Организм знает лучше, сколько нам необходимо калорий, нежели, чем наш собственный подсчёт. 👍🏼 Допустим, человек работает шахтёром, то его будет тянуть на еду калорийную и часто; а если человек - домхозяйка, то... То тоже будет тянуть на еду калорийную и часто! 🤣
@@SamarinGennady но вы же потом приводите пример, в котором сами и опровергаете свой тезис. Ну типа домохозяйке же не надо столько же энергии, сколько и шахтеру. Хотя домохозяйка домохозяйке рознь. Если домохозяйка реально весь день в делах, то энергии нужно много, но как раз-таки из-за того, что она вся в делах, ее не будет часто тянуть на еду.
@@deeplimerenceс каких пор сахар именно НЕОБХОДИМ? С реально необходимыми дозами организм и сам справиться с помощью глико нео генеза это процесс при котором белки по необходимости конвертируються в сахара Может быть в процессе так же идут и жиры но насколько я знаю нет
Уважаемый доктор,знать то мы знаем,что нельзя,но вот удержать себя сложно,не есть ,пусть даже не сахаров.А вот многие не приемлют каши,гречку,овсянку,это ближе к Кето?
@@olgafedotova217 Нет ,просто у меня такие порции,одинаковые.Каша 50 грамм,меряю стопками,котлеты 50 грамм они сами такие получаются,овощи беру зам ороженные,меряю стаканом,хлеб не ем,сахар не ем,мармелад,он вкусный,но его много не сь ешь,орехи грецкие 3 шт.Все разнообразное и вкусное.Калории одинаковые.
@@ВалерийГубанин Ну Вы недоедаете по сути свои калории,по вашему росту и весу это мало,жиров в рационе тоже мало,попробуйте убрать каши,а добавить больше овощей и жиров вес будет уходить
@@ВалерийГубанин Очень странно! Вы наверное раньше ели больше, но приучили организм к такой калорийности (зачем?). Я женщина среднего возраста ростом 163 см и весом 68 кг, но еще в феврале весила 74 кг и ела примерно на 2500 ккал в день. От такой калорийности я не худела и не поправлялась (а 74 кг набрала при беременности). При вашем росте и поле равновесная калорийность должна быть еще больше. В марте я начала худеть на дефиците калорий, и через месяц вес встал (уже был 68 кг), хотя я ела по 1200 в день и очень много ходила пешком. Вот думаю, я тогда приучила организм к 1200 ккал, как и вы. Потом я стала есть сколько хочу (только уже без сладкого), но пока мой вес не увеличился. Но хочу похудеть еще. Наверное если опять снижу калорийность, то сперва сброшу, а потом вес встанет.
Всё зависит от баланса гормонов, они нами управляют.Проведите беседу на эту тему,спасибо.
Спасибо большое вам Михаил Моисеевич за советы люблю вас так хочется вас видеть по чаще по тв 🤗
Вы замечательный доктор!!!
Организм знает лучше, сколько нам необходимо калорий, нежели, чем наш собственный подсчёт. 👍🏼 Допустим, человек работает шахтёром, то его будет тянуть на еду калорийную и часто; а если человек - домхозяйка, то... То тоже будет тянуть на еду калорийную и часто! 🤣
"Организм знает лучше" - значит утверждение неверное.
@@mrs.doubtfire8197 Имеется в виду априори здоровый организм, с несломанными системами регуляции. 😉
@@SamarinGennady но вы же потом приводите пример, в котором сами и опровергаете свой тезис. Ну типа домохозяйке же не надо столько же энергии, сколько и шахтеру. Хотя домохозяйка домохозяйке рознь. Если домохозяйка реально весь день в делах, то энергии нужно много, но как раз-таки из-за того, что она вся в делах, ее не будет часто тянуть на еду.
@@mrs.doubtfire8197 Я поставил смайлик. Это была шутка, и не более. 😊
@@SamarinGennady ок
Большое спасибо, всегда слушаю Вас с большим удовольствием.
Сахар на не уменьшать, а убирать полностью и навсегда.
Сахар необходим как и все остальное
сахар нужен в самых минимальных количествах
@@узбек-ь8ч в велоспорте без него никак
мда бред
@@deeplimerenceс каких пор сахар именно НЕОБХОДИМ? С реально необходимыми дозами организм и сам справиться с помощью глико нео генеза это процесс при котором белки по необходимости конвертируються в сахара
Может быть в процессе так же идут и жиры но насколько я знаю нет
Спасибо большое вам 🌹
Уважаемый доктор,знать то мы знаем,что нельзя,но вот удержать себя сложно,не есть ,пусть даже не сахаров.А вот многие не приемлют каши,гречку,овсянку,это ближе к Кето?
Спасибо за очень полезное и информативное видео.
Благодарю!
У меня вес 78 кг,рост 177см.Много лет ем 1200 ккал.И не худею и не толстею.Хотя по идее должен худеть.Не знаю почему.
Вы много лет каждый день подсчитываете свои ккал.?
@@olgafedotova217 Нет ,просто у меня такие порции,одинаковые.Каша 50 грамм,меряю стопками,котлеты 50 грамм они сами такие получаются,овощи беру зам ороженные,меряю стаканом,хлеб не ем,сахар не ем,мармелад,он вкусный,но его много не сь ешь,орехи грецкие 3 шт.Все разнообразное и вкусное.Калории одинаковые.
@@ВалерийГубанин Ну Вы недоедаете по сути свои калории,по вашему росту и весу это мало,жиров в рационе тоже мало,попробуйте убрать каши,а добавить больше овощей и жиров вес будет уходить
@@olgafedotova217 Спасибо.
@@ВалерийГубанин Очень странно! Вы наверное раньше ели больше, но приучили организм к такой калорийности (зачем?). Я женщина среднего возраста ростом 163 см и весом 68 кг, но еще в феврале весила 74 кг и ела примерно на 2500 ккал в день. От такой калорийности я не худела и не поправлялась (а 74 кг набрала при беременности). При вашем росте и поле равновесная калорийность должна быть еще больше. В марте я начала худеть на дефиците калорий, и через месяц вес встал (уже был 68 кг), хотя я ела по 1200 в день и очень много ходила пешком. Вот думаю, я тогда приучила организм к 1200 ккал, как и вы. Потом я стала есть сколько хочу (только уже без сладкого), но пока мой вес не увеличился. Но хочу похудеть еще. Наверное если опять снижу калорийность, то сперва сброшу, а потом вес встанет.
Ещё норма колоний зависит от роста и пв принципе комплекции
что плохого то в картофеле?)
Он вроде пояснил
@@olgafedotova217 картофель прекрасно насыщает, и имеет низкую калорийности если приготовить его в вареном или запеченом виде