Christian Krause - A importância da atividade física | Olá, Pessoal Podcast #20

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  • Опубликовано: 27 окт 2024

Комментарии • 203

  • @ednacassal2986
    @ednacassal2986 Год назад +24

    Podcast excelente!!!
    Tenho 66 anos e pratico Calistenia e Chikung e modulação hormonal. Me sinto com 35 anos.
    ❤❤❤

  • @_personal_1739
    @_personal_1739 Год назад +2

    Ótimo bate papo !

  • @marciahelenamello2104
    @marciahelenamello2104 Год назад +1

    Excelente

  • @eunicesimonato4985
    @eunicesimonato4985 Год назад +1

    Muito bom sou educadora física tenho setenta e três anos do aula de Pilates até agora cuido da minha alimentação sou muito saldavel e faço musculação,, presidente prudente são Paulo obrigada

  • @anaritaazevedo4715
    @anaritaazevedo4715 Год назад +1

    Excelente 👏👏👏👏

  • @wilsonsilva1728
    @wilsonsilva1728 Год назад +24

    Simplesmente amei o bate papo, sou fâ do Dr Samuel e inscrito no canal tenho aprendido muito sobre alimentação. Tenho 52 anos e treino musculação desde os 20 anos, e sei muito bem o grande benefício de se ter uma atividade física diária junto com uma boa alimentação, isso produz um verdadeiro milagre. Eu chorei de ri da história do Samuel quando ele contou como foi o início na musculação, obrigado Dr por nos presentiar com tantos vídeos de valor impagável...

  • @dalmoalvim6990
    @dalmoalvim6990 Год назад +11

    Depois que aposentei aproveitei o tempo livre pra cuidar da saúde, fazendo musculação, caminhando, correndo, praticando alimentação saudável, dormindo melhor, evitando o estresse, meditando... aí passei sentir essas melhorias.

  • @mariadasgracasbeltramealme148
    @mariadasgracasbeltramealme148 Год назад +17

    Cheguei atrasada já dei o LIKE mas vou assistir o início depois . Tenho 73 anos e a dois anos comecei a me exercitar muito timidamente . Faço Pilates .

  • @rosananogueira6783
    @rosananogueira6783 Год назад +2

    Dr Samuel, você é divino.....❤

  • @cleomoraes7959
    @cleomoraes7959 Год назад +1

    Adorei a definição do pé, nossa raiz!

  • @cibelevalle9114
    @cibelevalle9114 Год назад +3

    Boa noite! Muito obrigada.❤

  • @rafaelferreiraarimatea3046
    @rafaelferreiraarimatea3046 Год назад +28

    Vou dar um palpite para crescer o canal, transfira o horário para um pouco mais tarde pois neste horário das dezenove horas o Sr. está concorrendo com grandes programas desta hora!

    • @alcioneametista3639
      @alcioneametista3639 Год назад +4

      Mais tarde também ☺️... Mais tarde eu nem assisto; estou dormindo 😅

    • @giovannafleury2911
      @giovannafleury2911 Год назад +5

      Sempre estará concorrendo!! Assista no horário que der pra você e está tudo bem pois fica gravado e também no Spotify

    • @rafaelferreiraarimatea3046
      @rafaelferreiraarimatea3046 Год назад +4

      @@giovannafleury2911 Para mlm está tudo bem, só que sempre vai ter alguém que deseja tirar alguma dúvida, e gravado, não tem como! Eu sempre assisto no horário que me é conveniente, e quando tenho alguma dúvida, eu mesmo faço á minha pesquisa; e faço isto porque no horário que live começa, eu estou em um compromisso diário!

  • @dimisbiscuit
    @dimisbiscuit Год назад +1

    Gentem,que gozo,que delícia de podcast! Maravilhosooo!!!
    Assisto todos os podcast do dr. Samuel, muitas das vezes não consigo assistir ao vivo,normalmente assisto dias depois,mas fico esperando a oportunidade, começo e não consigo dar pause para terminar de assistir depois. E como assistir uma pregação de grandes pastores. Sinto o agir de Deus em cada palavra! Que maravilha!!! Quero tudo isso pra mim! Kkkkk
    Gratidão

  • @fatinhabosco
    @fatinhabosco Год назад +4

    Maravilhoso podcast, aprendi muito e reforçou o que eu já sabia. Parabéns 👏👏👏

  • @rosebarbosa561
    @rosebarbosa561 Год назад

    Bom dia estou muito grata por este podcast.tenho 61 anos e já com osteoporose...estava desanimada quanto atividade física .mas ouvindo vocês eu fiquei muito .muito mesmo motivada a voltar fazer exercícios. No passado já fui muito ativa .jogava vôlei.e já tinha me esquecido como é Bom...muito obrigada Deus os abençoe por se preocuparem pela saúde do próximo..❤❤

  • @ronaldocarvalho4899
    @ronaldocarvalho4899 Год назад

    Excelente. !!!!

