ကြွက်တက်ခြင်း ၊ Muscle Spasm

ကြွက်တက်ခြင်းဟာ အလွန်ပဲ ခံရခက်တဲ့ အတွေ့ အကြုံတခုဖြစ်တယ်။ ဗိုက်ထဲဝင်လျှင် သေစေနိုင်တယ် လို့ ပြောကြလို့ စိုးရိမ်ခဲ့ ကြလိမ်မယ်။ ကိုယ်တိုင်ဖြစ်လာလျှင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ ၊ မဖြစ်အောင်ဘယ်လိုကာကွယ်မလည်း ဆရာဇွဲနှင့် ဆွေးနွေးရအောင်...

[@kathyphyu5211]

ရောဂါမျိုးစုံနဲ့ပတ်သက်ပြီး
ဆရာ့ရဲ့ပြောပြချက်များကဗဟုသုတများစွာရစေပါတယ် ကျမရောဂါအတွက်လဲလိုက်နာလုပ်ဆောင်ခဲ့လို့သက်သာ
ပျောက်ကင်းရတဲ့အတွက် ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် လေးစားစွာအားပေးနေပါတယ်ဆရာ

[@user-fm4zn5dd6r]

မနက် အိပ်ယာထ အ​ကြောဆံ့ ချိန်ဆို ခဏခဏ ခြေသလုံးက တက်လို့ အရမ်းနာ တယ် ဆရာ

[@khunthantzaw8632]

ဆရာရေ ကျွန်တော်ကတော့
မေးရိုးအောက်ကကြွက်သားကကြွက်တက်တာပါ ပါးစပ်ဟသန်းလိုက်တဲ့အခါ ကြွက်တက်တာအရမ်းနာပါတယ် ဘာမှမလုပ်ရဲပဲငြိမ်နေရတယ် ပြီးမှတဖြည်းဖြည်းသက်သာလာတယ် လက်ရှိတော့ ‌သွေးကျဆေးသောက်နေတယ်
ဆီးချိုဆေးသောက်နေတယ်
ရင်ကျပ်ရောဂါရှိတော့ ဂေါက်တံကို မကြာမကြာ ပါစပ်နဲ့ရှူသွင်းနေရတယ်
ဘယ်လိုလုပ်ရင်ကြွက်တက်တာအဆင်ပြေမလဲ
မေးရိုးအောက်ကကြွက်တက်တာ အသက်အန္တရာယ်ရှလားဗျ

[@DawMML]

ညအိပ်နေရင်းကြွက်တက်တာဘယ်လိုကြောင့်လဲဆရာ
ဘယ်လိုပြုမူနေထိုင်ရအလဲရှင်

[@nghlathein7593]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@kaungkaung4943]

ေက်းဇူး ပါဆရာ။

[@lalruatfel2326]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@myomyo588]

ေက်းဇူးပါ Dr

[@shwehtay6107]

ကျေးဇူပါဆရာ

[@kaykyi1253]

ကျေးဇူးပါ ဗဟုသုတများစွာရပါတယ် ဆရာ

[@lmkmobile7304]

thanks Saya.

[@user-yt8yx6xl6j]

ကျေးဇူးပါဆရာ။

[@khinkhinlay2566]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆရာ

[@khinmgohn6867]

Thank you for your knowledge share

[@micheljacksonfan398]

ကျေးဇူးပါဆရာ ပြောတာတွေကရှင်းနေတာပဲ ကျေးဇူးပါ

[@user-dt1lc6cy4r]

ေကျးဇူးပါ ဆရ ာ
Have a good night

[@San-xl4nb]

ကျေးဇူးပါ

[@user-jn4hn2zl5t]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာ

[@annmarriesanaye49]

Thank you SAYA.!

[@user-pb7oc4lb3l]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ

[@maryaye6950]

thank you for sharing Dr

[@ayepapa503]

သေချာရှင်းပြပေးလို့ ကျေးဇူးပါ။

[@chawsu5776]

Thank you Docter

[@soemaythanmaythan8391]

Thanks, sir

[@mawmawtun3906]

Thank Teacher.

