes levam conservantes e mtas outras coisas prejudicais em longo prazo.
salgueiro o ideal de digestão antes do treino depois de comer um batido é quanto tempo?
salgueiro e sobre os tempos ? quanto tempo pre e quanto pos [limites] ?
salgueiro, o que acas fazer um batido desses mas adicionar tb farinha lactea? Sou um ectomorfo mt magrinho...
somos obrigados a usar o morango ou podemos escolher outro tipo de fruta?
Onde é que arranjas-te a Whey de morango?
O risco de salmonela admito que nunca me deixa muito a vontade em comer ovos crus de nenhuma forma :/ secalhar partir para suplementos, porque realmente dos alimentos isso era a melhor opção para proteína.
Salgueiro você é o melhor, mande um abraço aqui pra mim sou super seu fã !!!!! 0/
Podem sempre fazer o iogurte grego em casa... 1 litro de leite dá mais ou menos 0.5kg
Se não puder por morangos podemos por outro coisa em vez dos morangos?
Posso utilizar a Proteína da Soja Isolada?
Qual a proteina que utilizas??
Love blopers...hehehehehe...seu ganda maluke...
Qd puseste o azeite comecei a dizer "blherk" e nao é q tu respondeste ;) hehehehe mt bom
Se for ao pequeno almoço por exemplo? Pomos tudo igual?
Seja para iniciados ou não, os ovos serão de preferência sempre orgânicos?
Boas amigo , deverei tomar um antes e um depois de treinar ?
Salgueirito, achas que posso tomar essa meleca antes de dormi??? Hehehe
muito bom,
hahahaha* otimos videos, mas sempre com muita animação. brutal
Eu preciso de ganhar peso pk estou demasiado magra e está a afetar a minha saúde! Vou engordar se tomar essa proteína?
Por vezes a malta está no trabalho e assim de mansinho dá uma vista de olhos aos vídeos mas não se pode ser com som porque dá muito nas vistas. A sugestão é legendagem.
posso trocar os morangos por outra fruta qualquer?
Boas grande Salgueiro
Gostava de colocar uma questão.
Normalmente não consigo treinar a horas decentes e termino de treinar tarde, a horas de ir para a cama.....
achas que posso tomar um batido depois de treinar visto ir para a cama a seguir?
Dos suplementos que existem, alguma recomendação para um ectomorfo de 67 kg e 1.77 cm de altura? Tenho dificuldade em "crescer". Comprei pure mass, mas estou em dúvida se total whey não seria melhor... ou até outro suplemento.
Nos dias de descanso pode-se tumar suplementos?
Peido-me que nem um senhor!
Mas mamo sempre o meu batidinho diário.. Uma dose de gainer, aveia, banana, wetabix, e se houver mais alguma coisa lá no armário tb marcha.. Eu sou daqueles que se n come uma refeição perco 2 kilos. Tenho que comer à séria e. Mamar batidos com concentrações de calorias que vos fazia vomitar.
Boas tenho uma questão.
Em relação aos batidos, aconselhasse a quem quer perder peso a tomar batidos pré treino não com o intuito de ficar 'massudo' mas sim como recuperação mais rápida dos músculos para que não se fique tao dorido no dia a seguir e para que não se perca rendimento? Quando falo em batidos refiro-me a 'whey'
Obrigado
"graaaaaande"
faza mais videos assim
Podemos deixar este batido sem proteina do whey?
Sabe bem ou mal ........ HÁ ya
Salgueiro onde arranjas akela espécie de garrafa pa pores os batidos?
Já tive a ver no site da prozis mas eles so mandam se for mais de 10€ :/
Salgueiro, eu coloco nos meus batidos leite magro. Estou a fazer bem ou não?
