Вы уже худеете по ночам? А ваши знакомые? Нет? Ну так репостните им это видео!!! Давайте становиться стройными и активными вместе. Всей толпой. Реквизиты для поддержки канала (если считаете, что я делаю полезное дело): Карта Сбербанка: 5336 6900 3741 2444 Qiwi: qiwi.com/n/INSPIRATOR Любой картой: money.yandex.ru/to/41001763224921 PayPal зарегистрирован на areshealth@gmail.com (не используйте для связи - на нем только пэйпал) Благодарю за любую сумму. Вместе мы всех победим...))
Как же мало, до безобразия мало на ютубе такого грамотного, четкого и полезного контента, без всякого бла-бла, без личных душепищательных историй, факты, термины, понятно, полезно, с юмором. Отлично просто, спасибо вам от всей души, Виталий, всяческих вам благ за ваш труд.
Как Вы здорово рассказываете и по делу! С удовольствием ,без занудства , весело , просто доступно. Не каждый так может донести! Вы, безусловно, талант! И почему Вы на телевидении?!
Телевидение умных людей до себя не допускает - там в почёте такие, как Андрей Малахов и озабоченная Малышева, рассказывпющая про пукание вагиной и так далее и тому подобное
Согласна с предыдущим высказываем Вашего подписчика: Вы талант! Я тоже почитатель Вашей лаконичности!!! Спасибо за отличное видео!!! Желаю успехов и процветания Вашему каналу! С уважением и восхищением - Ваша поклонница)
Виталий, ты так замечательно, доходчиво и легко объясняешь... пожалуйста, сделай ролик о сердечной недостаточности, как себе помочь при ней и выявить до того, как потребуется медикаментозное вмешательство, а также психосоматика этого заболевания. Думаю, не я одна буду благодарна за это.
Спишь себе, ни чего не трогаешь, в час ночи встал просто пописать. И вдруг вот он, холодильник на самом видном месте. Не то, чтобы есть хочется, просто как в налоговой, хочется провести фискальную проверочку. Чего прибыло, чего убыло. Ай, непорядок, этого кусочка сыра и колбаски в реестре не было... Прав был Задорнов, во всём мире туалет и душ возле спальни, лишь у нас возле кухни...
Вы правы,как глянешь в холодильник,а там вкусняшки от холода трясутся,мёрзнут,жалко их становится,пытаешься согреть,а результат....да не обращайте внимание на результаты,главное-вкусняшки спасти!
@@Sergeika1000 Так кухня же рядом с туалетом! Пописал - захотел пить холодненького, заглянул в холодильник - увидел еду - появился аппетит. И зачем желудку глаза приделаны:-)
при этом , многие, еще поглощают активированный уголь. Пачками! хз, может у них трусы с сажевым фильтром как на дизеле. В общем, тоже крайне интересна полезность сего действия
@@DerAlexandro про трусы не знаю. Но если жрать уголь постоянно то слизистой кишечника пт&дец. Уголь почти как наждачка. А там где всегда восполение жди рак.
Нобелевская премия по медицине в 2016 году получена именно за научное доказательство процессов, происходящих в организме во время голодания. Официальный «вердикт» Нобелевского комитета гласит: «Открытия японского профессора Йосинори Осуми привели к новой парадигме в нашем понимании того, как клетка перерабатывает свое содержимое. Его исследования открыли путь к пониманию фундаментальной важности аутофагии для множества физиологических процессов, таких как адаптация к голоду и ответ на инфекцию.» Это сигнал заняться изучением не самого востребованного до сегодняшнего дня термина «аутофагия», означающего процесс утилизации и переработки накопившегося в клетке «мусора» внутренними силами организма. Проще говоря, наш организм способен «поедать» вредные или бесполезные части клеток и даже целые клетки, очищаясь от токсинов или воюя с инфекцией. Вредные вещества деградируют, отходы «упаковываются» в аутофагосомы, а те, в свою очередь, - в лизосомы, где мусор превращается в питание для здоровых и полезных клеток.
Жрите вы сами, Илья. Вам в прок никакая пища не пойдет если вы её жрёте. И да, вам сказали ж ешьте белок. В яйцах же кроме белка -жиры в желтке. Странные вы подколы пытаетесь осуществить, возвыситься над автором канала тем самым. Вам не приходило в голову, что вы глупости говорите? Ну я вас уведомляю: вы сказали глупость. Выше я обосновал вам почему и от чего. Успехов.
@@ИльяСоломатов так и не удивлен. У вас из словарного запаса только наезды. Из обоснований только охи и пыхтелки. Учите матчасть прежде чем осуществлять потуги бровями изображая мыслительную деятельность. И уж тем более не лезьте к людям с этими потугами.
Посмотрел видос про инсульт так чисто для интереса попалась в ленте на глаза стало любопытно потом искал про боль в спине и тут снова ты со своими советами посмотрел попробовал помогло потом подписался и колокол нажал на всякий случай вдруг чё нить заболит .
Nadezhda Nichols так этой лактозы практически нет, я хз че все так боятся творога. В молоке и йогуртах ее дохрена, вот эти продукты надо избегать, а вот творог - идеальный продукт
Виталий , многим наверняка интересно примерный рацион. Завтрак, обед, ужин. На ужин белок желательно. А что должен в себя включать завтрак и обед ? Например, обед должен состоять из белков, жиров, клетчатки все сразу?
Любая еда должна быть комплексной. Просто на ночь лучше без углеводов, а завтрак не должен бесить (то есть состоять из того, что вам приятно есть по утрам).
Сделаю ка я в блендере стебель сельдерея, чеснок, помидор, пророщеную гречу и каплю гималайской соли. Получилось вкусно ища! Думаю не разжирею от этого.
Можно список продуктов которые подходят? Как я понял, можно яйца, но какие? Вареные, яищница, омлет на безлактознлм молоке? Мясо какое и как приготовленное? Рыбу не люблю. Кефир подойдет? Творог не подходит Протеины не все подходят.
