300번, 3000번 동의합니다. 햇빛의 치유력은 경험해보지않고서는 말할수없어요.. 저는 사실 인생이 지옥같아서 그냥 죽으려고 했었어요... 수면제 먹고 영원히 잠들어버릴까 고민도했었는데, 토끼 같은 아이들 얼굴 보니... 그럴 수 없더라구요. 피눈물 흘리며 이 악물고 인생을 바꾸기 시작했던 거 같아요. 1년간 별짓이란 별짓은 다했던거 같아요. 그중에서 저는 정신과 주치의쌤이 말씀해주신 햇빛과 햇빛보조조명 쬐면서 아침 일찍 활력있게 일어나는 걸로 시작해서 작게 작게 인생을 바꿔나갔어요. 지금은 자영업하면서 엄마 혼자서도 아이 둘 학원보내고 맛잇는거사주며 키우고 있습니다... 햇빛 그리고 햇빛보조조명... 진짜 제 인생 두가지 키워드입니다. 인생이 힘들고 잘 안풀리시는 것 같은 분들은 햇빛이랑 햇빛보조조명 꼭 쬐어보세요. 예전의 저같은 분들에게 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠어서 길게 적어보았어요. 글을 쓰면서도 힘들때 생각이나서 눈물이 흐르네요... 감사해요
새로운 가르침에 무지도 깨우고 지출도 줄일 수 있는 일석이조의 글이네요. 당연히 썬크림 30+ 이상을 발라 자외선을 차단해야 한다고 알고 있었는데 그럴 필요가 없거니와 크림을 사용할 경우 비타민 D가 생성되지 않는 다는 것을 알고 깜짝 놀랐고 항상 기억하게 될 것 같네요. 햇빛과 같이 비타민 D가 기분을 업 시켜주듯 오늘의 배움이 제 기분을 업 시켜주네요. 감사합니다, 천상의 소리님.💙
@@sunnypark5062 사실 주근깨, 기미도 잘못 먹은 음식이 원인이랍니다. 특히 기름 음식, 튀긴 것 등이 피부를 그렇게 만드는 것이고 식생활 통곡물, 과일, 채소 위주로 먹는 사람들은 햇빛을 보더라도 그을릴뿐이지 주근깨 올라오는 게 없더라구요. 그냥 예쁘게 타는 것 같아요.
기사분 사진 아니라도 요즘 차로 출퇴근 하는 분들 대부분인데 그렇지 않습니다. 오른쪽이나 왼쪽이나 비슷해요. 지나치게 쏘였다고 생각되면 알로에베라나, 코코넛, 올리브오일을 바르라고 나오네요. 그 사진은 자외선차단제 화장품업계나 피부와 관련된 업체에서 뿌린 것으로 의심됩니다.
지금까지 모르고 살았던 수 많은 내용 가운데 몇가지 엄청난 힘이 태양으로 부터 오는 자외선의 힘이 였다는 것을 알게 되었다. 혈압을 떨어뜨리고 심박수를 안정시킨다! 간 속의 글리코겐 저장량을 증가시킨다! 혈당량을 조절한다! 림프구와 식균지수를 증가시켜 감염에 대한 내성을 개선한다! 혈액의 산소운반 용량을 증대시킨다! 감염에 대한 피부의 내성을 개선한다! 스트레스에 대한 저항력을 늘리고 우울증을 감소 시킨다! 이는 자외선이 암의 윈인이 아니며 심지어 암을 예방하기 까지한다는 사실을 보여준다! 자외선이 폭력적인 빛이 아니라는 이야기와 무분별한 썬크림 사용에 대한 부작용 비타민D에 필요한 햇빛 태양에 관한 이로움을 배웁니다! 편안한 낭독 항상 감사합니다🙏 좋은주말 되세요🥰
![[매일 15분 햇빛을 쬐면 일어나는 일] 햇빛이 없으면 건장도 없다, 정신건강 십계명, 책읽어주는여자 오디오북 책읽어드립니다 korean audiobook](http://i.ytimg.com/vi/R7O1Q5ihFrQ/mqdefault.jpg)
![[매일 15분 햇빛을 쬐면 일어나는 일] 햇빛이 없으면 건장도 없다, 정신건강 십계명, 책읽어주는여자 오디오북 책읽어드립니다 korean audiobook](/img/tr.png)
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300번, 3000번 동의합니다. 햇빛의 치유력은 경험해보지않고서는 말할수없어요..