[@anniepatel4848]

Thanks

[@kyawtintark4056]

Thanks alot sir

[@violetheart4305]

ေက်းဇူးအမ်ာျကီးတင္ပါတယ္ရွင့္

[@ChitLinLinZaw-zj6jb]

❤ကျေးဇူးပါဆရာ
အချိန်မှီသိရလို့ပါ

[@user-te5tw1ks3s]

ဆရာကျေးဇူးတင်ပါတယ်❤

[@ayechanac443]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ ကျန်းမာချမ်းသာပါစေနော်

[@user-bi6gg3ry1b]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ။

[@winlwin1467]

​ကျေး ​​ဇူး များ စွာတင်ပါတယ်ဆရာ

[@hhbj116]

.ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@user-zc9ic2pw6y]

ကျေးဇူးပါဆရား

[@SnowWhite-ts7es]

ကျေးဇူးကြီးပါ့ဆရာ🙏

[@PhyoNyi-py3bq]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@thuzarmaw4824]

Thank you so much Sir

[@moehlaing440]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်

[@user-cw5et5mi7c]

ကျေးဇူးနော်ဆရာ ဗဟုသုတများရီး ရပါတယိဆရာ

[@user-vh2vm3dl8n]

ကျေးဇူးများစွာပါဆရာ🙏

[@user-ie1nx7bh5y]

thanks a lot

[@user-iu1zi4gn7m]

Thank you

[@kyawgyi4462]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@aungzay2128]

thanks u

[@dawchochowin7027]

ကျေးဇူးပါဆရာလေး သွေးတိုးတာလေးလဲရှင်းပြပေးပါအုန်းဆရာ

[@niniwin-mk1iq]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ဆရာ။ အခုလိုပြောပြလို့

[@MiMi-hu2kp]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ သေချာမှတ်သားပြီးလိုက်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်

[@ChitChit-qm4nm]

ကျေးဇူးပါ ဆရာခနခနကြွက်တတ်တာ

[@ukhinmaungtint49]

Thank

[@user-ql4of3of5i]

မဂ်လာပါ. Dr.မေးပါရစေ. ​ကြွက်သားအားဖြည့်.အသားပြောပြပေးပါ.Dr.Thanks so much. Dr.ကျန်းမာပါစေ.

[@user-sx2en7qo7j]

ကျေးဇူပါဆရာ❤❤❤

[@dawshwewar4909]

Thanks per

[@mdsethtoozanjoo185]

good thanks

[@user-qx5dx3yq9l]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ကျေးဇူးပါဆရာ

[@myapwintphyuseine7487]

ကျေးဇူးတင်​ပါတယ် ရှင့် ဆရာရှင့်

[@chrismaxxx]

အရမ်းကောင်းပါတယ်ဆရာ

[@lwannaung4680]

သိခွင့်ရတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@dawmyintmyintthan1991]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာရှင့်

[@user-fm1jv8op4n]

ကျေးကျေးပါ

[@SH1ZUKAftAIKO]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဒေါက်တာ

[@phyozarni2107]

ကျေးဇူးပါ ဒေါက်တာ အရမ်းလိုအပ်နေခဲ့တာ သိရလို့ 🙏

[@THANNAING-iz2mj]

ဆရာေက်းဇူးျပဳ၍ေျဖေပးပါ......,ဆီးတစက္စက္က်....ထြက္ရင္ဘာလုပ္ရမလဲ

[@user-qx4ds5tv2t]

thank

[@user-ql4of3of5i]

ကြွက်တက်.နှစ်ရက်.လမ်းလျှောက်မရပါ.Dr ဗဟုသုတမျှဝေပေး. Thanks. Dr.

[@myintsein3549]

Thanks and grsteful for your. extensive. knowledge amd recommendations for. marcel cramps,

[@pepushein1350]

Thank you, Dr Zwe, for your helpful videos.

[@user-te4rc5vj1k]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် 😮

[@user-ci3fn2ss3r]

ကျေးဇူးပါဆရာခဏခဏတက်တတ်ပါတယ်။Mg/K တွေလည်းသောက်ပါတယ်

[@dawmumuaye9020]

Dr Zaw, you are the best health educator. You are welcome.