Больше всего пользы,как правило, приносят вареные(/на пару) продукты.Так что если стоит выбор пожарить либо же сварить,всегда выбирай сварить.Худеющие обычно выбирают или индейку или курятину,т.к.эти птицы считаются менее калорийными и жирными,к тому же они намного "легче" перевариваются,чем та же свинина или говядина,которая перед сном вообще не рекомендуется. А вот по поводу омлета и кефира уже ничего не могу сказать,не уверена в своих знаниях в этой теме.
Ну, самое диетическое мясо это куриные/индейкины грудки. По типу приготовления - отваренное или на пару. Потом говядина. Свинина +- самая жирненькая. В сети полно таблиц на эту тему. Странно что автор рекомендует яйца, там углеводов нет это верно, но зато дохрена жиров и холестирин, так что это спорная тема.
Я вечером себе говорю нет ночному Жору,2:32 я как зомби к холодильнику за молоком и конфетой и только попробуй мне кто на пути попасться ,после сплю как ребенок
На фоне дефицита калорий не важно когда и что (утрируя) ты ешь, а вот если поступившие калории превышают их расход (суточный/недельный) - хоть что и когда ешь - наберешь вес в виде жира на боках и в печени. Да, сами белки в жир никогда не отложатся (тут вы правы), но если принять во внимание что на следующее утро и в течении всей последующей недели ты питаться одними белками, скорее всего, не будешь - все что поступит сверх суточных/недельных калорий (необходимых для поддержания веса или жиросжигания) - отложится на боках и в печени (в виде жира, разумеется)) Можно и на одном сахаре съедаемом на ночь похудеть (вид будет ужасный, но это так)), а можно на одном приеме пищи без всякого сахара и жирных тортиков вес нагонять (в виде жира, разумеется) Смысл в том, что на инсулярные гормоны организм при необходимости выделяет контринсулярные, в том числе и на молоко, творог и прочее, когда мы их пьем/едим на ночь. Но... только на фоне дефицита калорий. Организм на фоне дефицита калорий в ответ на инсулин выделит поочередно три гормона, в том числе и о которых говорили Вы), подавив тем самым инсулин (так как энергию из еды ему проще получить, чем из своих же запасов). К тому же, мозгу постоянно нужно питание (вне зависимости о того, что мы съели на ночь) и если калории в дефиците - хоть лактозу, хоть сахарозу, хоть что ешь на ночь - никакой инсулин не помешает направить всю эту энергию куда угодно, только не прозапас.) Запасы для организма важнее, это я Вам точно говорю)) А вообще отличные ролики и очень поучительные/грамотные 👍🏻
Если честно, я в шоке. Это действительно работает. Раньше пила на ночь протеин только в дни тренировок. Ну понятно, что на утро был отвес (я же тренировалась). По вашему совету, теперь пью изолят на ночь. И (о чудо!) утром отвес даже без тренировок!!! 300 грамм каждый день! Я скоро буду стройной!!! Большое человеческое СПАСИБО! 💋
@@ОльгаАнатольевна-г1х Ольга, если вопрос ко мне, то я покупаю изолят известных производителей Европы и США (наши покупать боюсь из-за не очень хороших отзывов).. Главное, чтобы был качественный. В любом магазине спортпита Вам посоветуют такой. В спортивном питании используют безопасные сахарозаменители и подсластители. Так что можно смело пользоваться. Если получается сильно сладко, я беру больший объем воды, и тогда вкуснее. 😀
@@ЕленаБелоусова-п8п Елена спасибо за ответ , читала неоднозначние мнения про інсулиновий отклик на сахзами... У меня ушел вес на диете Дюкан , плюс 3 р. в неделю фитнес (но фитнесом занимаюсь 14 лет и на вес ето особо не влияло) .. только в комплексе с диетой Д. На фоне диети заменила ужин протеином с сахзамом и !!!!! +1,потом +2, испугалась и бросила, но ето так удобно, размешала с водой, випила и все. Вот не пойму в чем причина🤔
@@ОльгаАнатольевна-г1х Ольга, протеины разные бывают, изолят самый очищенный от углеводов, поэтому его можно пить на ночь. Хотя я и комплексные, бывает, пью, но только после тренировки.
Виталий, видео отличное, но просьба, если рассказываете про белок, жиры и углеводы, то пожалуйста ч примерами , чтобы не надо было лезть в гугел (яндекс в РФ) и узнавать что же это. Вот я по итогам этого видео все таки полезу гуглить (яндексить в РФ) чтобы понять какой же белок можно есть на ночь. Ну или Вы напишите, как думаете)) спасибо))
Благо сеешь. Можешь сделать серию про травы доступные всем? А то таблетки, шампуни, пасты...деньги магазин. А вокруг столько крапивы березы мокреца полыни и т.д. и т.п. Ты умеешь интересно преподносить. Научи пользоваться травами а. Люди добрым словом поминать будут. Еще про баню интересно, но вот не знаю знаком ли ты с этим направлением оздоровления... Пожалуйста, а!
Я не записываю про травы, потому что все их действующие вещества уже выделены, очищены от ядов и токсинов, и продаются отдельно с замечательной эффективностью. Но фанаты народной медицины этого не хотят понимать. Миллионы случаев по всему миру, когда за время лечения травами проблемы людей усугублялись настолько, что медицина помочь уже не могла. И не потому, что травы не работают, а потому что нужно понимать, где можно приложить подорожник, а где срочно вызывать скорую. Но люди понимать не хотят. Подчеркну: именно "не хотят". Поэтому и избегаю этой темы на данном канале.