  • @selmamariaschons2272
    @selmamariaschons2272 Год назад +3

    Vocês são uns loucos de bons.
    Até esqueci de comentar.
    Hoje fui dormir mais cedo por conta de uma boa chuvinha por isso acordei fora de hora.
    Tenho 75, o pessoal quer ué eu acentua musculação.
    Eu continuo com musculação e funcional.
    Enfim né encontrei com essa fala de vocês.

  • @rosepaivaengholm7847
    @rosepaivaengholm7847 19 дней назад

    Estou amando!!! Nuncaaaaa ouvi falar em treinamento funcional! Que informações fantásticas…..

  • @rosanasantos7141
    @rosanasantos7141 11 месяцев назад

    Excelente!!! Eu pratico limpar a casa, arrumar as camas , levantar balde com água pra limpeza, lavar portas , vidros de box, lavar louça, caminhar até o supermercado, trazer um peso das compras, ... já operei hérnia de umbigo, retirei a vesícula biliar, corrigi uma diastase, e por aí vai. Vou fazer 64 anos daqui a um mês. 👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🫶🏻🥵🙏🏻

  • @vitoriabobonato9227
    @vitoriabobonato9227 Год назад

    A musculação é a base para todos os esportes👍Os idosos são os que mais se beneficiam dessa prática.Infelizmente muitos deles não praticam por falta de orientação.Dr Samuel parabéns pelo podcast, 👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💐

  • @cibelevalle9114
    @cibelevalle9114 Год назад +6

    Nunca fiz funcional. Deu vontade de fazer. 😊

    • @Zizi211
      @Zizi211 Год назад +2

      Pois faça tenho 60 anos faço 2 vezes por semana funcional e uma de Pilates e caminhada vegetariana drenagem linfática estou ótima se não faço exercícios físicos parece que falta algo gratidão ❤️ vc vai gostar

  • @soniazambobi9058
    @soniazambobi9058 Месяц назад

    Estou tentando... Muito agradecida! Aprendi muitas coisas... Sou paciente da DALLE LASTE ... Já estive na Synergy...

  • @marinasouza7662
    @marinasouza7662 Год назад +1

    Conteúdo de excelência

  • @06maio2005
    @06maio2005 Год назад +8

    Hoje me sinto feliz de verdade porque descobri que tudo isso faz muito sentido, eu mudei minha mentalidade, minha saúde e meu físico, minha vida mudou completamente quando descobrisó Dr. Samuel aqui no RUclips, viciada nos Pod cast. Gratiadão🙏 que Deus abençõe sua vida grandemente

  • @angela76854
    @angela76854 Год назад +5

    Mal consigo ouvir gravado
    Q dirá ao vivo😅
    Isso q eu AAAMO mto tds os conteudos Dr.
    Grata❤

  • @rosalinagunther9147
    @rosalinagunther9147 Год назад +10

    Nas duas últimas tardes visitei 4 academias em busca de personal. Voltei p casa decepcionada e me achando exigente demais, pois tudo me pareceu muito vago. O Cristian está me passando orientações q certamente me ajudarão na escolha. 🙏🏻 mto brigada

  • @marilenrosa7016
    @marilenrosa7016 Год назад +1

    Vou enviar o vídeo para meu neto. Eu também vou começar a me mexer. Vídeo muito importante, obrigada!

  • @cicerosoares1890
    @cicerosoares1890 Год назад +1

    Só uma palavra: OBRIGADO!

  • @raphaelmunizmuniz3440
    @raphaelmunizmuniz3440 Год назад

    O conteúdo do canal sempre foi didático e muito informativo. Agora com o podcast está melhor ainda! Puro enriquecimento da vida! Gratidão Samuel.