[@aungmon3984]

ညဘက်၂.နာရီ/၃.နာရီဝန်းကျင်ဆိုရင် ခြေသလုံးကြွက်တက်တာ တော်တော်အိပ်ရေးပျက်ပါတယ်..။နွေရာသီ ပူလည်းတက်တာဘဲ အခုမိုးရာသီ မိုးအေးလည်းတက်တာဘဲ.. လင်ဇီးပရုတ်ဆီတွေလိမ်းပြီး နှိပ်တာလည်း မရ.. ညဘက်ခြေအိတ်ဝတ်အိပ်တဲ့နေ့ဆိုရင်တော့ မတက်ဘူး.. Dr.ပြောပြတဲ့ အချက်တွေလည်းလုပ်ကြည့်ပါမယ်.. ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ..။

[@uzin217]

Aung Mon
ဒါမျိုးလုပ်ကြည့်ပါလား
အုန်းမှုတ်ခွက်ကို မှောက်ထားပြီးခြေဖဝါးလေးနဲ ခံနိုင်သလောက်
နေရာစုံ
ဖွဖွလေးနင်းပေးပါ (သို့မဟုတ်)ကျောက်စရစ်ခဲ အနေတော်လေးကို ခြေဖဝါးနဲ့ ဖွဖွလေး နင်းပေးပါတချို့နေရာမှာ တင်းပြီးနာနေတာတွေပါ လိမ့်မယ် အဲ့နေရာကို ပိုပြီးနင်းပေးပါ
ခဏနေရင်ပျောက်သွားပါ
လိမ့်မယ် ကျုပ်ကိုယ်တွေ့ပါ
ဆရာပြောသလို ဓါတ်ဆားရည်တော့ သောက်ပေးပါ

[@user-jd5xi4nr3e]

သတိဝင်ဝင်ခြင်း အကြောဖြေ ဆန့်လိုက်ရပါတယ်....
ဝမ်းလျော ကြွက်တက် ချွေးစေးပြန်သူကို....ဓာတ်ဆားဖျော်တိုက်တာ...ငြိမ်းချမ်း..တည်ငြိမ်စွာနဲ့ ဆေးရုံသွားလိာက်နိုင်ပါတယ်ရှင့်...

[@MoNo-up4ul]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဗ်ာ ဆရာ

[@sawthrongnyunt6728]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဒေါက်တာ

[@yekyawkyawaung2311]

ခြေကျဉ်ခြင်း လက်ကျဉ်ခြင်း အကြောင်းအရာတွေကိုလည်း သိပါရစေဆရာ။ အရင်၁နာရီလောက် ကွေးထိုင်တဲ့အခါ ဘာမှ မဖြစ်ပေမယ့် အခုနောက်ပိုင်းဆို ၄၅မိနစ်လောက်နဲ့ ကျဉ်လာထုံလာလို့ပါဆရာ။ ခြေဆန့်ထုတ်လက်ဆန့်ထုတ်လိုက်တဲ့အခါတော့ သက်သာသွားပါတယ်ဆရာ။ ဘာကြောင့်လဲ ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ ဘာလုပ်သင့်လဲဆိုတာ ဆရာ ပညာပေး​လေးဖြစ်ဖြစ် ပြော​ပြပေးပါဦးဆရာ။ ကျေးဇူးပါ။

[@durgabasnate4945]

Thank you ❤️

[@user-ft3nb1sq7x]

ကောင်းပါသည်

[@laldingtharilaldingthari3766]

ကျေးဇူးပါဒေါက်တာ ကျမလဲညအိပ်တ့ဲချိန်ကြွက်ခဏခဏဖြစ်နေတယ် ဘယ်လိုကုမလဲဒေါက်တာ

[@ChanChan-wl8mg]

ေက်းဇူးပါေဒါက္တာ🙏🏻

[@user-fy9rv3xk3p]

ဖGod Blessyou and your family.

