Ayer lo pasé fatal sobre todo con el cambio de tiempo. Esta mañana no podia andar, la pierna se bloqueó por completo. Gracias a Dios pude encontrar su video y he hecho sus ejercicios y me ha aliviado bastante. He conseguido irme a dar un paseo y todo sin dolor. Lo haré haciendo. Se lo agradezco muchísimo.
Vale ahora estoy preparando otros vídeos para otras lesiones, pero si veo que lo necesitáis próximamente me pondré a trabajar en ello. Gracias por tu comentario
Hice hoy los ejercicios ya no podía caminar porque el dolor y la molestia era mucha. Me gustaría ver algún AUTO MASAJE , porque tengo 6 años 10 meses con esta dolor , y con un sinfín de tratamientos . Y Doctor mis respetos para Usted , el dolor disminuyó prácticamente al instante . Los hice todos con cierta dificulta , pero los terminé me pude parar con un mínimo casi nada de dolor . Esto fue increíble , los seguiré asiendo como Usted recomendó , al final , 3 un día y los otros 3 al siguiente día . Lo Felicito Doctor !!! Muchas Gracias !!! Estoy Feliz !!!
Me alegro mucho de haberte podido ayudar, sigue con ello y llegarás a solucionarlo. Aquí tienes los automasajes para combinarlo: ruclips.net/video/RE5y-n9FbvI/видео.html Si te funcionaron los ejercicios con el masaje acelerarás la recuperación. Hacer feliz a alguien para mi es la mejor recompensa😉
Me alegro que mucho que te halla funcionado, sigue haciéndolo hasta que estés recuperada. Combínalo con este automasaje para acelerar la mejoría : ruclips.net/video/RE5y-n9FbvI/видео.htmlsi=PI0ezrmTaxemuDiE Prueba y me cuentas 😉
Quería darte las gracias. Tus ejercicios me han salvado la vida. Los he hecho y he podido por fin dormir bien. Al día siguiente he seguido y estoy cada vez mejor. Muy buenos consejos. Gracias de verdad 😉👍👍👍
Hola, he estado padeciendo por 12 años de Meralgia Parestesica ese atrapamiento del nervio, encontre este video y primero Dios estos ejercicios me ayuden para curarme de esta afeccion que es muy dolorosa, si puede mostrar una rutina de ejercicios y masaje. Hoy empece hacer los ejercicios.Muchas Gracias
Hola, mi consejo es que combines los ejercicios de este video con los masajes que enseño en este otro: ruclips.net/video/RE5y-n9FbvI/видео.htmlsi=gl6C7NtbprtCdNg1 para que puedas mejorar lo más rápido posible. Pruébalo y me cuentas
Claro que sí, próximamente iré subiendo más. En unos días publicaré unos ejercicios para el dolor de la zona lumbar, cuando pasamos mucho tiempo sentado. Gracias por tu comentario
Le agradezco mucho los ejercicios, no sabia como se llamaba ese dolor como calambre del muslo y nalga porque se irradia. Hoy lo encuentro y comienzo. Gracias.
Gracias los hice y me ayudo, lo seguiré haciendo para recuperarme, ya que el dolor es constante, difícilmente se había quitado, tendrás el video de los masajes, para complementar estos ejercicios? 😢❤
Hoy descubri este canal ,estoy con las 2 piernas muy adoloridas .Me gustaria el video de automasaje para agregar a la terapia y asi pueda mejorar mas rápido...creo que me va hacer muy bien...infinitas gracias ❤❤❤
Tengo la meralgia parestesica y ese ardor es horrible ando tomando pregabalina y adorem pero odio las pastillas quiero hacer sus terapias mañana mismo las empiezo
La medicación para este tipo de lesiones no suele ser muy efectiva, ya que solo nos dan calmantes en la mayoría de los casos. Y hay que elastificar el ligamento inguinal cosa que ninguna pastilla en mi experiencia puede hacer
Hola, no tiene nada que ver una lesión con la otra. Una afecta a la pelvis por delante y la otra a la rodilla por detrás. La zona es distinta y los músculos afectados, fascias, etc....Próximamente creare un nuevo video con ejercicio y automasajes que pueda ayudarte
Gracias dr. Excelente explicación... Yo no siento dolor, dino ardor en el muslo izquierdo,vientre y costado izquierdo. Hice los ejercicios y desaparecio el ardor casi completamente...
