Voilà plus d'un mois que je pratique ces quatre mouvements site à un stage de Coach respiration fait chez Jean Marie Defossez. Aussi incroyable que cela puisse paraître, moi qui était dans un état inflammatoire chronique très avancé, extrêmement fatiguée, pleine de douleurs ( articulaires, musculaires, intestinales), je revis tout simplement!!J'associe ces mouvements à une prise quotidienne de bicarbonate de potassium et un complexe de vitamine B. En moins de deux mois, j'ai retrouvé de l'énergie, de la masse musculaire et surtout: mes douleurs les plus importantes ont TOTALEMENT disparu! Merci de tout cœur Jean Marie pour ces précieux outils que tu offres au monde. La Coach respiration est pour moi tellement libératrice!
Bonjour , je souhaiterais moi aussi faire un stage chez jean marie defossez, peux tu me donner son téléphone et son mail, de façon à pouvoir avoir un rendez-vous avec lui. D'avance je te remercie.
GRAND MERCI i! C est EPATANT ! Merveilleux de vous voir ainsi en Nature en pleine forme au printemps 2024 ! Je peux compléter les pratiques actuels ! HAUT LES COEURS
Pour les respirations, je suis un peu perdue, il y a beaucoup de vidéos, un vrai trésor qui demande un réel investissement. C'est motivant. merci pour vos partages.
Merci beaucoup pour la vidéo. Les exercices sont un peu défiant surtout le jardinage . Y’a t-il un outre outil qui pourras plus m’aider à distance je suis au Canada . Comment m’entraîner à distance svp .
Pratique très interessante mais qui demande un stage car seule je ne suis pas certaine de bien faire les exercices. Je vais la regarder plusieurs fois.
Grand merci Monsieur 🙏Pourriez vous svp Poussez votre son++ car sans casque = c vraiment juste Merci🙂si vous pouviez le rétablir sur cette vidéo très intéressante = ça serait top 👍
Bonjour. Je lis votre message avec attention. Le son de cette vidéo est correct normalement. Il y a deux niveaux de volume : celui sur la vidéo et celui de l'ordinateur. Vérifiez peut-être que vous avez bien les 2 au maximum.
Bonjour. Non seulement c'est sans risque mais en plus c'est bénéfique car plus le diaphragme peut se relâcher et plus il y aura de place pour le bébé et donc moins de compression des organes de la mère. J'ai plublié une vidéo avec l'enchainement complet : ruclips.net/video/6g0SO4_nBtw/видео.html Je vous souhaite la meilleure grossesse possible.
@@coach-respiration je vous remercie énormément 🙏 je ne suis pas enceinte mais j'accompagne en sophrologie les futures mamans et je voudrais leur donner le meilleur 🙏💖 merci encore 🙏 très belle journée à vous
Bonjour, pourriez vous en dire + sur "les spasmes," du diaphragme dont vous parlez ds la dernière vidéo ? Je ressens des battements mais c'est plutôt le cœur. A quoi servent ces "battements" comment les reconnaît on ? Je suis en plein apprentissage de ces respirations, pas évident de débuter et d'enchaîner. e ressens pas mal de résistances de la part de mon corps, surtout pour les rétention poumons vide. Je ressens que cela fait du bien sûr le moment. Je suis obligée de répéter car je n'y arrive pas du 1er coup, la vidéo est petite....ça va venir, à force 😅 Pour moi, la plus difficile à faire est Nettoyage et réveil, je n'arrive pas à faire tout sans inspirer avant la fin.
