CLASE DE PILATES REFORMER PARA PRINCIPIANTES
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- Опубликовано: 13 окт 2024
- En este video realizaremos una clase de pilates Reformer muy esencial, con ejercicios básicos para realizar con principiantes o personas ya intermedias o avanzadas que quieran recuperación o recordar ejercicios base. Trabajaremos piernas brazos principalmente, además del abdomen isometeicamente todo el tiempo para tener una buena estabilización de nuestro cuerpo.
Acabo de hacer la clase contigo y me ha encantado, me compre un reformer y necesitaba alguien que me diera las pautas de la clase, aunque yo lo he practicado bastante y se como son casi todos los ejercicios, para hacerlo en casa se necesita un profesional como tu. ENHORABUENA y sigue con tus magnificas clases. hasta la próxima
Hola Teresa muchas gracias...hacemos lo que se puede y de la manera mas profesional posible. Te invito a q pruebes también los entrenamientos de mat y claro que en breve subiré mas entrenamientos de reformer. Además si gustas puedes mandarme correo si te interesaran entrenamientos privados. Saludos !!
@@DADOPILATES en que consisten los entrenamientos privados, los envías o son en directo? gracias
Hola Teresa si te los puedo enviar o te lo doy online pero solo para ti adecuándose a lo que tu me pidas o necesites!! Si gustas puedes enviarme mensaje al correo q aparece aquí para ponernos en contacto!
Hola de donde sos y quiero saber el precio del reformer por favor
Disculpa porque hay tanta diferencia de precios en la camilla reformer? Son muy caras de 2 mil dólares hasta 3,500 dólares
Tengo 4 años. Con mi máquina pilates iq Y compré. Todos los dvd. Pero Nadamas te explican. Para que es. No te dan una rutina. Y me encanto. Esta rutina. Muchas gracias. Por compartir. Tus conocimientos 🙏
Un genio, estoy haciendo la rutina hace 3 días y me siento mucho mejor, mil gracias
Me gustó mucho tu clase, me quedare en nivel principiante un tiempo.
Hola soy nueva en ésto me regalaron la cama y quiero empezar a hacer en mi casa estuve mirando videos y me parece q el suyo es el más didáctica y claro al explicar muchísimas gracias!!!🤩
Excelente clase muy clara
Que buena clase 😃 estuve yendo a clases por unos meses pero ya tengo mi cama para hacerlo en casa. Gracias por compartir esta clase ❤
Me encanto tu clase, intentaré seguirlo en mi equipo 😊
Muy buena clase explicas muy bien los ejercicios!! Te lo agradezco!!!
Mi mamá compro un reformer hace poco y deseaba volver a hacer pilates, por favor continua subiendo clases en el reformer!
Hola Diego. Hacía tiempo que no hacía pilates en reformer. Me ha encantado tu clase sobretodo porque marcas el ritmo y las instrucciones son claras y precisas prestando atención a las posiciones. Comparto tu enlace con amigos de España. Un abrazo.
pro trick : you can watch series on Flixzone. I've been using it for watching loads of movies these days.
@Lyle Maximiliano yea, I've been using flixzone} for months myself :D
@Lyle Maximiliano Definitely, I've been watching on flixzone} for since december myself =)
Hola buenas me encantó compré la cama porque tengo a mí nena de 13 años con escoliosis y quería saber si esta clase es adecuada para ella o si podes me recomiendes ejercicios para ella muchas gracias!!!
tu clase es maravillosa, gracias por tu generosidad
Me ha encantado la clase, muy bien explicada y a un ritmo estupendo, por favor continúa con las clases de Reformer, lo haces genial.
😊
Estupenda clase frlicitaciones y gracias
Muy buena tu clase, me gusta que explicas bien, que pesa usar y que músculo trabajas. Gracias
Excelente clase me encanta, tengo un reformer y es súper bien explicado todo, ojalá subas más.. saludos desde Argentina
Hola, mi nombre es Blanca hoy fue mi primera clase de Pilates contigo en una cama que acabo de adquirir no es muy profesional es personal y para hacerse en casa, me encanto la clase, espero continuar, tengo problema de osteoporosis y algo de endurecimiento de articulaciones, pero aquí seguimos yo sé que esto me va a ayudar muchísimo, mil gracias por darnos tu tiempo y compartir tus conocimientos.
Disculpa, dónde compraste la cama?
Donde la compraste y en cuanto?
@@isabeloses9234 hace un año la compre en línea en USA y me costo 599 dólares.