Saludos desde Cuba, voy a ir haciendo los ejercicios pues hace 2 dias que me duele el muslo y las pastillas no me han resuelto. Si puedes haz un video de automasajes. Muchas gracias
Lo mio fue tras la cirugia de cadera el dolor mi impidectener mejor movilidad, y oarece que me pusieran una brasa en el muslo Me coge la ingle Y no se si la parte lumbar tendra que ver tambien. Gracias, me gusto mucho tu video
Hola Ama, te vendría bien combinarlo con estos masajes : ruclips.net/video/RE5y-n9FbvI/видео.htmlsi=qaDu4U0AfWu-Eww6 Espero que te ayude, gracias por tu comentario 👍
Muchas gracias por los ejercicios, estoy empezando a hacerlos. Estoy embarazada de 4 meses y llevo 15 días con dolor, calambres y quemazón. Te agradecería si subes un vídeo con masajea como Comentabas para ya terminar de curar la lesión. Muchas gracias y un saludo
Tengo ardor en la pierna derecha debajo de la rodilla por el lado de la espinilla, con mucho dolor al caminar en la unión de la pierna con la kadera en la parte lateral.
Me hicieron una cirugía de hernia inglinal y dos días después empeze con este adormecimiento ardor y dolor. No puedo hacer 10 veces ni el primer ejercicio ni el segundo ya que me es muy molesto me dan como toques eléctricos. Voy hacerlos poco a poco, ya les contaré.
Valla que faena ¿Cuando le operaron? Esos síntomas coinciden con la afectación del nervio femoro cutáneo. Si le duele por el momento hágalo muy suave sin provocar el dolor, como mucho una molestia. Si otros ejercicios del vídeo no le provocan dolor hágalos con frecuencia para mejorar y poder hacer los otros progresivamente.
Gracias , Muchas Gracias,voy a realizar los ejercicios por que hace unos meses que tengo esta molestia, luego les estare comunicando mis resultados Gracias Saludos desde Argentina
Hola Rubén, combínalo con las técnicas de automasaje del otro vídeo que tengo para esta lesión. Así te recuperarás cuanto antes. Espero que te ayude, ya me contarás 😉
Hola yo tengo ernias de disco y me duele mucho la pierna y empese con ardor en el arco delpie y dolor en el frente dela pierna es dolor es poel ciatico ?
Hola Adriana, si el dolor de la pierna es por delante y tienes sensación de hormigueo, calambre o adormecimiento es por la compresión del nervio femoral. El ciático da sensaciones por detrás de la pierna. Espero que te ayude
Buenos dias Dr., hace un mes me realizaron una electromiografia ya que oaso con mucho dolor, calambres y entumecimiento en las piernas, aun no dan com mi Dg. Ya que salió el resultado normal, tengo problemas en la lumbar y sacrocoxis, pero desde que me hicieron ka electromiografia, he quedado con mucha sensibilidad en mus piernas, y no puedo casinadadormir por las noches, ta que se ha intensificado estos síntomas, lo unico que me ayuda es la PALEXIS RETARD, pero por favor si es posible me sugiera algún tipo de ejercicio que me ayude a paliatizar el dolor, entumecimiento y calambres en mus piernas.... muchas gracias
Hola, me parecen unos ejercicios muy completos. Disculpa por la pregunta: cuándo te refieres a realizar 3 series cada día en alguno de los ejercicios, te refieres a series consecutivas en una misma sesión, ¿verdad?. Un saludo y enhorabuena por tu canal 😀👌
Hola, las causas pueden ser muchas por desgracia, suele ir asociado a problemas de cadera, la zona lumbar o rodillas. Una alteración de la biomecánica de la zona puede ser la causa, pero también si haces un esfuerzo y te da un tirón podría llegar a pasar, el sedentarismo... Las causas son diversas, respecto a su relación con el cuello no tiene mucho que ver, mas bien con la zona lumbar y pélvica principalmente.
Hola, si era del estómago y no de intestinos es poco probable que sea la causa. Si estas mucho tiempo sentada o te mueves poco puede ser la causa. Gracias por tu comentario
Hola si la causa de la lesión a sido por correr debes parar de hacerlo. Respecto a los patines como ejercicio es menos intenso puedes probar, pero si notas que empeora o repercute al hacer tampoco te recomiendo hacer. Habría que conformarse con caminar hasta que mejores lo suficiente para añadir más intensidad y que no afecte negativamente a tu recuperación
@@reparatucuerpo gracias por responderme! Ni ha sido x lesión de nada tan solo apareció! Antes hacía ejercicio pero ya van 5 años q deje bastante y adopte un trabajo sedentario de muchas horas sentadas debe ser eso
@@nanxxix De nada, intento siempre contestaros a tod@s. En mi experiencia si en su trabajo esta mucho tiempo sentada y todo trabajo mental necesitas hacer un mínimo de ejercicio ala semana. 20 min 3 veces en semana seria suficiente, esto te ayudará a que te duela menos el cuerpo. Prueba con ejercicios rápidos de este vídeo: ruclips.net/video/iDzP9fbTuao/видео.html
Hola Rafael, si notas que el dolor va mejorando es porque vas por buen camino sigue con los ejercicios y llegarás a solucionarlo por completo. Gracias por tu comentario
Hola de nuevo mil gracias por el video realmente funciono te consulto cuanto tiempo debo seguir con los ejersicios aunque no me duela hay que seguir o como debo seguir gracias ,saludos
Al ser un post operatorio debe de tener la autorización del médico para realizar ejercicios físicos. Espero que se mejore, un saludo desde Madrid España
Holaaa, yo no he hecho estos ejercicios, apenas empiezo, pero ya he pasado por este dolor embarazada y fue horrible. A mí lo único que me ayudó en ese momento fue ir a fisioterapia en agua, te lo juro que en una semana más o menos se me había bajado demasiado el dolor después de estar así sin poder dormir y sin poder tomar ni un solo medicamento. Espero te ayude, si quieres más información me puedes preguntar por aquí.