@@ВиталийВильков ключевое слово: продаются, а у меня ключевое слово растут вокруг. Твоя позиция понятна, но помоему, ты как раз из тех кто является учителем, а не преподавателем. Ты можешь НАУЧИТЬ. Видишь ли система СССР вела к тому, что лечится будет легко и...доступно. Поэтому возникло мнимое представление, что таблетка от всего поможет. И в этой связи знания о травах стали невостребованы и попросту вышли из обихода. Все что нам известно: приложи подорожник. А вот то что подорожник еще и есть можно - уже не известно 99,9% населения. А вместо ссср и адекватных врачей сейчас по большому фарма сидит на % от продаж таблеток... это противно наблюдать повсеместно. Итого имеем: из травок то вещества выведены, но вот рекомендуют врачи те препараты, за которые им платит фарм компания. Ни один врач нынче не порекомендует при перввх признаках простуды подержать пару тройку часов ноги у печки и сделать ингаляцию из календулы мчты и эвкалипта... Зачем им это???!!! Это ж практически даром семья может лечиться!!! А надо то фарм компаниям, чтоб семья для начала пропила антивирусных препаратов на пару тысяч, потом еще антибиотиков на пару тысяч... и желательно так раза 4-5 за год... ТАК ОБСТОЯТ ДЕЛА!!! И ЕЩЕ К СВЕДЕНИЮ: ВСЕ ДЕТСАДЫ ПОГОЛОВНО ПРИНИМАЮТ МАЛЫШЕЙ С СОПЛЯМИ...И ПОЭТОМУ СОПЛИ У ДЕТЕЙ НЕ ПРЕКРАЩАЮТСЯ ПРАКТИЧЕСКИ С ОСЕНИ ПО ЛЕТО... Ты уж прости за капс лок на твоем канале... накипело. А мы на календуле, мяте и эвкалипте, + ноги к печке и +баня уже практически забыли что такое простуда вирусы и грипп. Хотя лет пять назад болели всем семейством по 4-6 раз в год, спасибо дет саду... Вот откуда ноги моих просьб к тебе... Не отмахивайся прошу.
@@ЗеленьвСибири да так дела ,обстоят со всем , а по травам я думаю , нужно найти человека которому досталась информация о них , а просить умного человека разобратся в вопросе , не так уж эфективно
@@gvozdoder232 )) я именно так и подумал, когда СЛУЧАЙНО открыв в тырнете справочник о травах и увидел, что ЛЕБЕДА (уж от кого не ожидал!!!!) имеет порядка 15 рекомендаций к использованию. Я так и подумал: "да ну нах!!! Если даже эта задрипаная травка так полезна, то я полюбому сдохну пока осилю (хоть я и умный человек, ага я такой) хотяб просто прочитать весь этот справочник про травы, не гоаоря уже про вникнуть. Вот и прошу автора канала, сведущего в организме человека вникнуть в проблематику и перевести на русский язык.
@@ВиталийВильков теперь касаемо тезиса: " все их действующие вещества уже выделены, ..." 1 во первых не все. 2 во вторых в травах важен не только факт использования той или иной травы, но и А) сезон сбора весна, лето, осень Б) период развития растения: до цветения, во время, после и т.д В)время суток сбора и погода: раннее утро/утро/ начало дня/день/ вечеря/вечер/ночь;;; сыро/сухо/холодно/жарко. 3) часть растения: сок, корень, лист, почки, семена, цветы Если про организм человека вы упрощенно разжевываете для понимания, что взаимодействие 2-3гормонов это фатальная загадка, то и взаимодействие и состав одной и той же травы так же безсчетное количество комбинаций имеет... воооот А раз травка собрагая в разное время и приготовленная разными способами грубо говоря это сто разных травок(комбинации веществ могут иметь на самом деле милионы вариантов), то нужно понимать как именно добиться чтоб собрать и приготовить нужный вариант травки. А в этой связи я например: 1)помню как мы в детстве ходили на заготовку подорожника: вышли не ясно когда. Пришли неясно когда. Набрали всего подряд. Складировали неясно куда. Тем более неясно как это все дело транспрюортировали и в какие сроки. А ведь то растение так же называется подорожник... 2. Бабушке травнице сказали: давайте мы ваши рецепты используем поставим на поток, наделаем полезных плюшек, бабла заработаееееееееем!!! Она ответила. Нет . Вы наймете людей, они пойдут наберут незнамо чего неясно в какое время и в каком сроке созревания. В итоге мы не получим нужного сырья и не приготовим полезных плюшек, а приготовим подобие полезных плюшек. 3. Большинство лекарственных трав сейчас выращивается. Выращивание происходит интенсивным способом. И уж поверьте лист малины снятый с промышленного куста похож на лист малины снятый с куста в лесу только названием. Поэтому вертаемся в исходную начальную точку разговора: Просвятите, а!
Виталий, подымите тему углеводов. Я уже настолько перестала употреблять их в пищу, что уже обнаруживаю обратный эффект. Мышцы стали болеть после каждой нагрузки. А тут как-то после длинной прогулки, купили еду в ресторане и там были картофельные крокеты. Так у меня через полчаса вся боль в мышцах прошла! Была удивлена и задумалась. Сахар - ни-ни, хлеб - ну что вы, гречка - очень иногда, сладкие фрукты - по праздникам не каждый год и т.д. Что-то углеводы похоже тоже надо кушать! А как тогда худеть?
Виталик! Слушай, ну ты паренёк даёш, я просто угорал от твоих лекцй! И таблеток не надо,КЛАСС! Ты мог бы пойти и на ,,второй хлеб,,-работать на пару с Галкиным!!! Это ж надо придумать такое:,,Проще научить картошку мяукать,чем...,,и др. И я полностью согласен со всей техтурой, хочу плотно вникнуть для реализации...
Виталий,а можешь создать ролик про органический,неорганический кальций? Из чего его добывать,и какой полезен. Лезу в инет - черным по белому - скорлупа от яиц полезна. А некоторые спикеры говорят - упаси господь,забьет все,вплоть до камней. Я в замешательстве.
Виталий! Ау! Вы куда пропали? Всегда с удовольствием смотрела ваше видио, ждала новые выпуски. А тут уже столько времени прошло, но вы не появляетесь...
@@МаринаВенисуэльская Я бы согласилась, но до 62 лет я весила 60-64 кг независимо от потреблённых калорий, а потом набрала вес за три месяца до 78 кг без видимых причин. Для меня это трагедия! Вес не уходит, несмотря на все ухищрения! Я и характер питания поменяла, и гардероб))) Вот уж чего не ожидала от своего организма, так это жира в неподходящих местах. Поэтому теперь осторожна в высказываниях))) А Вам желаю заниматься собой постоянно и быть здоровой🌹!