  • @henricoalbuquerquepereira3766
    @henricoalbuquerquepereira3766 Год назад +1

    Muito bom. Obrigado aos dois.

  • @sergiodoriobranco8727
    @sergiodoriobranco8727 Год назад

    Maravilha hoje , Deus abençoe seu canal sempre Sergio SP

  • @marciacavalcante6436
    @marciacavalcante6436 Год назад +2

    Adorei!! ❤

  • @celiadossantosdasilva1209
    @celiadossantosdasilva1209 Год назад

    Ótimo podcast um incentivo poderoso para não desistir da atividade física parabéns....realmente o convencionamento é penoso para quem o faz e nem sempre a resposta e/ou recebimento é esperançoso

  • @cibelevalle9114
    @cibelevalle9114 Год назад +4

    Aprendendo muito!!

  • @izildadelourdeslopesevange3208
    @izildadelourdeslopesevange3208 Год назад +2

    Amei, aprendi muito 🙏

  • @jairomenegottojr.9491
    @jairomenegottojr.9491 Год назад

    Na moral, a funcional é para vc ter qualidade de movimentos, envelhecer sem depender de ninguém, ...baita entrevista meu fraterno, gratidão. Abs Menegotto de Criciuma

  • @doracampos54
    @doracampos54 2 месяца назад

    Nunca pare de nos ajudar por favor.

  • @teresinhaborges3989
    @teresinhaborges3989 Год назад

    Simplesmente maravilhoso toda explicacóes esses duas pessoas explendidas agradecida duplamente

  • @suelipinheirodecastro2441
    @suelipinheirodecastro2441 Год назад +9

    Agora entendi o pq do treino descalço.
    Estou adorando conhecer o Cristian profissionalmente, o pai da maya❤

  • @iedamatosdemorais1923
    @iedamatosdemorais1923 Год назад +1

    Ótima live 👏

  • @marialuizafigueiredo3882
    @marialuizafigueiredo3882 Год назад +1

    Amei o bate papo!!

  • @flaviagarciaalves
    @flaviagarciaalves Год назад +3

    Sensacional!

  • @mariovianna5884
    @mariovianna5884 Год назад +3

    Surpreendente!!!
    Tive prosperidade na Saúde Coletiva e hoje estou me encantando com a saúde individualizada. Adoro fazer analogias destas duas ciências e arte. Muito grato pelas explanações!!

    • @denisegoncalvessilva1585
      @denisegoncalvessilva1585 Год назад +1

      Show !🎉 show! 🎉 show 🎉! simplesmente maravilhosa toda a explanação, desses dois profissionais!! Sei o quanto o exercício físico é Mt importante p tudo em nossa vida 🧬 (saúde física,mental, psicológica e espiritual "nosso corpo é o templo...e, como nos foi emprestado para usarmos aqui na 🌎 da melhor maneira possível... somos seres espirituais vivenciando uma experiência humana🌎).E,apartir desse pod cast,ativou em mim...uma intensa vontade de retornar para a academia 😊🎉💯.
      Gratidão 🙏❤️ gratidão 🙏❤️ gratidão é a minha forma de agradecimento.

    • @denisegoncalvessilva1585
      @denisegoncalvessilva1585 Год назад +1

      Durante esses últimos dias , estou me auto cobrando a tirar a proclastinacao, preguiça 🦥 e ETC...e, ouvindo vcs dois/ profissionais (alimentação é 95%,sono 100%,).
      Só, estava faltando o retorno aos exercícios...

    • @denisegoncalvessilva1585
      @denisegoncalvessilva1585 Год назад +1

      Que após ouvi-los...vou me matricular... P ontem 🏃🏋️🤸🧎😊

    • @ledamariacarvalho533
      @ledamariacarvalho533 Год назад +1

      Bom dia Dr Samuel que benção ter um médico que se preocupa com a saúde das pessoas.suas laves riquíssima em explicações Deus abençoe sempre.

  • @fabbrasil2010
    @fabbrasil2010 Год назад

    Minha melhor versão a cada dia melhora, mudei, aprendi e aprendo sempre com Dr Samuel 🙏🏼

  • @celinamangini6776
    @celinamangini6776 Год назад

    FORMIDÁVEL !!!!! Vou assistir novamente!!!

