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밑밥 ㅋㅋㅋㅋ 배우고 갑니다.
빠져나갈 곳을 항상 만들어야지요🔥🔥
Nice sharing g🌹🌷❤️🌺👍👍
다연우 TV님.안녕하세요?멋지시네요.응원합니다. 행복한 시간 되세요. 🤠
감사합니다~😄즐거운 저녁보내세요~🔥
우와 저 근육좀보이소 멋지세요 우리아들도 헬스다녀 닭가슴살 구워주느라 귀찮은데 열심히 해먹여야겠어요 오늘도 화이팅입니다
네 운동+영양+휴식 의 적절한 조화가 필요해요~!! 닭가슴살 좋습니다~🔥즐거운 주말 보내세요!!
우와 넘 멋지네요 귀한 영상 올려주셔서 감사합니다 즐감하면서 응원합니다
감사해요!! 즐거운 주말 보내세요!!
Hello friend😊Wow Super very good!! Big nice!! ✨👍
Thanks😄🔥
연우아빠님 정말 훌륭하신 모습 존경스럽습니다
ㅎ 항상 응원 감사해요!! 즐거운 하루 보내세요~😄
좋은 영상 잘 봤어요~~ 항상 응원할께요
항상 감사합니다😄
멋있어요~~ 역쉬👍 자극 듬뿍~~
감사합니다😄 렛빗님도 파이팅입니다~🔥🔥
영상 잘 봤습니다. 늘 한결같이 열심이시네요 ^^!!~~응원합니다^^
운동 힘차게 하고하면 스트레스도 풀리고 혈액 순환도 되어서 좋은 것 같아요!! 감사합니다.🔥
오우~~보는동안 저도 힘이 같이들어가네요아자! 화이팅!
ㅎ 그럼 같이 운동하신 걸로!! 즐거운 주말 보내세요!! 파이팅🔥
애기유치원 작품 인가봐요행복한 가정멋지고 건강한 아빠 정말 좋아요👍👍👍
아이랑 저랑 함께 그렸어요!! ㅎ 좋은 말씀과 칭찬 감사해요!! 즐거운 주말 보내세요!!🔥
역시 운동능력 최강자!👍👍
더 강해지고 싶습니다!!! ㅋ 파이팅입니다!!🔥🔥
너무유익해용😍
... 그저 입틀막ㅋㅋㅋㅋㅋ 👍👍
"저렇게 까지 해야 돼??" 라고 하시는 분들도 있어요 ㅋ
우오와우 다연우님 >ㅁ< 여전히 넘나 너무 멋지십니당 우와아우 꺄아 ~ ㅎㅎㅎ 한결같으신 우리 김단아님 노지레겁님 울 다연우님 >ㅁ
감사해요!!! 몆일전 백신 맞아서 조금은 쉬어가려고 해요!!! 즐거운 저녁 보내세요😄
역시 대단 하십니다👍
감사해요~! 즐거운 주말 보내세요!!🔥
밑밥을 깔즈아~ ㅎㅎ 10분이면 죽을수도 있어~ 고생하셨습니다 ㅎㅎ
제가 은근 밑밥왕입니다!!! 기본적으로 깔고 가죠ㅋ 어제넘 빡시게 해서... 새벽이어서... 어제 잠을 잘 못자서... ㅋ
상급자 기록 축하드려요!!😄🌼🌷👍👍멋진 모습! 멋진 도전!! 응원합니다!!💪💪💪
응원감사합니다~😄
성공 인사 항상 친구, 정신을 유지하고 항상 건강을 돌보는 것을 잊지 마십시오
방문과 관심 감사해요~👍
또 왔습니다 ㅎㅎ이백육십, 육십일, 이백육십이, 새로운 계정 세개 안전하게 풀청 하고 추가로 드렸습니다. 화이팅 입니다
아이궁 어떻게 감사를 드릴지요!! 신기하기도 하구요😄 감사해요~ 통밀 파스타 샐러드 구경하러 가겠습니다~👍
안녕하세요~부계정으로 쏘장금님 채널에서 놀러왔어요~해피 불금 보내세요~^^
ㅎ 감사합니다~😄 즐거운 저녁 보내세요🔥
그래도 끝까지 간다!!!! 멋짐 폭발!!! 아자아자!! 👍👍
아자아자!!! 내년이면 아자씨됩니다~🔥40대 ㅋ 단아님도 파이팅입니다!!
땀에 젖은 등짝과 복근이 빛나입니다~ ㅎㅎ
ㅎ 감사해요~! 땀 흘리고 나면 아주 개운합니다!!! 저희 운동이 땀이 잘나요~운동 전에 스포츠 음료나 커피 한잔 마시고 하면 더 땀 잘나요~🔥
우와 남성미를 보여주는군요.농사일만 하다보니 운동이 안되는데 좋은 운동 배움하고 갑니다.
