Marcia Refinsky - Treino, Rotina e Estilo de Vida | Olá, Pessoal Podcast #13
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- Опубликовано: 27 сен 2024
- Marcia Refinsky - Treino, Rotina e Estilo de Vida | Olá, Pessoal Podcast 13
Olá, Pessoal! Nesse podcast vou bater um papo animado com a personal trainer Marcia Refinsky, conhecer a sua história e compartilhar muitas dicas e experiências para manter um estilo de vida saudável e equilibrado.
Apresentador: Dr. Samuel Dalle Laste
/ drsamueldallelaste
Convidada: Marcia Refinsky
/ marciarefinsky
Livro Recomendado: "A Dieta de Daniel"
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Patrocínio: Essential Nutrition
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![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Conteúdo maravilhoso 👏👏👏👏 só um detalhe o vídeo poderia o volume está mais alto está muito baixo.
Eu vendo este vídeo com atraso,porém não me livrei das lágrimas...o milagre da manhã começou em minha vida..obrigada,estou sentindo que serei resgatada!
Que podcast fantástico! Gratidão, Dr Samuel,por nos presentear com mais uma convidada excelente! Amei conhecer a Márcia, maravilhosa!
Cada podcast seu Dr é uma reluzente surpresa. Seus convidados são maravilhosos . Gratidão pela oportunidade de aprender ,sempre!
E vamos!!
Dr. Samuel Ameiiii.
Compartilhei!!!!!
Deus continue abençoando vc e toda a sua equipe 🎉🎉🎉🎉
Somente para fins de contribuição ao canal...não existe raça, biologicamente falando, na espécie humana, ou seja, não há "raça negra". Ressignificar o termo escravo por escravizado também é importante para a desconstrução de certos conceitos. Parabéns ao papo super descontraído, leve e motivador!! Fraterno abraço! 🤗
Dr.Samuel, o anjo que veio ao mundo!!! Cada pessoa super legal que convida e acrescenta muito em todos os aspectos da vida. Deus te abençoe!!!!!
Tenho 66 anos fiz atividades físicas por mtos anos
Mas cada dia estou sendo podada
Por dores.
Ñ tô conseguido caminhar por artrose nos pés
Mas ñ desisto, trabalho em hipermercado me faz bem.
Mas sempre busco algo pra
Me mexer.
Obrigada D.Samuel e equipe
Começei fazer musculação... só agora estou levando a sério! Obrigada dr Samuel e convidados... aprendendo muito com vocês ! ❤
Top! Nota 10000000..... rss qdo a Marcia falou q a gente tem q chegar a idade avançada conseguindo fazer as coisas sozinho, lembrei da minha amiga q neste momento está fazendo exatamente ao contrário, dependente caiu um tombo colocou prótese e a fase de recuperação pra quem ainda tem depressão é bastante difícil. Tenho 61 e ela 63. Lembro q ela me dizia o q eu queria acordando cedo, sair pra exercitar, q dormi é bom, eu vejo q não errei pois tenho mta disposicapesar q estou numa fase agora q reduzi minha atividade, fazia todos os dias e 2 dias da semana tinha 2 turnos de atividade física, parei pq o curso de gastronomia LC está me mantendo a me te bem.ocupada rss mas eu volto, me reorganizando, mas não estou sedentária só faço menos dias
Estou cuidando do corpo e principalmente a cabeça
Dr Samuel e equipe, poderiam aumentar o som dos podcast? Tá vindo com som mto baixo! Tá difícil de ouvir, mesmo com o som Aki no máximo.
Já os outros vídeos, da sexta, dica rápida e perguntas e respostas, estão ótimos. Desde já, mto obrigada 🤗
Maravilha de conversa de informações valiosas para nossas vidas! Sou grata!
Gratificante saber que vivi para ver uma live de uma história parecida com a minha
Parabéns guria 👏👏👏💯🙏
Fui durante 20 anos professora de Yoga AUTO DIDATA estive sim em uma escola maravilhosa...mas...a busca pelo conhecimento vai te levando pelas INTUIÇÕES
Resolvi levar o Yoga por um caminho prático CLIMATÉRIO e MENOPAUSA tive que estudar muito inclusive outras terapias
Desisti o preconceito por não ter academia venceu...😥☹️
Infinitas Bençãos fortalecendo FOCO e INTUIÇÕES a saúde precisa de gente intuitiva com muita visão ❣️
Parabens pela aula incrível. Gratidão por tudo
Puxa! Ouvindo vc falar da paixão de Cristo, aconteceu comigo tbem. Muita gente falando que era muito agressivo mas em mim abriu uma porta e compreendi muitas coisas que antes só estavam na superficialidade.🥰
É sempre maravilhoso assistir o podcast! Não perdi nenhum até agora!