  • @nilzacoelho5674
    @nilzacoelho5674 Год назад +1

    Gratidão por tantas informações importantes.
    Dr Samuel, por favor FALE assim que possível sobre. ALIMENTAÇÃO BASEADA EM PLANTAS. DR.ALBERTO PERIBANEZ é um dos ícones dessa opção alimentar.
    CONCEIÇÃO TRUCON também é excelente!

  • @matinpankrasts5654
    @matinpankrasts5654 Год назад +2

    Bom dia Bom Dr . Muito proveitoso este vídeo acisti todos até aqui cada um melhor que outro sou praticamente de musculação a 40 anos . Agora mais quê nunca, não quero ser um idoso seco e sim com um grupo muscular saudável firme. Não vou na academia desde 2001 . Em 2001 comprei uma estação muscular e desde então faço exercícios em casa. Minha estação é minha esteira nunca virou cabide de roupas, uso duas vezes por semana quartas e sextas feiras, segundas e sábados futebol , meu relato de saúde. 64anos bem vividos . Este vídeo mandei pra três amigos em saúde abraço Deus abençoe tua vida abraço 😊

  • @claudiadellome1551
    @claudiadellome1551 Год назад

    Muito massa esse podcast! Se eu falar o melhor de todos o Dr. Samuel vai ficar triste, mas me convenceu a fazer minha matrícula e voltar a treinar pra envelhecer com saúde, parabéns e já estou seguindo quero ver os filhotes.

  • @ameniamaia6973
    @ameniamaia6973 Год назад +2

    Gostei muito, aprendi um monte de coisas. Obrigada ❣️❣️❣️

  • @sueli1422
    @sueli1422 Год назад

    Adoro vcs❤️

  • @graziela75au
    @graziela75au Год назад

    O melhor canal de saude da internet!!!

  • @renatabetini1336
    @renatabetini1336 Год назад +1

    Obrigada pelos conteúdos! Todos maravilhosos!

  • @elilordelo3001
    @elilordelo3001 Год назад +2

    parabens. Dr. Samuel dalle laste. sempre trazendo pessoas de alto nivel

  • @marilenelima7536
    @marilenelima7536 Год назад +1

    Boa noite,
    É muito importante, quanto esclarecimentos sobre o estar bem no corpo que está bem. 👏👣

  • @tatiliberal1984
    @tatiliberal1984 Год назад +3

    Gente! Quanta contribuição de graça para humanidade. Que Deus retribua em dobro o que vocês fazem por nós de graça. Meta de vida: conhecer o doutor Samuel apenas para agradecer por tanto! Amo demais!

  • @antoniozanollo9086
    @antoniozanollo9086 3 месяца назад

    Excelente!
    Sempre bate papos ótimos, com muita informação.

  • @leguima03
    @leguima03 Год назад +3

    Muito bom esse PodCast

  • @aureayamashiro7784
    @aureayamashiro7784 Год назад +3

    Nunca tinha ouvido falar em exercícios funcionais, tenho 58 anos, sou sedentária, mas já vou procurar uma academia urgente, achei importantíssimo p melhorar a qualidade de vida.. obrigada a ambos 👏👏👏👏

  • @aparecidafelixtomaz7562
    @aparecidafelixtomaz7562 Год назад

    Ola. Gostei muito do papo de voces. Muito interessante e estimulante. Papo educativo parabens...

  • @francoisevandesande9632
    @francoisevandesande9632 Год назад +3

    Excelente!!! Sempre fui “rata” de academia, em várias modalidades… mas por razões profissionais (sem tempo) seguida de um período de treinamento “crossfit” onde me lesionei, acabei no sedentarismo infelizmente. Ouvir tudo isso deu uma imensa vontade de retornar ❤️. Obrigada

  • @reginaale5639
    @reginaale5639 Год назад +1

    Muito bom!!! Conheço sim treinamento funcional é tudo isso 😊

  • @evarobaski2238
    @evarobaski2238 9 месяцев назад

    Escutei tudo amei as conversas de vocês dois profissional top agente aprende muito muito obrigadopor tudo ameii

  • @alexandreoliveira85566
    @alexandreoliveira85566 Год назад +4

    Adorei muito esta live Ola pessoal do maravilhoso canal dr samuel obrigado ate próximo live abraço bom fim de semana para si dr samuel abraço teu fã 😊❤

  • @tarcizioalvares2065
    @tarcizioalvares2065 Год назад

    Por favor, não pare.