Depende dos teus objetivos, se queres ganhar massa muscular e aumentar um pouco o teu peso, recomendo leite meio-gordo.
boas! qual é o benifício das sementes de linhaça/sêsamo?
google is your friend
acelera o metabolismo
é fibra (quase) pura
As sementes de linhaça são ricas em Omega - 3 ( gordura poliinsaturada ) que como disse e bem o Rui Carvalho, altera o metabolismo e o corpo queima gorduras com mais eficiência. Estas sementes são composta essencialmente por gordura(boa) proteina e fibra
Simão Carvalho se me permites acrescentar, sementes de linhaça são das poucas fontes boas de omega 3 juntamente com peixes gordos como o salmao, atum e sardinhas. Ao contrário do que se pense, existem gorduras boas de se ingerir que o corpo humano não produz. "Basically, the omega-3s have anti-inflammatory benefits and help prevent heart disease, whereas omega-6s lower blood cholesterol and support the skin." :)
SALGUEIRO ESSE BATIDO TAMBEM SE PODE BEBER QUANDO ESTAS MESMO A IR PARA O GINASIO ???
A cena do gelo tem alguma particularidade ou pode ser agua/leite
O leite faz mal neste batido em vez de gelo?
A onde se compra a proteina?
Salgueiro, come mas é os meus bolos kkkkkkkkkk
se eu n tiver moragos posso meter outra fruta?
Eecaa esse estilete tá limpo??? :O
kkkkk ele é uma graça mim acabo nos videos
da para substituir os morangos por banana?
Sim
quantas gramas de cada pois
*best
E no fim temos ovos estrelados para complementar ahah
quantos por dia?
Com 14 anos posso tomar isso?
Brasil
o morango tá caro aqui no Brasil, tem outra alternativa ?
Talvez banana
e tem ovos não não biológicos é?
não faz mal ingerir ovo todos os dias ? no batido ?
Não
pode-se guardar no frigorifico e beber em dias seguintes? ps- desculpem fazer perguntas ridiculas mas n sei se se estraga ou nao lol
Não é ridiculo Pires, é uma pergunta fixe.
Eu só não guardaria por causa do morango. Não é que se estrague mas a fruta fresca deve ser consumida nos minutos a seguir de ser cortada/descascada. Senão perde propriedades boas como anti oxidantes por exemplo.
Abraço.
Eu preciso necessariamente de seguir uma dieta pra ganhar massa muscular? é que eu não vou engordar nem a comer uma tablete de chocolate branco todos os dias xD
uma pessoa que quer perde peso pode toma?
"vai ficar tão bom" ahahah
És o maior!
Salgueiro, quanto tempo antes tomas o Pre-treino?
Também gostava de saber...
Costuma ser entre 1h a 30 minutos antes... é um shake, não é propriamente comida. É absorvido mais rapido que a comida, logo convem tomares pouco tempo antes do treino para não perder as "energias" e outras propriedades do shake quando tiveres a treinar já.
LOOOOOOL puuuuuut
posso tomar com 14 anos ? Dicas do Salgueiro
Eu tenho 16, quase 17 anos e ando no ginásio cerca de 3 vezes por semana, e perguntei ao meu treinador se fazia mal tomar proteínas. Ele disse que mal não fazia, mas não valia a pena porque ainda sou novo, e só vou gastar dinheiro e não ia obter muitos resultados.
Espero ter ajudado
abraço
esse video nao ficava melhor se fosse filmado na cozinha? nao sei digo eu.
Porque e que tens a misturadora no escritório?
+guitarkilla444 supostamente para fazer o video...
dicas para comprar um boa liquidificadora?!
As que cortam sao as melhores
Frederico Empis haha xD mt bom... e concordo plenamente
é normal o batido não ser muito liquido e estar a trincar o batido por causa das sementes? fiz algo de errado ? acrescentei muita aveia ou sementes ? alguém em dá uma resposta? é que o sabor não sai la muito bom xD
Hehe, reclama de sabor? fiz um shake usando ovos, leite e filé de peixe cru, resultado foi ótimo!! mas o gosto... kkkk
Aiiii ovo cru e azeite no batido fala serio 😂 nao sou capaz 🙄 mas acredito que resulta, prefiro colocar peanut butter no lugar do azeite 😀 as claras dos ovos sou capaz de experimentar um diaaaaa kkk
kkkkkkk tu e engraçado fera
Quando ingerimos mta aveia podemos ficar mal dispostas?
Ha alguma alternativa aos iogurtes grego? tem mesmo de ser grego?
Pode ser Alemao ou argentino! looooooooooool
TiagoSD Castro ahahahah
TeamCisco0 fodasse há com cada pergunta