😢 y las que tenemos la barriga descolgada, como aliviamos? Estoy en proceso de perdida de peso, pero la barriga debido a una gigantomastia y un embarazo está descolgada. Ciática crónica y dos discopatias en L2 y L3
@@veronicafraga8310 Los corticoides pueden ayudar si hay inflamación. En este caso lo que se necesita es descomprimir y elastificar el ligamento inguinal. Espero que te ayude
Hola puedes combinarlo con estos masajes para tenrr mejores resultados :ruclips.net/video/RE5y-n9FbvI/видео.htmlsi=MIihzHCWrndJoNjn Espero que te ayude
Hace 4 días empecé con 4 o 5 "como latigazos" o "golpes de corriente" en la parte izquierda arriba del fémur, duran 2 segundos, y puedo hacer mi vida normal, pero esos latigazos aunque duran muy muy poco , me dejan muy afectado, fui a 2 médicos distintos ya, uno me dio analgésicos y que era un tema muscular sin importancia, y el otro me dijo que bajo ningún punto de vista tome analgésicos si el dolor no era continuo y duradero.....así estoy.....insólito
Hola Manuel, prueba combinando los ejercicios con el automasaje y si el dolor mejora la causa puede ser el exceso de tensión y compresión en el ligamento inguinal. Si no te alivia entonces será de otra zona. Gracias por comentar
Tienes el nervio femoral atrapado yo estaba igual, has los ejercicios lo más lento posible solo series de 5 repeticiones cada 3 días y va a mejorar pero primero mueve tu nervio femoral así como lo muestra este chico y después de 10 días pruebas con una postura de yoga que es en cuclillas y los codos por dentro de las rodillas y tratar de empujar con tus codos tus rodillas muy muy suave
Hola, los ejercicios no suelen provocar un alivio del dolor instantáneo sobretodo si es de mucha intensidad. Puede conseguir bajar el dolor y con el tiempo llegar a solucionarlo pero requiere esfuerzo y paciencia. Además no en todos los casos será la solución, pero puede ayudar a muchas personas.
Excelente,comenzaré con ello,muy bien explicado muchas gracias
Hola Hugo, espero que te ayude. Gracias por comentar
Ayer lo pasé fatal sobre todo con el cambio de tiempo. Esta mañana no podia andar, la pierna se bloqueó por completo. Gracias a Dios pude encontrar su video y he hecho sus ejercicios y me ha aliviado bastante. He conseguido irme a dar un paseo y todo sin dolor. Lo haré haciendo. Se lo agradezco muchísimo.
Hola, gracias por compartir tu experiencia con todos. Si te ayudo sigue con los ejercicios y podrás solucionarlo. Gracias por tu comentario
Muchas gracias!!tenia cm un mes sin poder dormir con este dolor,los hice y me senti mucho mejor.bendiciones!!😊❤
Me alegro mucho que te hallan venido bien, hazlos con frecuencia y verás como se te quita por completo.Gracias por tu comentario
Justo asi estaba yo un mes sin poder dormir pufff
Cómo te ha ido con los ejercicios?
@@missharley1277Tu dolor era en la parte frontal de la pierna y como te ha ido con los ejercicios?
@@freestylereal7191 si frontal y lateral pues mas o menos me sirvieron otros q me mando mi doctor y me mando pregabalina
Muy bien gracias!
Haz el próximo con más ejercicios y/o tecnicas
Vale ahora estoy preparando otros vídeos para otras lesiones, pero si veo que lo necesitáis próximamente me pondré a trabajar en ello. Gracias por tu comentario
Hice hoy los ejercicios ya no podía caminar porque el dolor y la molestia era mucha.
Me gustaría ver algún AUTO MASAJE , porque tengo 6 años 10 meses con esta dolor , y con un sinfín de tratamientos .