  • @sandrasan246
    @sandrasan246 Год назад +1

    Esperando o novo vídeo com dicas p fazer exercícios em casa😊❤ . Adorei o podcast!! 🌱🌳

  • @rosanapavan4509
    @rosanapavan4509 Год назад +1

    Nossa Samuel, esse rapaz é tudo de bom!!! Olha que diferencial; sempre dei muuuito valor aos nossos pés.

  • @rosedelantonio4682
    @rosedelantonio4682 Год назад +1

    Eu faço funcional e minha amiga musculação e ela por algumas vezes desfez do funcional pois acha que a musculação é melhor eu sempre achei o funcional melhor pois mexe com o corpo todo mas nunca desfiz da musculação, esse bate papo esclareceu muita coisa pra mim .

  • @adeildemonteirosouza4210
    @adeildemonteirosouza4210 Год назад +3

    Estou amando Dr. Samuel!
    Este professor Chistian é muito inteligente e preparado , eu nunca vi explicações tão convincente .
    Vocês são pessoas de luz . Vieram para preparar , ensinar corretamente e sentir satisfação no que faz.❤

  • @VolneiMarxMoraes
    @VolneiMarxMoraes 9 месяцев назад

    Estou gostando, pois tenho 72 anos, e o ideal é musculação e funcional 🤙💪

  • @fabbrasil2010
    @fabbrasil2010 Год назад

    Amo ir para academia!! 😍😍 um prazer maravilhoso

  • @giovannafleury2911
    @giovannafleury2911 Год назад +1

    Sensacional como sempre !! 👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤

  • @lourdesstreck5423
    @lourdesstreck5423 Год назад +3

    Eu conhecia, via a paixão das pessoas q treinam funcional na academia, mas numa tinha ouvido profissionais falando sobre seus benefícios e importância. Vou começar a introduzir na minha rotina

  • @danilomarquesdasilvasilva4445
    @danilomarquesdasilvasilva4445 Год назад +1

    Show

  • @IsabelCristina-ig9xb
    @IsabelCristina-ig9xb Год назад

    AMO OS SEUS CONTEŪDOS E TENHO APRENDIDO MUITO
    MESMO NÃO SENDO AO VIVO

  • @Virginiaturbo
    @Virginiaturbo Год назад +1

    Samuel querido, você é demais! Toda minha profissão é motivada por seus conhecimentos.

  • @rosebarbosa561
    @rosebarbosa561 Год назад

    Nossa neuroplasticidade foi demais a relação com atividade física uauu❤

  • @aliceguimaraes2139
    @aliceguimaraes2139 Год назад +2

    Sempre que posso fico descalça. Desde que morava na roça e hoje eu ando na areia e realmente os pés tem sensações. Estou fazendo funcional há 2 meses e estou amando.Dr. Samuel fale ou mande o link de exercícios com elástico pq eu viajo 😊

  • @virnasparvieri
    @virnasparvieri Год назад

    Que maravilha de aula! Muito obrigada aos dois ❤

  • @soniamarques294
    @soniamarques294 Год назад +3

    Dr Samuel, ser convencido para a Saúde, é tudo que Vc sabe fazer, gratidão por issooo querido!!!!

  • @rosanapavan4509
    @rosanapavan4509 Год назад +1

    Olá Dr. Samuel! Tudo bem?
    Eu gostei demais deste podcast.
    Gostei muito do Christian, queria que aqui em Jundiaí SP, tivesse alguma academia ckm pessoas competentes assim..tenho 63 anos e meu sonho é fazer calistenia.
    Também tenho muita curiosidade por ginástica natural
    Eu fiz 14 anos de Pilates e alguns anos de Funcional juntos; hoje devido a necessidade faça musculação e às vezes Funcional e Pilates; mas como é em grupo os exercícios para eu deixam a desejar.
    O Christian não gostaria de montar uma academia aqui em Jundiaí?

  • @alexoliveira-nz5pl
    @alexoliveira-nz5pl Год назад +2

    Fantástico live e também boa lição pessoa ter mais saúde boa até próxima aula obrigado 🎉

  • @brancakrause551
    @brancakrause551 Год назад +3

    Gostei muito deste bate papo de muito aprendizado. A importância de profissionais que buscam saúde física e psíquica. Parabéns Christian, tu és top! Parabéns Dr Samuca pela forma como conduziste está hora de trocas.Já estou multiplicando está riqueza de conteúdo.