Bonjour, La spasme du diaphragme ressemblent un peu mais en plus doux à ce qui se produit lors d'un hockey. Ils marquent dans le cas d'un apnée, un certain niveau de déficit en échange gazeux. Pour être sur qu'ils sont présents, c'est simple : vous ne pouvez les empêcher par votre volonté. Les premiers sont tout petits, ils gagent en intensité ensuite. Les apnéistes professionnels restent par fois de minutes entières avec ces spasmes. Puis ils décrivent un moment ou les spasmes s'arrêtent et ou ils entrent dans un grand calme. Ici, dix spasmes suffisent. A quoi servent-ils ? normalement à forcer le corps à inspirer/respirer à nouveau. Ici, ils permettent d'avoir une mesure plus objective des niveaux de gaz dans le sang et ils assurent un massage des intestins ( massage non compressif ce qui est fort important, cela est permis car l'apnée est réalisée poumons plutot vidés). Tout doit etre vécu dans la douceur. Bien à vous Jean-Marie
Bonjour Monsieur, je ne ressens pas les spasmes du diaphragme même après un longue attente. cet exercice peut-il être bénéfique même si les spasmes ne sont pas présent?
Bonsoir, que voulez vous dire par longue attente? Partez vous poumons plutot vides ou pleins ? sinon Ces spasmes ont deux intérets; ils ont l'avantage de donner un mesure objective de la montée du taux de CO2 dans le sang. Et ils offrent un massage particulier aux intestins.
Bonjour, je viens de pratiquer les exercices mais vous parlez pour "celui du jardinage intérieur majeur" d'une autre vidéo explicative. Je ne la trouve pas. Comment pourrais-je me procurer cette vidéo même contre paiement car cette respiration est plus difficile que les autres entre-autre je m'étouffe avant que le diaphragme ne se mette à bouger. Merci
Bonjour; le jardinage intérieur est un exercice fort intéressant qui agit à plusieurs niveaux. Il nécessite cependant un apprentissage. Il est normal que vous ayez une envie de sortir de l'apnée, l'une des étapes à franchir est de réussir est de prendre cette envie comme une information parmi d'autres, comme par exemple la sensation d'un goutte d'eau sur la main, ou la chaleur du soleil, apprenez à ne pas lui laisser forcément toute la place. Bref, rester zen malgré l'envie croissante d"inspirer. Pour cela ne regardez surtout pas le chrono, ne comptez pas, focalisez vous sur les sensations tranquilles de votre corps par exemple en massant vos mains l'une l'autre ou mieux encore, en massant la base de votre nuque avec vos pouces et en focalisant toute votre attention sur les sensations crées. voici un lien vers une autre vidéo de guidage : ruclips.net/video/6A8QQUU5U_o/видео.html Bonne coach-respiration à vous
Merci Jean-Marie Pour le jardinage intérieur : - est ce qu'il faut se forcer à rentrer le ventre lors des deux expirations? - est ce qu'on doit sentir une forme d'aspiration au niveau du sternum quand on relâche le ventre ? - après les spasmes (difficile à sentir parfois) puis la petite expiration de fin, je sens que je n'ai plus rien dans les poumons et au bout de quelques secondes le corps réagit par une sorte de décharge globale de chaleur dans tout le corps, un peu comme s'il paniquait, est ce souhaité d'aller jusque là ? Sinon, autre exercice qui me donne beaucoup d'effet : le souffle des dieux au moment de l'inspiration petite bouche qui fait comme une impression de débouchage des tensions au niveau du dos/ventre jusqu'en haut des épaules. Sinon tous ces exo m'aident beaucoup, étant très souvent tendu par réflexe dans mes actions du quotidien et surtout devant l'écran ... Merci!