감사합니다!! 농사일 하시느라 힘드시죠ㅠ 파이팅입니다!!🔥
👍👍🤝🔔👈❤️❤️
Thanks🔥
운동이 안될 때요??? ㅎㅎㅎ그저 놀라울 따름이네요 👍👍
ㅎ 잘못하면 핑계대는 겁니다! 어제 넘 빡시게 해서... 새벽이어서.. 어제 잠을 잘 못자서... 하루 종일도 댈수 있습니냐 핑계 ㅋ
오호!! 상급자님!!! ^^1 set 돌리고 나면 온몸이 다 털릴거 같은데요? ㅋ버피는 왜 빼신겁니까~~~ ㅋㅋㅋ
네ㅋ 프란이란 크로스핏 WOD에 버피는 포함이 되어있지 않아요! 쓰러스터와 풀업으로만 구성된 WOD입니다. 동일한 운동 구성을 수행함으로써 운동 수행 능력 비교가 가능해요🔥
L28👍 great vidio l wish you successful and support you alwaysback👉☕☕☕🙏🙏
안녕하세요 2주전영상에 들어가보니까 댓글따라 중지되여있네요 우아 근육 멋져요 천천히 영상보고 셋트🎁 3두고갑니다 시가나실때 저체널어도 한번들려 주심감사하겠 습니다 👍🙋♂️
감사합니다~! 저도 놀러갈게요~😄
심페 지구력도 개 강화 되겟네요 레알 정말..심장 터질뜻!!-_-'''
정확하십니다!!! 크로스핏 목표 중 심폐지구력 강화가 있습니다🔥🔥
جميل جدا روعه بتوفيق الله ❤️❤️❤️
😄👍
멋진 영상 잘 보고 갑니다! 유친님 대박 기원!! 👍👍👏👏
ㅎ 감사합니다!!! 열심히 운동하겠습니다!!🔥
프란이 두 번이라니 ㅋㅋㅋㅋ 보기만해도 끔찍해요 ㅠ
아우 끔직ㅎ 첫번쨰에 너무 달린게 패착이었어요~ 역시 크로스핏은 페이스 조절!!🔥
nice exercise new friend here watching and support
감사합니다 잘보고 항상응원합니다 꾹,ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
감사합니다~😄 즐거운 하루 보내세요!
فيديو رائع جدآ جدآ 🥰🙏🤝💓🇾🇪
다욧중이신가? 살빠지신것같아요~ 새벽에 이렇게 강력하게 운동 수행하시다니.. 넘사벽 클라스~ 오늘도 퐈이팅하세요^^
얼마전까지 83kg이었는데 요새 79~80kg으로 유지하고 있어요!! ㅎ 저는 오후 운동할 상황이 안되어서 항상 새벽 운동으로 해왔습니다!! 감사해요!! 즐거운 주말 보내세요🔥
Very nice thanks your share
와... 프란 진짜 장난아니죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 15개째때 멘탈 잡아야되는거 인정입니다ㅠㅠ 4분대 완전 리스펙입니다..👍
ㅎ 감사합니다!!어우 15개째 참 ㅋ 언젠가는 3분대 되었으면 좋겠어요!!!ㅋ 제이핏님도 파이팅입니다~🔥🔥
Very nice ❤️❤️❤️❤️
운동 안되도 저렇게 하시면 god 생
ㅎ 전날 운동이 고되서 저때 넘 힘들더라구요~😆
@@TV-rt4be 아 그러셨구나...
진짜 체력 엄청좋으십니다 ㅠㅠ
감사합니다!!! 태쥐님도 파이팅입니다!!🔥
다정스런 가족그림 정겹게 시~~~작에너지 뿜뿜 다연우님 홧띵나이가 드니 젊음이 그저 보는것으로도 므흣한 미소가 지어져요 좋은하루 보내세요
ㅎ 감사합니다! 즐거운 저녁 보내세요~😄
이야~~~~엄청 힘드시겠다 ~~~/😍
ㅋ 감사합니다~😄
💪💪💪👍👍👍
wow
💯💯🤝🤝👍🏼👍🏼😘😘
살좀 빠지신듯??
83kg에서 -> 80kg 정도로 내리고 유지하려고 해요~!!ㅋ
@@TV-rt4be 저도 83에서 내리고 있어염 ㅋㅋ 81까지 내렸는데 여기서 걸려뿌네요
저는 고중량 컨벤데드 5×5하면 몸무게 잘 내려가더라고요 ㅋ 전신이 🐶빡세서??? 여기에 적절한 컨디셔닝 or 유산소 까지 하면?ㅋ 파이팅입니다!!
밑밥 ㅋㅋㅋㅋ 배우고 갑니다.
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다연우 TV님.
안녕하세요?
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아자! 화이팅!
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애기
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Very nice thanks your share
Thanks🔥
와... 프란 진짜 장난아니죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 15개째때 멘탈 잡아야되는거 인정입니다ㅠㅠ
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ㅎ 감사합니다!!어우 15개째 참 ㅋ 언젠가는 3분대 되었으면 좋겠어요!!!ㅋ 제이핏님도 파이팅입니다~🔥🔥
Very nice ❤️❤️❤️❤️
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@@TV-rt4be 아 그러셨구나...
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감사합니다!!! 태쥐님도 파이팅입니다!!🔥
다정스런 가족그림 정겹게 시~~~작
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이야~~~~엄청 힘드시겠다 ~~~/😍
ㅋ 감사합니다~😄
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