Y Doctor mis respetos para Usted , el dolor disminuyó prácticamente al instante .
Los hice todos con cierta
dificulta , pero los terminé me pude parar con un mínimo casi nada de dolor .
Esto fue increíble , los seguiré asiendo como Usted recomendó , al final , 3 un día y los otros 3 al siguiente día .
Lo Felicito Doctor !!!
Muchas Gracias !!!
Estoy Feliz !!!
Me alegro mucho de haberte podido ayudar, sigue con ello y llegarás a solucionarlo. Aquí tienes los automasajes para combinarlo: ruclips.net/video/RE5y-n9FbvI/видео.html
Si te funcionaron los ejercicios con el masaje acelerarás la recuperación. Hacer feliz a alguien para mi es la mejor recompensa😉
@@reparatucuerpo 🤗
😉
Muchísimas gracias dr mil Bendiciones para usted.
Es bueno saber que no nada grave.
Hola, espero que te ayude. Gracias por tu comentario
Acabo de hacer los ejercicios me ayudo mucho no podía dormir me levante de la cama y me los puse hacer se me quito el dolor muchas gracias
Me alegro que mucho que te halla funcionado, sigue haciéndolo hasta que estés recuperada. Combínalo con este automasaje para acelerar la mejoría : ruclips.net/video/RE5y-n9FbvI/видео.htmlsi=PI0ezrmTaxemuDiE
Prueba y me cuentas 😉
Desde Guatemala le agradezco por estos videos despues de 5 años con este dolor alfin alguien que me ayuda porfavor mas videos ❤
Hola heidy, me alegro que te halla ayudado. Combínalo con estos automasajes que te ayudarán a recuperarte más rápido. Pruébalo y me cuentas 👍🏻
Gracias por estos ejercicios. Creo que un vídeo con auto masajes para esta dolencia nos vendría bien. Muchas gracias
Si se animan más personas próximamente haré el vídeo con los automasajes. Gracias por tu comentario
Me gustaría ver el video de automasaje para la Meralgia parestesica
@@reparatucuerpo a mí también me gustaría un vídeo con automasaje de esta dolencia, me seria de muy gran ayuda. Gracias de antemano! 😊
Gracias me gusta esta serie de ejercicios lo voy a hacer me duele la pierna
Prueba con los ejercicios, espero que te ayude. Gracias por tu comentario
Gracias voy hacer ese ejercicio para aliviar el dolor de la pierna desde Panamá bendiciones
Hola Ana, ya me contarás que tal te funciona. Gracias por tu comentario. Un saludo desde Madrid España
Quería darte las gracias. Tus ejercicios me han salvado la vida. Los he hecho y he podido por fin dormir bien. Al día siguiente he seguido y estoy cada vez mejor. Muy buenos consejos. Gracias de verdad 😉👍👍👍
Me alegro mucho que te halla ayudado, sigue con ello que eso significa que vas por buen camino. Gracias por tu comentario😉
Te agradezco por los ejercicios lo voy hacer
Hola Elena, de nada. Gracias por tu comentario
Muy bueno ya lo estoy haciendo
Espero que te ayude, gracias por tu comentario
Gracias de verdad! ❤
Espero que te ayude, gracias por tu comentario
Muchas gracias y bendiciones.
Espero que te ayude, gracias por tu comentario
Hola, he estado padeciendo por 12 años de Meralgia Parestesica ese atrapamiento del nervio, encontre este video y primero Dios estos ejercicios me ayuden para curarme de esta afeccion que es muy dolorosa, si puede mostrar una rutina de ejercicios y masaje. Hoy empece hacer los ejercicios.Muchas Gracias
Hola, mi consejo es que combines los ejercicios de este video con los masajes que enseño en este otro: ruclips.net/video/RE5y-n9FbvI/видео.htmlsi=gl6C7NtbprtCdNg1 para que puedas mejorar lo más rápido posible. Pruébalo y me cuentas
Que pasada de fisio, mil gracias 🫂
Gracias a ti!!Espero que te ayude
Te pasaste, milgracias, saludos
Gracias a ti Nuria😀
Muchas gracias por tu información ❤
Gracias a ti por tu comentario, espero que te ayude. Un saludo desde Madrid España
Gracias, voy a hacerlos sin duda. Otros videos sobre el tema nis vendrán muy bien. Genial explicada la causa de estos dolores. Gracias mil!!!!!
