Fajne jest to jak dajesz odcinki o sobie, jak trenujesz, co jesz itp, wszystko związane z Tobą, brakuję tego. Dzieki, że to robisz. :D Pokaż chłopakom ten komentarz to może ktoś z nich też wróci do tego, dziklogi to był klasyk. Prośba B)
Saker jesteś najlepszy w chuj, ty mnie wprowadziłeś w 2013 seriami anatomicznymi i zmianą chwytu. Oglądałem te filmiki po 10 razy, dzięki temu mam zajebistą technikę i jak na razie 0 kontuzji. Całą wiedzę czerpię od Ciebie i jak na razie jest przezajebiście, jestem Ci ogromnie wdzięczny za to, co robisz. Pozdro!
Pomyśl na odcinek: niezastąpiony asystent moj zegarek garmin, fajny pomysł moim zdaniem opowiedziałbyś cos wiecej o nim jak ci służy w treningach i wgl, pozdrawiam kozacki odcinek
Jestem początkujący, ale podziwiam pracę, zaangażowanie w to co robisz! Kilka pytań jeśli można :) 1. Czy nie myślałeś/myśleliście aby prowadzić treningi personalne + dieta oczywiście za opłatą? 2. Czy mógłbyś przybliżyć pory dnia spożywania każdego suplementu? 3. Dokładny opis (filmik) przygotowania "wywaru" XD
Prowadzisz jakieś statystyki swojej wagi, ciężarów itp. które mogłyby być przedstawione na wykresach? Fajnie by było coś takiego zobaczyć. Myślę że sporo ludzi by zainteresował taki format przedstawienia masy i redukcji. Pzdr :D
Elko💪 Ciekawa sprawa, sam do jakiegoś czasu intuicyjnie robie tak w kwestii deloadu, że trenuję przeważnie 3 razy w tygodniu, jeżeli po mega ciężkim treningu czułem gorszą regenerację i dłuższe zmęczenie to wychodziły nawet czasem 2 razy w tygodniu. Od kiedy tak robię mam znacznie lepsze postępy siłowe. Czasem zrobię tydzień lekki na jakieś 70% ciężaru, jak mam zabiegany i pracowity tydzień.
Fajne to pytanko „ co zrobić w trakcie przygotowań gdy chwyta choroba” ja miałem taka sytuacje , krótki czas przygotowań i czułem ze Mnie coś rozbiera to wolne od pracy siedzenie w domu micha trzymana polopiryna na noc witaminy w górę i cardio w domu na rowerze kręcone nigdzie nie wychodziłem po 2 dniach na szczęście przeszło :) „ tak ze mnie polopiryna uratowała :D pozdrawiam
Saker ogladajc twoje filmy pamietam ze w jednym z nich wspominales o kontuzji lokcia ,,lokiec golfisty,,.Mozesz powiedziec jak sobie z tym problemem poradziles? Ja zmagam sie z tym od kilku miesiecy I ciezko idzie leczenie.Bol promieniuje do dwoch malych palcow.
Aż sprawdziłem czy to nie ten budyń, który lata temu dodałem, też z dopiskiem sam proszek, ale trochę inne makro, pamiętam, że się trochę nagłowiłem jak to policzyć 😅
myślę, że spokojnie miałeś tyle BF ile pokazała waga, (3,5-5%), ilość szczegółów niesamowita, ja jestem kolarzem górskim cały rok utrzymuję ok 8% BF więc mam tam jakieś odniesienie, i z pewnością masz znacznie mniej :))) pozdro, dużo siły i mocne OZK
Ogromny szacun! Teraz życzę rozkosznego podjadania ;) W ramach uzupełnienia informacji o kardio. Godzina rowerek w końcowej fazie, a jak to wyglądało z krokami? W sensie to było 10k kroków plus kardio czy jeśli wjechało kardio to już miales w D ilość kroków?
ale jaja od 4 tyg sie odchudzam i wlasnie zimniaki z pikarnika i indyk plus warzywa i potwierdzam zajebiste ja w ogole glodny nie chodze a masa leci w dol ozdro
na pewno nie zrobił takiej formy do zawodów bez sally/clenu/t3 szanował bym gościa za wiedzę którą się dzieli z widzami ale opluł bym jak dziwke za kłamstwa praktykowane przez tyle lat
@@dawiddawid264 No Owca zrobił kilka swoich życiowych rekordów w bardzo krótkim czasie, co już tutaj zapala czerwoną lampkę. Już nie wspominając o tym, z jaką łatwością redukuje i masuje.