저는 사실 인생이 지옥같아서 그냥 죽으려고 했었어요... 수면제 먹고 영원히 잠들어버릴까 고민도했었는데, 토끼 같은 아이들 얼굴 보니... 그럴 수 없더라구요.
피눈물 흘리며 이 악물고 인생을 바꾸기 시작했던 거 같아요. 1년간 별짓이란 별짓은 다했던거 같아요.
그중에서 저는 정신과 주치의쌤이 말씀해주신 햇빛과 햇빛보조조명 쬐면서 아침 일찍 활력있게 일어나는 걸로 시작해서 작게 작게 인생을 바꿔나갔어요. 지금은 자영업하면서 엄마 혼자서도 아이 둘 학원보내고 맛잇는거사주며 키우고 있습니다... 햇빛 그리고 햇빛보조조명... 진짜 제 인생 두가지 키워드입니다. 인생이 힘들고 잘 안풀리시는 것 같은 분들은 햇빛이랑 햇빛보조조명 꼭 쬐어보세요. 예전의 저같은 분들에게 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠어서 길게 적어보았어요. 글을 쓰면서도 힘들때 생각이나서 눈물이 흐르네요... 감사해요
감사합니다..
햇빛이 중요하네요~~ 혹시 햇빛보조조명 이름은 뭔가요?~~?^^ 감사합니다.
@@혜숙-i8f 답변이 늦었네요ㅜ 잠앤빛 검색하면 지금도 나올거에요
햇빛말고 햇빛보조조명만 쬐도 되나요?
@@evian-ky6bq햇빛 보조조명을 몇 분 동안 쬐셨나요?
매일 공원에 나가 의자에 앉자 하루에 2시간을 쬐고 갑니다. 넘 좋아요. 모자만 쓰고 그러고 나면 밤에 잠도 잘오고~~
약간의 우울감을 갖고있는데 최근 한시간씩 햇빛을 쬐고있습니다 좋은것 같습니다
햇빛은 자연이 주는 최고의 보약이군요.
정보의 홍수 속에서 매번 흔들리는 자신을 봅니다.
48시간을 비누 사용하지 말라네요. 햇빛으로 치유하는 방법을 잘 들었어요. 고마워요.
햇빛을 못째게 하려는 사탄마귀들의 계략..'에 속지 말고, 햇빛을 자주 만나자..
어젯밤에도 고운님 음성에 취해 곤한 잠을 잤습니다
끝까지 들어봐야지 했는데 역시나 님의 옹담샘 물처럼 청량한 목소리는 보약입니다 사랑입니다
60만 청취자들의 귀를 맑게 해 주시느라 수고 많으셨습니다 축하드립니다
항상 고맙습니다
건강 유지에 꼭 필요한 유익한 책을 저의 구독 북튜버 채널 중 가장 예쁘고 정감 있는 목소리로 들으니 기쁨이 배가됩니다.
오늘도 마음을 토닥토닥 다독여주는 편안하고 예쁜 목소리 잘 듣고 갑니다.~♡
건강이 최고인 나이.
햇빛은 최고의 선물정보 감사
햇빛
중요해요.
집도* 햇살이
쫙 ~~ 들어오는 * 집*
밝은 마음, 상쾌한 기분
책읽기 좋은날은 정신에 비치는
햇빛 같습니다 ☀
좋은책 많이 읽어줘 감사 !
유익한 정보 감사합니다. 요즘 출근 전에 햇볓을 20분정도 쬐기 시작 했는데, 밤에 잠을 푹 자게 되서 좋습니다. 왜 이렇게 간단하고 쉽게 건강을 증진시키는 자연적인 선물을 이용하지 않았는지 후회합니다. 책읽기 좋은날 고맙습니다.
