Få distans till dina tankar, andningsankare (12 min guidad meditation) | Livs Mindfulness
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Under denna meditation fokuserar vi på att stilla vårt sinne. Kanske känner du som jag att sinnet är fullt av tankar? Då är det skönt att bara fokusera på andningen. Få en paus från bruset. Denna övning är bra att återkomma till eftersom vi, genom att göra meditationen vid upprepade tillfällen, tränar vår uppmärksamhet och förstärker vår förmåga att få distans till våra tankar. Genom att göra det lär vi oss att våra tankar BARA ÄR TANKAR och att vi kan bestämma vilka tankar vi vill ge utrymme för i vårt sinne. Vilka tankar som får oss att må bra. Hoppas att du tycker om meditationen! Lycka till med din meditationspraktik!
_________________________________________________
Genom mindfulness ökar vi vår förmåga att stanna upp och uppmärksamma det som sker inom oss såväl som runt omkring oss. Vi blir mer medvetna om vår omgivning och hur den påverkar oss, vilka känslor som väcks, hur vi agerar och vilka val vi gör. Denna medvetenhet ger oss i förlängningen ett bättre välbefinnande. Blir du nyfiken på hur? Välkommen att börja träna mindfulness här på kanalen idag.
Mer på
* www.livsmindfulness.se
* Instagram: @livsmindfulness
* Facebook: @Livsmindfulness
* Mail: liv@livsmindfulness.se
Tack fina du! Jag får så många verktyg av dig som kommer hjälpa mig. Stor varm kram till dig 💜
Men oj, ser detta först nu. Tack! Och varm kram tillbaka! 💛
Fantastiskt! Skön takt.
Tack för din mindfullness övning och för din lugnande röst. ❤️ Är nybörjare inom detta, men kommer garanterat fortsätta. Åter igen Tack! 🌸🌺🌷
Så roligt att du hittat hit! Välkommen!
♥️🙏 : ar för så underbar o lugn meditation Liv🦋💕💕 så avkopplande o skingrar stressande tankar😍💕 Tackar så mkt♥️🌹💕
Åh, jag blir så glad att du tyckte om den Eva-Lena!
Tack för en fin övning/meditation☺️🙏🏼🌸
Fantastisk mindfulness övning
Så roligt att du tycker om den!