Gracias a ti por tu comentario, probablemente haré alguno relacionado. Un saludo desde Madrid España
Muchas gracias! Sí, espero otros videos con automasajes y otros
Claro que sí, próximamente iré subiendo más. En unos días publicaré unos ejercicios para el dolor de la zona lumbar, cuando pasamos mucho tiempo sentado. Gracias por tu comentario
gracias, los empezaré a hacer de inmediato
Espero que te ayude, gracias por tu comentario
Excelente explicación 👏👏
Gracias por tu comentario
Muchas gracias!!! Estarían genial los masajes. Sufro ésta lesión. Saludos.
Hola, ya lo tienes en el canal. Aquí te lo dejo: ruclips.net/video/RE5y-n9FbvI/видео.htmlsi=gh8X8WYxh1Vfx1pO
Muchísimas gracias por los ejercicios. ¿Podría indicarnos los masajes adecuados para esta dolencia?
Si aquí te dejo el enlace :
ruclips.net/video/RE5y-n9FbvI/видео.htmlsi=G4EtbJ44Owm3E1Ra
@@reparatucuerpo muchísimas gracias. Realmente me hace falta.
Muchas gracias amigo
Gracias a ti por tu comentario, un abrazo
Le agradezco mucho los ejercicios, no sabia como se llamaba ese dolor como calambre del muslo y nalga porque se irradia. Hoy lo encuentro y comienzo. Gracias.
Hola, tienes otro video con los automasajes indicados para esta lesión en cuestión. Combínalo con los ejercicios para obtener el mejor resultado
Desde Buenos Ares (Argentina) te mando las gracias por este video.❤
Gracias a ti por tu comentario, un saludo desde Madrid España
Gracias
Espero que te ayude, gracias por comentar
Ya de inmediato los hago y les cuento. Gracias.
Espero que te ayude, ya me contarás 😉
Hola puedo aplicar frío o calor después de esta rutina saludos
Si puede aplicar calor durante 15 min. Gracias por tu comentario
Muchas gracias por compartir tus conocimientos,me ha hecho mu cho bien
Gracias a ti por compartir tus buenos resultados, con saber que ayudo y realmente mejorais con mis ejercicios ya siento que mi trabajo vale la pena.
Muchas gracias!
Espero que te ayude, gracias por tu comentario
Quiero agradecerte porque me haz aliviado el malestar de manera instantánea. Gracias por tu vocación y existencia.
Hola Bárbara, me alegro mucho que te hallas mejorado. Sigue con ello y lo solucionarás. Gracias por tu comentario 👍🏻
Gracias los hice y me ayudo, lo seguiré haciendo para recuperarme, ya que el dolor es constante, difícilmente se había quitado, tendrás el video de los masajes, para complementar estos ejercicios? 😢❤
Hola Olga, me alegro que te hallan ayudado. Aún no tengo videos pero esta en la lista de mis próximos vídeos 😉 Gracias por tu comentario
Hoy descubri este canal ,estoy con las 2 piernas muy adoloridas .Me gustaria el video de automasaje para agregar a la terapia y asi pueda mejorar mas rápido...creo que me va hacer muy bien...infinitas gracias ❤❤❤
Hola, en unas horas voy a publicar el vídeo con 3 técnicas de automasaje para la meralgia.Espero que te ayude.Prueba y me cuentas
Gracias sufro de 13:43 esa lección me gustó mucho
Espero que te ayude, pruébalo y me cuentas. Gracias por tu comentario
Gracias DR.
Gracias a ti por tu comentario
Mi salvación! Ha sido todo un descubrimiento tu video. Te estoy eternamente agradecido. Ya tienes un seguidor más.😊
Me alegro mucho que te halla ayudado, gracias por tu comentario 😉
Cómo te ha ido?
@@freestylereal7191 cada vez me duele menos, pero hay que ser constante con los ejercicios.
Tengo la meralgia parestesica y ese ardor es horrible ando tomando pregabalina y adorem pero odio las pastillas quiero hacer sus terapias mañana mismo las empiezo
Gracias, por excelente explicación.
Gracias a ti por comentar, espero que te ayude
Así sea, la medicación no me ha servido. Gracias por su respuesta. Mil gracias
La medicación para este tipo de lesiones no suele ser muy efectiva, ya que solo nos dan calmantes en la mayoría de los casos. Y hay que elastificar el ligamento inguinal cosa que ninguna pastilla en mi experiencia puede hacer
Podria ayudarme con automasaje para tendinitis poplitea de la misma pierna y hasta el talon ? o sirven los mismos de la meralgia. Gracias 🙏
Hola, no tiene nada que ver una lesión con la otra. Una afecta a la pelvis por delante y la otra a la rodilla por detrás. La zona es distinta y los músculos afectados, fascias, etc....Próximamente creare un nuevo video con ejercicio y automasajes que pueda ayudarte
Gracias maestro!