Excelente !!! Ayer realicé mi primera clase de pilates y solamente trabajamos piernas. Creo que la profesora no es de lo mejorcito pero aboné todo el mes. Veré qué hago porque nada que ver lo que veo en tu video con lo que hicimos. Gracias !!!
Hola. Me encantó tu clase. Muchas gracias
Genial! Sigue asi!!! Es buenisimo! Gracias gracias gracias!
Hermosa clase!!!!!!!!
Muy linda tu clase; la hicimos juntos, gracias, saludos
Hola, que padre das la clase!!
Tengo una duda a que te refieres con que la rodilla no pase los 90° eso no lo entiendo? Compre un reformer y no se donde me tiene que llegar la barra de los pies para no lastimarme ya que después de hacer la clase me quedan doliendo las rodillas
¡Gracias, disfruté mucho la clase!
Me gusto mucho tu rutina. Gracias. Cómo uno está en la cama de pilates sería bueno que en escrito pusieras los resortes porque no alcanzaba a escuchar cuántos eran. Gracias. Muy padre !
excelente clase colega, muy claro al hablar y si me permites un consejo al momento de hacer el footwork relaje esos deditos de los pies manteniendo la planta del pie con el menor balanceo posible, un gran saludo master.
Super necesaria tu clase....gracias ❤
Excelente la clase.me encantaría tener mas disponibles
En eso trabajamos ya muy pronto!!
Gracias por tu tiempo
Es fabulosa tu clase! Ya pase del peso mínimo a un poco más y mas (sume un amarillo…) cómo sigo?
Muchas gracias excelente clase
Excelente clase 👏
Buena Dado desde Guatemala, no se qué cama de reformer comprar ya que hay varias y de diferentes precios 😊 me puede indicar cuál comprar?
Claro seguramente en tu país habrá alguien que las reproduzca de manera local, sino en México si hay varios vendedores aunque no se si exporten, o si ya con la exportación suba el precio, ademas de que la calidad de las camas no sea tan segura o verificable.
Por otro lado desde mi experiencia marcas reconocidas que son más caras si te dan esa garantía y prestigio como son STOTT PILATES, allegro (balacebody) o PEAK PILATES.
Me encantó la clase ...
Gracias Dado ! Justo compre reforme en casa,fui a pilates muchos añios ,despues de una pequeñia operacion tome la decision de hacer en casa!!
Gracias gracias espero tu proximo video!!!!
Hola!!!! Quiero seguir avanzando en tus clases ya me suscribi pero no veo más clases para principiantes con la máquina
Hemos tenido unos problemas con la cuenta pero en breve volveremos a subir contenido. Gracias por seguirnos!
Excelente
Excelente ❤👌🏽
Mi video preferido! Un año de tener la cama y nunca la supe usar!
Hola, qué marca recomiendas
Hola !! Pregunta , se puede hacer la clase completa sin pausa ?? Gracias espero su respuesta🤗
Excelente ❤
Exelente q precio tiene esa cama
GRACIAS POR LIS SUBTÍTULOS!!!!!
Muy buena 💪👏👏
Hola disculpa si tengo displasia de cadera son recomendables estos ejercicios !
Sitio, claro que si. Solo en algunos ejercicios tendriamos que reducir los rangos y/o ajustar las resistencias.
lo maximo!!
Pregunta, los hombros deben estar pegados a la hombreras, siempre me tensa de hombros y cuello. Para mi es el apoyo a las hombreras estoy muy pegada o debo estar así?
Tengo esclerosis múltiple y sin saber yo haciendo Reformer y hubo un momento que me trono no pude seguir pero asumo que ya era mucho lo que pedía a mi cuerpo pues eventualmente los ejercicios eran más duros x también tengo fibromialgia y un todo jajajajaaa pero extraño tanto Pilates de hecho debo tener ejercicios para no perder movilidad pero la pandemia me trono más al cerrar casi todo
Pueden ser muchos puntos. Primero, que las hombreras del reformer que usas estén aún muy duras, dos, que pongas mucho peso, tres que el vinilo de tu cama esté muy liso y haga que te deslices muy fácil cada que empujas el reformer.
Para esto sugiero primero usar un mat para reformer o un Mat convencional para evitar que te resbales. Si sigue usar una sudadera o chaleco para trabajar el ejercicio. Y por último subir tu cabecera que igual acaba de relajar la te como que se realiza en tu cuello y evitaría que también te deslices.
Por tu esclerosis creo que pilates si te puede ayudar mucho solo llevándote de la manera correcta. Enfócate para retomar en más estiramientos y ejercicios sin tanto peso.
Saludos
Yo fui muchos años al gym a levantar pesas como entrenamiento complementario para el rugby.