Jak 300g indyka, 400g ziemniaków oraz warzywa dawały ci niby 600kcal? Ziemniaki w takiej ilości to ok. 300kcal, piersi z indyka jakies 350kcal, a gdzie jeszcze warzywa?
Ja po takim twoim posiłku który mówisz że Cie mega syci to po 3 godzinach już by mi burczało w brzuchu a ważę 74 kg i mam wyjebany w kosmos metabolizm. :D
Fajne jest to jak dajesz odcinki o sobie, jak trenujesz, co jesz itp, wszystko związane z Tobą, brakuję tego.
Dzieki, że to robisz. :D
Pokaż chłopakom ten komentarz to może ktoś z nich też wróci do tego, dziklogi to był klasyk. Prośba B)
Saker jesteś najlepszy w chuj, ty mnie wprowadziłeś w 2013 seriami anatomicznymi i zmianą chwytu. Oglądałem te filmiki po 10 razy, dzięki temu mam zajebistą technikę i jak na razie 0 kontuzji. Całą wiedzę czerpię od Ciebie i jak na razie jest przezajebiście, jestem Ci ogromnie wdzięczny za to, co robisz. Pozdro!
🙏🤝🔥
Pomyśl na odcinek: niezastąpiony asystent moj zegarek garmin, fajny pomysł moim zdaniem opowiedziałbyś cos wiecej o nim jak ci służy w treningach i wgl, pozdrawiam kozacki odcinek
Niech Garmin zapłaci
@@michalwyszynski89 za co?
Też chciałbym zobaczyć taki odcinek, ciekawi mnie w jakim stopniu można ufać temu co pokazuje taki zegarek
Podpinam się. Może dowiem się o dodatkowej funkcji do mojego garmina 👍🏻💪🏼💪🏼💪🏼
A kojarzycie jaki to model?
Jestem początkujący, ale podziwiam pracę, zaangażowanie w to co robisz! Kilka pytań jeśli można :)
1. Czy nie myślałeś/myśleliście aby prowadzić treningi personalne + dieta oczywiście za opłatą?
2. Czy mógłbyś przybliżyć pory dnia spożywania każdego suplementu?
3. Dokładny opis (filmik) przygotowania "wywaru" XD
2:31 jeśli ”pompujesz” całe życie można na starość wystartować w zawodach ;)
Widać różnicę między Sakerem na redukcji,a teraz. Jesteś o wiele bardziej żywszy. Pozdro OZK!🔥
ale i tak slimok:)
Prowadzisz jakieś statystyki swojej wagi, ciężarów itp. które mogłyby być przedstawione na wykresach? Fajnie by było coś takiego zobaczyć. Myślę że sporo ludzi by zainteresował taki format przedstawienia masy i redukcji. Pzdr :D
Polecę klasykiem: "PARADOKSALNIE TO GŁÓWNIE DIETA PROSZĘ PANA"
Klasyczny tekst
Elko💪 Ciekawa sprawa, sam do jakiegoś czasu intuicyjnie robie tak w kwestii deloadu, że trenuję przeważnie 3 razy w tygodniu, jeżeli po mega ciężkim treningu czułem gorszą regenerację i dłuższe zmęczenie to wychodziły nawet czasem 2 razy w tygodniu. Od kiedy tak robię mam znacznie lepsze postępy siłowe. Czasem zrobię tydzień lekki na jakieś 70% ciężaru, jak mam zabiegany i pracowity tydzień.