Виталий, спасибо за ваш канал. Информация очень познавательная, понятная и краткая. Расскажите, пожалуйста, как правильно питаться если работаешь в ночную смену. Работаю неделю в день и неделю в ночь. Спасибо.
Правила всегда одинаковы. Независимо от того, как режим человека соотносится ко времени суток. Ваше тело часов не видит - оно знает когда вы легли и когда встали. Гормональный фон подстроится под этот график.
Вы уже худеете по ночам? А ваши знакомые? Нет? Ну так репостните им это видео!!! Давайте становиться стройными и активными вместе. Всей толпой.
Реквизиты для поддержки канала (если считаете, что я делаю полезное дело):
Карта Сбербанка: 5336 6900 3741 2444
Qiwi: qiwi.com/n/INSPIRATOR
Любой картой: money.yandex.ru/to/41001763224921
PayPal зарегистрирован на areshealth@gmail.com (не используйте для связи - на нем только пэйпал)
Благодарю за любую сумму. Вместе мы всех победим...))
Как найти вас в инсте?
Виталий, почему перестали проводить стримы? Планируете в будущем? Скучаю.
... .
.
где новые видосы?
Не пропадайте, Виталиййй:((
Весьма оригинальная,забавная и приятная манера подачи материала))). Спасибо,просмотр доставил удовольствие и приятное послевкусие. Лайк+подписка .
5 минут фактов и без "предысторий", как хорошо)
лайк
максим камов
Как же мало, до безобразия мало на ютубе такого грамотного, четкого и полезного контента, без всякого бла-бла, без личных душепищательных историй, факты, термины, понятно, полезно, с юмором. Отлично просто, спасибо вам от всей души, Виталий, всяческих вам благ за ваш труд.
Лег мохнатым мужиком, утром встал стройной красавицей! Ржууу
“Слово не воробей, много не нагадит”👍🤣🤣🤣🤣🤣
Молодец Виталий!😂
Самое забавное, что улыбнуло это не мужика.
Спасибо. Самый интересный блогер, все по факту и без воды)
Делал так интуитивно, скинул уже 15 кг, а тут оказывается что я мать вашу биохимик, все по науке 🤔😁
я простА пахлопаю))
А какой гарнир к рыбе или мясу? Овощи?
Как Вы здорово рассказываете и по делу! С удовольствием ,без занудства , весело , просто доступно. Не каждый так может донести! Вы, безусловно, талант! И почему Вы на телевидении?!
Точно!
Телевидение умных людей до себя не допускает - там в почёте такие, как Андрей Малахов и озабоченная Малышева, рассказывпющая про пукание вагиной и так далее и тому подобное
Так здорово рассказывает, только блогер. Он ни чего не рассказал по делу. Тупо лет воду, только с таким позитивом.
@@Натела-ш1е Заодно и потому, что я, например, не смотрю телевизор. Возможно, и вы не часто. Спрос рождает предложение!)
@@valentlnadlanova550 не удивительно, что для вас это темный лес, вы даже грамотно писать не умеете.
Согласна с предыдущим высказываем Вашего подписчика: Вы талант! Я тоже почитатель Вашей лаконичности!!! Спасибо за отличное видео!!! Желаю успехов и процветания Вашему каналу! С уважением и восхищением - Ваша поклонница)
Хорошо "идёт" информация, без "воды".Таких каналов очень мало.Молодец, парень!
зачем "Вам" "столько" "кавычек" "?"
Какой же Вы молодец!!!! Все просто, понятно и очень интересно!!!! Преподавателей бы в школы и институт таких, как Вы!!!!! Спасибо громное!!!
Я уже на таком способе и + ПП сбросила 25 кг) уже все это знаю, но уж больно интересно вас слушать) Подписка)
Виталий, ты так замечательно, доходчиво и легко объясняешь... пожалуйста, сделай ролик о сердечной недостаточности, как себе помочь при ней и выявить до того, как потребуется медикаментозное вмешательство, а также психосоматика этого заболевания. Думаю, не я одна буду благодарна за это.
Классный весёлый и симпатичный парнишка!!!! Все четко и понятно... спасибо большое!!!!
Приятный молодой человек, и инфо подносит интересно позитивно.
умный, приятный парень.
Виталий ,слушать вас самое большое удовольствие . Смотрим всей семьёй.
Сбросил 100 кг за ночь. Спасибо.
Откуда сбросили? Не придавило никого? Вы там осторожней тяжелыми предметами разбрасывайтесь...
@@ВиталийВильков жену наверное сбросил
Он хочет сказать что просто исчез , мужик!) любовница проснулась а сто кг которые храпели рядом куда то делись , по матросил и бросил ? Нет похудел!)
Кого Вы грохнули, выкинув из окна? 😁
Вес отрицательным не стал? А то некоторые всё антигравитацию изобрести мечтают :)
нашла вас слава богу.самый классный канал..браво..БРАВО.. УМНИЦА. ЮМОР.НО ГЛАВНОЕ ДОХОДЧИВО -ДАЖЕ ДЛЯ САМЫХ ТУПЫХ...+ ИНТЕРЕСНО И ГЛАВНОЕ ПРАВДИВО . СПАСИБО. ОБОЖАЮ ВАС...ПРОСТО ТАЛАНТ. БРАВ В ВООООО
Оригинальная подача-поднял настроение! Спасибо!
Я всегда верила что мясо на ночь можно! 😁Потому и не толстею.☝️
Спишь себе, ни чего не трогаешь, в час ночи встал просто пописать. И вдруг вот он, холодильник на самом видном месте. Не то, чтобы есть хочется, просто как в налоговой, хочется провести фискальную проверочку. Чего прибыло, чего убыло. Ай, непорядок, этого кусочка сыра и колбаски в реестре не было... Прав был Задорнов, во всём мире туалет и душ возле спальни, лишь у нас возле кухни...