Bonjour, merci pour ce message. Pas facile de répondre en détail ici. Dans les grandes lignes : pas besoin de forcer les expirations au maximum, tout doit rester léger. Les spasmes se sentent forts bien, sinon c'est sans doute qu'ils ne sont pas encore présents. Idéalement il faut éviter le coup de chaud, en glissant de la douceur. Sinon, cela fait basculer dans l'adrénergique, ce qui est le propre de la méthode Wim Hoff par exemple. En coach-respiration, nous visons le cholinergique... tout l'opposé. Bonne pratique
@@coach-respiration Bonjour et merci beaucoup pour ces précisions de "rester léger" et aussi notamment sur l'aspect cholinergique, je comprends mieux comment réaliser les exercices. C'est vrai que j'ai fait plusieurs mois de respiration Wim Hof et je cherchais ici aussi à provoquer des effets "plutôt forts et immédiats" ce qui je comprends bien est en totale opposition. Je vais continuer à pratiquer car je cherche avant tout à bien activer mon système nerveux parasympathique (tensions/stress, mauvaise digestion, etc.). La méthode Wim Hof m'avait bien aidé à relancer mon système nerveux devenu paresseux au fil des années et aidé à calmer tout le système émotionnel mais aujourd'hui je cherche plutôt à trouver une forme d'équilibre en tenant compte de mon système nerveux qui me paraît assez bancale (trop haut épuisement rapide, trop bas pas assez d'énergie). Encore Merci!
Je me permets de vous signaler que dans la Description, il n y a pas de liens pour les pratiques 1 et 3 et 4, il n'y en a qu'un pour le soufflr des Dieux.
@@coach-respiration Ah ok, désolée de vous mettre la pression mais c'est tellement bien que j'ai envie de pratiquer et surtout de me faire un programme pour ma journée. Comme je le dis plus bas, je suis un peu perdue devant tous ces choix....Je voulais immiter la personne qui témoigne mais elle a fait un stage et doit donc avoir un peu d'avance sur moi 😅
Bonjour Merci pour ces chouettes exercices de respiration que je découvre 😃 Il vaut donc mieux que l’expiration soit plus longue que l’inspiration? Quand je me sens tendue j’avais toujours tendance à prendre une grande inspiration par le ventre et je n’expirais pas à fond. C’est mieux l’inverse alors? Par le nez ou pas la bouche? Merci encore 😊
Bonjour, toujours mieux par le nez pour la respiration de tous les jours. Les expirations par la bouche sont utiles dans le cadre d'exercices qui comprennent une dimension de lâcher , de libération. Ce qui compte c'est la profondeur d'expiration, ou plus exactement la qualité du vidage pulmonaire. Pour une personne qui .ne vit pas déja sans cesse poumons quasi pleins, une grande inspiration peut aider à expirer ensuite plus profondément et donc à apaiser. Mais ce geste respiratoire ( la grande inspiration à fond) agit bien moins si la personne est déjà poumons bien pleins ( ce qui est désormais le cas de la majorité des humains modernes). Prenez bien soin de vous.
@@coach-respiration merci 😊 Dernières questions, pour la respiration de tous les jours par le nez, elle doit être plutôt ventrale et bien expirer a fond? Et encore 1 question comment savoir si on est déjà poumons bien pleins ou pas? 🙂 merci encore à vous pour vos précieux conseils 🤗
pour une respiration de tous les instants, allez voir ma vidéo sur la respiration du chat. ET pour les poumons vides, lorsqu'on commence à être poumons vide, en fin d'expiration, on peut sentir nettement le coeur qui bat dans le diaphragme.
Bonjour, faites deux fois chaque mouvements , c'est déjà formidable, le matin juste à la sortie du lit. Notez que j'ai posté une vidéo avec l'ensemble des mouvements de base : ruclips.net/video/6A8QQUU5U_o/видео.html
Bonjour, c'est très probablement parce que vous ne maintenez pas l'apnée assez longtemps. Essayez, mais dans tous les cas, il faut que l'esprit et le coeur restent sereins.
Je me suis rendue à la pharmacie pour acheter des gélules de potassium. 3 gr par jour Réponse: pas de demande pour ce genre de gélules et encore moins en vrac.. et de plus il faut passer par votre médecin avant de prendre du potassium et faire une prise de sang Quand pensez- vous? J’avais déjà acheté du jus d’ananas comme vous le préconisez dans une autre vidéo afin de le mélanger au potassium et ce durant le repas du midi Mais c’est raté . C’est bien plus compliqué que ça??