참으로 감사합니다 저는 35년 동안 불면증으로 고생하고 있읍니다 실천하겠읍니다 좋은시간 되세요ᆢ
전 눈 보호하기위해 선글라스만 쓰고 일부러 햇빛에 반바지 반팔입고 하루에 30분정도는 햇빛을 봅니다 기분도 좋아지고 밤에 잠도 잘 잡니다 살이 좀 타기는해도 크게 개이치않습니다 ㅎ감사합니다
저와 비슷하시네요
좀 타면 어때요
건강해보여요
햇볕 쬐니 넘 기분좋아요
@@용규김-l3k 그리봐주시니 제가 다 고맙네요
썬글라쓰도 쓰지말란
말도 잇던데요?
선글라스를 쓰면 눈을 통해 들어오는 자외선 효과가 사라진다고 이 책에 있습니다.
썬글라스는
눈 보호하는줄 알았는데
안 좋네요
오늘 간만에 햇빛이 장난아니게 따갑네요 30분 쬐고 왔네요
감사합니다
~❤60만 구독자 축하드려요 🎉 💕
언제나 변함없는 북리뷰 항상
잘 경청하며 공감합니다
...감사합니다 ❤축복합니다
공감하면 하면서도 다시 재 검토 할수 잇는 기회에 감사해요 웃는 햇빛은 우리에 연인!😍👍
감사 합니다.
유익한 정보!!
이제 부터라도 제대로 햇빛을 쐬야겠네요~👍💕
안드레아 모라츠 기적의 간청소도 정말 좋은 책입니다 건강과 치유의 비밀도 좋구요
좋은 정보에 감사드리며, 자연이 주는 천연 치료제인것을 알게되어서, 고맙습니다
햇빛 마니째세요 잠도잘오고뼈건강에무익하다네요
무익한데 왜 째라고 해?
흥분마시오.유익을 잘못 표기했겠지요.워워
안녕하세요 좋은아침입니다 ~^^
좋은날에 책읽기 듯는것많으로도 마음과 몸이 치유가되는듯 감사합니다
저도 예전에 이책을 읽고 썬크림 다 버렸고 안바르고산지 몇년 되었어요..햇빛에 그을리긴 했지만 더 건강해진것 같아요~
햇볓은 천연에선물 비타민디 읽어본다음 저도 해볓을 씨기로 결심 너무다리가 시렵고 따끔 따금 저린병도 나아질듯 병원에 거금을드려 시술을했지만 그고통은 견딜수가 없이 점점더심해지며 밤을새우며 이글을읽으며 결심합니다 2023 년 1월3일 견디다 못해 병원에 같다와서도 너무고통으로 밤을새우며
햇빝에 대한
생각
바꿔야겠습니다
감사합니다^^~~
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 🌺
완전공감합니다
햇빛전도사였는데
이책이 정말 저에게 많이 와닿습니다
햇빛전도
좋은일
하셨 습니다
해빛은 생명의 근원이다.
유익한 건강정보와
늘 정성스러우신 책리뷰에
감사히 경청합니다.
행복한 주말 되시길
빌어 드립니다
🌞❤️📖
도움이 되는 책 소개해 주셔서
감사합니다! 축하해요^*^
저녁마다 들으며
잠들어요
항상 감사합니다♡
너무나 유익한 햇빛의 효능에대해서 많은지식을 얻었읍니다~~감사드림니다^^
세상에 불편한진실을 볼수있고 개선하려하는 사람들을 응원하고 동참합니다🙏
구독자가 60만명을 훌쩍 넘어 가는 것을 축하 드립니다.
항상 감사히 잘 듣고 있습니다.
늘 건강하시고 목 관리 잘 하십시오.^^🙏🏻❤️
Haehaeng Lee 님. 축하 감사합니다.
행복한 밤되세요.♡
오늘도 읽어주셔서 감사합니다.
항상 감사해요 ~ 🍀🌿
ㅡ햇빛의 선물ㅡ
감사합니다^^♡
아주 유익한 정보입니다.
너무나 유익한 정보 가사합니다 이렇게 햇볓이 좋은치료가 되는것 가사합니다
책일기 좋은날 너무듯는것만해도 약이되는듯하여 또듯고있읍니다 저도햇빛쐬는 습관을드려보아야곘어요 너무감사합니다
잘들었습니다 감사합니다
좋은정보고맙습니다
처음안사실입니다
김사합니다.
