Есть гантела 5кг чугунина такая,они со времён ссср ещё там шары на концах и берёшь за этот шарик гантели и делаешь боковые наклоны ,хват укрепляет капитально,а шар не даёт сжать пальцы и вес второго конца давит мощно на выворот кисти,очень эффективно это.
Я об этом думал. Но с чокером есть свой недочёт, так как он прикручивается снизу ручек, то иногда люди кладут мизинец не на ручку а уже на винт. Бывает даже не специально, просто из за того что там есть ещё опора, мизинец съезжает туда. А это уже увеличивает рычаг при закрытии.
Возьми az red, только они сейчас gripsport называются. Надо учитывать как ты закрываешь с тнс или с установок, потому что расстояние на нём будет шире между ручек.
Дмитрий силоруков на 100 прошёл правда серсификацию не приняли в кадр не входил придется переснять откалибровал оказывается в нем 56 кг в колебраторе нашол одну ошибку в показаниях прыгал потом все наладил
@@olegsolopov54 это будет уже тренировка статики или удерживающего хвата. Когда вы можете не только сжать какую-то нагрузку но и удерживать её. Тренировка статики это тоже один из видов тренировок с эспандерами, её можно добавлять в свой тренировочный план.
@@D.Kotsegub я имхо считаю что статика это главное, лично с ней удается добиться прогресса... сначала держишь например 100 кг - 20 сек, потом 80 - 30, и .т.д. Отдых.. .и по-новой... Научишься держать 100 кг секунд 30, можно переходить удержание на 120.
@@D.Kotsegub да. ну типа CoC 2, CoC 2.5. CoC 3... У каждого производителя просто разные нагрузки в различных мерах измерения, ну что мне объяснять вам... Может спокойно получиться так, что ваш AZ 56кг это CoC 2.5 на 112 кг...
Скажу просто ,молодец.
Очень хорошая идея надо мне тоже такую приспасобу зделать для проработки большого пальца да щипковый хват прорабатывать 💪💪💪👍👍👍
Идея класс 👍 Я сам в восторге
Классно❤
Спасибо 💪🤝
Есть гантела 5кг чугунина такая,они со времён ссср ещё там шары на концах и берёшь за этот шарик гантели и делаешь боковые наклоны ,хват укрепляет капитально,а шар не даёт сжать пальцы и вес второго конца давит мощно на выворот кисти,очень эффективно это.
Хороший контент👍
Спасибо 💪🤝
Зря аз блэк с чекером не взял, было бы многим удобнее, чем с хомутом
Я об этом думал. Но с чокером есть свой недочёт, так как он прикручивается снизу ручек, то иногда люди кладут мизинец не на ручку а уже на винт. Бывает даже не специально, просто из за того что там есть ещё опора, мизинец съезжает туда. А это уже увеличивает рычаг при закрытии.
@@D.Kotsegub закрываю только с чекером, ничего никуда не съезжает, а вот хомут может кожу конкретно защемить
@@pushkingrip4503 во всём есть свои плюсы и минусы. Каждый выбирает для себя свой удобный способ тренировки 💪👍
@@pushkingrip450399 процентов людей не нужен Блэк )там хоть бы ред закрыли на максимальном уровне
Дмитрий, здравствуйте! Можете рассказать, с какой периодичностью вы тренируетесь?
Я делаю 2 тренировки в неделю
Привет, что взять после кетлер 65кг ?
Возьми az red, только они сейчас gripsport называются. Надо учитывать как ты закрываешь с тнс или с установок, потому что расстояние на нём будет шире между ручек.
@@D.Kotsegub не нашел такой(
@@leosx69 они продаются на авито в профиле Александра Зябкина
Дмитрий силоруков на 100 прошёл правда серсификацию не приняли в кадр не входил придется переснять откалибровал оказывается в нем 56 кг в колебраторе нашол одну ошибку в показаниях прыгал потом все наладил
Да, какая разница, у меня приняли, документ второй месяц жду
С какого города?
Бийск, Алтайский край
У меня вопрос а что если закрыть эспандер и держать на 10 секунд то сила хвата будет увеличиваться
Даа!
@@olegsolopov54 это будет уже тренировка статики или удерживающего хвата. Когда вы можете не только сжать какую-то нагрузку но и удерживать её. Тренировка статики это тоже один из видов тренировок с эспандерами, её можно добавлять в свой тренировочный план.
@@D.Kotsegub я имхо считаю что статика это главное, лично с ней удается добиться прогресса... сначала держишь например 100 кг - 20 сек, потом 80 - 30, и .т.д. Отдых.. .и по-новой... Научишься держать 100 кг секунд 30, можно переходить удержание на 120.
@@thelastpitstop3323 100 и 120 кг? 😲 Вы про эспандеры говорите?
@@D.Kotsegub да. ну типа CoC 2, CoC 2.5. CoC 3... У каждого производителя просто разные нагрузки в различных мерах измерения, ну что мне объяснять вам... Может спокойно получиться так, что ваш AZ 56кг это CoC 2.5 на 112 кг...