Bonjour, je donne les mêmes précautions à prendre en cas de prise de potassium si on prend un traitement médical en effet. Pour se procurer le bicarbonate de potassium, je donne un lien dans le mini guide de coach-respiration( guide qui est de plus régulièrement mis à jour). Il est gratuit depuis le site coach-respiration.com Bien à vous
Voilà plus d'un mois que je pratique ces quatre mouvements site à un stage de Coach respiration fait chez Jean Marie Defossez. Aussi incroyable que cela puisse paraître, moi qui était dans un état inflammatoire chronique très avancé, extrêmement fatiguée, pleine de douleurs ( articulaires, musculaires, intestinales), je revis tout simplement!!J'associe ces mouvements à une prise quotidienne de bicarbonate de potassium et un complexe de vitamine B. En moins de deux mois, j'ai retrouvé de l'énergie, de la masse musculaire et surtout: mes douleurs les plus importantes ont TOTALEMENT disparu! Merci de tout cœur Jean Marie pour ces précieux outils que tu offres au monde. La Coach respiration est pour moi tellement libératrice!
Bonjour , je souhaiterais moi aussi faire un stage chez jean marie defossez, peux tu me donner son téléphone et son mail, de façon à pouvoir avoir un rendez-vous avec lui. D'avance je te remercie.
Tellement de bienveillance... d'intelligence.
Qualités rares de nos jours .
Merci pour tout cela.
Bon souffle à vous.
Merci pour vos précieux conseils Soyez bénis 👑
Bien à vous aussi ! Merci.
GRAND MERCI i!
C est EPATANT !
Merveilleux de vous voir ainsi en Nature en pleine forme au printemps 2024 !
Je peux compléter les pratiques actuels !
HAUT LES COEURS
Merci à vous
Pour les respirations, je suis un peu perdue, il y a beaucoup de vidéos, un vrai trésor qui demande un réel investissement. C'est motivant. merci pour vos partages.
Bon courage
Il y a des stages pour apprendre ces respirations si besoin. Je viens d'en faire un et c'était instructif et efficace !
Mille mercis Jean-Marie💖
C’est gentil de publier ce petit mot. Merci!
Merci cela me fait beaucoup de bien🙏
Bienvenue dans la coach-respiration
Toujours très bien jean- Marie.
Merci.
Merci, pour ces exercices et votre bienveillance comme souligné plus haut
Il est 22:45.
J'ai hâte d'être à demain matin pour commencer 😁👍💯💯💯!
Merci beaucoup pour le partage 🙏💕 !
🤗
Merci pour votre générosité
De rien
Merci beaucoup pour cette inspirante vidéo qui, dès le réveil, me met en lien avec la nature et ma nature profonde 🙏🏻 Belle journée 🌞 🌻
Merci pour vos encouragements. 😊
Merci bcp 😊
Merci, trop bien!
Merci de vos encouragements
Merci beaucoup pour la vidéo. Les exercices sont un peu défiant surtout le jardinage . Y’a t-il un outre outil qui pourras plus m’aider à distance je suis au Canada . Comment m’entraîner à distance svp .
Pratique très interessante mais qui demande un stage car seule je ne suis pas certaine de bien faire les exercices.
Je vais la regarder plusieurs fois.
Très bonne idée !
Grand merci Monsieur 🙏Pourriez vous svp Poussez votre son++ car sans casque = c vraiment juste Merci🙂si vous pouviez le rétablir sur cette vidéo très intéressante = ça serait top 👍
Bonjour. Je lis votre message avec attention. Le son de cette vidéo est correct normalement. Il y a deux niveaux de volume : celui sur la vidéo et celui de l'ordinateur. Vérifiez peut-être que vous avez bien les 2 au maximum.
Bonjour, est ce que les femmes enceintes peuvent pratiquer sans risques ? Merci 🙏💖
Bonjour. Non seulement c'est sans risque mais en plus c'est bénéfique car plus le diaphragme peut se relâcher et plus il y aura de place pour le bébé et donc moins de compression des organes de la mère. J'ai plublié une vidéo avec l'enchainement complet : ruclips.net/video/6g0SO4_nBtw/видео.html
Je vous souhaite la meilleure grossesse possible.