[@user-tc4qg4gp5d]

ကျေးဇူးပါဆရာ
သီးမွှေး
ဖီးကြမ်း
ရခိုင်
ဘာကိုစားရမလဲဆရာ

[@ohnkyi265]

​ကျေးဇူးပါဆရာ အသံ​လေးကျယ်ကျယ်​ပြော​ပေးပါ​နော်

[@RACHEL-do4sj]

GOD BLESS 🌞🌞

[@moethwe1308]

ဆရာ‌ေြခထောက်မှာအမဲစက်များြဖစ်လာပါတယ်လက်မှာရောအသက်က48ထဲမှာပါဘယ်လိုစားသောက်နေထိုင်ရမလဲရှင့်

[@dawpwintkhaing5169]

မနက်အိပ်ယာနိုးလို့အညောင်းဆံ့တဲ့အခါချေသလုံးကြွက်တက်တာ ဘာအဟာတလိုအပ်လို့ပါလဲ ဆရာ

[@msh5444]

အထူးကျေးဇူးပါ။🙏🙏🙏

[@laylaymyint4555]

. ကျွန်မကညအိပ်တဲ့အချိုန်မှာမှကြွက်တက်တတ်တယ်. အကြောတွေကလဲခဏခဏကပ်တော့ကြွက်တက်လားအကြောဘဲကပ်လားလည်းမသိတော့ပါဘူး..ကျေးဇူးပါဆရာ😇

[@AyeMyintThu-ky4ws]

အိပ်တဲ့ချိန်ပဲတတ်တာ ကျမလဲ အရမ်းနာတယ်

[@homke7355]

ကျေးဇူးတင်ပါပါဆရာ👍👍❤❤

[@ohnkyi265]

​ကျေးဇူးပါဆရာ။အသံ​လေးကြယ်ကြယ်​​​ပြော​ပေးပါ​နော်

[@usai1371]

🙏​ကျေးဇူးအထူးတင်ပါသည်ဆရာ

[@dawnangchitsein5597]

‌ေကျးဇူးပါ ဆရာပြောတဲ့သေတတ်တယ်ဆိုတာကိုရိပ်သာတယောက်ထဲသွားချိန်စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်မိတယ် အသ်74ရှိပြီဆရာကြွက်တက်ရင်တပတ်လုံး ဖြစ်တတ်တယ်မဖြစ်ရင်လဲတလနှစ်လမဖြစ်ဘူးအဖွားဆေးလေးအမြဲသောက်လို့ရတာညွန်ပေးနိုင်မလားခုထိဘာရောဂါမှတော့မရှိခြေထာက်ထုံနာကျင်နာတော့ဖြစ်တယ်ရှင့် အမြဲသောက်တဲ့ဆေးကတော့ well womenနဲ့ UC 2 တော့အမြဲသောက်ပါတယ်ကြာရပ်ကြာလမ်းလျောက်ရင်ဖြစ်တတ်တယ်ရှင့်ဒါကြောင့်ဆရာပြောတဲ့အမြဲသောက်သင့်တဲ့ဆေးလေးညွန်နိုင်ရင်ညွန်ပေးပါရှင့်ဆရာစကားသံကအေးအေးဆေးဆေးနဲ့အားလုံးကိုနားလည်နိုင်အောင်ရှင်ပြလို့စိတ်ဝင်စားတယ်ခ ကျေးဇူးပါခ

[@hlahlawai5727]

👍

[@winzawoo5987]

ဆရာဆေးခန်းဘယ်မှာဖွင်တာလဲလိပ်စာလင်ပြပါလာ

[@UThaungHtwe-yk3vw]

Yes

[@khinethinmary6709]

ဟုတ်ကဲ့ ပါဆရာ ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ်ရှင် ။

[@user-xg3pu2br2y]

ေျခသလံုးမွာ ညတိုင္းတက္တယ္😢😢

[@lwinlwinoo6586]

ခုကိုကြွက်တက်တာ ခြေသလုံးတင်းခဲနေတုံး နာတယ်ဆရာ

[@user-cc3ce6jp8t]

မဂ်လာပါ ဆရာ

[@dawmimiaung2227]

❤ေအးတဲ့အခါမွာတက္တယ္🎉🎉🎉

[@user-bh8td9gx5z]

ခြေထောက်‌ေအးရင် ကြွက်တတ်လို့ ဆရာ

[@samuel4lin]

I suffer from muscle cramps qiute frequently.From my personal experience applying Methyl Salicylate ointment releives ths cramp within minutes.