Fajne to pytanko „ co zrobić w trakcie przygotowań gdy chwyta choroba” ja miałem taka sytuacje , krótki czas przygotowań i czułem ze
Mnie coś rozbiera to wolne od pracy siedzenie w domu micha trzymana polopiryna na noc witaminy w górę i cardio w domu na rowerze kręcone nigdzie nie wychodziłem po 2 dniach na szczęście przeszło :) „ tak ze mnie polopiryna uratowała :D pozdrawiam
Wiadomo że kreatynka, bialeczko wk i brainbooster 🤙🤙🤙 i absolutnie nic więcej 🤙🤙🤙
i jeszcze trio warzywne :D
No coś na mózg by się na pewno przydało dla kolegi
Co gość ma wiedzę nawet z walenia konia potrafiłby zrobić wykład i przedstawić to merytorycznie 😂💪
Wbijaj byku na bombę!! Aż żal nie korzystać w pełni z takiej genetyki. Teść jeszcze nikogo nie zabił. Gratulacje raz jeszcze za start.
Ty serio myślisz że on to na sucho zrobił?
Zajebista przygoda czekamy na następne ❤❤
Saker ogladajc twoje filmy pamietam ze w jednym z nich wspominales o kontuzji lokcia ,,lokiec golfisty,,.Mozesz powiedziec jak sobie z tym problemem poradziles? Ja zmagam sie z tym od kilku miesiecy I ciezko idzie leczenie.Bol promieniuje do dwoch malych palcow.
Pozdrawiam Saker ciśniesz dalej z kurwami 💪💪💪
Ale robić rzeźbę tracić siłę masę żeby tylko pokazać się przez parę minut gdzieś na zawodach czy to jest sens jak się później chce wrócić na masę?
Pytanie z innej beczki
.. Oxa? Trening MMA na 3 miesiące...? Zalecają mi zimoki i powiem Ci ze jest mętlik w głowie. Pozdrawiam.
Aż sprawdziłem czy to nie ten budyń, który lata temu dodałem, też z dopiskiem sam proszek, ale trochę inne makro, pamiętam, że się trochę nagłowiłem jak to policzyć 😅
Jaki to jest model zegarka który posiadasz? pozdro i czy mi band jakkolwiek może odwzorowywać spalanie kalorii w porównaniu do twojego zegarka?
z tego co wiem mi band liczy kalorie z wykonanego wysiłku, a na jego zegarku masz przemiane materii itd
@@kazimierz1032 a wiadomo jaki to model?
@@Kamekturbogit garmin fenix 6
A może odcinek suplementacja dla sportów wydolnościowych np bieganie pływanie ???
Saker jak Big Ramy jest forma zajebista pozdrawiam !
zrób prosze film czy trening w nocy jest skuteczny bo nigdzie nie ma nic na ten temat
Polecam budyn wpisać po prostu jako skrobia ziemniaczana
Takie se pytanko jakis filmik z ćwiczeniami z guma na stojąco jak najwięcej partii no i hehehe to w wolnej chwili w pracy co by czasu nie marnować .
Saker powoli wraca do "żywych"
No hejka, co tam się z tobą dzieje, skąd to zwątpienie?
O jakim zegarku wspominasz w materiale?
Cześć, o jakim konkretnie zegarku mówisz?
Saker napełniony kaloriami przepięknie. Film obejrzany, łapa leci! Ciekawe czy ta yoha by wyszła. Jakiś feedback masz od sędziów? / Damian
Z tego co czytałem w regulaminie to jej nie było bo tylko lista Wada się kwalifikuje ale i tak miałem blokadę psychiczna. Pozdrooo
Saker jaki model butów Nike i zegarka? Wiem że kiedyś mówiłeś ale nie mogę znaleźć pozdro 😁💪
Podpinam się haha
Zegarek garmin 6 pro
@@delllorian628 nie
Jedyna osobna z wk którą ,,lubię,, chodź ten kanał zszedł na psy jakieś testy dziadostwa itp ale też kumam gimbaza ogląda ;-)pozdrawiam Saker
A może zrobiłbyś materiał właśnie a propos normowania grelini i leptyny?
Gdyż ciągle potrafię mieć jazdy, że dwa obiady nie zasycą
Nie posiadam jakiejś głębszej wiedzy ale generalnie to trzeba przytyć i tyle jeśli będzie się dalej szczupłym to nie będzie w normie
co za zegarek masz?
