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早年參加伊東浩司的講習會，他們很早就已經在強調柔韌性的重要，不止下肢部份，最令我驚訝的是他們連上肢部份的柔韌性也非常強！
一只马我倒是可以可是跑的话那差距可就大了😂😂😂
如果中國不作弊，就不是中國了。
柔韌與協調正是我最近想練的 感謝你
200m車輪跑會變慢吧?重心提高?
謝分享，剛好最近受傷，藉此機會學習相關姿勢，順便練一下協調和柔軟性
只是真正的跑腿不用抬這麼高
然後就變成索尼克的腳
謝謝你讓我個人賽第三名
我有点不明白😂😂😂😂
這是我聽最明白的解釋跑步動作
爆發力真強，跨步能跳好遠
我的突練說過柔韌不足 你每跑一步就跟自己比力 浪費很多氣力
謝謝老崔，想請問你或者零天賦，在跑步的時候，落地時的往前跑是臀腿先用力還是腳踝先用力？或者我的問題問錯了？我想理解跑步的發力順序，謝謝。
說得太棒了！而且還有大量蘇炳添的圖👍
也有機會介紹蘇炳添嗎？
不明白坐著跑什麼意思？
終於更新啦!
亞洲第一位破10秒的 蘇炳添 出現在影片中。
手
我也座著跑，但是我不知道怎樣改🥲
百米你跑了幾秒?
感谢老崔,讲讲你和0天赋怎么认识的
校友
@@zerotalentshooter9505 这估计不是层主想要的答案～～～～～
請問這位大哥有社群帳號嗎
好感謝你讓我正視這個問題
鞋子跟跑步有關係嗎？
有 最近剛買完運動鞋 我自己的一百公尺差了一秒多主要是我之前鞋子太重 抬腿變的很笨重
@@小豬-m1z 原來 謝謝 小P的建議
長跑運動也是嗎？
精神小伙
50秒省内前8？
都是中学生
我想问你个问题,为什么我没跑多久？我小腿那条骨头旁边就疼,我有做充分的拉伸，也有去做热身。而且还疼了好久
你说的是胫骨吗。要是是的话我之前也有这个问题。首先就是你练的太频繁训练压力太大。其次就是你肌肉很弱，着地没有很正确就会导致这个问题的发生。 我之前也是一年都是每次跑就疼。你要是有这个问题你一周就先只练一次。两次都算很多。一周一次你基本下一周都不会太疼。然后就是你尝试去跑楼梯。我自己是一口气最快速度跑十层。休息到差不多再跑十层。连续四次。一周一次。然后其次就是做一点重训。但是我还是感觉跑楼梯效果是最好的。你得块。让身体适应那个速度。我练了一个月左右我胫骨就不再那么痛了。 你也可以尝试单脚跳着地来训练肌肉记忆。 这样你着地会好很多。
筋膜炎吧
是脛骨筋膜炎,導致原因是他承受了壓力太大,很有可能你沒有勾腳尖跑（特別是短跑）,脛骨筋膜超過吸收上限,然後發炎解決方法：等腳好了,勾腳尖跑（問題會改善不少）
@@c4loveboom主要的根本原因就是只用腳尖著地 小腿肌承受太大的壓力
@@zzz-j2s 嗯
早年參加伊東浩司的講習會，他們很早就已經在強調柔韌性的重要，不止下肢部份，最令我驚訝的是他們連上肢部份的柔韌性也非常強！
一只马我倒是可以可是跑的话那差距可就大了😂😂😂
如果中國不作弊，就不是中國了。
柔韌與協調正是我最近想練的 感謝你
200m車輪跑會變慢吧?重心提高?
謝分享，剛好最近受傷，藉此機會學習相關姿勢，順便練一下協調和柔軟性
只是真正的跑腿不用抬這麼高
然後就變成索尼克的腳
謝謝你讓我個人賽第三名
我有点不明白😂😂😂😂
這是我聽最明白的解釋跑步動作
爆發力真強，跨步能跳好遠
我的突練說過柔韌不足 你每跑一步就跟自己比力 浪費很多氣力
謝謝老崔，想請問你或者零天賦，在跑步的時候，落地時的往前跑是臀腿先用力還是腳踝先用力？或者我的問題問錯了？我想理解跑步的發力順序，謝謝。
說得太棒了！而且還有大量蘇炳添的圖👍
也有機會介紹蘇炳添嗎？
不明白坐著跑什麼意思？
終於更新啦!
亞洲第一位破10秒的 蘇炳添 出現在影片中。
手
我也座著跑，但是我不知道怎樣改🥲
百米你跑了幾秒?
感谢老崔,讲讲你和0天赋怎么认识的
校友
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請問這位大哥有社群帳號嗎
好感謝你讓我正視這個問題
鞋子跟跑步有關係嗎？
有 最近剛買完運動鞋
我自己的一百公尺差了一秒多
主要是我之前鞋子太重 抬腿變的很笨重
@@小豬-m1z 原來 謝謝 小P的建議
長跑運動也是嗎？
精神小伙
50秒省内前8？
都是中学生
我想问你个问题,为什么我没跑多久？我小腿那条骨头旁边就疼,我有做充分的拉伸，也有去做热身。而且还疼了好久
你说的是胫骨吗。要是是的话我之前也有这个问题。首先就是你练的太频繁训练压力太大。其次就是你肌肉很弱，着地没有很正确就会导致这个问题的发生。 我之前也是一年都是每次跑就疼。你要是有这个问题你一周就先只练一次。两次都算很多。一周一次你基本下一周都不会太疼。然后就是你尝试去跑楼梯。我自己是一口气最快速度跑十层。休息到差不多再跑十层。连续四次。一周一次。然后其次就是做一点重训。但是我还是感觉跑楼梯效果是最好的。你得块。让身体适应那个速度。我练了一个月左右我胫骨就不再那么痛了。 你也可以尝试单脚跳着地来训练肌肉记忆。 这样你着地会好很多。
筋膜炎吧
是脛骨筋膜炎,導致原因是他承受了壓力太大,很有可能你沒有勾腳尖跑（特別是短跑）,脛骨筋膜超過吸收上限,然後發炎
解決方法：等腳好了,勾腳尖跑（問題會改善不少）
@@c4loveboom主要的根本原因就是只用腳尖著地 小腿肌承受太大的壓力
@@zzz-j2s 嗯