Que Podcast maravilhoso.. parabéns 👏👏
Tivemos conhecimentos diversos.
A Márcia é uma fofa, que sorriso maravilhoso.
Vcs dois são maravilhosos..
🙏🙏
Amei ❤️❤️
Sempre compartilho.
Verdade,estou comfone de ouvido.
que legal essa matéria. Parabens pela dupla magnífica
Eu não sei mais, nem o que escrever, porque eu sou tão apaixonada, por esses podcast. Eu assisto um e falo, NOSSA QUE DEMAIS!. Aí vem outro, me deixa de boca aberta. Cada um totalmente incrível. Por isso que digo: dr samuel, vc é sem sombra de dúvida, a reencarnação de um espírito MUITO EVOLUÍDO. E todos que vem pra entrevistas, são anjos, que vieram pra te ajusar, a fazer, algo de bom, pra humanidade. Deus abençoe vocês!
Amandoooo! Que delícia de live! Parabéns Marcia. Obrigada Dr Samuel!
A bíblia é sim o manual de vida 🙏🏻
Sinto que quando apanhamos um pouco de sol dá mais alegria,os dias de sol dão mais força e alegria para trabalhar às vezes quando chove ficamos mais tristes e pensativos às vezes, adoro danceteria mas não há tempo para isso agora preciso de forças para trabalhar quando as coisas às vezes não correm bem.
Coloquem o fone de ouvido, que o som fica legal.
Boa Noite Drs!
Que lindo que maravilhoso esse Podcast com Marcia e
Nunca mais comi amendoim…. Era meu vício 💪🏻💪🏻💪🏻
gratidao
Eu comecei minha meditação há anos atrás com 1 min. e estava difícil de permanecer esse minuto só respirando mas não desisti e fui aumentando qdo via que um min já não era problema e hoje consigo sem nenhum problema e qto tempo eu me propuser. A disciplina é uma excelente chave, principalmente para coisas que não gostamos.
Adorei comer um kebab quando vim da Nazaré um restaurante indiano muito bom bem servidos e o sítio era muito bonito ao pé do restaurante havia tudo sítio lindo para viver com tudo ao pé farmácias , centros de saúde supermercados fiquei apaixonada por aquele sítio se pudesse ía para lá morar a praia também não é muito longe quem puder felicidades é muito bonito.😊
Quero deixar uma sugestão: desejo que vc melhorem o volume porque ta muito baixo
Olá, tudo bem? Editor som muito baixo em relação aos outros videos, mesmo com fones, qualidade 100% mas super baixo
Bom dia Dr. Samuel. Eu tenho 75 anos, sou paulistana, acompanho seus vídeos, aulas na verdade, faço hidroginástica e vou começar musculação. Seus vídeos são muito importantes. Só queria dizer que essa entrevista com a Márcia ficou com o som prejudicado, muito baixo..
Só como o açúcar amarelo no galão,1 doce por dia e em casa já corto nas coisas integrais,o azeite gosto do melhor, óleo de girassol também uso óleo de coco sinto que é melhor embora seja mais caro.
O som chega baixo pra mim
♥️♥️♥️♥️♥️ de Portugal
❤️❤️❤️❤️
Dr Samuel parabéns pelos maravilhosos convidados, que pessoa do bem, de luz, com uma gargalhada tão gostosa, história de vida maravilhosa, só gratidão 👏👏👏👏
Pena bao da pra assusti o volume está muito baixo
Quero fazer suas aulas online, Marcia!!!
Amei a entrevista, alguém sabe qual a especialidade dele?
O áudio principalmente na fala do dr é muito baixo , nos temos que ouvir fazendo outras coisas . Por gentileza aumente esse volume, obrigada.
Cadê o som?
Adoro musculação...mas os dois joelhos estão comprometidos e parei com os treinos.
Nāo pare tem muitas e muitas maneiras
PENA QUE O ÁUDIO ESTÁ MUITO RUIM (BAIXO)
Eles mem vê isso gente cade o rapaz que cuida do som
Não deixo que falem mal de quem amo mesmo que essa pessoa tenha morrido como a minha avó.
Ta muito baixo a fala achei que era o meu celular
Sim baixo, não dá pra entender!