Gracias a ti por tu comentario 👍🏻
Gracias dr. Excelente explicación... Yo no siento dolor, dino ardor en el muslo izquierdo,vientre y costado izquierdo. Hice los ejercicios y desaparecio el ardor casi completamente...
De nada, me alegro que mucho que te halla ayudado, si sigues haciéndolo lo normal es que se solucione 😉 Gracias por tu comentario
Saludos desde Cuba, voy a ir haciendo los ejercicios pues hace 2 dias que me duele el muslo y las pastillas no me han resuelto. Si puedes haz un video de automasajes. Muchas gracias
Hola buenas, ya esta el vídeo largo de los automasajes. Puedes encontrarlo en el canal, espero que te ayude
Muy agradecido
Espero que te ayude, gracias por tu comentario
Quisiera me pudiera ayudar a compartir automasaje para el dolor 😢
Claro aquí lo tienes: ruclips.net/video/RE5y-n9FbvI/видео.htmlsi=ZPJEBQv_fM_gidl9
Espero que te ayude
Muchas gracias!!
Espero que te ayude🙌 Gracias por tu comentario
Lo mio fue tras la cirugia de cadera el dolor mi impidectener mejor movilidad, y oarece que me pusieran una brasa en el muslo
Me coge la ingle
Y no se si la parte lumbar tendra que ver tambien.
Gracias, me gusto mucho tu video
Hola Ama, te vendría bien combinarlo con estos masajes : ruclips.net/video/RE5y-n9FbvI/видео.htmlsi=qaDu4U0AfWu-Eww6 Espero que te ayude, gracias por tu comentario 👍
Hola! Empecé a realizar los,ejercicios. Tengo exacto lo que describís. En cuanto tiempo se debería notar mejoría?
Hola, con que lo hagas una p dos semanas deberías sentir mejoría. Espero que te ayude
Muchas gracias por los ejercicios, estoy empezando a hacerlos. Estoy embarazada de 4 meses y llevo 15 días con dolor, calambres y quemazón. Te agradecería si subes un vídeo con masajea como
Comentabas para ya terminar de curar la lesión. Muchas gracias y un saludo
Espero que te ayude, gracias por tu comentario. Próximamente subiré el masaje complementario a estos ejercicios. Un saludo desde Madrid España
Tengo ardor en la pierna derecha debajo de la rodilla por el lado de la espinilla, con mucho dolor al caminar en la unión de la pierna con la kadera en la parte lateral.
Empezaré a hacer los ejercicios y les contaré como me fue. Gracias por su tiempo
Espero que te ayude, gracias por tu comentario
Que bueno me acaban de decir que lo mío no es desgarro sino metálica, espero no me agraden estos ejercicios
@@lillianruthdiazgomez4178 Seguro que te ayudarán, pruebalo y me cuentas 👍🏻
Me hicieron una cirugía de hernia inglinal y dos días después empeze con este adormecimiento ardor y dolor.
No puedo hacer 10 veces ni el primer ejercicio ni el segundo ya que me es muy molesto me dan como toques eléctricos. Voy hacerlos poco a poco, ya les contaré.
Valla que faena ¿Cuando le operaron? Esos síntomas coinciden con la afectación del nervio femoro cutáneo. Si le duele por el momento hágalo muy suave sin provocar el dolor, como mucho una molestia. Si otros ejercicios del vídeo no le provocan dolor hágalos con frecuencia para mejorar y poder hacer los otros progresivamente.
Tengo 7 días de mi cirugía, pero si es molesto. Si, are los ejercicios poco a poco y conforme los aguante
@@marthagalicia7784 Aún lo tienes muy reciente, pero si hazlo poco a poco para ir eliminando las adherencias
A mí hace dos meses me hicieron una cesárea y apenas me comenzó a arder la pierna tipo quemadura y tengo pinchazos
Gracias, masajes te agradeceriamos
Gracias por tu comentario, lo tendré en cuenta 👍🏻
Gracias , Muchas Gracias,voy a realizar los ejercicios por que hace unos meses que tengo esta molestia, luego les estare comunicando mis resultados Gracias Saludos desde Argentina
Hola Rubén, combínalo con las técnicas de automasaje del otro vídeo que tengo para esta lesión. Así te recuperarás cuanto antes. Espero que te ayude, ya me contarás 😉
Es comun que exactamente en los puntos donde duele el nervio, aparezcan como ronchas o bolitas rojas?
Gracias de antemano por la respuesta.
Hola, no es lo más común la verdad. Gracias por tu comentario
Hola yo tengo ernias de disco y me duele mucho la pierna y empese con ardor en el arco delpie y dolor en el frente dela pierna es dolor es poel ciatico ?