  • @simoneandreiasilva4357
    @simoneandreiasilva4357 Год назад +2

    Realmente eu faço funcional descalça é muito melhor, quanto ao Pitbull eu tô fora tenho muito medo. Parabéns e sucesso. Eu amo esses podcast do Samuel, só não assisto no ao vivo porque depois não consigo dormir, tenho insônia.

  • @joaoguedes6730
    @joaoguedes6730 Год назад +1

    Ótimo bate papo. Me identifiquei totalmente. Mesmo sem saber, sempre procurei por em prática a maioria das coisas que ensinaram e só confirmou que eu estava e estou no caminho certo. Sigo o Dr. Samuel e este se tornou pra mim um espécie de guru. Só tenho a parabenizar e agradecer.

  • @suelipinheirodecastro2441
    @suelipinheirodecastro2441 Год назад +3

    Tô aqui Dr!😂

  • @fabiocosta1979
    @fabiocosta1979 Год назад

    Muito bom. Hoje estou com 44 anos faço musculação mais já vinha percebido que a elasticidade e mobilidade ficam horrível, inseri pilates 2x na semana e Jiu jitsu 2x na semana para diversificar a atividade fisica. Ainda assim tenho sentido algumas dores articulares no cotovelo e ombro.

  • @julianocarvalho9436
    @julianocarvalho9436 Год назад +1

    Cristian e Samuel, está sim causando interessa na funcional e aperfeiçoamento de meus treinos musculares , parabéns e obrigado pela iniciativa e todas informações 👏👏👏

  • @sofiamanuelaferreiragoncalves
    @sofiamanuelaferreiragoncalves Год назад

    Muito grata Dr. ❤️

  • @evoluagir
    @evoluagir Год назад +2

    Dr. Samuel sou seu fã e adorei a live. Só sugiro que nas lives seja focado mais na fala do convidado...explorar mais a experiência dele. Aqui teve muita fala sua, do entrevistador.

  • @lauragomes2758
    @lauragomes2758 4 месяца назад

    Mas Bah guri.........vc é muito querido. bj

  • @maryalison4067
    @maryalison4067 Год назад

    BOA TARDE. Muito interessante!

  • @theLufra1
    @theLufra1 Год назад

    Muito agregador este podcast de hoje! Parabéns!

  • @lobecas4169
    @lobecas4169 Год назад +4

    Mais um pod cast a não perder. Obrigado

  • @fabbrasil2010
    @fabbrasil2010 Год назад

    Eu tb quero passar dos 100 🙏🏼😍 com autonomia claro. Já fiz um pacto com Deus 🤣🤣.
    Arrasou Cris 👏🏻👏🏻👏🏻!! Sucesso sempre!!

  • @cristinaassis8665
    @cristinaassis8665 Год назад +1

    Excelente patê papo, muito motivador e instrutivo!!! Estava na dúvida sobre fazer treino funcional , faço apenas musculação. Agora já sei o que fazer! Obrigada!!! Saúde e vida longa pra vcs!!!

  • @patriciamohorgoulartcorrea3588
    @patriciamohorgoulartcorrea3588 Год назад +2

    Dr Samuel, essa entrevista me fez entender o global.
    Vcs indicam esse treinamento em SP? Parabéns!!

  • @soniamarques294
    @soniamarques294 Год назад +3

    Gente, nunca tinha se quer ouvido falar sobre esse método de treino, Calistenia que usam apenas o peso do corpo, sabe, vi Samukinha fazendo e Eu pensava Ele é malucooo, grande Christian, sabe tudo sobre condicionamento físico!!!

  • @FlaviaPetruy
    @FlaviaPetruy Год назад +1

    Que podcast maravilhiso! Parabéns pelo trabalho!

  • @samanthapinheiro8956
    @samanthapinheiro8956 Год назад

    Ru aqui só maratonandoooooooo❤

  • @luanasoares7237
    @luanasoares7237 Год назад +1

    Eu odeio andar descalço. Vou ficar aguardando o vídeo de exercícios com mini bands, estou precisando!