@@coach-respiration je vous remercie énormément 🙏 je ne suis pas enceinte mais j'accompagne en sophrologie les futures mamans et je voudrais leur donner le meilleur 🙏💖 merci encore 🙏 très belle journée à vous
Bonjour, pourriez vous en dire + sur "les spasmes," du diaphragme dont vous parlez ds la dernière vidéo ? Je ressens des battements mais c'est plutôt le cœur.
A quoi servent ces "battements" comment les reconnaît on ?
Je suis en plein apprentissage de ces respirations, pas évident de débuter et d'enchaîner. e ressens pas mal de résistances de la part de mon corps, surtout pour les rétention poumons vide. Je ressens que cela fait du bien sûr le moment. Je suis obligée de répéter car je n'y arrive pas du 1er coup, la vidéo est petite....ça va venir, à force 😅
Pour moi, la plus difficile à faire est Nettoyage et réveil, je n'arrive pas à faire tout sans inspirer avant la fin.
Bonjour,
La spasme du diaphragme ressemblent un peu mais en plus doux à ce qui se produit lors d'un hockey. Ils marquent dans le cas d'un apnée, un certain niveau de déficit en échange gazeux. Pour être sur qu'ils sont présents, c'est simple : vous ne pouvez les empêcher par votre volonté. Les premiers sont tout petits, ils gagent en intensité ensuite. Les apnéistes professionnels restent par fois de minutes entières avec ces spasmes. Puis ils décrivent un moment ou les spasmes s'arrêtent et ou ils entrent dans un grand calme. Ici, dix spasmes suffisent. A quoi servent-ils ? normalement à forcer le corps à inspirer/respirer à nouveau. Ici, ils permettent d'avoir une mesure plus objective des niveaux de gaz dans le sang et ils assurent un massage des intestins ( massage non compressif ce qui est fort important, cela est permis car l'apnée est réalisée poumons plutot vidés).
Tout doit etre vécu dans la douceur.
Bien à vous
Jean-Marie
Bonjour et merci beaucoup.
Je ne vois pas le lien pour une description détaillée du jardinage intérieur. Pourriez-vous m'aider ?
Bonjour, voici un lien vers un vidéo a acces restreint dédiée à cet excellent exercice :
ruclips.net/video/dQSWMZ-cSUc/видео.html
Bon souffle à vous.
Bonjour Monsieur, je ne ressens pas les spasmes du diaphragme même après un longue attente. cet exercice peut-il être bénéfique même si les spasmes ne sont pas présent?
Bonsoir, que voulez vous dire par longue attente? Partez vous poumons plutot vides ou pleins ? sinon Ces spasmes ont deux intérets; ils ont l'avantage de donner un mesure objective de la montée du taux de CO2 dans le sang. Et ils offrent un massage particulier aux intestins.
@@coach-respiration je suis intéressée par un stage, comment rentrer en contacte avec vous. Merci
Bonjour, je découvre avec interêt, mais que veut dire inspirer sans sternum ?
Bonjour, cela signifie : respirer avec le haut du thorax qui ne se soulève pas à chaque inspiration.
Bonjour Jean-Marie, la vidéo explicative du souffle des dieux n'est pas disponible...
En effet lien était incomplet. J’ai corrigé. Merci d’avoir signalé.
Ou peut on vous contacter?
Bonjour, via le site coach-respiration.com ( formulaire de contact)
Bonjour
Est-ce qu’il y’a une solution pour supprimer les pubs toutes les 7 minutes svp ?
Bonjour, Ce sont ces pubs qui permettent l'hébergement et la diffusion des vidéos. c'est le fonctionnement de RUclips, je n'y peux rien.