Tuve que dejar por una lesion hace ya varios años.
Luego de la operacion el medico me habia recomendado ejercicios de bajo impacto como el pilates.
La verdad es que nunca me convencio pero ahora me doy cuenta que es un entrenamiento muy completo y dinamico.
Es correcto para cualquier deposite pilates es comolemplementario, obviamente no va con todos los objetivos de las personas, por ejemplo nunca vas a lograr hipertrofia, pero si te va a ayudar a conseguir cargar mas peso ya que fortalece tus articulaciones y eso a su ves hace que cargues mas peso, adema de trabajar músculos profundos y pequeños que a su ves ayudan a la movilidad del cuerpo para que pueda cargar más.
Créeme fui jugador de fútbol y es lo mismo ayuda a tener menos lesiones. El pilates no solo es para mujeres, pero se tiene muy castigado!!!
Esta genial la sesión, podrías hacer uno con caja larga o con tabla de salto? 🙏🏼
Por supuesto!!
Estoy feliz haciendo tus clases!!!! Sube más contenido!!! Graciasss
Claroo!!
Hola!!! Genial tu clase! Me compré una camilla y estoy empezando a usarla! Das instructorados?!
Por el momento no. Pero si gustas lo podemos hacer personalizado. Mándame correo y con gusto lo checamos!!
Una consulta tengo escoliosis que ejercicios puedo hacer .aunque hoy hice la clase completa hace 5 dia que hago la misma para pricipiantes.excelente menos pararme sobre la camilla ..gracias
Hola puedes realizar movimientos que extiendan o flexiones la columna para darle movilidad a la misma. Asi como extensiones laterales con el fin de que se siga moviendo la columna. Algunos ejercicios que podrias hacer, son imprimir y neutral, medio rodar hacia atrás con la espalda redonda, puente con los hombros, roll up, la sirena, estiramiento de gato, la brazada, estiramiento de caracol, entre otros. Si requieres mas info o asesoramiento para tus clase nos dudes en contactarnos por instagram, facebook o a mi correo electrónico que esta en el canal y con mucho gusto te ayudaré. Saludos
Hola dado ojalá puedas subir más clases en reformer estuvi genial :D
Hola Karen gracias por tu comentario. Claro ya subí otra pero continuare subiendo mas!! Saludos
ruclips.net/video/cNmnCRwy5OE/видео.html
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👌
Capoooo
Muy buena clase...lastima el sonido de ambiente...
Hola yo fui a clase de pilates y al.dia siguiente me dolían las gambas, hoy ya es el día 3 y no puedo ni levantar las piernas me duele los músculos de la unión de la casera y piernas que debo hacer no tengo fuerzas para levantar las piernas me duelen.... las siento pesadas es mi primera clase
Hola... El dolor al que te refieres son los flexores de cadera, en este caso el psoas ilíaco, por falta de fuerza en el abdomen. Te recomiendo estirar los flexores con ejercicios como estiramiento de muslo o extensiones de cadera. Por otro lado no se que son las gambas me imagino que los glúteos? y por ultimo te recomiendo que cuando te duela vuelvas a hacer ejercicio para resintetizar ese acido láctico acumulado y pierdas el dolor, ademas de cuando notes mucho dolor en el lugar mencionado flexiona las piernas primero, si sigue acercalas al cuerpo, y si persigue, bajalas en apoyo total, con el fin de volverlas a subir por lapsos cada ves menores de tiempo. Saludos
@@DADOPILATES En Argentina 'gambas' significa piernas :). Muy buena la clase
Quiero comprar esta camilla
De donde eres? Puedes revisar, estás sin marca BH
Hace unas semanas que estoy tomando clases de pilates y termino con muchos dolores durante días, ahora veo que es porque no hacemos ningún calentamiento pasamos directo al trabajo de pies con el metatarso
Exactamente...para eso sirve el calentamiento, para preparar al cuerpo a una carga de trabajo ademas de adquirir la concentracion para tu clase, al mismo tiempo que el enfriamiento o estiramiento!!
Muy buena la clase.Pero mejora el sonido no se entiende lo que dices.
No se escucha nada
Mejora el sonido no se entiende nada
No se entiende lo que dices
No se entiende lo que dice
Mil disculpas puedes observar otros de los videos del canal. Saludos!
Buenisimos el lunes me inscfibo, mil gracias
Muy buena la clase pero no puedo sentarme sobre mis tálones
No pasa nada el objetivo es que estires la espalda. Aunque poco a poco ve intentándolo más y más!!
Excelente