새로운 가르침에 무지도 깨우고 지출도 줄일 수 있는 일석이조의 글이네요.
당연히 썬크림 30+ 이상을 발라 자외선을 차단해야 한다고 알고 있었는데
그럴 필요가 없거니와 크림을 사용할 경우 비타민 D가 생성되지 않는 다는 것을 알고
깜짝 놀랐고 항상 기억하게 될 것 같네요. 햇빛과 같이 비타민 D가 기분을 업 시켜주듯
오늘의 배움이 제 기분을 업 시켜주네요. 감사합니다, 천상의 소리님.💙
주근깨.기미는 우째요ㅠ
@@sunnypark5062 ㅎㅎㅎ 근본적인 건강이 중요하냐 아니면 부수적인 미용이 중요하냐 둘 중의 하나를 선택해야 할 것 같아요.
@@sunnypark5062 모자는 필수에요 얼굴만큼은 보호하면서요
@@sunnypark5062 사실 주근깨, 기미도 잘못 먹은 음식이 원인이랍니다. 특히 기름 음식, 튀긴 것 등이 피부를 그렇게 만드는 것이고 식생활 통곡물, 과일, 채소 위주로 먹는 사람들은 햇빛을 보더라도 그을릴뿐이지 주근깨 올라오는 게 없더라구요. 그냥 예쁘게 타는 것 같아요.
@@김트리-x8z 먹는음식이 원인이었다니 뒤통수맞은기분이네요.먹거리신경써야겠어요ㅠ
햇빗을 많이 노출되어야많이 된다고도 합니다~
정반되는 경우도있지요~💖🍊😄🍒🙏👍👍👍
티비에 나와서도 선크림을 발라야 피부 보호한다고 말 하던데~ 발라도 검게 타기에
그냥 건강을위해 안발랐더니 ~지인들이
많이 탔다 하네요~~ 그런 말 들어면 좋아 하려구요^^오늘도
잘 들었답니다 🤗
좋은정보 감사합니다
60만축하~~~
늘 감사히 듣고 있어요.
건강하세요.^^
프랑스에 거주하는데 많은 사람들이 해가 좋을때는 비타민 D 섭취를 위해 피부를 노출시켜 햇볕을 오래 쬐인답니다. 저 역시나 책의 내용처럼 열심히 건강을 위해 노력하죠. 그런데 우리나라는 아직도 흰 피부를 선호하기에 여성분들은 해를 피하는 경우가 많던데 좀 안타깝습니다.
비타민D생성이겠죠
보는사람에 따라
시각차는 틀립니다
특히 여성분들 약간에
검은 피부는 건강미
색시함까지 느끼지요
햇빛 고마움 화이팅
햇빛을 사랑하리~♥
될수있으면 실내에서 전자파 쏘이지말고 가까운 공원이나 개천이라도 나가서 햇빛을 쏘여야 겠어요 자외선에 넘 겁내지말고요~
#💌~ 햇빛 🌞 해로운 부작용 없이
많은 질병없이 건강하게 살아간다.
자외선 자연의 위대함을 몸소느끼며
* 햇빛을 망막에 골고루 쐬어라.*
좋은글 리뷰 감사해요.!! 🌞👌👍
늘 좋은글 안정감있는 편안한 목소리에 좋아요~고맙습니다
목소리가 좋아서 듣습니다
햇빛은 생명의 근원임은 확실하지만 지나친 노출은 피부의 변형을 유발하는 것도 확실합니다. 수십년간 매일 운전을 하는 기사분들의 왼쪽 얼굴과 반대편 얼굴 피부의 노화도가 엄청난 차이를 보여주는 사진도 돌아다닙니다.
기사분 사진 아니라도 요즘 차로 출퇴근 하는 분들 대부분인데 그렇지 않습니다.
오른쪽이나 왼쪽이나 비슷해요. 지나치게 쏘였다고 생각되면 알로에베라나, 코코넛, 올리브오일을 바르라고 나오네요.