A mulher do pai do meu filho mais novo é brasileira não são casados mas vivem juntos em Viseu ela tem uns 65 anos e também vai á academia quando fui lá visita_los ela disse que gostava de ir á academia para correr fazer ginástica porque o pai dele tem Parkinson e ela quer aliviar um bocado o stress ela não trabalha mas é a empregada doméstica e a mulher dele ele ainda tem uma boa reforma porque esteve na França mas ficou doente e voltou para Portugal agora tem 70 anos a idade do meu pai e estão numa casa no centro de Viseu tem que pagar é uma renda alta uns 600 euros por mês, já esteve num lar mas não prefere ficar em casa á maneira dele às vezes acorda de noite para comer queijo ela disse já viu só come queijo tanto quando lá fui adormeceu no cadeirão que dá pra esticar as pernas parece aqueles cadeirões hospitalares.
Alguns homens gostam de treinar uns para emagrecer, outros é para ganhar músculos as mulheres é mais para emagrecer porque nenhuma mulher gosta de ser forte demais também prejudica a saúde tanto da mulher como do homem o sistema cardíaco tive 2 avós fortes que faleceram por causa do cardiaco muito novas 60 e poucos anos cada uma foi difícil perder a minha avó de Leiria que amava demais também trabalhou em supermercado os pais dela tinham um na Figueira da Foz que é dos sítios mais bonitos perto de Leiria adorava praias como eu íamos passear as duas para a praia deu_me a minha Barbie que ainda tenho há tantos anos era a mais cara de todas mas ela deu_ma uma boneca de verdade que não se parte como eu se cair levanto_me.
Som baixo, muito baixoooooo🙄
No meu celular o som tá ótimo.
Muito bom este papo de vocês. Muita informação.
Sensacional! Obrigado por compartilharem o conhecimento! Gratidão 🙏🏽
Áudio baixo.
Incrível a história de vida, gratidão a Deus é importante, que diálogo gratificante. Tudo tem propósito Divino.
Estou a 2 semanas fazendo musculação às seg., quartas, quintas e sábados. Caminho 1 hora terças e sextas. Está correto?
O som está muito baixo 🙉🙉
Amei!!! Super show. Livro de cabeceira a Bíblia, tbm amo. Super atual e relevante. Deu um up aqui na motivação para fazer exercícios físicos. Amei. Many thanks
Que convidada maravilhosa na exposição das suas ideias.
Principalmente quando falou da Bíblia, num século que as pessoas estao distante de JESUS,
Apaixonei nesta guria também! Gratidão🙌🌻😘😘
Querido amado Dr. Samuel com muito carinho ( eu tenho idade pra ser tua avo), é esse amor!
É impossível não te amar, gratidão á Deus por tua vida... tenho crescido com teus vídeos, livres e benditos Podcast, tem me ajudado e muito!
Quem sabe um dia, Deus me da
Ô presente de uma consulta
O abacaxi é bom para não engordar, chuchus na sopa em vez de batatas, courgette também não engorda e depois algumas saladas que enchem a pessoa mas não engordam.
Tu é doido, se eu soubesse que existia esse canal já tinha maratonado todos os vídeos!
Laive espetacular 👍 pena que tá muito baixo 😘
Eu não eu leite condensado uso em sobremesa mas magro com pedaços de manga uma mousse de manga.
Pães de cereais,cereais de frutas integrais,
maravilhoso!!!!!! parabéns.
Chama o Paulo Muzy
Muito boa esta vossa conversa .
O volume do vídeo ficou péssimo 😕
Top
Boa noite
Olha o som gente
Amei ❤vcs sao maravilhosos 🥰🥰🥰🥰😍
boa tarde Dr. Samuel espero que se encontre bem, tenha um bom domingo
Dúvida! Musculação pode fazer todos os dias? Sempre ouvi dizer que tem que descansar os músculos. Aí uns falam que sim, outros que não....O que pode? Nas academias, não confio muito!
Vc descansa seu músculo mesmo se treinar 6x por semana, a diferença é que vc treina cada grupo muscular 2x por semana com 2x dias de descanso entre eles.
Exemplo:
Seg costa e bíceps
Terca peito e tríceps
Quarta pernas
Na quinta vc vai treinar costa e bíceps de novo, q já descansou 2 dias
Sex peito e tríceps de novo q descansou 2 dias tbm
Sábado pernas q descansou 2 dias tbm
gente, que entrevista linda...
Nossa que lindo
Um podcast que está mudando minha vida ❤Deus abençoe @dr.samueldallelaste❤