12:40
Ja wliczam to jako mąkę ziemniaczaną bo to głównie ona jest zawarta w saszetce+ tyle mleka ile biorę do budyniu
Podziwiam Cie naprawde za wytrwalosc!!!!ja nie potrafie zrezygnowac z czekolady:(((
2:30 XDD
Jak grasz w szachy to polecam serial "Gambit Królowej". Sam grałem tylko rekreacyjnie więc się nie wypowiem czy to jest top ;)
Pozdrówka z początku :D
Paradoksalnie głównie dieta
myślę, że spokojnie miałeś tyle BF ile pokazała waga, (3,5-5%), ilość szczegółów niesamowita, ja jestem kolarzem górskim cały rok utrzymuję ok 8% BF więc mam tam jakieś odniesienie, i z pewnością masz znacznie mniej :))) pozdro, dużo siły i mocne OZK
3.5 to pojechales ;)
Posilek o najlepszym Stosunku Kalorie a Objetosc to Dzik Z Lasu
Dlaczego tak nisko trzymasz tłuszcze?
współżycie na koniec redukcji przy wyjściu na scenę? chyba nierealne dla naturala przy takim bf :D libido zero, pompa zero 🤣🤣
Saker ile miałaś kcal na początek redukcji i na końcu?
500mg testosteronu jako bazę do trenu xD
Jk. Kc Saker świetne filmy robisz
Ogromny szacun!
Teraz życzę rozkosznego podjadania ;)
W ramach uzupełnienia informacji o kardio. Godzina rowerek w końcowej fazie, a jak to wyglądało z krokami?
W sensie to było 10k kroków plus kardio czy jeśli wjechało kardio to już miales w D ilość kroków?
Zapomniałem o tym powiedzieć trzymałem 10k albo więcej jeśli weszło więcej - od kwietnia i to było na stałe do samych zawodów
Te johimbinę skąd najlepiej kupić?
Klasa! Mógłbyś podać model zegarka?
Pozdro saker
Zajebista robota Saker! Ps gdzie można i za ile kupić taki zegarek?
Jaki saker ma zegarek ?
Pozdro Saker Królu Anglii !!
Jesteś koksem pozdro
Saker mam pytanie do ciebie dosyc Prywatne czy jest jakiś sposób by napisać do ciebie wiadomość
Jakiego zegarka używałeś?
Siema. Możesz napisać jakie cardio wykonywałeś?
Zamiennik gravitus na androida? Bo tylko na IOS jest
Czy w mr olympia sa testy antydopingowe i je obchodza czy w ogole nie ma testow? Pozdrawiam
Tak są tam testy. Na te zawody jeżdżą tylko naturale. 140kg naturalnie zbudowanych mięśni
yerba lepsza jak kawa i energetyki razem wzięte, genialnie sprawdza się na przedtraningówkę
no i oczywiście DZIK ENERGY mango jest👌
Ta ściana i ten tapczan … saker gdzie to bylo nagrywane ?😂😂
Saker, jakbyś chciał dobrego trenera to jest ponoć jakiś zajebisty, czekaj zapomniałem jak on się nazywa, jakoś 2703, no chyba znajdziesz w necie. 😁
Jakiego masz garmina?
ale jaja od 4 tyg sie odchudzam i wlasnie zimniaki z pikarnika i indyk plus warzywa i potwierdzam zajebiste ja w ogole glodny nie chodze a masa leci w dol ozdro
Saker gdzie kupiłeś plecak under armour?
Jak rozwinął wątek z waleniem konia :DD
siema Saker :)A jaką wagę dietetyczną byś polecił?
Xddd wybierz sobie pod siebie
Czy mógłbym prosić o artykuł o tym ze zdrowo jest pic 400-600mg kofeiny ?