그 사진은 자외선차단제 화장품업계나 피부와 관련된 업체에서 뿌린 것으로 의심됩니다.
유익한 정보 감사합니다
ㅏ
감사합니다 .
햇빛이 나쁘다고 딸들이 사다 준 자외선 차단제. 올해는 다 버리고 앞으로 자외선 차단제 사오지 말라고 했다.
잘한 것 같다
지금까지 모르고 살았던 수 많은 내용 가운데
몇가지 엄청난 힘이 태양으로 부터 오는 자외선의
힘이 였다는 것을 알게 되었다.
혈압을 떨어뜨리고 심박수를 안정시킨다!
간 속의 글리코겐 저장량을 증가시킨다!
혈당량을 조절한다! 림프구와 식균지수를
증가시켜 감염에 대한 내성을 개선한다!
혈액의 산소운반 용량을 증대시킨다!
감염에 대한 피부의 내성을 개선한다!
스트레스에 대한 저항력을 늘리고 우울증을 감소
시킨다! 이는 자외선이 암의 윈인이 아니며 심지어
암을 예방하기 까지한다는 사실을 보여준다!
자외선이 폭력적인 빛이 아니라는 이야기와
무분별한 썬크림 사용에 대한 부작용 비타민D에
필요한 햇빛 태양에 관한 이로움을 배웁니다!
편안한 낭독 항상 감사합니다🙏 좋은주말 되세요🥰
감사합니다
감사합니다 오늘도 잘듣습니다
굿모닝
감사함니다 훌륭하십니다
감사함니다
얼굴에 직접햇볕쐬니 흑자도 생기고 하긴합니다ᆢ제경험 전 양산쓰는대신 팔ㆍ다리 부분 햇볕에 노출시킵니다
햇빛보세요 10년 야간하고 몸망가진사람인데 햇빛쐬서 누릴수있는게 이렇게 많을줄 몰랐습니다
옜날 사람들 사시사철 햇볕에나가서 노동하고 땀흘리고 살았지만
다들 일찍죽음 '너무많이 쪼이면 나쁩니다
햇볕이 만병통치약은 아니죠.
옜날에는 먹는게 절대 부족했어요.
부자들은 아니지만
♤♡♧하루에20분정도라면 우리나라기온상 반바지만입고신체를노출시킬수있는기간은6개월팔다리만노출시킨다면2개월더해일년8개월가량되는데내가정해진시간이라면 맑은날은5개월가량되며매일1시간이상해야하는데하루생활에 해를보는시간이먼저인사람들만할수있는것이다.햇빛쬐는시간장소가쉽지않다.집에서창문을열고등산용스틱으로제자리걸음이가장좋다.반바지만입고.
100%공감
완전 공감
물론. 햊볕을 쬐면 사람이나. 식물이나. 광합성은. 되겟지만. 시골에 사는 저희부모님은. 맨날. 밭에서 일하시면서. 낮시간에 햋볕을. 보지만 골다공증. 중증수치인데. 꼭 햋볕이 적당히 쬐면 좋겟지만. 골다공증에 는 그다지 효과없음 주사맞고. 약먹고 운동이답
그럼 주로 오전에 해뜨겁지않을때 걸어야할까요? 그래도얼굴은가리고 해야겠죠
오일바를때 일광욕전에바르나요? 후에 바르나요?
✝️❤👍GOD💒 bless you 🌹☕🍇
기적으 간청소법 읽어줘유
햇빛은 노화를 부른당게요
썬크림 돈벌게 해주고 혈압약회사에 돈주고 먹는거다 혈압도 60이넘으면150이저상이다
자외선 차단제에 표백제들어잇다고
쓰지말래요!
해를 바라볼때 눈을 떠야하사요? 아님 감고 바라봐야하나요?
아침이나 해지기 전 눈을 뜨고 10초 15초 정도 바라봐야 하는데요.
자세한 건 책을 참조해 주세요. 감사합니다.
@@ReadingGoodday 네 ~ 그렇군요 혹시 시력이 나빠질까 걱정도 살짝되군요 ㅎㅎ
잘 들었습니다. 한가지 궁금 하는데요~
아침 저녘으로 눈에 해빛을 쬐일때 . 눈을 뜨고 해를 바라보는건가요?