Bonjour, je viens de pratiquer les exercices mais vous parlez pour "celui du jardinage intérieur majeur" d'une autre vidéo explicative. Je ne la trouve pas. Comment pourrais-je me procurer cette vidéo même contre paiement car cette respiration est plus difficile que les autres entre-autre je m'étouffe avant que le diaphragme ne se mette à bouger. Merci
Bonjour; le jardinage intérieur est un exercice fort intéressant qui agit à plusieurs niveaux. Il nécessite cependant un apprentissage. Il est normal que vous ayez une envie de sortir de l'apnée, l'une des étapes à franchir est de réussir est de prendre cette envie comme une information parmi d'autres, comme par exemple la sensation d'un goutte d'eau sur la main, ou la chaleur du soleil, apprenez à ne pas lui laisser forcément toute la place. Bref, rester zen malgré l'envie croissante d"inspirer. Pour cela ne regardez surtout pas le chrono, ne comptez pas, focalisez vous sur les sensations tranquilles de votre corps par exemple en massant vos mains l'une l'autre ou mieux encore, en massant la base de votre nuque avec vos pouces et en focalisant toute votre attention sur les sensations crées.
voici un lien vers une autre vidéo de guidage :
ruclips.net/video/6A8QQUU5U_o/видео.html
Bonne coach-respiration à vous
Merci Jean-Marie
Pour le jardinage intérieur :
- est ce qu'il faut se forcer à rentrer le ventre lors des deux expirations?
- est ce qu'on doit sentir une forme d'aspiration au niveau du sternum quand on relâche le ventre ?
- après les spasmes (difficile à sentir parfois) puis la petite expiration de fin, je sens que je n'ai plus rien dans les poumons et au bout de quelques secondes le corps réagit par une sorte de décharge globale de chaleur dans tout le corps, un peu comme s'il paniquait, est ce souhaité d'aller jusque là ?
Sinon, autre exercice qui me donne beaucoup d'effet : le souffle des dieux au moment de l'inspiration petite bouche qui fait comme une impression de débouchage des tensions au niveau du dos/ventre jusqu'en haut des épaules.
Sinon tous ces exo m'aident beaucoup, étant très souvent tendu par réflexe dans mes actions du quotidien et surtout devant l'écran ...
Merci!
Bonjour, merci pour ce message.
Pas facile de répondre en détail ici. Dans les grandes lignes : pas besoin de forcer les expirations au maximum, tout doit rester léger.
Les spasmes se sentent forts bien, sinon c'est sans doute qu'ils ne sont pas encore présents. Idéalement il faut éviter le coup de chaud, en glissant de la douceur. Sinon, cela fait basculer dans l'adrénergique, ce qui est le propre de la méthode Wim Hoff par exemple. En coach-respiration, nous visons le cholinergique... tout l'opposé.
Bonne pratique
@@coach-respiration Bonjour et merci beaucoup pour ces précisions de "rester léger" et aussi notamment sur l'aspect cholinergique, je comprends mieux comment réaliser les exercices. C'est vrai que j'ai fait plusieurs mois de respiration Wim Hof et je cherchais ici aussi à provoquer des effets "plutôt forts et immédiats" ce qui je comprends bien est en totale opposition. Je vais continuer à pratiquer car je cherche avant tout à bien activer mon système nerveux parasympathique (tensions/stress, mauvaise digestion, etc.). La méthode Wim Hof m'avait bien aidé à relancer mon système nerveux devenu paresseux au fil des années et aidé à calmer tout le système émotionnel mais aujourd'hui je cherche plutôt à trouver une forme d'équilibre en tenant compte de mon système nerveux qui me paraît assez bancale (trop haut épuisement rapide, trop bas pas assez d'énergie).
Encore Merci!
@@sileon2007 Vous avez compris le sens des exercices de la coach-respiration. Formidable.
Je me permets de vous signaler que dans la Description, il n y a pas de liens pour les pratiques 1 et 3 et 4, il n'y en a qu'un pour le soufflr des Dieux.
en effet, Elles sont sur ma liste de prochaines vidéos à réaliser.