Hola Adriana, si el dolor de la pierna es por delante y tienes sensación de hormigueo, calambre o adormecimiento es por la compresión del nervio femoral. El ciático da sensaciones por detrás de la pierna. Espero que te ayude
Gracias Raúl empecé a hacer los ejercicios hoy espero q me ayude y disminuyea el dolor 😊
Espero que te ayude, ya me contarás😉
Caminar va bien para la meralgia?
Si,si no te excedes. Hay que caminar siempre adaptandolo a lo que tu pierna te dices (sientes)
Buenos dias Dr., hace un mes me realizaron una electromiografia ya que oaso con mucho dolor, calambres y entumecimiento en las piernas, aun no dan com mi Dg. Ya que salió el resultado normal, tengo problemas en la lumbar y sacrocoxis, pero desde que me hicieron ka electromiografia, he quedado con mucha sensibilidad en mus piernas, y no puedo casinadadormir por las noches, ta que se ha intensificado estos síntomas, lo unico que me ayuda es la PALEXIS RETARD, pero por favor si es posible me sugiera algún tipo de ejercicio que me ayude a paliatizar el dolor, entumecimiento y calambres en mus piernas.... muchas gracias
Prueba con estos ejercicios:
ruclips.net/video/AT-EivDNFoU/видео.htmlsi=gWuDf4hLdjQ4EH4N
Espero que te ayude. Gracias por tu comentario
Hola, me parecen unos ejercicios muy completos. Disculpa por la pregunta: cuándo te refieres a realizar 3 series cada día en alguno de los ejercicios, te refieres a series consecutivas en una misma sesión, ¿verdad?. Un saludo y enhorabuena por tu canal 😀👌
Prueba con las 4 técnicas que enseño en el video largo, espero que te ayuden
Hola, tengo dormida la cara interna del muslo, rodilla y pierna. No tengo aducción de pierna. Dolor no tengo. Gracias
Hola Adriana ¿Desde cuándo y cómo empezó esto?
@@reparatucuerpoyo igual, ya llevo una semana asi desde que hice un puente de cadera con barra en el gym
Me operaron hace 7 días de reconstrucción de LCA y me pasa en ambos muslos, algún masaje o algo más simple para la pierna que está operada?
Hola, ¿ El PSOAS
Porque se inflama?? Tiene q, ver con el cuello ? El dolor me paraliza.🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hola, las causas pueden ser muchas por desgracia, suele ir asociado a problemas de cadera, la zona lumbar o rodillas. Una alteración de la biomecánica de la zona puede ser la causa, pero también si haces un esfuerzo y te da un tirón podría llegar a pasar, el sedentarismo... Las causas son diversas, respecto a su relación con el cuello no tiene mucho que ver, mas bien con la zona lumbar y pélvica principalmente.
Cuál es la mejor posición para dormir cuando se padece de esto?
Lo recomendable sería boca arriba. Como segunda opción de lado sobre el lado opuesto de la lesión.
Hola, una pregunta: yo tengo ese problema desde que me repararon una hernia en el estomago, podria haber sido por eso?
Hola, si era del estómago y no de intestinos es poco probable que sea la causa. Si estas mucho tiempo sentada o te mueves poco puede ser la causa. Gracias por tu comentario
hola doc , podria retomar andar en rollers y salir a correr de apoco mientras tengo esto? obvio lo voy a acompañar con alimentacion, que decis?
Hola si la causa de la lesión a sido por correr debes parar de hacerlo. Respecto a los patines como ejercicio es menos intenso puedes probar, pero si notas que empeora o repercute al hacer tampoco te recomiendo hacer. Habría que conformarse con caminar hasta que mejores lo suficiente para añadir más intensidad y que no afecte negativamente a tu recuperación
@@reparatucuerpo gracias por responderme! Ni ha sido x lesión de nada tan solo apareció! Antes hacía ejercicio pero ya van 5 años q deje bastante y adopte un trabajo sedentario de muchas horas sentadas debe ser eso
@@nanxxix De nada, intento siempre contestaros a tod@s. En mi experiencia si en su trabajo esta mucho tiempo sentada y todo trabajo mental necesitas hacer un mínimo de ejercicio ala semana. 20 min 3 veces en semana seria suficiente, esto te ayudará a que te duela menos el cuerpo. Prueba con ejercicios rápidos de este vídeo:
ruclips.net/video/iDzP9fbTuao/видео.html
Lo estoy comenzando a practicar hace 3 dias y la verdad resulta tenia un dolor en el muslo isquierdo insoportable y de apoco va desapareciendo
Hola Rafael, si notas que el dolor va mejorando es porque vas por buen camino sigue con los ejercicios y llegarás a solucionarlo por completo. Gracias por tu comentario
Hola de nuevo mil gracias por el video realmente funciono te consulto cuanto tiempo debo seguir con los ejersicios aunque no me duela hay que seguir o como debo seguir gracias ,saludos
Hola como hago porque yo estoy operada del riñón derecho y mi dolor es de la pierna izquierda 😢😢😢😢😢😢😢 me duele mucho 😭😞
Al ser un post operatorio debe de tener la autorización del médico para realizar ejercicios físicos. Espero que se mejore, un saludo desde Madrid España
Puedo hacerlo si estoy embarazada? Ya no duermo en las miches del dolor
Hola. ¿De cuantos meses estás?