Najlepiej na examine.com obczaj
@@Sakerooo dzieki 😀
Teraz może nie bierzesz sterydów ale z owca i roburem na początku lecieliscie ostro
Niee oni czyści
@@toby6029 Włączcie sobie filmiki z 2012-2013 jak oni wyglądali podobnie jak teraz a minęło 8-9 lat
na pewno nie zrobił takiej formy do zawodów bez sally/clenu/t3 szanował bym gościa za wiedzę którą się dzieli z widzami ale opluł bym jak dziwke za kłamstwa praktykowane przez tyle lat
@@dawiddawid264 No Owca zrobił kilka swoich życiowych rekordów w bardzo krótkim czasie, co już tutaj zapala czerwoną lampkę. Już nie wspominając o tym, z jaką łatwością redukuje i masuje.
@@MultiKamil97 po prostu chłopaki walą ale wiesz biznes się kręci tu energetyki tu ubrania nie mogą się przyznać do zażywania : )
bardzo powtarzalny ruch.😍
Odwadnianie mnie zaskoczyło 😳
A czy johimbina czasem nie jest nielegalna w PL? XD
Pozdrooo dziku💪💪👊👍
Jeśli teraz to oglądasz to życie ci miłego wieczoru.💪🔥
Jaki ranking w szachach po roku ?
jaki masz zegarek?
Zawodowa Kulturystyka padają jak muchy od tego koksu
Zazdro formy!! Motywuje w chuj twoja przemiana
Sakerek nie mów, że szykowałeś się bez trenera, bo Agata była trenerem, kucharzem, motywatorem, organizatorem etc :D
Wrzucisz moze odcinek z dnia jedzenia na "leczeniu"?
Myśle ze dorzucę do serii chce być pro 🤝🔥
Przecież te makro które tu podałeś podczas ostatniej redukcji to jest licząc na szybko jakieś 1500kcal z hakiem.. 👀 Wtf przecież to jest bezsens
Jak 300g indyka, 400g ziemniaków oraz warzywa dawały ci niby 600kcal? Ziemniaki w takiej ilości to ok. 300kcal, piersi z indyka jakies 350kcal, a gdzie jeszcze warzywa?
Pierś z indyka ma 84kcal czyli wychodzi jakieś 250kcal a warzywa takie jak pieczarki czy cukini mają dosyć mało
No i koks
18:08 - czy dobrze rozumiem? :
pon - góra
wt - dół
śr - słabe partie
czw -
pt -
sb
nd -
pon - góra
wt - dół
śr - słabe partie
czw -
pt -
sb
nd -
???
Pon gora
Wt dol
Sr slabe partie
Czw przerwa
Pt przerwa
I od nowa
Sobota gora
Niedziela dol pn slabe partie
Wt przerwa
Sr przerwa
Czw gora
Pt dol
Itd
Ja po takim twoim posiłku który mówisz że Cie mega syci to po 3 godzinach już by mi burczało w brzuchu a ważę 74 kg i mam wyjebany w kosmos metabolizm. :D
Dawaj sterydy kurwa
Nie on jest czysty xD xd kurwa
@@sebaaaxy1 jest dlaczego nie
@@jakubjuliandendrofil549 jes kurwa jak oni wszyscy xD z gimbazy sie urwales czy jak ?
@@bartdaniel9800 nie no chłopie po takim starzu na towarze to by ich wyjebało z butów. By ważyli po 115 kg na żyle.
yohimbina z lisci , wyjdzie w moczu.
Poziom tescia w moczu nie wychodzi.
200kg bralem maslo wyszlo w moczu.
Kiedy będą takie czapki na sklepie?
Niestety raczej nie będzie ich
Co sądzicie o Yohimbinie ?
Jak wyglądać?
ogień z pa niami
Jaki model Garmina ma Saker?
Fenix 6
T3 i clen
🐗🔥💪🏼
❤❤
Fajnie żyć jak robot liczyć kalorie i do tego walić deficyt żeby zdobyć jakieś tam miejsce
o jest ten co bierze a nie wygląda a łańcuch na szyi od krowy już jest waldek?
Jak działa johimbina ? :D
Pomaga wypalić tłuszcz z miejsc z których ciężko schodzi - pod koniec redukcji
@@Sakerooo wez juz bajek nie pisz XD bo dzieci wpadają później w depresje. Wiec skończcie z ta sztuczna naturalnością.
Pozdro dziku.
Siema sportowy Polaku.