Вы правы,как глянешь в холодильник,а там вкусняшки от холода трясутся,мёрзнут,жалко их становится,пытаешься согреть,а результат....да не обращайте внимание на результаты,главное-вкусняшки спасти!
@@Sergeika1000 Так кухня же рядом с туалетом! Пописал - захотел пить холодненького, заглянул в холодильник - увидел еду - появился аппетит. И зачем желудку глаза приделаны:-)
@@СветланаВитальевна-ь4ц нельзя пить холодненькое.)))
Надо комнатной температуры, или тёплое.
@@СветланаВитальевна-ь4ц запретите себе это делать раз и навсегда.
@@ТатьянаЖутова-э3н ржу не могу .ухахаталась
Отдельная благодарность за дядю Кортизола и мохнатого мужика! 😊
Запиши видос про однодневное голодание, раз в неделю. Всякие знатоки говорят полезно для здоровья. Интересно
при этом , многие, еще поглощают активированный уголь. Пачками! хз, может у них трусы с сажевым фильтром как на дизеле. В общем, тоже крайне интересна полезность сего действия
Потом жрать будешь ещё больше!
@@DerAlexandro про трусы не знаю. Но если жрать уголь постоянно то слизистой кишечника пт&дец. Уголь почти как наждачка. А там где всегда восполение жди рак.
Нобелевская премия по медицине в 2016 году получена именно за научное доказательство процессов, происходящих в организме во время голодания. Официальный «вердикт» Нобелевского комитета гласит:
«Открытия японского профессора Йосинори Осуми привели к новой парадигме в нашем понимании того, как клетка перерабатывает свое содержимое. Его исследования открыли путь к пониманию фундаментальной важности аутофагии для множества физиологических процессов, таких как адаптация к голоду и ответ на инфекцию.»
Это сигнал заняться изучением не самого востребованного до сегодняшнего дня термина «аутофагия», означающего процесс утилизации и переработки накопившегося в клетке «мусора» внутренними силами организма.
Проще говоря, наш организм способен «поедать» вредные или бесполезные части клеток и даже целые клетки, очищаясь от токсинов или воюя с инфекцией. Вредные вещества деградируют, отходы «упаковываются» в аутофагосомы, а те, в свою очередь, - в лизосомы, где мусор превращается в питание для здоровых и полезных клеток.
На канале есть про это видео
Благодарю вас за полезный юмор .успехов вам.
Все здорово но хорошо бы подитоживать в конце. Например на ужин жрите яйца не запивая молоком.
Жрите вы сами, Илья.
Вам в прок никакая пища не пойдет если вы её жрёте.
И да, вам сказали ж ешьте белок. В яйцах же кроме белка -жиры в желтке. Странные вы подколы пытаетесь осуществить, возвыситься над автором канала тем самым. Вам не приходило в голову, что вы глупости говорите? Ну я вас уведомляю: вы сказали глупость. Выше я обосновал вам почему и от чего. Успехов.
Большей ереси я ещё не слышал фантазёр
@@ИльяСоломатов так и не удивлен. У вас из словарного запаса только наезды. Из обоснований только охи и пыхтелки. Учите матчасть прежде чем осуществлять потуги бровями изображая мыслительную деятельность. И уж тем более не лезьте к людям с этими потугами.
Охи пыхтелки откуда такие фантазии. Наезды? Да нет кроме сожаления и жалости вы ничего больше не взываете.
@@ИльяСоломатов да вы жрите, жрите, не отвлекайтесь))))
Спасибо! Ну все так просто, аж радостно!
Благодарю вас. Умница. Приятно слушать.
Виталий,вы мне нравитесь. Доступно,лаконично, понятно.лайк +подписка . бабушка Аня.
Виталий, благодарю за информацию, думаю меня многие поддержут, если вы еще и примерные рецепты выложите😀
"Слово - не воробей: много не нагадит" - это ИДЕАЛЬНО
Какой же шикарный тембр голоса!
Отличный подход, разумно, просто... Спасибо!
Вы Суперрррр!!!Подача видео обалденная, всё грамотно и по теме👍👍👍👍👍
Молодец с большой буквы!!
Ох как доходчиво и с юморм. Класс !
Супер! Всё коротко и ясно😁 побольше бы таких видео👍🏾спасибо!
Чел ну ты крут, давай жги дальше!!!👍👍👍
быстро, четко и по факту, красавчик, люблю твои видосы
Посмотрел видос про инсульт так чисто для интереса попалась в ленте на глаза стало любопытно потом искал про боль в спине и тут снова ты со своими советами посмотрел попробовал помогло потом подписался и колокол нажал на всякий случай вдруг чё нить заболит .
Ночь, сижу жру творог с мёдом ..... и тут такие дела... даж не знаю откуда у меня "спасательный круг" под майкой
😃😃😃😃
От мёда видимо!
@@mylearn734 так и творог тоже!!лактоза там
Приятное видио.очень очень интересно
Nadezhda Nichols так этой лактозы практически нет, я хз че все так боятся творога. В молоке и йогуртах ее дохрена, вот эти продукты надо избегать, а вот творог - идеальный продукт
Спасибо,попробую следовать вашим советам.Елена.
Как я обожаю Вас!!!!🤗🤗🤗
Всё доступно и с юмором изложено. Но я так и не знаю, что мне иожно кушать на ночь. Не хватает в конце примеров продуктов.
Такой классный контент!Автор-брависсимо!Подписываюсь с удовольствием.🥰
Умничка все правильно приятно получить правильный совет
Крутой чувак ) все по делу , без зубрёжки 😎😎😎😂 комментарии и пояснения отдельная тема 💪💪💪💪
Сказка:) спасибо. Продолжаемое снимать пожалуйста 🙏
Благодаря твоим видео,можно стать отличным тренером по похудению.
А как правило тренера все жирные))
Классный ведущий..., очень легкая подача материала..
Думала лечь голодной спать)) но пошла и съела вареное яйцо😅 👍🏻
Так доходчиво излагаете. И людям нравится. От чего так мало видео записываете?
Мало, потому что ютуб - не основное занятие. Записываю столько, на сколько есть время. А те, кто только на ютубе, конечно могут записывать и чаще.
