Sadhana Matinal - Flor das Águas Live

Bem-vind@ ao Sadhana Matinal do Espaço Flor das Águas. É uma bênção praticarmos em união.
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Sadhana Matinal - Flor das Águas Live
De segunda a sexta, 06h30 às 08h10
/ espaçoflordasÁguas
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Para sua segurança e para manutenção do campo de presença e melhor resultados na prática, pedimos que leia com ATENÇÃO as orientações a seguir:
Deixe seu tapetinho e sua almofada de meditação já preparados.
Entre e saia da postura muito lentamente, percebendo seus limites.
Nunca faça movimentos bruscos.
Coordene os movimentos com a respiração. Observe e siga os comandos da pessoa que está conduzindo a prática.
Saia da postura, se começar a perceber que a respiração fica muito difícil e que você a está retendo.
A mudança em você começa pela consciência dos limites existentes. Por isso, não tente atravessá-los imediatamente. Leve a respiração aonde encontrar estes limites e deixe que a energia presente na respiração os transforme por si só.
Outros suportes da prática são bandhas: mulabandha, uddyanabandha e jalandhara bandha; e também o uso de alongamento ativo da musculatura profunda.
O uso do foco em certas áreas do corpo também estabilizam a postura e ainda a refinam.
Yoga não é uma prática ou um evento em particular, mas um processo, por isso, tenha muito amor, paciência e compaixão com seu corpo e com a história dele.
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Recomendamos que você tenha em mãos (imprima ou copie), a letra dos seguintes mantras que são entoados durante a prática e após a meditação e, com o tempo, vá internalizando e memorizando a letra:
OM KRIYA BABAJI NAMAH AUM
CANÇÃO DE HOMENAGEM À LUZ
Deepam Jyoti Parabrahman
Deepam Sarvam Tamobagam
Deepanay Sathyathey Sarvam
Nyarua Deepam Namosthuthey
Kaalai Deepam Namosthuthey
Ucchi Deepam Namosthuthey
Santhya Deepam Namosthythey
Nisi Deepam Namosthythey
Ambu Deepam Namosthuthey
Ahimsa Deepam Namosthuthey
Asana Deepam Namosthuthey
Prana Deepam Namosthuthey
Dhyana Deepam Namosthuthey
Jñana Deepam Namosthuthey
Mantra Deepam Namosthuthey
Bhakti Deepam Namosthuthey
Babaji Deepam Namosthuthey
Annai Deepam Namosthuthey
Amman Deepam Namosthuthey
Yoga Deepam Namosthuthey
SHANTI MANTRA
Om Shanti Shanti
Shanti Shalom
Sat Nam Sadhu
Tao Em Aum
Spirit
Swami Kami
Amin Amen
Aumen Selah
Hum Aum
MANTRAS VÉDICOS
om bhūr bhuvaḥ svaḥ
tát savitúr váreṇyaṃ
bhárgo devásya dhīmahi
dhíyo yó naḥ prachodáyāt
om asato ma sadgamaya
tamaso ma jyotirgamaya
mrtyor ma amrtam gamaya
om shanti, shanti, shantihi
lokah samastah sukhino bhavantu
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Seguimos em união, praticando e nos aperfeiçoando.
Gratidão
Namastê