아니면 눈을 감아야하는지 궁금합니다.
아침, 저녁무렵 태양이 떠오르거나 지기 전, 한시간 이내 태양을 응시합니다. 하루 한번 첫째날 10초이내, 둘째날 20초까지 등, 고대인들의 태양을 응시하는 기법이라고 책에 자세히 기술되어 있으니 책을 참고해 주세요. 감사합니다.
@@ReadingGoodday 눈을 떠야 하나요 감고 바라보나요???
@@임미숙-w1s 눈을 감고 하시는 겁니다.
일광욕후바로비누로샤워를하면비타민이없어진다?
암예방은 모르겠지만 검은 점 주근깨는 예방해 주는 것 같아요...해수욕장에서 팔노출해서 일광욕 했더니 팔뚝에 검은 점 많이 생겨서 속상하더라구요
저도그게걱정..팔에 점이 엄청생겨요.
장사꾼들은.입만열면거짓말.사기성언어에능통하다!정.말그렇다면.시골.농촌사람들은.다피부암환자.가다수일텐데.!괘씸한.놈들,.이런대목에서.어떻게욕이.안올까?나도.원.래는.집요한데가.있는데이제다시또.눈부릅뜨고..관찰연구해야겠읍니다,잘들었읍니다.참들었읍니다감사합니다.수고하세요,!
팔에 검은점이 많이 생겨 어쩌나 했는데 ~~
건강의 상징 이니 예쁘게 봐 주려구요 😃
광합성처럼 손뻗고 손만 햇빛봐도 몸에 비타민 들어오나요?
예 그런데 조금ᆢ
얼굴에 기미 있는 부분만 조금 차단제 바르는건 어때요?
제가 전문가가 아니라서요.
명확한 답변을 드리기가 곤란해요. 양해 바랍니다.
@@ReadingGoodday 네^^
요즘 마스크가 있어
기미가 덜 생기는것
같더라구요 ^^
우울증에 특효
이책은 왠지 유사과학 냄새가 납니다. 저자를 찾아보니 대체의학 관련인거 같은데, 책의 내용을 매우 비판적으로 수용할 필요가 있어 보입니다. 햇빛은 과도하지 않게 적정량을 쬐어야겠습니다.
마당잇는집에 사니까 수시로 해바라기하고 우울증이 뭐여?
햇볕없인 난 몬살듯ㅋ
세상 햄벅합니당ㅋㅋ
얼굴타고 주름생긴단
말도 거짓말인가여?
햇빛이 피부 노화 촉진되는건 맞습니다
손등, 발등, 목에 바른적이 없는데 거의 매일 바르는 얼굴이 제일 팽팽(탄력성은 떨어지고 주름이 더 많아요)하지 않습니다. 그래서 의심했지요. 이건 아니구나! 이 책을 보니 아하! 그렇지.알게됐습니다.
자차가 환경(바다)에도 안 좋고 피부질환 있는 사람에게 그리 좋은 것도 아닌 거 같아요
여드름이나 접촉염피부는 피부과의사들도 양산 모자로 해를 가리고 자차를 바르지 말라해요 이놈의 미디어와 자차판매회사의 농간에 우리 소비자만 놀아나죠 ㅠ
전문가님 조금 높게 조금 빨으게 읽어주셨으면 감사합니다
피부암도
생각해봐야...
균형있는시각은언제나필요한듯
피부암은 적도쪽보다 햇빛을 잘 못보는 나라에서, 자외선 차단제를 많이 바르는 쪽에서 많다는 통계가 아이러니라는 겁니다. 이 책에서 소개하고 있죠.
여름 빼고
자외선 많이 쬐면 노화가 무지 빠르다
얼굴보다 바르지 않는 손등, 발등 목이 더 탄력있는 이유가 뭔지 생각해보니 거짓임을 알게됐습니다.
같은 나이 대 시골 할머니들과 도시 할머니들의 얼굴 피부 노화를 비교해 보면 스스로 판단할 수 있어요.
감사합니다
감사합니다
감사합니다