@@ВиталийВильков , а вы случайно не проводите марафоны для похудения? Если да, то сколько стоит?
Не провожу, потому что там нет ничего нового - люди все уже знают и вполне могут сами всё делать. А проводить просто чтобы заработать - скучно.
Умничка!!!!!! Спасибо!
Слово не воробей!!! Много не нагадит!!!! Илеально!!!!!
Виталий, снимите, пожалуйста, видео о том, насколько полезно потеть, нужно ли потеть специально.
Просто СУПЕР!!!! Великолепная подача !
морковку свежую и салат (зелень) - на ночь
Верно. Однако яичный белок бы здесь тоже лишним не был.
Виталий Вильков
мняям ) 🐾
Жрать еще сильнее захочется :)
@@remedioshermoso4768 это точно, можно, наверное с колбаской.
@@loo_chetkova на сале всё жарь. И картошечка можешь туда же. Все у тебя получится.
Виталий , многим наверняка интересно примерный рацион. Завтрак, обед, ужин. На ужин белок желательно. А что должен в себя включать завтрак и обед ? Например, обед должен состоять из белков, жиров, клетчатки все сразу?
Любая еда должна быть комплексной. Просто на ночь лучше без углеводов, а завтрак не должен бесить (то есть состоять из того, что вам приятно есть по утрам).
Хороший заголовок, сейчас все набегут, узнать чего похавать и похудеть.
Я давно мечтаю проснуться стройной красавицей! Не разрушай мои мечты, Виталий!
Сделаю ка я в блендере стебель сельдерея, чеснок, помидор, пророщеную гречу и каплю гималайской соли. Получилось вкусно ища! Думаю не разжирею от этого.
Без воды. Лайк
Как всегда прекрасно!👏👍
Спасибо за видео! Кратко и по делу!
Молодец! Красиво,правильно и прикольно говоришь.Умничка!
просто шикарно!!!!
Можно список продуктов которые подходят?
Как я понял, можно яйца, но какие? Вареные, яищница, омлет на безлактознлм молоке?
Мясо какое и как приготовленное?
Рыбу не люблю.
Кефир подойдет?
Творог не подходит
Протеины не все подходят.
Больше всего пользы,как правило, приносят вареные(/на пару) продукты.Так что если стоит выбор пожарить либо же сварить,всегда выбирай сварить.Худеющие обычно выбирают или индейку или курятину,т.к.эти птицы считаются менее калорийными и жирными,к тому же они намного "легче" перевариваются,чем та же свинина или говядина,которая перед сном вообще не рекомендуется.
А вот по поводу омлета и кефира уже ничего не могу сказать,не уверена в своих знаниях в этой теме.
Ну, самое диетическое мясо это куриные/индейкины грудки. По типу приготовления - отваренное или на пару. Потом говядина. Свинина +- самая жирненькая. В сети полно таблиц на эту тему. Странно что автор рекомендует яйца, там углеводов нет это верно, но зато дохрена жиров и холестирин, так что это спорная тема.
Да яйца желательно на сале майонезом побить по больше и хлебушком все вымазать )
@@yalmeme он не рекомендует все яйцо,а только белок яйца. А в желтке и жиры и холестерин,но холестерин говорят "хороший"
Чувак, ты крутой, поднимешь качество картинки и будешь супер популярным) Успехов тебе друг!
Интересная форма подачи :)
Все супер, но темы по психологии, эмоциях, мотивации, душевной гармонии универсальней
Очень грамотно рассказываете, а вы доктор?
Спасибо за совет!!!
Снимите ролик, как поправится тем кто сбалансировано питается и без вредных привычек но при этом умудряется терять вес... пожалуйста. Спасибо.💞
Super! Spasibo za video!
Я вечером себе говорю нет ночному Жору,2:32 я как зомби к холодильнику за молоком и конфетой и только попробуй мне кто на пути попасться ,после сплю как ребенок
Такая же фигня. 2 часа ночи - я за молоком. Кот со мной.
Спасибо вам!Очень интересно вас слушать!Получила большое удовольствие!А если ещё и начну худеть...??!?!?
На фоне дефицита калорий не важно когда и что (утрируя) ты ешь, а вот если поступившие калории превышают их расход (суточный/недельный) - хоть что и когда ешь - наберешь вес в виде жира на боках и в печени. Да, сами белки в жир никогда не отложатся (тут вы правы), но если принять во внимание что на следующее утро и в течении всей последующей недели ты питаться одними белками, скорее всего, не будешь - все что поступит сверх суточных/недельных калорий (необходимых для поддержания веса или жиросжигания) - отложится на боках и в печени (в виде жира, разумеется)) Можно и на одном сахаре съедаемом на ночь похудеть (вид будет ужасный, но это так)), а можно на одном приеме пищи без всякого сахара и жирных тортиков вес нагонять (в виде жира, разумеется)
Смысл в том, что на инсулярные гормоны организм при необходимости выделяет контринсулярные, в том числе и на молоко, творог и прочее, когда мы их пьем/едим на ночь. Но... только на фоне дефицита калорий. Организм на фоне дефицита калорий в ответ на инсулин выделит поочередно три гормона, в том числе и о которых говорили Вы), подавив тем самым инсулин (так как энергию из еды ему проще получить, чем из своих же запасов). К тому же, мозгу постоянно нужно питание (вне зависимости о того, что мы съели на ночь) и если калории в дефиците - хоть лактозу, хоть сахарозу, хоть что ешь на ночь - никакой инсулин не помешает направить всю эту энергию куда угодно, только не прозапас.) Запасы для организма важнее, это я Вам точно говорю))
А вообще отличные ролики и очень поучительные/грамотные 👍🏻
Если честно, я в шоке. Это действительно работает. Раньше пила на ночь протеин только в дни тренировок. Ну понятно, что на утро был отвес (я же тренировалась). По вашему совету, теперь пью изолят на ночь. И (о чудо!) утром отвес даже без тренировок!!! 300 грамм каждый день! Я скоро буду стройной!!! Большое человеческое СПАСИБО! 💋
Пожалуйста,.....
