Infatti frequentemente su un esercizio dicono "no così", ma senza chiarire le differenze , così una persona equivoca assumendo una posizione unica che crede valida per tutta la fascia muscolare in questione.
Un esercizio, soprattutto se multiarticolare, deve avere dei parametri per essere ripetuto sempre allo stesso modo, solo in questo modo potremo sapere se stiamo realmente progredendo (con carichi o ripetizioni)
La variante a schiena dritta richiama il movimento del pulley alto solo con la presa larga ..sono in effetti corrette entrambe…dipende dal muscolo target
Ciao, con ernia L4-L5 e L5-S1 si può eseguire la lat machine? Ho avuto un colpo della strega di recente e, vorrei riprendere gradualmente l'allenamento ma, avevo dei dubbi su questo esercizio ed anche sulle trazioni alla sbarra. Grazie!
La linea di spinta (o di trazione in questo caso) deve essere "dritta" per massimizzare il lavoro ,quindi i gomiti devono essere allineati con questa traiettoria a punto. Se devo fare un movimento simile a quello che fai vedere come seconda possibilità a questo punto scelgo un pull Down
Non ha molto senso farla visto che ha gli stessi effetti di una lat machine normale ma predispone di più ad infortuni, inoltre bisognerebbe avere un buona mobilità di spalle.
Non devi usare il momentum la tirata parte dalle braccia, il movimento del busto e una cosa totalmente scollegata ovvio che se puoi fai combaciare le due cose ti faciliti
Come già detto, l'importante è NON usare il proprio peso corporeo per dare slancio e creare inerzia nel pacco pesi. Un movimento lento e controllato, non creando un'inerzia sufficiente ad alleggerire l'esecuzione nella fase iniziale, previene infortuni e coinvolge bene il muscolo. Anzi, oltre al dorsale basso si allenano anche i lombari, rinforzando il core e migliorando la postura.
Non ci sono differenze FINTANTO CHE il movimento è controllato e non si perdono le scapole nè ci si dà lo slancio. Ovviamente andare indietro velocemente con la schiena con il fine di sfruttare il peso corporeo per dare inerzia al peso e superare la prima fase di tirata è pericoloso, soprattutto a lungo andare, e se uno non riesce a perdere questo vizio è meglio che stia dritto. Però l'esercizio in sè è sicurissimo.
![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
Infatti frequentemente su un esercizio dicono "no così", ma senza chiarire le differenze , così una persona equivoca assumendo una posizione unica che crede valida per tutta la fascia muscolare in questione.
Un esercizio, soprattutto se multiarticolare, deve avere dei parametri per essere ripetuto sempre allo stesso modo, solo in questo modo potremo sapere se stiamo realmente progredendo (con carichi o ripetizioni)
Io la faccio come ammiocugino che è un armadio e dice sempre "la forma si adatta al peso"
Attuocuggino tiene la raggione
I tuoi video sono sempre interessanti! Grazie per le indicazioni che ci dai!!!!
Madò grazie veramente questo video ha placato tutte le mie incertezze. Come al solito sei sempre mitico💪🏼❤️
Grazie spieghi bene gli argomenti; facile da intendere per tutti, anche i neofiti.
Grazie per i consigli sempre utili coach❤
Quanto è bello ascoltarti
Minkia quanto sei massiccio❤!
Sei il migliore
Respect Coach Master
Mi hai cambiato la vita
E per migliore i muscoli interessati al fine di effettuare trazioni a corpo più facilmente a presa prona meglio la variante inclinata verso il petto?
Dipende
@@SaMu-wh8em da?
Dipende
Dipende
Dipende
La variante a schiena dritta richiama il movimento del pulley alto solo con la presa larga ..sono in effetti corrette entrambe…dipende dal muscolo target
sei grandeeee❤💪💪💪🔥🔥🔥
Finalmente uno che lo dice...
Ciao, con ernia L4-L5 e L5-S1 si può eseguire la lat machine? Ho avuto un colpo della strega di recente e, vorrei riprendere gradualmente l'allenamento ma, avevo dei dubbi su questo esercizio ed anche sulle trazioni alla sbarra. Grazie!
La linea di spinta (o di trazione in questo caso) deve essere "dritta" per massimizzare il lavoro ,quindi i gomiti devono essere allineati con questa traiettoria a punto.
Se devo fare un movimento simile a quello che fai vedere come seconda possibilità a questo punto scelgo un pull Down
Nulla vieta che lo si possa fare anche sulla lat machine.
E tirando il manubrio dietro le spalle si può fare questo movimento o non serve?
Miocggino dice che è meglio sollevare direttamente il macchinario coach, va bene come esercizio???
Ciao coach, cosa ne pensi della variante con la sbarra che passa dietro la testa invece?
Non ha molto senso farla visto che ha gli stessi effetti di una lat machine normale ma predispone di più ad infortuni, inoltre bisognerebbe avere un buona mobilità di spalle.
@@ssimo05 ho capito, grazie della risposta 👍
Top!
Differenza tra presa larga e stretta?
Qualche consiglio per non sovraccaricare molto gli avambracci?
Usa gli streps !!! Ci sono tanti video su RUclips, tra i quali il suo !!!
Ciao, è giusto fare lat machine una volta avanti e una portando il cavo indietro?
Ma se ti inclini all'indietro mentre tiri non ti faciliti il lavoro con il peso del corpo finendo per allenare poco il Muscolo?
Non devi usare il momentum la tirata parte dalle braccia, il movimento del busto e una cosa totalmente scollegata ovvio che se puoi fai combaciare le due cose ti faciliti
Come già detto, l'importante è NON usare il proprio peso corporeo per dare slancio e creare inerzia nel pacco pesi. Un movimento lento e controllato, non creando un'inerzia sufficiente ad alleggerire l'esecuzione nella fase iniziale, previene infortuni e coinvolge bene il muscolo. Anzi, oltre al dorsale basso si allenano anche i lombari, rinforzando il core e migliorando la postura.
Non funziona così la carrucola puoi tirarti indietro quanto vuoi basta che non ti dai lo slancio
👍👍💪
E se mi voglio concentrare sull’entrambe le zone?
Fai due esercizi diversi
Optare per un underhand grip non è meglio per i dorsali?
Amen
Ma il gomito deve andare verso l esterno o interno
Interno
Ma a livello di infortuni non è preferibile stare con la schiena dritta? O almeno non oscillarla?
Non ci sono differenze FINTANTO CHE il movimento è controllato e non si perdono le scapole nè ci si dà lo slancio. Ovviamente andare indietro velocemente con la schiena con il fine di sfruttare il peso corporeo per dare inerzia al peso e superare la prima fase di tirata è pericoloso, soprattutto a lungo andare, e se uno non riesce a perdere questo vizio è meglio che stia dritto. Però l'esercizio in sè è sicurissimo.
scusa Gianz. ma complessivamente tirando esattamente parallelo nn è o
E l'impugnatura?
Giusto se il nostro corpo puó fare un movimento significa che ci sono muscoli per farlo, quindi quando li vuoi allenare tutti.......
Ma come mai questo astio verso la fotografia di questo film?
Io la sto facendo ma' sto sviluppando solo le braccia
Ammiocugino che dice a riguardo?
dritto come lo stai facendo tu non si può vedere i gomiti devo andare indietro sempre nella parte finale del movimento
I lombari fermi però, cristo d'un dio 🤦🏻♂️
Ah si ok parliamo di insulti articolari allora😂
Quindi, spegnere il cervello e farsi set di entrambe le posizioni
Adoro il dipende
ammiocuggino carica tutto il pacco pesi
Ma il dorsale appeninico?? Antani tapioca