17 semanas
Yo tengo 30 semanas y hoy empecé con este dolor, será que puedo hacer los ejercicios?
Holaaa, yo no he hecho estos ejercicios, apenas empiezo, pero ya he pasado por este dolor embarazada y fue horrible. A mí lo único que me ayudó en ese momento fue ir a fisioterapia en agua, te lo juro que en una semana más o menos se me había bajado demasiado el dolor después de estar así sin poder dormir y sin poder tomar ni un solo medicamento. Espero te ayude, si quieres más información me puedes preguntar por aquí.
Prueba hacerlo suavemente y si notas cualquier sensación negativa para de hacerlo
😢 y las que tenemos la barriga descolgada, como aliviamos? Estoy en proceso de perdida de peso, pero la barriga debido a una gigantomastia y un embarazo está descolgada. Ciática crónica y dos discopatias en L2 y L3
Para eso lo mejor son los ejercicios físicos, me has dado una idea para un futuro video gracias
👌👌
👍🏻👍🏻
Justo es el dolor que tengo en la pierna izquierda parte superior delantera. Está continuamente acalambrado😢
Prueba hacer los ejercicios, espero que te ayude. Gracias por tu comentario
@@reparatucuerpo claro que intentaré. Porque realmente es angustiante estar así. Si me inyectan corticoides se aliviará?
@@veronicafraga8310 Los corticoides pueden ayudar si hay inflamación. En este caso lo que se necesita es descomprimir y elastificar el ligamento inguinal. Espero que te ayude
Llevo un mes con este dolor y no se me pasa con ningún medicación voy a empezar los ejercicios haber como me va gracias y ya os contare
Hola puedes combinarlo con estos masajes para tenrr mejores resultados :ruclips.net/video/RE5y-n9FbvI/видео.htmlsi=MIihzHCWrndJoNjn
Espero que te ayude
Yo corro y traigo moelstias ahi afecta seguir corriendi ??
Si, te recomendaría parar hasta solucionar el problema. Tienes hormigueo o calambres por la zona del muslo?
❤
❤️
Hace 4 días empecé con 4 o 5 "como latigazos" o "golpes de corriente" en la parte izquierda arriba del fémur, duran 2 segundos, y puedo hacer mi vida normal, pero esos latigazos aunque duran muy muy poco , me dejan muy afectado, fui a 2 médicos distintos ya, uno me dio analgésicos y que era un tema muscular sin importancia, y el otro me dijo que bajo ningún punto de vista tome analgésicos si el dolor no era continuo y duradero.....así estoy.....insólito
Hola Manuel, prueba combinando los ejercicios con el automasaje y si el dolor mejora la causa puede ser el exceso de tensión y compresión en el ligamento inguinal. Si no te alivia entonces será de otra zona. Gracias por comentar
Tienes el nervio femoral atrapado yo estaba igual, has los ejercicios lo más lento posible solo series de 5 repeticiones cada 3 días y va a mejorar pero primero mueve tu nervio femoral así como lo muestra este chico y después de 10 días pruebas con una postura de yoga que es en cuclillas y los codos por dentro de las rodillas y tratar de empujar con tus codos tus rodillas muy muy suave
Me siguió doliendo cuando terminaba cada ejercicio 😢😢😢😢
Hola, los ejercicios no suelen provocar un alivio del dolor instantáneo sobretodo si es de mucha intensidad. Puede conseguir bajar el dolor y con el tiempo llegar a solucionarlo pero requiere esfuerzo y paciencia. Además no en todos los casos será la solución, pero puede ayudar a muchas personas.
Otra causa es el embarazo me inició desde el tercer trimestre de embarazo, pero parece que no ha muchas mujeres les pasa
Sii es normal por el aumento de la tripa aumenta la compresión del ligamento inguinal, incluso al engordar bastante puede suceder. Espero que te ayude
Gracias por estos ejercicios. Empecé a praticar-los mientras veia el video. No veo el icone para dar el like, only dislike.
Hola no se por que no te sale el icono del like, pero no importa. Agradezco mucho tu comentario y espero que te ayuden a mejorar
Muchas gracias
Gracias a ti por tu comentario 👍🏻
Muchas gracias!!
De nada, gracias por tu comentario