Протеин без подсластителя? Или неважно ?
@@ОльгаАнатольевна-г1х Ольга, если вопрос ко мне, то я покупаю изолят известных производителей Европы и США (наши покупать боюсь из-за не очень хороших отзывов).. Главное, чтобы был качественный. В любом магазине спортпита Вам посоветуют такой. В спортивном питании используют безопасные сахарозаменители и подсластители. Так что можно смело пользоваться. Если получается сильно сладко, я беру больший объем воды, и тогда вкуснее. 😀
@@ЕленаБелоусова-п8п Елена спасибо за ответ , читала неоднозначние мнения про інсулиновий отклик на сахзами...
У меня ушел вес на диете Дюкан , плюс 3 р. в неделю фитнес (но фитнесом занимаюсь 14 лет и на вес ето особо не влияло) .. только в комплексе с диетой Д.
На фоне диети заменила ужин протеином с сахзамом и !!!!!
+1,потом +2, испугалась и бросила, но ето так удобно, размешала с водой, випила и все. Вот не пойму в чем причина🤔
@@ОльгаАнатольевна-г1х Ольга, протеины разные бывают, изолят самый очищенный от углеводов, поэтому его можно пить на ночь. Хотя я и комплексные, бывает, пью, но только после тренировки.
@@ЕленаБелоусова-п8п Елена БлагоДарю !
Спасибо 🙏 супер 👍
Мудреный рассказ!
Хорошая подача, спасибо!
Виталий, видео отличное, но просьба, если рассказываете про белок, жиры и углеводы, то пожалуйста ч примерами , чтобы не надо было лезть в гугел (яндекс в РФ) и узнавать что же это. Вот я по итогам этого видео все таки полезу гуглить (яндексить в РФ) чтобы понять какой же белок можно есть на ночь. Ну или Вы напишите, как думаете)) спасибо))
Срочно все начинаем сбрасывать спасательные круги....
3:29 - 3:32 Это божественно :)
Благо сеешь.
Можешь сделать серию про травы доступные всем? А то таблетки, шампуни, пасты...деньги магазин. А вокруг столько крапивы березы мокреца полыни и т.д. и т.п.
Ты умеешь интересно преподносить. Научи пользоваться травами а. Люди добрым словом поминать будут.
Еще про баню интересно, но вот не знаю знаком ли ты с этим направлением оздоровления...
Пожалуйста, а!
Я не записываю про травы, потому что все их действующие вещества уже выделены, очищены от ядов и токсинов, и продаются отдельно с замечательной эффективностью. Но фанаты народной медицины этого не хотят понимать. Миллионы случаев по всему миру, когда за время лечения травами проблемы людей усугублялись настолько, что медицина помочь уже не могла. И не потому, что травы не работают, а потому что нужно понимать, где можно приложить подорожник, а где срочно вызывать скорую. Но люди понимать не хотят. Подчеркну: именно "не хотят". Поэтому и избегаю этой темы на данном канале.
@@ВиталийВильков ключевое слово: продаются, а у меня ключевое слово растут вокруг.
Твоя позиция понятна, но помоему, ты как раз из тех кто является учителем, а не преподавателем. Ты можешь НАУЧИТЬ. Видишь ли система СССР вела к тому, что лечится будет легко и...доступно. Поэтому возникло мнимое представление, что таблетка от всего поможет. И в этой связи знания о травах стали невостребованы и попросту вышли из обихода. Все что нам известно: приложи подорожник. А вот то что подорожник еще и есть можно - уже не известно 99,9% населения.
А вместо ссср и адекватных врачей сейчас по большому фарма сидит на % от продаж таблеток... это противно наблюдать повсеместно. Итого имеем: из травок то вещества выведены, но вот рекомендуют врачи те препараты, за которые им платит фарм компания.
Ни один врач нынче не порекомендует при перввх признаках простуды подержать пару тройку часов ноги у печки и сделать ингаляцию из календулы мчты и эвкалипта...
Зачем им это???!!! Это ж практически даром семья может лечиться!!! А надо то фарм компаниям, чтоб семья для начала пропила антивирусных препаратов на пару тысяч, потом еще антибиотиков на пару тысяч... и желательно так раза 4-5 за год...
ТАК ОБСТОЯТ ДЕЛА!!!
И ЕЩЕ К СВЕДЕНИЮ: ВСЕ ДЕТСАДЫ ПОГОЛОВНО ПРИНИМАЮТ МАЛЫШЕЙ С СОПЛЯМИ...И ПОЭТОМУ СОПЛИ У ДЕТЕЙ НЕ ПРЕКРАЩАЮТСЯ ПРАКТИЧЕСКИ С ОСЕНИ ПО ЛЕТО...
Ты уж прости за капс лок на твоем канале... накипело.
А мы на календуле, мяте и эвкалипте, + ноги к печке и +баня уже практически забыли что такое простуда вирусы и грипп. Хотя лет пять назад болели всем семейством по 4-6 раз в год, спасибо дет саду...
Вот откуда ноги моих просьб к тебе...
Не отмахивайся прошу.
@@ЗеленьвСибири да так дела ,обстоят со всем , а по травам я думаю , нужно найти человека которому досталась информация о них , а просить умного человека разобратся в вопросе , не так уж эфективно
@@gvozdoder232 )) я именно так и подумал, когда СЛУЧАЙНО открыв в тырнете справочник о травах и увидел, что ЛЕБЕДА (уж от кого не ожидал!!!!) имеет порядка 15 рекомендаций к использованию. Я так и подумал: "да ну нах!!! Если даже эта задрипаная травка так полезна, то я полюбому сдохну пока осилю (хоть я и умный человек, ага я такой) хотяб просто прочитать весь этот справочник про травы, не гоаоря уже про вникнуть.
Вот и прошу автора канала, сведущего в организме человека вникнуть в проблематику и перевести на русский язык.
@@ВиталийВильков теперь касаемо тезиса: " все их действующие вещества уже выделены, ..."
1 во первых не все.