Il y a juste que cette liste est assez longue…
@@coach-respiration Ah ok, désolée de vous mettre la pression mais c'est tellement bien que j'ai envie de pratiquer et surtout de me faire un programme pour ma journée. Comme je le dis plus bas, je suis un peu perdue devant tous ces choix....Je voulais immiter la personne qui témoigne mais elle a fait un stage et doit donc avoir un peu d'avance sur moi 😅
Bonjour
Merci pour ces chouettes exercices de respiration que je découvre 😃 Il vaut donc mieux que l’expiration soit plus longue que l’inspiration? Quand je me sens tendue j’avais toujours tendance à prendre une grande inspiration par le ventre et je n’expirais pas à fond. C’est mieux l’inverse alors? Par le nez ou pas la bouche?
Merci encore 😊
Bonjour, toujours mieux par le nez pour la respiration de tous les jours. Les expirations par la bouche sont utiles dans le cadre d'exercices qui comprennent une dimension de lâcher , de libération. Ce qui compte c'est la profondeur d'expiration, ou plus exactement la qualité du vidage pulmonaire. Pour une personne qui .ne vit pas déja sans cesse poumons quasi pleins, une grande inspiration peut aider à expirer ensuite plus profondément et donc à apaiser. Mais ce geste respiratoire ( la grande inspiration à fond) agit bien moins si la personne est déjà poumons bien pleins ( ce qui est désormais le cas de la majorité des humains modernes). Prenez bien soin de vous.
@@coach-respiration merci 😊
Dernières questions, pour la respiration de tous les jours par le nez, elle doit être plutôt ventrale et bien expirer a fond? Et encore 1 question comment savoir si on est déjà poumons bien pleins ou pas? 🙂 merci encore à vous pour vos précieux conseils 🤗
pour une respiration de tous les instants, allez voir ma vidéo sur la respiration du chat. ET pour les poumons vides, lorsqu'on commence à être poumons vide, en fin d'expiration, on peut sentir nettement le coeur qui bat dans le diaphragme.
Pas assez d'équilibre en position debout pour moi.. :/
Mirci Dr. J'en profite aussi pour vous demander aquelle durée (séries)on peut arrêter ces 5 exercices
Bonjour, faites deux fois chaque mouvements , c'est déjà formidable, le matin juste à la sortie du lit. Notez que j'ai posté une vidéo avec l'ensemble des mouvements de base : ruclips.net/video/6A8QQUU5U_o/видео.html
Eh ben.... c'est plus difficile que ça en a l'air 🥴!!
... ça me donne envie de récidiver 💪😁!!
Récidivez surtout ! Dans ce cas, c'est bon à la santé...
@@coach-respiration je ne lache rien ☺️ !
quand je fais l'exercice du jardinage je ne ressens pas les spasmes du diaphragme... 🥴 🥺
Bonjour, c'est très probablement parce que vous ne maintenez pas l'apnée assez longtemps. Essayez, mais dans tous les cas, il faut que l'esprit et le coeur restent sereins.
Je me suis rendue à la pharmacie pour acheter des gélules de potassium. 3 gr par jour
Réponse: pas de demande pour ce genre de gélules et encore moins en vrac..
et de plus il faut passer par votre médecin avant de prendre du potassium et faire une prise de sang
Quand pensez- vous?
J’avais déjà acheté du jus d’ananas comme vous le préconisez dans une autre vidéo afin de le mélanger au potassium et ce durant le repas du midi
Mais c’est raté . C’est bien plus compliqué que ça??
Bonjour, je donne les mêmes précautions à prendre en cas de prise de potassium si on prend un traitement médical en effet.
Pour se procurer le bicarbonate de potassium, je donne un lien dans le mini guide de coach-respiration( guide qui est de plus régulièrement mis à jour). Il est gratuit depuis le site coach-respiration.com
Bien à vous
Apprentissage pas évident sur ces petites vidéos, il faut répéter ++ et ces pubs 🤣 grrrr. Je ré- enregistre les exercices avec mon téléphone.
bravo !