2 во вторых в травах важен не только факт использования той или иной травы, но и
А) сезон сбора весна, лето, осень
Б) период развития растения: до цветения, во время, после и т.д
В)время суток сбора и погода: раннее утро/утро/ начало дня/день/ вечеря/вечер/ночь;;; сыро/сухо/холодно/жарко.
3) часть растения: сок, корень, лист, почки, семена, цветы
Если про организм человека вы упрощенно разжевываете для понимания, что взаимодействие 2-3гормонов это фатальная загадка, то и взаимодействие и состав одной и той же травы так же безсчетное количество комбинаций имеет... воооот
А раз травка собрагая в разное время и приготовленная разными способами грубо говоря это сто разных травок(комбинации веществ могут иметь на самом деле милионы вариантов), то нужно понимать как именно добиться чтоб собрать и приготовить нужный вариант травки.
А в этой связи я например:
1)помню как мы в детстве ходили на заготовку подорожника: вышли не ясно когда. Пришли неясно когда. Набрали всего подряд. Складировали неясно куда. Тем более неясно как это все дело транспрюортировали и в какие сроки. А ведь то растение так же называется подорожник...
2. Бабушке травнице сказали: давайте мы ваши рецепты используем поставим на поток, наделаем полезных плюшек, бабла заработаееееееееем!!!
Она ответила. Нет . Вы наймете людей, они пойдут наберут незнамо чего неясно в какое время и в каком сроке созревания. В итоге мы не получим нужного сырья и не приготовим полезных плюшек, а приготовим подобие полезных плюшек.
3. Большинство лекарственных трав сейчас выращивается. Выращивание происходит интенсивным способом. И уж поверьте лист малины снятый с промышленного куста похож на лист малины снятый с куста в лесу только названием.
Поэтому вертаемся в исходную начальную точку разговора:
Просвятите, а!
Заголовок супер))) чего бы такое сожрать, что бы похудеть))))
Виталий, за название Лайк ))
Виталий, подымите тему углеводов. Я уже настолько перестала употреблять их в пищу, что уже обнаруживаю обратный эффект. Мышцы стали болеть после каждой нагрузки. А тут как-то после длинной прогулки, купили еду в ресторане и там были картофельные крокеты. Так у меня через полчаса вся боль в мышцах прошла! Была удивлена и задумалась. Сахар - ни-ни, хлеб - ну что вы, гречка - очень иногда, сладкие фрукты - по праздникам не каждый год и т.д. Что-то углеводы похоже тоже надо кушать! А как тогда худеть?
прекрасно можно худеть и с ними
i eto pravdo...! 👍👏
Виталик! Слушай, ну ты паренёк даёш, я просто угорал от твоих лекцй! И таблеток не надо,КЛАСС! Ты мог бы пойти и на ,,второй хлеб,,-работать на пару с Галкиным!!! Это ж надо придумать такое:,,Проще научить картошку мяукать,чем...,,и др. И я полностью согласен со всей техтурой, хочу плотно вникнуть для реализации...
Виталий,а можешь создать ролик про органический,неорганический кальций? Из чего его добывать,и какой полезен. Лезу в инет - черным по белому - скорлупа от яиц полезна. А некоторые спикеры говорят - упаси господь,забьет все,вплоть до камней. Я в замешательстве.
Я узнала щас больше, чем за все уроки химии, физики, биологии! 😍 Ну не сказка-ли, а?
шикарная подача материала. Браво, Виталий!
Добрый вечер. Виталий, а расскажите про пользу или вред мяса? что на счет вегетарианства?
Мне кажется, у него что-то было на эту тему. Возможно, просто попутно говорил.
Наконец-то кто-то поднял эту тему.
Я от тебя балдею братан 👍😁
Виталий! Ау! Вы куда пропали? Всегда с удовольствием смотрела ваше видио, ждала новые выпуски. А тут уже столько времени прошло, но вы не появляетесь...
Чтобы похудеть, нужно меньше жрать и утром, и в обед и вечером!
Анатолий Кащавцев :И ТОЛЬКО ТАК👍👍👍
@@МаринаВенисуэльская Мариночка, с возрастом Ваши убеждения относительно веса могут развеяться)))
Светлана Андреевна :ВСЁ ВПИРАЕТСЯ В КАЛОРАЖ,ВОЗРАСТ ЗДЕСИ НИПРИЧЁМ.СЪЕЛИ БОЛЬШЕ НУЖНОГО ЗНАЧИТ ВЕС В ПЛЮС И Т.Д.
@@МаринаВенисуэльская Я бы согласилась, но до 62 лет я весила 60-64 кг независимо от потреблённых калорий, а потом набрала вес за три месяца до 78 кг без видимых причин. Для меня это трагедия! Вес не уходит, несмотря на все ухищрения! Я и характер питания поменяла, и гардероб))) Вот уж чего не ожидала от своего организма, так это жира в неподходящих местах. Поэтому теперь осторожна в высказываниях))) А Вам желаю заниматься собой постоянно и быть здоровой🌹!
Светлана Андреевна :СПАСИБО,РАБОТАЮ 16 ЛЕТ ТРЕНЕРОМ И ДИЕТОЛОГОМ.ЕСЛИ ПРИЛИПЛО,ЗНАЧИТ ПЕРЕЕДАНИЕ.С ВОЗДУХА НИЧЕГО НЕ ПРИЛИПНИТ!
Молодец! Ржач)))
Виталий, спасибо за ваш канал. Информация очень познавательная, понятная и краткая. Расскажите, пожалуйста, как правильно питаться если работаешь в ночную смену. Работаю неделю в день и неделю в ночь. Спасибо.
Правила всегда одинаковы. Независимо от того, как режим человека соотносится ко времени суток. Ваше тело часов не видит - оно знает когда вы легли и когда встали. Гормональный фон подстроится под этот график.
@@ВиталийВильков скажи пожалуйста , последний прием пищи для похудения восколько должен быть ?
ПОДПИСКА И 10000 ЛАЙКОВ.БРАВО
Протеин тогда на чем разводить на воде? мне не нравиться. Или на "это вам не молоко". Спасибо